Energia

esercizio fisico: una bella corsa o un paio di ore in palestra, con amici o da soli, ci aiutano a lasciare andare tutta la tensione. L'attività fisica aiuta la nostra mente, infatti ci fa sentire più energici e positivi. Ci aiuta a liberare lo stress che può accumularsi durante la giornata, ci permette di liberare la mente e di concentrarci meglio sui nostri compiti. 

Contatto con la natura: una passeggiata nel bosco o un tramonto al mare sono tra le cose che più di tutte ci permettono di concentrarci su noi stessi. Un momento per immergerci nei nostri pensieri e scollegarci dal mondo pieno di impegni e stress, un momento per collegarci alla natura, ai suoi odori, alla sua bellezza e i suoi suoni.