Sorg & ledsamhet

De fem stadierna av sorg

1. Förnekelse – En initial chockreaktion där personen har svårt att acceptera verkligheten. Det kan kännas overkligt eller som om det inte händer.

2. Ilska – När verkligheten sjunker in kan starka känslor av frustration, vrede och orättvisa uppstå. Man kan rikta ilskan mot sig själv, andra eller situationen i sig.

3. Förhandling – Personen försöker hitta sätt att återfå kontroll eller mildra smärtan, ofta genom att göra löften eller kompromisser (t.ex. "Om jag bara hade gjort det annorlunda, kanske det inte hade hänt").

4. Depression – En djup känsla av sorg och hopplöshet kan infinna sig när man inser förlustens fulla omfattning. Det är en naturlig del av sorgeprocessen.

5. Acceptans – Till slut når personen en punkt där de börjar acceptera verkligheten och finna sätt att leva vidare, även om smärtan finns kvar.