林釗誠教授練功日記2----彷彿大佛俯看大千世界 作者: 林釗誠教授 日期:2008/10/14
九月十五日
不知是否因昨晚內氣太強，並未練功的關係，睡覺時精神很好，醒了幾次。早上醒來時，有些累，但仍勉強起身練功。練了近一個半小時便自然收功。這次的重點在以跪姿下彎，頭與額頭反復頂、貼地，似仍在以百會、印堂等穴吸或排氣。雖仍有拍打及按摩的動作，但時間和次數已減少。練完後覺得內氣已較昨日穩定，偶有浮動，但不致有不適感，有時因氣行順暢，體內會出現一陣熱流，頗為暖和。前兩天左頸與肩部在練功時拉傷，每次練功均感僵硬疼痛，今早已舒緩漸癒。
九月十六日至十八日
十六、十七日兩天，氣的運行較穩定，未練功時不致氣沖腦門，昏昏沈沈，練功時動作也變得較慢、較小，拍打、按摩全身次數和時間更少，以跪姿頭頂地面、額頭貼地旋轉的次數和時間越來越多，且常出現快速旋轉。十七日傍晚練功時，在站立拍打頭部及全身後，蹲下，下彎，兩手抱膝，頭埋在兩大腿間做伸展運動，在一陣嘶吼後，突感到熱流貫穿全身，四肢和頭部都出現強烈的觸電感，氣的運行特別順暢，這是練功時第一次出現的現象，心想應是全身經脈與穴道在連日拍打、按壓下，已陸數打通，因此行氣阻礙減少所致。
十七日至十八日，練功時出現最多的動作是頭部快速旋轉，尤其十八日，因前一夜臨睡前練了一個半小時的功，內氣充沛，上床竟無法立即入睡，好不容易睡著，半夜屢覺內氣浮動，頭不知不覺搖晃，似乎在催我起身練功，我強自克制，時睡時醒，奮戰至破曉時分。可能睡得不很安穩，晨起練功，頭部快速旋轉時有些僵硬，右側微微疼痛，時時提醒自己放鬆肩膀，順其自然，幾次旋動後，慢慢氣行順暢，舒服許多。這兩天的頭部快速旋轉，舉凡立、跪、蹲和坐姿時都會出現，十八日的晨練，更帶動全身搖晃，速度極快，動作頗大，甚至趴和躺時，全身也會大幅度晃動，不知是否與整夜內氣浮動，但受理智抑制無法排出有關，或者也可能是內氣仍盛，找不到場地發洩，向我抗議為什麼不再到戶外來一次全身快速旋轉或快跑？
長久以來，我的右眼眼瞼下垂，因此右眼顯得比左眼小，也顯得較缺神采，曾經有一位推拿師傅在初次見面時，指出我此一異狀，懷疑是身體臟器有毛病的緣故，我不加理會，多年下來，此一症狀未見改善，但也未惡化。這幾天不知是否因練功時常旋轉頭部及眨眼擠眉的緣故，右眼瞼不停跳動，似有一股氣欲將它上拉，後來照鏡子發現這天眼瞼下垂症狀減輕，較有神采，與左眼大小差異也較不明顯，似略有改善。此一小變化，應可視為終日苦練的收穫。
十八日晚上再練兩小時的功，頭部旋轉更劇烈，時間更長，連蹲下及頭頂地、額頭貼地也一直轉，停都停下來，轉的滿身大汗，彷彿體內的氣過於旺盛，不如此無法完全排出。心想這次轉的如此激烈，不知與連日較常戴安全帽騎車，造成頭部氣血不通有關。
這次頭部旋轉，剛開始因頭、頸、肩肌肉緊繃，較不靈活，有時甚至微感疼痛，必須一再舒緩、轉動，才能逐漸運轉自如。且發現即使一再旋轉，只要順其自然，並無危險性，但不可強制停止，否則會出現噁心、頭暈的症狀。
練完功後，有些疲累，近十二時上床睡覺，很快入睡，但半夜突然醒來，發現兩手在自行按摩全身，枕著枕頭，頭部仍出現快速旋轉，由於好睏，不想起床練功，一翻身又睡著。還好，醒來時不致因未做收功動作而頭昏腦脹，可能因入睡後即自然收功了吧。不過，想到連睡覺也自己練起功來，有些無奈。
九月十九日
由於凌晨在睡夢中身體自行動起來，早上至十時許才練功，仍以頭部旋轉為主，或立或跪或躺，但不到一個半小時，即自然收功，是近日練功時間最短的。下午和晚上各練一次，奇怪的是，內氣似乎突然消失許多，不再出現激烈的動作，偶而頭部快速旋轉，但次數不多，身體常凝止不動，一會兒才略動一動，或按摩震壓胸、腹，拍打頭、臉、肩、手臂，但力道不大，有時則彈手指，擦上半身，晚上腳趾也不斷內彎伸展，甚至還以兩腳腳掌內側貼地站立，似在排氣。這些動作反復出現，似乎都是收功動作，因而兩次練功時間更縮短了，下午約僅練四十分鐘，晚上約僅一小時，但練完後感到內氣充沛，精神甚佳。晚上練功時還由立姿改為盤腿打坐姿勢，不過時間不長。
九月二十日
早上練功連頭部都不旋轉了，動作仍很少，也很小，只是彈指、彎趾、按摩上半身，偶而用力眨眼、張口，但未發出聲音。因右手肩胛骨膏肓處微感疼痛，痛處集中一點，兩手多次拍打頭、肩、手和上半身，並兩度抬右臂，以左手壓右肘拉筋舒緩。身體常處於凝止不動的狀態。這次練功先採站姿，後改為打坐，打坐時間不長，但心如止水，頗為平靜，只有兩腳發麻，有些坐不住時，才按摩腿部，拍打腰部。前後練的時間仍不長，約只一小時即收功。
下午在台南儒教會練功，可能因先靜坐，養足了氣，動作又略加大，頭部快速旋轉了幾次，不停以空心掌拍打頭、臉、肩、四肢和胸、腹部，並合掌敲擊胸、腹。在打坐時，出現微笑表情，並發出笑聲，聲音不大。晚上臨睡前又練一次，這次打坐時，兩手以蓮花印由腿上高舉過頭部，放下，向胸前伸出，又放下，在地上畫了幾畫，才又放回腿上。仍出現微笑表情，笑聲比下午稍大。
九月廿一日
一夜無夢，睡得很香甜。晨起練功，微感身體僵硬，但仍很舒暢。動作比昨天稍小，剛站立時巍然不動，好一會兒才微微的氣上來，氣很弱很細，因此動得很慢，身體下彎後蹲下，後傾，改為坐姿。仍是打坐姿勢。坐的更穩了。這時心裡恍然了悟，原來先前在蹲下時，歷經辛苦，三番兩次拍打腿部經脈，為的是讓身體處於打坐狀態時，能更沈穩。不過可能因未坐慣，一、二十分鐘後仍微感腳和下腰痠麻，這時手在內氣的帶動下，會自行按摩及拍打腿及腰部。仍會出現兩手以蓮花印高舉過頭的動作，且為舉的更高，兩手會不停向上頂。打坐後，恢愎立姿，反復按摩、拍打上半身及頭、肩，很快地即做出收功動作，偶而也出現彈指、彎趾的排氣動作。約只五十分鐘即收功，遍體舒暢。
十時許，騎單車運動，在休息時微感左腳痠麻，氣行不順，堵塞於腳掌外側，造成走路疼痛。在未練功下，腳趾自行彎曲、伸展、彎曲、伸展，似乎在排氣自療，動作不大，不是眼尖的人應該看不出我的身體變化。慢慢的左腳腳掌外側的氣散去，疼痛感消失。回家後本想再練功，但因時間有限，未練，一會兒後覺
得氣在運行，左腳仍是氣行不順，不由自主在客廳走了起來，兩腳腳趾並自行排氣，氣才轉為通順。坐下時，可能因氣在運行時並未閉眼練功，一陣頭暈，但很快氣又下沈至腳部，暈眩感消失，氣行又轉順暢。
吃過午飯，坐著看電視，沒想練功，兩腳腳趾卻又動了起來，有時則頓足，或以腳掌拍地，漸漸地眼睛也用力眨動，時而張口呼氣，並發出低沈的吼聲。兩手也不停摩腹按胸，擦足壓腿，同時也反復按摩下體，這是幾天來已很少出現的動作，不得已只好關掉電視，閉眼練起功來。過程中兩手曾結觀音印，即拇指與中指呈環狀相結，在身體游走輕壓，力道之輕，只點到為止。由於無心練太久，在按摩腹部後便睜開眼睛收功。
小睡至三時許，睡夢中覺得身體好像在氣海中浮沈，擔心又在床上被迫練起功來，不過似乎只是過慮，身體略動一動後，即又沈沈睡去。醒來頭有些昏沈，內氣似未散盡，於是再練功，以為內氣充沛，會再出現激烈的大動作，還好沒有。這次站立不久，身體即直接下彎，盤腿端坐，兩手結成蓮花印，安放大腿上。打坐時間明顯較之前久，其間因坐久略感痠麻，數度拍打、按壓腿和下腰，舒緩漸呈僵硬的肌肉。此外，手的變化增多，由蓮花印變為合掌印，且高舉額前，對空禮拜，一度力道甚猛，幾近於狂拜，心裡一度納悶是不是在拜過往諸佛？後來也懷疑可能因背東朝西盤坐，正好面對陽光，是否在採日氣？除禮拜外，兩手並以合掌印在空中自在變化，有時五指張開，兩拇指相連，在面前左右揮動；有時翻掌向上，仍拇指相連，高舉頭頂；有時則拇指和中指形同丈量般，在身上游走。一直練至四時收功。
晚飯前，坐著看電視，腳趾還是自己動起來，兩手指頭也在椅把上敲打，覺得全身刺麻，充滿觸電感。但因才練過功，決定不理會它，照樣吃飯，一會兒後觸電感漸消，並未因未練功出現昏沈、噁心等不適感。
晚上再練功，站立不久即彎身盤坐，盤坐時偶而只有嘴角上拉，露出微笑表情，初時發出幾聲笑聲，此外，內氣幾乎處於靜止狀態，不再有其他動作。坐一小時，兩腳發麻，腳踝與地面接觸處頗疼痛，幾度經過放鬆後略得舒緩。這是自練功以來，盤坐最久的一次。靜坐中雖屢有種種意念掠過，但心思不亂，尚能安住，一度覺得自己彷彿一尊大佛，俯瞰大千世界，身體在黑暗的虛空中膨脹，宇宙如一芥子包容其中，但又知這是幻覺，因此不以為意。
九月廿二日
今晨，氣彷彿沈入身體最深層的峽谷，練功的初始，幾乎感覺不到它的存在。一切動作變得很細微，很緩慢。一時有些混淆，氣有在帶動身體嗎？還是自己憑著感覺在動？不，應該還是有氣在。一陣微微的暈眩，之後，頭被帶著低下，身體被帶著彎下，兩腳被帶著蹲下，人整個坐了下來。盤坐，結蓮花印，進入打坐狀態。就此不動了。氣消失於無形。許久許久後，腳麻，臀部疼痛，臉上汗水直流，有些坐不住了，氣仍沒有動作，不像之前會帶動手拍拍腿和下腰，或像變魔術般，以蓮花印或合掌印做變化。實在坐不住了，起身，但站立時頭有些昏沈，身體微晃，一會兒又緩緩彎身坐下，嗯，氣還在，只是若有若無，如游絲一般。這次盤坐的時間較短，約不到十分鐘，就又站了起來，但仍站不穩，一會兒又坐下，但也坐不住，身體向後傾倒。總算有些氣上來了，頭無力地旋轉了一次，手輕輕拍打按摩胸、腹、下半腰、腿部和頭、臉。反復做了數次才站起身來，彈指、彎趾，用力眨眼、張口、撮嘴，按摩胸、腹、頭、臉。收功後發現這次練功時間又拉長了，超過兩個小時。但整個過程很悶，很沈，完全沒有激烈的動作。
早上十時許，有些空閒，又想練功。可能因氣動太緩慢，有些心急，在氣緩緩下拉時，身體動得快了些，坐下時頓感頭微暈，有點噁心，心知慘了，可能「走火」了。果然，接下來的動作都在拯救不適的身體，而非練功了，先是頭部快速旋轉，欲排出頭內的餘氣，接著反復拍打頭部，由於胸部也感氣行不順，又反復按摩拍打胸部，如是折騰了四十分鐘收功，仍覺昏沈，並未完全將氣排出。內心甚是懊惱，俗謂：「呷緊弄破碗」，就必須謹守順其自然原則的自發功而言，洵非虛言。這次得到教訓，務必氣動身才動，並且氣往東動，身體絕對不可逆向往西，否則有「走火」的危險。
整天都怕留在體內的餘氣未散，還會作怪。收功後約半小時，覺得兩腳腳背微涼，以為是吹到風，但電風扇未開，戶內因颱風將來頗悶，並無一絲風，我想應是在排氣。果然之後身體就稍微舒服了。但不知是否為心理作遂，仍覺得不對勁，下午乘火車至高雄，或許是火車座椅太硬，也可能是那股氣在搗蛋，一直感到腰痠，且越晚越不舒服。想自己調息，氣卻不上來，連彈指、拍手或彎趾等排氣的動作都沒有了。
晚上由高雄返家，約十時二十分許，迫不及待就更衣練功。這次不敢躁進了，靜心等待氣動。氣很微弱，幾乎用心也察覺不到它的存在。它在那裡？左手小指微微在動，是它在動嗎？不是。因為一下子就停了。腰微微晃了晃，是它？也不是。在猜疑中突然感到一陣頭暈，頭部順勢微微轉動，是它上來了，雖然若有若無，不是很明顯，但心裡知道是它了，一股綿綿之力，微細如絲，卻堅硬似鋼，在拉動我的身體，慢慢向左轉，再慢慢向右轉，就這樣在左右交互轉動下，身體便如一個旋轉的螺絲，向下蹲至地面，後傾，坐下。盤腿，端坐，結蓮花掌。它，又不見了。身體很快的沒入黑暗之海，平靜的黑，讓心的騷亂一點點沈澱下來。不知坐了多久，腿麻了，臉上開始出汗。它仍不見動靜。忍耐，坐下去。唉，腳踝被壓在腿下，抵著硬地板越來越疼。不行了，想起來。它到那裡去了呢？它可能不理我了吧。就這樣，一個個有趣的念頭在黑暗中迅速掠過。它應該不會出現了。稍微按摩了發麻的腿，自己站了？起來，等著做收功動作。有趣的是，兩手還是凝止不動，彷彿等不到它的命令，不敢亂動。手未動，頭卻又微微動起來，又是一陣暈眩，身體又被往下拉了。還是坐下。又盤腿端坐起來。還要盤坐嗎？心裡正在打問號，便覺得它終於來了，頭，以為已經不再快速旋轉的頭，快速轉動起來了，雖然力道不像之前那麼猛，但轉了一次又一次，低著頭轉，仰著頭轉，歪著頭轉，轉至脖子很痠，很痠，以為肌肉、血管和經脈都打結了，轉不過去了，但它稍微緩一緩速度，還是轉了起來，脖子由硬變軟，脖子轉鬆了，就轉肩膀，肩膀轉鬆了，就轉胸部，胸部轉鬆了，接著，竟連上半身也一起轉了。在轉發痠的脖子時，本來有些擔心，怕沒轉好會不會爆血管，但有了早上岔氣「走火」的教訓，我不敢自作主張停下來，心一橫，決定豁出去，把自己完全交給它，任它擺布。後來想到初練功時的經驗，氣是很好的整脊師，它的手法很巧，不會硬拗硬扳，如果真轉不過去，它一定會停下來，變個手法，將肌肉舒緩至鬆軟後才下手。是白擔心了。
好不容易終於停下來，發現全身經脈打通，很舒服，白天的不適感一掃而空。此時，端坐、氣動，蓮花掌翻為合掌，高舉過頭，敲打後腦勺的上頸椎，繞頭而過，停在面前，臨空禮拜，拜完，掌降胸前，低頭，合十再拜。如此一拜、二拜、再拜，心想已近子夜，是拜佛或拜魔呢？心裡有些疙瘩。但想反正不能停，就順其自然，把自己交給它吧。拜後才發現這些禮拜動作，似乎也是運氣拍打的準備動作，因為才一瞬間，一股內氣湧出，兩掌快速抖動，高舉過頭，分掌拍頭頂、頭側、兩耳、頸部。一路拍下來，拍胸、拍腹、拍大腿、拍後腰，然後翻拍為震，翻震為按，翻按為摩，周身做了一遍，立起身，反復按摩後收功，更覺氣血通暢，精力充沛。