Lợi ích của cách massage bụng với cơ thể

Tìm hiểu cách massage bụng đúng đắn là giải pháp để bạn có được vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ nhiều vấn đề khác như giảm các cơn đau nhức, giúp cơ thể thư giãn. Vì vậy, bạn hãy cố gắng học hỏi cách làm này để có được vóc dáng như ý và sức khỏe dồi dào. Nếu chưa biết cách thực hiện, bạn hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.

Lợi ích của cách massage bụng với cơ thể

Massage là phương pháp làm đẹp có từ rất lâu tại Việt nam. Đây có thể xem là một phần của văn hóa nước ta khi ưa chuộng các cách làm đẹp mang hướng Đông y nhiều hơn. Việc massage thường xuyên vừa giúp bạn làm săn chắc cơ thể, vừa hạn chế bệnh tật. Bạn sẽ không cần sử dụng các loại thuốc ít nhiều có hại cho sức khỏe. Cụ thể, lợi ích khi thực hiện massage bụng hàng ngày gồm: 

Massage bụng kích thích lưu thông máu 

Thực hiện các cách massage bụng phù hợp giúp cải thiện hệ tuần hoàn. Việc ngồi hay đứng quá lâu vì tính chất công việc sẽ khiến máu trong cơ thể lưu thông kém hiệu quả. Bạn có thể nhận thấy điều này thông qua việc tê cứng chân tay, di chuyển kém linh hoạt. Bên cạnh đó, làn da ở vùng hông và eo cũng trở nên kém sức sống hơn vì thiếu đi sự hồng hào. 

Để hạn chế vấn đề này, bạn hãy thực hiện việc massage bụng tại nhà hàng ngày. Mỗi buổi tối, bạn chỉ cần dành ra từ 10 - 15 phút thực hiện là đã kích thích lưu thông máu rất tốt. Đa số cũng động tác này đều đơn giản, dễ học nên bạn có thể tìm hiểu và áp dụng ngay.

Đốt cháy mỡ thừa vòng eo

Đây là lợi ích lớn nhất mà hoạt động này mang đến cho bạn. Tính chất công việc đòi hỏi bạn phải ngồi quá lâu sẽ khiến mỡ tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, sau một ngày dài mệt mỏi, bạn cũng sẽ không còn động lực để đến các phòng tập cải thiện vóc dáng. Lựa chọn massage là cách tốt nhất để bạn có được vòng eo săn chắc và thon gọn nhưng không mất nhiều công sức, thời gian.

Tác động của bàn tay lên vùng bụng sẽ tạo nên nhiệt độ và lực khiến mỡ thừa bị đốt cháy. Chỉ sau khoảng một tháng thực hiện đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Đường cong ở eo lộ rõ hơn, các vị trí khó giảm mỡ như phần dưới bụng cũng trở nên thon gọn. Bạn không còn lo lắng khi lựa chọn trang phục mỗi ngày mà có thể tự tin mặc các thiết kế bó sát, tôn vòng hai.

Làm đẹp da vùng bụng 

Nhiều người thường nghĩ, thực hiện các cách massage bụng tại nhà sẽ làm giảm mỡ. Tuy nhiên, điều này đúng nhưng chưa đủ, xoa bóp đúng cách còn làm đẹp da. Việc thực hiện các thao tác đều đặn, đúng đắn sẽ giúp kích thích đào thải độc tố. Nhờ đó mà mọi chất cặn thừa nằm sâu bên trong cũng được loại bỏ. Làn da vùng bụng của bạn trở nên mềm mại, hồng hào và trắng sáng hơn. 

Cách massage bụng giúp cơ thể thư giãn

Vốn dĩ, có nhiều người vẫn thực hiện việc massage hàng ngày để thư giãn. Bởi nó giúp loại bỏ đi các cơn đau, nhức mỏi do lao động tạo nên. Nếu đang làm điều này, bạn hãy thay đổi một số thao tác để mang thêm lợi ích làm đẹp. Bạn vừa có được sự thoải mái, cơ thể được thả lỏng, vòng hai cũng thon gọn hơn. Massage mang đến rất nhiều lợi ích nên bạn hãy cố gắng thực hiện ngay nhé.

Lưu ý khi thực hiện massage bụng tại nhà 

Mặc dù áp dụng các cách massage bụng mang đến nhiều lợi ích nhưng bạn cũng không nên lạm dụng. Bởi việc tác động quá mức có thể khiến vùng bụng bị đau, nếu thực hiện không đúng có thể gây chảy xệ da. Vì thế, tốt nhất, mỗi ngày bạn chỉ nên làm 1 - 2 lần, mỗi lần tối đa 15 phút. Sau khi thực hiện, bạn cần nghỉ ngơi thư giãn để hạn chế cơ thể tạo ra độc tố gây hại. 

Tư thế phù hợp nhất khi massage bụng là nằm ngửa hoặc đứng, giúp việc lưu thông máu tốt hơn. Bạn không nên xoa bóp ngay sau khi ăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Bạn cần dành ra khoảng 30 phút để thức ăn được tiêu hóa bớt, sau đó mới thực hiện việc massage.

Đối tượng phù hợp để áp dụng việc xoa bóp bụng tại nhà là những người không có bệnh lý liên quan đến máu và hệ tiêu hóa. Chẳng hạn, nếu bạn bị bệnh máu đông ở chân, việc massage có thể khiến chúng bị vỡ gây ảnh hưởng cơ thể. Những người bị bệnh dạ dày, hội chứng ruột kích thích, đại tràng, tá tràng cũng không nên thực hiện vì có thể gây đau, trào ngược, buồn nôn.

Thực hiện các cách massage bụng tại nhà thường xuyên giúp bạn có được vòng hai như ý. Hy vọng với những chia sẻ từ Seoul Academy, bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp với mình để làm đẹp vùng bụng. Bạn hãy áp dụng ngay khi có thời gian, đẩy nhanh việc cân đối vóc dáng nhé. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

• học nghề spa

• mụn mọc ở trán gần chân tóc