Ångest

Ångest uppstår eftersom ditt psyke ”överreagerar” på olika situationer och tankar. Det brukar medföra en känsla av att något hemskt kommer att hända. Ökad hjärtfrekvens. Svettningar. Svårt att andas.

Ångest är i grund och botten överdriven oro; antingen för det som hänt: gjorde jag fel? Eller det som kommer att hända: jag kommer säkert att göra fel.

Men undvik inte det som gör dig orolig eller ger ångest. Att undvika jobbiga situationer kan kännas som en lättnad på kort sikt, men gör att ångesten förvärras i längden. Ju större plats du ger ångesten, desto mindre utrymme får du till slut att leva det liv som du kanske egentligen skulle vilja.

När du känner extrem ångest som kommer plötsligt och utan förvarning och känns starkt i kroppen kallas det panikångest. Känslan är mer fysisk än psykisk handlar det ofta om panikångest. Om du har återkommande panikångest kan det handla om paniksyndrom.

Vanliga symptom är: tryck över bröstet, darrningar, illamående och frossa.

Vårdform: läkemedel i kombination med KBT

Läs elevtext om ångest (Google dokument)