Не дочитал. НО. Это тот случай, когда книга понравилась, а не дочитал из-за множества деталей, не соответствующих моему теперешнему состоянию. То есть интересно, но не сейчас (потому что сейчас есть более интересное чтение):)
Книга представляет детальное пошаговое руководство по борьбе с собственными плохими привычками (курение, алкоголизм,...). Идея автора такова, что "прощание" с привычкой происходит в несколько этапов. И на каждом из этапов необходимы свои методы психотерапии. Теория подтверждается большими практическими и статистическими исследованиями.
Методика принята несколькими крупными иностранными государственными институтами здоровья, в качестве рабочей.
В самой книге есть вопросы для собственного анализа на каждом из этапов. Читается достаточно легко и интересно.
Когда соберусь реально что-то в себе менять, то обязательно вернусь к этой книге. Мне она показалось действительно практичной и работающей.