林釗誠教授練功日記1
林釗誠教授練功日記1----通經脈開穴道 作者: 林釗誠教授 日期:2008/10/06
八月三十日至九月十一日
八月三十日，吳教授在台南儒教會的靜坐課程結束後，未如往常在動功課程中教練外丹功，而是介紹同學另一種功法—自發功，並要大家在放鬆和自然的心境下，以氣帶動身體做做看。我因在最近兩次的靜坐中，感到頭和上半身會不由自主晃動，因此格外好奇，這天練功時，恍惚中做了一些動作，以為是由氣帶動，後來才知那只是憑感覺而行，與氣無涉。不過，回家後坐著看電視，身體一放鬆，便覺有氣湧出，頭不知不覺搖了起來，有時甚至越搖越快，每次約二、三十鐘才會停止，且才剛停止，就意猶未盡，又搖了起來。幾天後吳教授打電話來關切練功情形，獲知後，鼓勵我不要怕，繼續練，他說這是我在長期蓄氣之後開始出現氣動，表示已步入另一階段，有如念書由幼稚園步入小學一般，只要循序漸進，會一個階段一個階段突破。他並介紹我讀林孝宗老師的「自發功」一書，詳細了解自己練功的進度。
讀了該書後，我才知道初學者不宜坐著練功，應採立姿，心想頭搖不止的問題或許在此，立即改為站立練功。這段日子一天練兩、三回，每回約個把小時，起初著重頭、肩、手和上半身的扭轉及旋轉動作，常練的汗水淋漓，結束後雖因練的太密集，偶感痠痛，仍覺得非常舒服，因為經脈和肌肉不再像過去那麼緊繃，頸部和肩膀尤其明顯，有如經過一流師傅的整脊和推拿般，乍然鬆掉，轉動自如，因此信心倍增，練的也更加勤快。隨後進展順利，在做過許多常見的拉筋動作後，逐漸出現各種優美而高難度的動作，變化之多，招式之繁複，常令自己驚訝。「原來自發功並不難啊。」心裡這麼想。
不料有一天，在練完各種站姿的招式後，身子突然以交替左後彎、右後彎的方式變為蹲姿，痛苦開始來了。十多年前我因腰椎間盤突出一直未癒，常為坐骨神經痛所苦，每天總感到左腳痠麻疼痛，即使連日苦練，身體柔軟許多，仍常感腰部患處氣行不順，左腳微微痠麻，小腿則不知是否因一直站立練功，時感腫脹。因此第一次經由內氣帶動蹲下時，極其難過，且蹲的越久，越是痠痛難忍，尤其當以整個身子反復下壓腳板及以大腿拍打按壓小腿肌肉時，更是痛入心扉。我知道那是內氣在奮力為我打通阻塞多年的經脈，因此告訴自己：「一定要熬過去。」也向「它」懇求：「停下來吧。拜託。停下來吧。」但「它」是冷血的推拿師，對我的懇求，不，哀求，無動於衷，仍一次一次地拍打按壓，我越痛，「它」越使勁，停下來，唉，彷佛是永遠不可能發生的事。我冷汗直流，終於撐不下去，兩腿向前一跪，頭頂地面，氣喘如牛，伏地告饒。
奇妙的是，休息不到半小時，我發現左腳小腿的疼痛減輕許多，似乎療效不錯。但因未好好收功，全身如鼓滿了氣的球，隨時想飄起來，不得已又脊椎打直，放鬆，練起功來。「這次一定要過關。」我有心理準備，要再挨一次苦。才站定，先前未排完的氣突然活潑起來，很快的在體內流竄，如行雲流水般，流暢地以立姿完成一些準備動作，即交替左後彎、右後彎變為蹲姿。小腿的腫脹消除了許多，當大腿拍打按壓時，已由極痛轉為微痛，由微痛轉為癢，顯然痛感在一點一點舒解，可是仍無法久蹲，身子下壓腳板時仍極其痛楚。又來了，一次又一次的向下按壓，不理會我的求饒，「它」，活潑的氣，如調皮的孩童，將我疼痛的腳板當成彈簧床，彈跳、彈跳、再彈跳，跳的不亦樂乎。受不了了，真的受不了了，再一次我兩腿向前一跪，舉雙手投降。當下我想到過去武俠小說常見奇人異士因內力不足，練某種奇功只差一層，功虧一簣，無法稱霸武林的情節，這時我相信它們不是虛構的，我就是差那麼一點點，就是過不了關。
對我而言，這是很艱辛的一關，非常艱辛，慶幸的是，第二天再練，可能因前兩次在咬緊牙關苦撐下，已打通若干經脈，因此終於通過了。不過還是過的很辛苦，幾乎要打退堂鼓。
九月十二日
這是練功第十四天，在好不容易通過蹲的關卡後，身子已自行趴在地上，不斷左右來回扭轉頭、頸，下午二時三十分許，又做了一次，原先只能貼地來回不停扭動頭、頸部，以致頭、頸極其痠痛，臉頰也因常與地面摩擦，隐隐作痛。這次頭已可略離地，因此扭轉動作較為俐落，做了約二個小時，至身子轉為仰躺為止，才收功休息。
但至晚間六時三十分左右，突覺體內充滿了氣，不停鼓動，身子飄飄然，覺得不快發功將之排掉，舒適不起來，七時許再練，這一練竟無法停止。至十時因有事強迫收功，十五分鐘後又練，直到十二時仍無法收功，只好再強迫收功。
這次的二段式練功，身體很快在氣的帶動下趴下，略轉頭、頸後，即以兩上臂將上身撐起，不同的是，耳旁竟傳來一陣陣低沈粗啞的咦咦聲，由於當時屋內未開燈，一片漆黑，聲音近在耳邊，雖來自我口，卻迥異吾聲，彷佛發聲者另有其人，不，不是人，簡直是來自陰森地獄的鬼魅之口。此念一起，心中突然發毛，頗感悚懼，怕有不祥之物上身，但強自鎮靜，略做調息後，仍是硬著頭皮定下心來繼續練。吼聲仍不絕於耳。如此約經十數分鐘，才翻身仰臥，改為躺姿，除了頭、頸扭轉外，兩臂、手掌和手背輪流拍打地面，並反復按、滾、壓、擦及拍打胸、腹及下體，速度極快，且極純熟，在按摩過程中，有時會出現頭部後仰、扭轉的動作，有時臉部也會跟著動起來，出現用力眨眼、裂嘴呲牙、伸舌叩齒的表情，口中並時而發出各種奇怪的吼聲和笑聲，這些聲音先是在兩掌用力按壓胸部出現，後來是腹部，後來連前列腺及下體的按壓動作也會發出。由於有先前的經驗，對諸般怪聲已漸習以為常，因此也不甚畏懼。
二次練功歷時五個鐘頭，我想這應是在治病，因此不忍停下來。至十一時二、三十分許，身體才由躺改跪，時而跪拜，時而立起，如此經二、三次，不久即改為立姿，動作仍以按摩胸、腹及下體為主。
九月十三日
昨夜入睡稍晚，過午夜十二時才閣眼，但天濛濛亮即醒來，約莫清晨五時三十分吧。尚未起身，又覺氣動，在床上不自主扭動頭部，隨即左右手交替按摩、拍打下體，歷時頗久。是治病還是練功呢﹖我有些納悶，但只能順其自然，過程中一度憂慮若常如此任氣「胡為」，性起洩精，身子如何受得了。奇怪的是，每當略有快感時，身體即自動夾臀縮肛，有如閉鎖精門一般，如是數次，收放自如，才知「它」自有分寸，自己過慮了，便放下心來任「它」擺佈。
練完起身已七時三十分，用過早膳，約九時許，對昨日體內「真氣」盪漾的情形仍感不安，總覺不排不快。由於適逢辛樂克颱風將來未來之際，室外難得沒有大太陽，且託颱風之福，還蠻涼快，便想至樓下步行，看是否能以快走或跑步的方式排去體內「真氣」( 這是「自發功」一書寫的 )。一下樓，不知是大風助行，還是內氣帶動，走的蠻快，也蠻輕鬆，但走至半途，兩眼突然一張一閣用力猛眨，似乎有氣運行，走了一千公尺，仍感不足，便至中庭大草地三棵大樹旁站立練功。
這是我第一次在戶外練功，且是第一次赤腳踩在草地上 ( 之前都是在室內，腳下踩的是十三樓高的冰涼地板 )，沒想到初體驗便有驚異的經歷，先出現的是頓足，這是過去所沒有的，我想應是由腳板排氣吧，接著如常的扭轉頭部、上半身，然後強力拍打身體，拍打之後，則不停由頭至腳出現局部快速旋轉的動作，終至身體整個被帶開，有如瞬間移動般，在草地轉圈幾步後，便快速原地旋轉起來。由於這是第一次出現的動作，我不由自主睜開眼睛，看到四周的景物一圈圈的飛逝而過，心裡還來不及害怕，約只轉了一、二十圈，突然失去重心，整個人摔到草地上。「喔，好扎、好刺的草，可是卻很溫暖，總算可以休息了吧。」心裡才這麼想，頭隨即又動了起來，還是扭轉動作，接著身子略動了動，翻身趴在地上，簡單做了些運動後，起身跪下，再起身，腳又動起來，這回是快速側行，然後轉身向正面跑去，繞三棵大樹奔跑一圈後，即自動向其中一棵走去，頭貼樹，兩手環抱，並以腹部緊貼樹身。「這是在吸樹氣。」我想到「自發功」的話。接著轉身以背緊貼大樹，忘了是在做轉身運動或按摩胸、腹部時發生的，突然一陣猛咳，雖只是數聲，但一聲比一聲劇烈，終至最後一聲狂咳，彷彿由最深、最底層的體內咳出什麼似的。在狂咳中也出現一陣噁心，咳完，噁心之感也漸消，但人隨即虛脫的癱下去。沒有力氣，完全沒有力氣了。倚著大樹，我的身子瑟縮成一團，臉上冷汗直流，如果眼前有鏡子，我想一定看的見這張臉白的像鬼一樣。休息一陣後才慢慢恢復原氣，在起身緩步走回家的路上，肚子，隱隱絞痛。
晚上因室外刮風下雨，在室內練近兩小時的功。念及早上的快速旋轉過於劇烈，室內場地太小，家具太多，危險性太高，當氣一上來，頭部快速旋轉時，不禁動念求「它」不可再做該動作。不知是否因內心有此憂慮，牽引氣的運行，所做的動作竟真的較小，仍是仰躺按摩全身。不同的是，這回臉部各種表情動作更大，伸舌、吐舌、捲舌、繞舌的動作增加，歷時亦較久，同時在抿唇、裂嘴、呲牙、叩齒等動作中，發出更多不同的怪聲，其音調忽高忽低，忽細忽長，或嗡或啊，或呃或哈，似吼似叫，似哭似笑，難以名狀。因屋外風聲呼呼作響，足以掩蓋這些怪聲，不致嚇到鄰居，因此發聲時無須克制，極其盡興，練完後亦更覺遍體舒暢。
這回在身體恢復立姿後，因頭、手仍出現快速旋轉的動作，為安全起見，起念要其慢慢停止，收功休息。
睡前身體又動起來，按摩下體、胸、腹外，開始按壓穴道，先是按壓手部勞宮穴，接著按壓如神厥、膻中、承漿、人中、印堂及百會等穴。之前在按摩下體時，也反復按壓會陰穴。由於睡前剛讀過「自發功」，書中提及練功至一個階段，會自行開穴道，所開的大穴即包括上述諸穴，心想怎會這麼巧，才讀過就開了這些穴，難道氣的運行在不知不覺中仍會受意識主導嗎？不過，我並無很強的開穴意識啊，這是什麼原因呢？仍待觀察。按摩後全身放鬆，因而在入睡中自然收功。
九月十四日
夜裡睡得有些不安穩，老覺得身體內有氣蠢蠢欲動，並清楚得知道自己做了個夢，醒來時有些睏，但睡不著，在床上身體便又動起來。仍是按壓、拍打全身的經脈和穴道，連背部的足太陽膀胱經也打遍了，練的滿身大汗，床有些濕了。十時二十分許，又練了一次，由站立至跪、躺，又按壓、拍打了全身的經脈和穴道，並時時在扭轉頭部，用力眨眼、張口伸舌時發出怪聲。可能因最近練的太密集，頭部旋轉太劇烈，在快速旋轉時感到頭部右上方劇痛，因此也不斷出現拍頭的動作，似乎在自療。經過拍打和各種拉筋動作後，頭痛減輕漸癒。練了一個半小時，以為氣已運完，誰知吃過飯，坐著看電視，體內的氣又隱隱鼓動，想忍住，但不停提臀縮肛，且力道甚強，不論站著或行走都是。不知不覺眼睛自己一開一闔地眨了起來，頭也快速旋轉，只好闔眼練起功來。按摩了胸、腹、下體和大、小腿的經脈與穴道，慢慢的氣停止時，覺得睏，竟睡著了。
睡了近兩個鐘頭，醒來又覺得內氣不安分，本想不理「它」，但不理不行，氣越來越強，只好起身再練一次，這次足足練了兩小時，躺著按壓拍打的時間少了，因為在一開始的立姿中都已練完，且不知否因內氣太強，拍打身體時，力道極猛，手心打的肌膚啪啪啪響，由鼻、口和舌齒間發出的噝噝、哼哼、呼呼等怪聲，也格外宏亮且悠長。偶而出現一手高舉過頭，掌心向上，另一手下垂，掌心向下，同時採氣和排氣的動作，會感到兩掌刺麻，似有氣由背部在兩手間交流。後來改為跪、蹲和坐姿，跪時頭頂和額頭屢屢頂地或貼地，應是以百會和印堂穴在吸地氣或排病氣，有意思的是，當額頭貼地時，鼻子亦大力吸氣，足足吸一大口後，又用力由口中吐出，如此反復數次。蹲時即使全身前彎使勁下壓腳板，也不覺得辛苦，似乎左腳的經脈已打通，宿疾改善不少—不過仍未痊癒，常感氣行不順，時麻時痛，只是症狀減輕許多。
晚上略覺內氣浮動，故意不練功，發現起初微感頭暈不適，但漸漸手臂、手心和腳掌均感刺麻，頭部的氣漸消沈，氣的運行順暢，身體轉為暖和，越來越舒服，不知與經脈和穴道逐漸打通有關。