（実施）秋期 A3 明日からできる健康意識改革 －健康寿命を延伸しよう－

【講座目標】

1. バランスの良い食事について理解します。

2. 運動を実践することや健康意識を高める重要性について理解します。

3. 1,2を理解した上で具体的な食事や運動の計画を立て、これからの生活で実践していく目標を設定します。

【講座趣旨】

　この講座は食事と健康に興味がある方であれば、誰でも参加することが可能であり、講義と演習を組み合わせて行います。 健康寿命を延ばすためには、適度な運動とバランスの良い食事が要因として挙げられます。しかし、わかっていてもなかなか実行に移せないのが現実です。この講義では、食生活や運動、 健康に対する意識を変えようと思える知識を理論で理解します。その後、普段の食事がバランスよく摂取できているのか演習形式で確認を行います。 特に、普段の食生活がバランスよく摂取できているか気になっている方は、是非ご参加いただき、食生活を振り返り、どこをどう改善すれば良いかを考える機会になるような講座とします。 

【講座期間】

2020年10月17日（土）