Живіть сьогоденням, адже ваше серце б’ється прямо зараз.
ЕКСПРЕС ТЕСТ ДЛЯ БАТЬКІВ
Під час кризових ситуацій в організмі людини виділяється величезна кількість гормонів стресу, що змушує нас реагувати трьома способами: – бий; – тікай; – завмирай. Саме тому в залежності від рівня підготовки психіки реакція суспільства може бути абсолютно різною: хтось впадає в ступор і не знає як бути далі, інший метушиться та не може всидіти на місці, намагається втекти і ще частина пробує завдати удару у відповідь, провокуючи різні форми агресії. У результаті така поведінка створює величезну паніку, яка паралізує, а це саме те, чого намагається досягнути ворог. ...
– Для початку – посилити відчуття небезпеки; – Викликати почуття тривоги та паніки, під час якої люди самі себе травмуватимуть ще більше. Щоб убезпечити себе та своїх дітей, варто заздалегідь пропрацювати чітку техніку та стратегію реагування. Якщо ви знаходитеся вдома або в приміщенні, які ваші подальші кроки? Чи є біля вас найближче укриття, куди можна спуститися? А якщо ви опинилися на вулиці посеред центру міста, які будуть ваші подальші кроки? Далі, якщо у вас є діти, поясніть їм як варто та не варто себе поводити у тій чи іншій ситуації, розкажіть їм як ви маєте діяти у разі небезпеки та попередьте дитину про все заздалегідь. Чим краще ви підготовлені, тим простіше буде діяти.
Щоб зняти напругу, коли лунають небезпечні звуки: – Увімкніть аудіо- або відеоказку в навушниках; – Заспівайте разом якусь пісню; – Зробіть практику дихання: глибокий вдих та повільний видих; – Згадайте кумедні історії чи жарти, які піднімають настрій. Мета будь-якого теракту – непередбачуваність та раптовість, що порушує наш спокій. Адже саме спокій та холодний розум є ключовою умовою для збереження життя під час небезпеки. Що НЕ варто робити? Масово покидати місто в умовах загрози, тим самим створюючи великі скупчення авто на дорогах – не найкраща ідея.
В умовах сьогодення спробуйте згадати свій родовід: як виживали ваші бабусі та дідусі, які вони мали цінності, що для них було важливо. Проаналізуйте сильні сторони предків, спробуйте зрозуміти чого вони намагалися навчити вас. Коли ви дасте собі відповіді на ці запитання ви створите власну натальну карту і навчитеся її читати, що допоможе вам не лише вижити, але й перейняти досвід минулого задля порятунку майбутнього. Чим краще ви пізнаєте себе, тим більше зможете передати своїм дітям. ...
https://www.youtube.com/channel/UC-xvVlscVQJu2FpMEBcTMmw
МУЛЬТФІЛЬМИ, ЯКІ ВИХОВУЮТЬ ТОЛЕРАНТНІСТЬ У ДІТЕЙ
1. «Подарунок» (2015, Німеччина)
Зворушливий короткий анімаційний фільм про підлітка і дуже особливого цуцика, який створили на основі коміксів бразильського художника Фабіо «Коали» Кавальканті аніматори Якоб Фрей і Маркус Кранцлер. Виграв десятки міжнародних призів і допоміг молодим аніматорам отримати роботу у студіях «Піксар» і «Дісней».
2. «Каструлька Анатоля» (2014, Франція)
Головний герой мультфільму — хлопчик на ім'я Анатоль. Він зовсім несхожий на однолітків, і ця разюча відмінність полягає в червоній каструльці, що міцно прив'язана ниткою того ж кольору до руки хлопчика. Цей атрибут, що незмінно супроводжує всюди нашого героя, приковує погляди перехожих і викликає глузування.
Не дивно, що дивний хлопчина дуже самотній. Замість друзів його всюди супроводжує зграя бродячих собак, яких приваблює гуркіт посудини, що волочиться по тротуарах. Випадкові перехожі лякаються цього звуку і посилають слідом за Анатолем прокляття. Божевільний хлопчик не знає радості і не вміє веселитися, як його однолітки.
Батьки його однокласників забороняють своїм дітям спілкуватися з дивакуватим хлопчиськом. Та й самі хлопці намагаються обминати його. А згодом за ним і зовсім закріплюється репутація безумця, що робить хлопця ще нещаснішим.
З того часу він не прагне заводити знайомства і намагається від усіх відгородитися. Цю нещасну дитину не зустріти на спортивному майданчику, ковзанці чи дворі. Він живе у своєму особливому світі та нікого в нього не пускає. Але якось все змінюється, в житті хлопчика з'являється справжній друг...
3. «Струни» (2014, Іспанія)
Красива історія про толерантність, рівність, солідарність, дружбу і дитячу мудрість, якої варто повчитися навіть дорослим.
Мультфільм «Струни» («Cuerdas») був нагороджений премією Гойя за кращий короткометражний анімаційний фільм. Його творець, Педро Соліс, хотів звернути увагу на важливість інклюзивної освіти.
4. «Тамара»( 2013, США)
Цей зворушливий короткометражний мультфільм розкаже про дівчинку Тамару, яка мріє стати танцівницею. Вона танцює під звуки музичної скриньки, не помічаючи нічого навкруги. Але чому так засмучується мама, коли бачить це? Виявляється, Тамара зовсім не чує музику.
5. «Секрет Маела» (2014, Франція)
Автори цього мультфільму хотіли пояснити не лише дітям, а й дорослим тему ставлення до людей із синдромом Ангельмана. Щоб оцінити тонкість цього фільму, його варто подивитися кілька разів.
6. «Мій братик з Місяця» (2007, Франція)
Цей анімаційний фільм створив Фредерік Філібер, батько хлопчика-аутиста.
Автор поділився своїми переживаннями та ідеєю:
«Коли ми зрозуміли, що в нашого сина проблеми, педіатр направив нас у центр психічного здоров’я, в якому ми, батьки, почали проходити сеанси психоаналізу. Ми стали шукати інші рішення щодо догляду за хворими дітьми в лікарнях і вдома. Паралельно ми вирішили створити фільм. Це був спосіб розказати невелику історію, щоб говорити про проблему аутизму у зрозумілій формі. Цей фільм можуть дивитися всі: батьки, спеціалісти, ті, для кого аутизм не значить нічого. І ті, хто в житті стикнувся із цим».
Як підтримати дитину молодшого шкільного віку, яка сумує за домом
Ми уже знаємо, що емоційний стан дитини залежить від емоційного стану найближчого оточення і про це важливо пам’ятати.
Що ми можемо зробити для наших дітей молодшого шкільного віку?
Поясніть дитині, чому ви зараз тут: «Тут зараз безпечно, немає сирени/гучних звуків, тут тихо».
Поясніть дитині правила: коли війна, то є чоловіки та жінки, які мають захищати державу, тому вони лишаються вдома; водночас, коли йдуть бойові дії, дітям важливо виїжджати у безпечне місце; повернутися додому можна тільки тоді, коли закінчиться війна.
Наголошуйте, що Україна та світ робить все можливе, щоб війна закінчилася.
Діти можуть програвати з іншими дітьми сценарії військових дій – це є нормальним та є їх способом проживання цих подій. Проживання агресії в іграх – є типовим способом впоратися з травмуючим досвідом.
Важливо спостерігати та навчити дитину, що злитись – це нормально, але у прояві злості є два правила:
1 – не можна скеровувати злість на себе;
2 – не можна скеровувати злість на інших.
Діти можуть разом покричати, покидати камінчики у воду, поборотись жартома, але дорослим важливо слідкувати, аби діти не шкодили один одному та не ображали інших. У випадку, коли дитині важко впоратись з агресією і вона скеровує її на себе та/або на інших, важливо звернутися за допомогою до психолога.
Запропонуйте дитині зробити листа/листівку/малюнок родичам, які не поруч; допоможіть скласти історію про події, які вона пережила (робіть це разом з дитиною, допомагаючи їй скласти історію).
За можливості, давайте дитині побачитись з близькими, які залишились: покажіть фотографії/відео або поспілкуйтесь відеозв’язком.
За можливості, повертайте дитину до спілкування з однолітками.
Обмежте читання новин та їх обговорення у присутності дитини.
Запевніть дитину, що вона не винна у тому, що сталося, адже діти схильні брати провину на себе, тому важливо пояснити, що це не так.
Якщо дитина сумує та плаче за домом, дайте можливість посумувати та поплакати, скажіть: «Я розумію тебе та те, чому тобі сумно, мені також сумно». Далі допоможіть дитині стабілізуватися, включивши її до звичної для неї/улюбленої активності.
Намагайтеся дотримуватися режиму дня та ритуалів, які були звичними вдома: ранкові процедури, прогулянки, час для навчання, читання на ніч, сон тощо.
Обіймайте дитину.
Якщо Ви використовували рекомендації, проте Вас продовжує непокоїти стан дитини, важливо звернутися за допомогою до психолога.
Виявляється, є таке важливе правило – правило «перших трьох хвилин». Коли батьки в сім’ї починають виконувати це правило, то помічають, що воно дуже багато змінює в стосунках на краще.
Правило «перших трьох хвилин» полягає в тому, щоб завжди зустрічати дитину з такою величезною радістю, як ніби зустрічаєте друга, якого не бачили вже багато, багато років. І не важливо, ви повернулися з магазину, в який вибігали за хлібом, прийшли додому з роботи чи повернулися з відрядження.
Як правило, все, чим з вами хоче поділитися дитина, вона «видає» в перші хвилини зустрічі, саме в цьому і полягає важливість не втратити цей час.
Ви відразу помітите тих батьків, які інтуїтивно виконують правило «перших трьох хвилин». Наприклад, забираючи дитину зі школи, вони завжди присідають на рівень її очей, обіймають при зустрічі і кажуть, як сильно за ними скучили. У той час як інші батьки просто беруть дитину за руку, кажуть «пішли», розмовляючи при цьому по телефону.
Приходячи з роботи, відразу звертайте всю увагу на дитину. Роззувайтеся і біжіть до дитини. У вас є кілька хвилин для того, щоб сісти поруч з нею, розпитати про її день і уважно вислухати все, чим вона хоче поділитися. Потім вже підете займатися побутовими справами і дивитися новини. Якщо ви таким чином не звернете увагу на дитину, то вона буде ходити за вами весь вечір, вимагаючи спілкування, уваги, любові.
Важлива не кількість часу, а емоційна близькість
Іноді кілька хвилин душевної бесіди означають для малюка набагато більше, ніж цілий день, проведений разом з вами, якщо думками в цей час ви були в іншому місці. Те, що ми весь час поспішаємо і стурбовані, точно не зробить наших дітей щасливими, навіть якщо ми вважаємо, що робимо це заради них і їхнього добробуту.
Для батьків і дітей вислів «час разом» має різне значення
Для дорослих достатньо, щоб діти просто перебували поруч з ними, коли вони роблять щось вдома або йдуть в магазин. А ось для дітей поняття «час разом» – це дивитися у очі, коли батьки сідають поруч, відкладають мобільні телефони, виключають думки про сотні своїх проблем і зовсім не відволікаються на сторонні справи. Дитина ніколи не довіриться, якщо відчуває, що в пріоритеті у батьків в момент спілкування є щось важливіше, ніж вона.
Звичайно, не завжди у батьків є час на спільну гру з дітьми, але в такі хвилини робіть тільки те, що хоче дитина. Не треба пропонувати їй ваші варіанти вільного часу. Час швидкоплинний, і ви не встигнете отямитися, як ваші сини і дочки подорослішають, тому не гайте часу і починайте будувати довірливі стосунки з ними вже зараз.
Нехай правило «трьох хвилин» вам в цьому стане в нагоді.