（実施）秋期 A5 睡眠中の夢と心の健康

【講座目標】

睡眠と夢は自分の心と身体の調子を知らせるバロメーターです。睡眠の質を高め、悪夢を解消し、夢を楽しむ方法を知ることで、私たちの心の健康度を高めることを可能にします。  

【講座趣旨】

睡眠についての基本的理解、睡眠とメンタルヘルス、日本人の睡眠の特徴について基礎的な知識を習得します。睡眠医療の現場における心理支援について、不眠症に対する技法と支援効果 を、事例を交えながら紹介していきます。次に、心理学の古典的テーマである夢について、夢をみるメカニズムについて理解をした上で、パーソナリティや、発達と思い出す夢の内容との関係から理解を深めていきます。さらに悪夢に対する心理支援について、技法とその効果について事例を交えながら紹介していきます。受講者の方には、自分の睡眠と夢についてのワークを通して、自己理解を深める機会として活用していただきたいと思います。 

【講座期間】

第1回 12月12日（土）　睡眠の質を高める ―睡眠学の基礎、睡眠の発達差と文化差、 睡眠とメンタルヘルス、不眠症の心理支援

第2回 12月19日（土）　夢を楽しむ ― 夢とパーソナリティおよび、発達、悪夢の心理支援、明晰夢

【受講者からの感想】

・とても面白く、もっと聞きたいと思いました。実生活にも役立つし、人間の不思議さに興味を持ち、もっと知りたくなり勉強意欲もわいた。来て良かったと思いました。ありがとうございました。

・薬を使わずにという方法に感動しました。とてもわかりやすく楽しく聴かせていただきました。ありがとうございます。

・悪夢を専門に研究されている先生のお話しで、夢というテーマの奥深さを感じました。とても興味深いテーマで、とてもためになりました。