Trastornos de Ansiedad 

Ansiedad: Es un sistema complejo de respuesta conductual, fisiológica, afectiva y cognitiva (es decir, a modo de amenaza) que se activa al anticipar un suceso o circunstancias que se juzgan como muy aversivas porque se perciben como acontecimientos imprevisibles, incontrolables que potencialmente podrían amenazar los intereses vitales de un individuo.  

Miedo: Es un estado neurofisiológico automático primitivo de alarma que conlleva la valoración cognitiva de una amenaza o peligro inminente para la seguridad física o psiquiátrica de un individuo. 

Los trastornos de ansiedad son los que comparten características de miedo y ansiedad excesivos, así como alteraciones conductuales asociadas. El miedo es una respuesta emocional a una amenaza inminente, real o imaginaria, mientras que la ansiedad es una respuesta anticipatoria a una amenaza futura.

Terapia de resolución por la ansiedad

PASO 1.- El trabajo consiste en preguntar a la persona de qué tiene miedo, incluso: ¿qué es lo peor que puede pasar? 

PASO 2.- Posterior, pídele que describa con toda claridad cuáles son sus emociones, es decir, qué siente.

PASO 3.- Una vez que la persona ya no tenga más que decir, solicita que respire lentamente (cualquier técnica que ocupemos funcionara para relajar a la persona), y mientras esto sucede le pedimos que imagine que eso ya pasó, y que se sitúe en el presente, en el aquí y en el ahora.

PASO 4.- Una vez ahí hay que expresar claramente las creencias o pensamientos irracionales que la persona ha construido en su imaginario y hacer de forma conjunta diversos escenarios en donde reforcemos que hay situaciones que salen de nuestras manos y hay otras en donde nosotras sí podemos tener injerencia.

PASO 5.- Finalmente, pide que haga una lista de aquellas cosas en qué sí podemos controlar, cambiar o modificar. Es importante dejarle muy claro lo que necesitamos hacer en el presente, aquí y ahora (lo que estábamos evitando y cuya evasión nos estaba generando la ansiedad).