煉功日記——踵息 作者: 方素真 日期:2009/2/14
今日同參有六，入座後，兩腕擱在膝蓋，兩掌內彎下垂。
兩條氣線由左眼左腮傳送山根，不斷推擠吸吮，右眼右腮的兩條氣線也幽微地展開，沙漏般氣流再次形成；由幽微而強勁，致唾液滿腮，不斷吞嚥。氣流不斷左轉，由直立轉為橫立，漸次成傾斜狀，兩錐底，一在右額，一在左腮。
臉部氣流強勁，盈懷氣團也滾動無休，連接到兩腳盤，數條氣線由腳跟往凹處竄流。
站樁之初，嘴內氣旋盈腮，左眼氣旋最小，左額到右顴骨間的氣旋最大，三氣旋如雜技轉盤狀，左眼外眼角有一氣線上接大氣旋，內眼角的氣線下入人中內側。
大小氣旋漸次合一，左眼內眼角、左嘴角與右腮三定點，各有氣團滾動，似有氣線圍成三角形。另外，繞著左右耳的頭圍有一扁平氣旋，右眼為核心的氣旋與之垂直。
左右氣流順著兩嘴角而下墜，左邊延著身體外側而下，近手肘與手腕處各有氣團滾動，連接的氣線較為幽微。右邊氣流走肩胛骨，次內轉，近脊椎處下行，左右氣線，行至腰間往臀部，成八字形，再推進大腿，似樹根般鑽入腳底，陷入鋪墊。
兩手緊貼身側，左手掌自然內彎，五指尖貼著大腿，似有氣流射入腿內；右手握拳，姆指右側指尖，抵著食指第一指間；收功時，指間氣流溫熱而外擴，指甲壓痛了指肉。
追記於2009/2/15辰時