Historia de las Carnes de Aves
Las aves han sido una fuente vital de alimento para la humanidad desde tiempos prehistóricos. Domesticadas inicialmente en el sudeste asiático, las gallinas fueron introducidas a otras partes del mundo a través de rutas comerciales y conquistas. Los romanos, conocidos por su amor por la buena comida, criaban pollos y pavos para sus festines, y esta tradición continuó durante la Edad Media y hasta la modernidad.
A lo largo de los siglos, las aves han sido valoradas no solo por su carne sino también por sus huevos, ambos fundamentales en diversas culturas culinarias. Desde el suculento pollo asado de Europa hasta el picante pollo tandoori de la India, y el famoso pavo de Acción de Gracias en América del Norte, las aves han dejado una huella indeleble en las cocinas del mundo.
Beneficios de la Carne de Aves
Las carnes de aves, como el pollo, el pavo y el pato, son altamente apreciadas por sus numerosos beneficios nutricionales:
Alta en Proteínas: Las carnes de aves son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
Bajas en Grasas Saturadas: Particularmente las aves sin piel, son más bajas en grasas saturadas comparadas con otras carnes rojas, lo que las convierte en una opción más saludable para el corazón.
Ricas en Nutrientes Esenciales: Son ricas en vitaminas del grupo B, como la niacina (B3) y la vitamina B6, que son cruciales para el metabolismo y la función del sistema nervioso. También contienen minerales importantes como el zinc y el hierro.
Versatilidad Culinaria: La carne de aves es extremadamente versátil y se adapta a una amplia variedad de técnicas culinarias y recetas. Puede ser asada, hervida, guisada, frita o incluso preparada en sopas y ensaladas.
Conclusión
En la sección de aves de nuestra página de cocina, te invitamos a explorar una vasta colección de recetas que destacan la versatilidad y los beneficios de estas carnes. Desde platos tradicionales hasta creaciones innovadoras, las aves ofrecen una base deliciosa y nutritiva para cualquier comida. Apreciamos la rica historia y el valor nutricional de las carnes de aves, y nos esforzamos por proporcionar recetas que no solo deleiten tu paladar sino que también contribuyan a una alimentación equilibrada y saludable.
19/05/2024, CDMX
Ingredientes
1 pollo entero de 1.4-1.8 kg
5 o 6 papas medianas
2-3 cucharaditas de pimentón
1-2 cucharaditas de tomillo seco
Sal y pimienta al gusto
2 cucharadas de aceite de oliva
6 dientes de ajo
3 cucharadas de jugo de limón
250 ml de caldo de pollo (o agua con 1 cubo de caldo de pollo)
1 ramillete grande de tomillo fresco
1 cucharada de harina de maíz
Preparación
Preparar el Pollo:
Coloca el pimentón, el tomillo seco, la sal y la pimienta en un plato hondo y mezcla bien.
Frota el pollo por el exterior uniformemente con esta mezcla.
Dorar el Pollo:
Usaremos una multi-olla de 5.7 litros de capacidad.
Retira la tapa de la multi-olla y selecciona la función "Dorar/Saltear".
Ajusta el tiempo a 6 minutos y espera a que caliente.
Añade el aceite a la multi-olla y coloca el pollo con la pechuga hacia abajo para que dore.
A la mitad del tiempo, dale vuelta al pollo y continúa dorando.
Agregar Sabor:
Añade los dientes de ajo enteros, el jugo de limón y el caldo de pollo (o agua con el cubo de caldo de pollo).
Cocinar el Pollo:
Lava las papas y con un cuchillo haz una ranura para que el vapor entre a la papa y se cueza bien.
Cuando termine el tiempo de dorar, coloca las papas sobre el pollo y cierra la tapa de la multi-olla, selecciona la función "Pollo/Pavo" y programa 30 minutos.
Al finalizar, deja que la presión se libere naturalmente.
Finalizar el Plato:
Saca el pollo y las papas de la multi-olla y colócalo en un platón previamente calentado. Cubre con papel aluminio para mantenerlo caliente.
Cuela el jugo resultante de la cocción para retirar el tomillo y los dientes de ajo.
Selecciona nuevamente la función "Dorar/Saltear" y lleva el caldo a punto de ebullición.
Añade la harina de maíz diluida en un poco de agua para espesar el caldo, removiendo hasta obtener el espesor deseado. Si es necesario, añade un poco más de harina de maíz diluida.
Servir:
Corta las papas en dos
Sirve el pollo acompañado de las papas y verduras al vapor si lo deseas.
Disfruta de este delicioso pollo asado con su salsa espesa y sabrosa.
25/05/2024, CDMX
Pollo con curry verde tailandés
Ingredientes:
- 600 g de pechuga de pollo
- 3 chalotas
- 2 dientes de ajo
- 2 o 3 chiles serranos
- 1 trozo chico de jengibre
- El jugo y la ralladura de 1 limón (o lima)
- 1 tallo de hierba limón
- 1 ramo de albahaca pequeño
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 400 g de leche de coco
- 1 cucharadita de azúcar
- Salsa de soya al gusto
Con Thermomix y Multi-Olla Oster
Preparación:
1. Pasta de Curry Verde:
Coloca en la Thermomix:
- Las chalotas peladas.
- Los ajos pelados.
- Los chiles.
- El jengibre.
- El jugo y la ralladura del limón (o lima).
- La hierba limón en trozos pequeños.
- 2/3 del ramo de albahaca.
Programa 1 min/vel 5-8 para hacer una pasta homogénea.
2. Preparar la Multi-Olla Oster:
- Selecciona la función DORAR/SALTEAR y programa 5 minutos, espera a que caliente.
- Añade el aceite de coco.
- Coloca la pasta de curry verde en la olla, remueve y cocina por 1-2 minutos hasta que suelte la fragancia.
- Añade la pechuga cortada en tiras, remueve durante 1-2 minutos hasta que se selle.
- Añade la leche de coco, cierra la olla y selecciona la opción POLLO/PAVO, programa 15 minutos.
- Libera el vapor de la olla y con cuidado abre la olla liberando el vapor restante.
- Adereza con salsa de soya al gusto.
- Añade una cucharada de maicena disuelta en un poco de agua para espesar la salsa, añade agua si es necesario.
Método 2: Utensilios Normales
Preparación:
1. Pasta de Curry Verde:
- Pela y pica finamente las chalotas.
- Pela y pica finamente los ajos.
- Pica finamente los chiles
- Ralla el jengibre.
- Exprime el jugo del limón y ralla su cáscara.
- Corta la hierba limón en trozos muy pequeños.
- Pica 2/3 del ramo de albahaca.
- En un mortero o procesador de alimentos, muele todos los ingredientes hasta formar una pasta.
2. Cocinar el Curry:
- En una sartén grande o cazuela, calienta el aceite de coco a fuego medio-alto.
- Añade la pasta de curry verde, remueve y cocina por 1-2 minutos hasta que suelte la fragancia.
- Añade la pechuga cortada en tiras, remueve durante 1-2 minutos hasta que se selle.
- Añade la leche de coco, reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento durante 15-20 minutos, hasta que el pollo esté cocido y la salsa espese un poco.
- Adereza con salsa de soya al gusto.
- Disuelve una cucharada de maicena en un poco de agua y añádela a la salsa para espesarla, añade agua si es necesario.
Acompaña el guiso con arroz blanco espolvoreado con las hojas de albahaca restantes cortadas finamente.
01/06/2024, CDMX