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Kilomètres 2018

Janvier : Début  tempétueux et doux, tempêtes, inondations !
Février : Début humide, et refroidissement, gel. Fin polaire.
Mars : Début polaire puis humide et froid. Redoux, puis vague de froid glacial, redoux et pluie.
Avril : Début en douceur, épisode estival, fin plus fraîche et humide.
Mai : Début ensoleillé mais assez frais, puis vague de chaleur, puis alternance pluie/beau temps, fin orageuse.
Juin : Beau temps et orages... chaleur !
Juillet : Chaleur... 2 semaines à La Faute-sur-Mer puis canicule en Moselle
Août : Fin de la canicule, beau temps et quelques orages.
Septembre : Ensoleillé, plus frais, temps estival, fin très fraîche.
Octobre : Début frais, puis beau temps estival, fin froide et humide
Novembre : Début très frais et humide, mais le soleil domine en général.


Bont Jet Taille 41,5  (27,6 cm) + platines Powerslide Triple X 3x125 12.6" (32 cm)







Novembre 2018

Roller Novembre : 337,11 km
Total Roller de l’année = 11.447,89 km

Vélo Novembre : 409,28 km
Total Vélo de l’année = 2950,32 km

Muscu  Novembre : 6h20
Total muscu de l’année = 76h50


12 Novembre 2018
Sol mouillé, doux, pluie prévue.
Séance de muscu de 06h15 à 07h55, soit 1h40

11 Novembre 2018 (Dimanche)
Sortie vélo en fin de matinée 60 km.
N'ayant fait qu'une séance de muscu la veille, j'ai vraiment besoin de sortir m'aérer.
Les routes sont mouillées, il fait 10°C, le ciel est très nuageux et le vent souffle fort SSW de 20 à 40 kmh,
ainsi qu'annoncé par Météociel, et effectivement constaté, et peut-être plus en haut des plateaux découverts.
Contrairement au site Garmin Connect qui annonce un vent de Sud de 17 kmh (tout comme Météo France.)
Le soleil perce généreusement, illuminant les teintes de l'automne.
Ayant fait une longue endurance vélo 3 jours auparavant, je n'ai pas envie d'en refaire une, mais plutôt de me contenter d'un petit 60 bornes.
Avec l'idée que peut-être qu'en milieu d'après-midi, ce vent finirait par sécher la piste cyclable et d'aller y faire une sortie roller.
Du coup je ne mets pas le cap sur l'Allemagne mais me laisse guider un peu au hasard des routes,
ce qui m'amènera sur des axes que j'évite d'habitude : la D918 et la D3.
Fort heureusement en ce 11 Novembre, le trafic est très faible.
La bosse est au rendez-vous avec 630 mètres de dénivelé positif pour 60 km.
Je dois souvent freiner en descente car les chaussées sont mouillées et sinueuses.
Peu après être rentré, le ciel se couvre totalement, le vent forcit, laissant craindre quelques ondées.
De 09h08 à 11h30
60,21 km en 2h21:32, soit 25,5 kmh (max. 52,9 kmh) - Dénivelé : +630 m
Lien Tracé Garmin :

2h30 plus tard, sortie roller, comme prévu !
Je remonte mes MPC Black Magic X-Firm usées en 123 mm, et je range les Matter One20Five Disc Core neuves :
elles sont trop neuves et peu adaptées à ce qui m'attend, à savoir :
Piste humide à 50%, et beaucoup de feuilles mortes mouillées collées au sol.
Entre Hagondange et Richemont, c'est comme si l'engin balayeur n'était jamais passé.
En allant sur Uckange, tout est mouillé, beaucoup de feuilles...
Rue de la Digue, ça va. Argancy - La Maxe, quelques passages compliqués.
En fait malgré le vent le sol n'a pratiquement pas séché dans ces coins humides de bord de rivière.
Pas mal de promeneurs, auprès desquels il faut se signaler, quelques bonnes pointes de vitesse,
et quelques bonnes lignes droites face au vent.
La sortie vélo du matin ne m'a pas fatigué, j'ai même un très bon feeling.
J'avais l'habitude de faire des entrainements bi-quotidiens Roller-Roller, Roller-Vélo,
mais c'est me semble-t-il la première fois que je fais Vélo-Roller, c'est peut-être pour ça que là je me sens en forme.
Également, l'habitude que j'ai de me rabattre sur le vélo parce que j'ai mal aux malléoles à cause de trop de roller n'est pas une bonne idée.
Il ne faut pas attendre d'avoir mal aux pieds pour switcher du roller au vélo, c'est tout...
Le vent était bien présent, entre 25 et 45 kmh de SSW selon Météociel, et constaté  (Garmin annonçait 30 kmh).
La température était assez douce (13°C), le soleil a percé par moments, c'était beau.
Départ à 14h01 - Détail des moyennes :
Ennery - Pont Talange : 4,00 km en 9:58, soit 24,0 kmh (max. 31,4 kmh)
https://connect.garmin.com/modern/activity/3154223335
Pont Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 31:32, soit 27,5 kmh (max. 37,3 kmh)
https://connect.garmin.com/modern/activity/3154223383
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,63 km en 1h04:44, soit 23,8 kmh (max. 31,4 kmh)
https://connect.garmin.com/modern/activity/3154223430
La Maxe EDF - Pont Hauconcourt D52 : 9,73 km en 21:15, soit 27,5 kmh (max. 41,7 kmh)
https://connect.garmin.com/modern/activity/3154223459
Pont Hauconcourt D52 - Ennery par Hauconcourt village : 2,99 km en 7:14, soit 24,8 kmh (max. 34,5 kmh)
https://connect.garmin.com/modern/activity/3154223489
Total km : 56,82 km



10 Novembre 2018 (Samedi)
Pluie forte, vent, mais doux : 12°C.
Séance de muscu de 09h20 à 11h00, soit 1h40

09 Novembre 2018 (Jour de congés)
Soleil le matin, pluie prévue l'après-midi, mais pas de pluie. Fatigue des jambes.
Vent 15 à 40 kmh de Sud.
Roulage 50 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter One20Five bleues Disc Core F0 neuves.
Pour moi, les roues complètement neuves, c'est toujours un peu dur (enfin quand je suis fatigué, et c'est le cas)
L'endurance de 177 km vélo de la veille m'a bien travaillé...
Quelques gouttes de pluie mouillent le sol sur le retour entre Uckange et Richemont.
L'engin balayeur d'il y a 2 jours, ben on dirait qu'il n'est jamais passé (entre Richemont et Hagondange, toujours autant de feuilles et de graines d'érable)
La piste de La Maxe elle aussi très encombrée de brindilles de bois, toujours aux mêmes endroits.
Speed contre un vélo d'Amelange à La Maxe, ce qui est cool c'est qu'il m'a distancé puis je l'ai rattrapé.
Départ à 12h23
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 10:27, soit 23,1 kmh (max. 29,5 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 31:59, soit 27,1 kmh (max. 35,1 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,67 km  59:47, soit 25,8 kmh (max. 36,4 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,71 km en 21:38, soit 26,9 kmh (max. 32,2 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery par le village d'Hauconcourt : 3,00 km en 7:57, soit 22,6 kmh (max. 33,4 kmh)

Total ride :
56,87 km

08 Novembre 2018 (Jour de congés)
Grosse sortie vélo 177 km avec de la bosse (1950 m dénivelé positif)
Il fait relativement doux le matin (10°C), les routes sont mouillées et le ciel est couvert.
Le vent est de SSE 20 kmh.
Je planifie une sortie de plus de 7h en partant le matin, donc, il faudra manger en route.
Pour la nourriture, j'embarque du pain complet bio au beurre d'arachide bio, des raisins secs et quelques morceaux de comté.
2 gourdes d'eau de 650 ml sur le cadre, veste et short.
Départ à 8h56. Le soleil sort et je dois enlever la veste au bout d'1 heure de route (je transpire trop), je continue en T-Shirt.
Les petites routes que j'emprunte sont très calmes bien qu'on soit en semaine.
L'automne continue d'éclaircir les forêts, où d'ailleurs l'humidité reste collée au sol.
La grande descente de Vic-sur-Seille est très impressionnante, bien que vitesse limitée avec le vent de face.
Je traverse Vic-sur-Seille, petite bourgade perdue au milieu de nulle part, et poursuis jusqu'au village de Juvrecourt, mon point de demi-tour.
Je ne force pas trop de façon générale, gardant ma force pour les côtes qui sont très exigeantes.
2 gourdes, c'était pas suffisant. Je compte sur les cimetières (j'en passe plusieurs).
Je tente celui d'Oron, situé dans une côte. Bingo : il y a bien un robinet d'eau potable...
Je me remplis une gourde, et c'est reparti.
Au bout d'1 heure de route retour, je dois remettre la veste.
Rien n'est parfait, je transpire à nouveau et vers la fin les descentes sont ressenties comme très froides.
J'arrive 20 minutes avant le coucher du soleil (qui s'est caché derrière les nuages depuis une bonne demi-heure).
Détail des moyennes :
Aller (départ à 08h56)
Ennery - Juvrecourt : 88,65 km en 3h44:33, soit 23,7 kmh (max. 55,0 kmh)
En comptant les 5:37 de pauses : 88,65 km en 3h55:10, soit 22,6 kmh
Dénivelé positif : +1007 mètres, négatif : -931 mètres.
Retour (départ à 12h58, après 7 min. de pause)
Juvrecourt - Ennery  : 88,96 km en 3h34:41, soit 24,9 kmh (max. 56,1 kmh)
En comptant les 10 min. de pauses : 88,65 km en 3h44:41, soit 23,75 kmh
Dénivelé positif : +946 mètres, négatif : -1018 mètres.
Moyenne globale :
177,61 km en 7h19:14, soit 24,26 kmh, avec dénivelé positif 1953 mètres
En comptant toutes les pauses (22:30 environ) : 23,07 kmh

C'était donc une endurance de fond avec des côtes !


07 Novembre 2018 (Jour de congés)
Ride matinal 70 km en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usées en 124.
De 08h30 à 11h30 environ...
Pluie prévue l'après-midi, mais matinée très ensoleillée.
De 8°C à 15°C, ciel bleu, soleil éclatant, et vent très fort de 30 à 50 kmh DE SSW.
Quelques zones humides sur la piste, beaucoup de feuilles mortes entre Talange et Richemont.
Ennery - Pont Talange : 4,01km en 10:48, soit 22,3 kmh (max. 32,1 kmh)
Après Richemont je découvre avec joie une piste fraîchement balayée, toute propre.
On voit encore les traces humides de l'engin-balayeur.
Le vent n'est pas encore très présent.
Pont Talange - Thionville D953 : 14,45 km en 31:56, soit 27,2 kmh (max. 35,0 kmh)
Demi-tour à Thionville. Après Richemont je constate que la portion de piste où je suis passé tout à l'heure (Richemont - Talange) vient aussi d'être balayé !
Dans la longue ligne droite qui longe Mondelange et Hagondange, j'aperçois l'engin qui balaye la piste devant moi.
Je le rattrape, et discute un peu avec le conducteur ; en fait il passe 4 fois par an en faisant toute la piste entre Thionville et La Maxe.
Je continue mon ride après la Maxe, jusqu'à Metz, au Skate Park du plan d'eau où je fais demi-tour.
Thionville - Metz Skate Park : 32,92 km en 1h25:33, soit 23,1 kmh (max. 33,6 kmh)
Le vent est en train de forcir, quelques nuages se pointent, mais c'est le soleil qui domine.
Chemin faisant sur la piste entre Metz et La Maxe, je me fais rattraper par un gars en VTC avec de gros pneus, il mouline ferme !
Comme j'étais en mode peinard du coup ça me réveille et on commence à envoyer de sacrées pointes de vitesse.
Le gars est tenace ; je le distance dans les longues lignes droites et les virages serrés,
mais il est plus rapide que moi dans les petites côtes et là où la piste est recouverte de feuilles mortes, brindilles et autres crottins de cheval.
Finalement je m'arrête en haut du pont de la D52 à Hauconcourt, après l'avoir à nouveau distancé.
Metz Skate Park - Hauconcourt D52 : 17,15 km en 34:31, soit 29,8 kmh (max. 40,8 kmh)
Et je rentre chez moi par le village d'Hauconcourt : 2,97 km en 7:51, soit 22,7 kmh (max. 34,6 kmh)
Total ride :
71,5 km

06 Novembre 2018
Hier, repos !
Roulage matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usées en 124.
frais, 8°C, un peu de brouillard, vent 10 kmh NE, sol sec.
Pas mal de fatigue générale.
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 12:01, soit 19,9 kmh (max. 27,1 kmh)
Pont en métal mouillé et glissant
4 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
30,76 km en 1h10:46, soit 26,1 kmh (max. 39,7 kmh)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,88 km en 11:24, soit 20,4 kmh (max. 30,0 kmh)
Total km du ride matinal :
38,63 km

04 Novembre 2018 (Dimanche)
Matin très froid (3°C) et brumeux, puis ça se découvre, le soleil sort et ça monte à 10°C
Vent 10 à 15 kmh de NW.
Roulage 50 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
L'endurance de 137 km vélo de la veille m'a un peu calmé... du coup je maintiens un rythme assez tranquille.
Beaucoup de zones humides, feuilles mortes collées au sol et débris végétaux.
Départ à 09h53
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 10:57, soit 21,9 kmh (max. 29,1 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 33:52, soit 25,7 kmh (max. 34,7 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,62 km en 57:12, soit 26,9 kmh (max. 36,5 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,72 km en 23:43, soit 24,6 kmh (max. 30,8 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery par le village d'Hauconcourt : 2,97 km en 7:46, soit 22,9 kmh (max. 34,0 kmh)

Total ride :
56,78 km

Après environ 2h30 de repos, je remets ça. La température a grimpé à 13°C,
le soleil est là mais partiellement voilé par quelques nuages d'altitude.
La piste n'a pas beaucoup séché depuis ce matin. Pour que les graines "hélicoptères" d'érable s'en aillent,
il faudra d'abord qu'elles sèchent, s'allègent et soient soufflées par le vent.
Roulage 50 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
Malgré la fatigue accumulée, je vais plus vite, grâce à la température ambiante, plus clémente.
La preuve que la température, c'est tès très important !
Départ à 14h43
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 9:31, soit 25,3 kmh (max. 33,1 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 30:46, soit 28,2 kmh (max. 37,8 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,64 km en 58:30, soit 26,3 kmh (max. 36,7 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,74 km en 22:53, soit 25,5 kmh (max. 31,3 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery par le village d'Hauconcourt : 2,64 km en 7:05, soit 22,3 kmh (max. 33,2 kmh)

Total ride : 56,51 km
Total de la journée : 113,29 km
Total du week-end : 250,57 km


03 Novembre 2018 (Samedi)
Matin gris, sol humide (les zones de piste en bitume noir sont effectivement mouillées), 4°C, petit vent de Nord-Est 10 kmh.
Les conditions ne sont pas idéales pour un bon patinage de vitesse, de plus je pense que je dois encore reposer un peu mes voûtes plantaires, donc :
Sortie vélo endurance 137 km vers le Sud-Est avec beaucoup de bosse.
8°C au départ, puis 10°C, le soleil sort. Je transpire un peu trop sous ma veste mais je suis en short.
Magnifiques paysages d'automne, très calmes.
Sur le retour ça caille un peu, ça redescend à 7°C. Une bonne allure malgré toutes ces côtes.
J'ai calculé la durée de ma sortie pour rentrer au coucher du soleil.
Départ à 11h27
Ennery - Dalhain : 68,36 km en 2h45:31, soit 24,8 kmh (max. 60,0 kmh)
Dénivelé : +742 mètres et - 668 mètres
Dalhain - Ennery : 68,92 km en 2h50:04, soit 24,3 kmh (max. 56,0 kmh)
Dénivelé : +705 mètres et - 775 mètres
Total : 137,28 km et 1447 mètres de dénivelé positif.

Je rentre effectivement au coucher du soleil, pile poil.


02 Novembre 2018
Séance de muscu tôt le matin, de 06h30 à 08h00, soit 1h30
(Sol mouillé, pluie, 7°C.)

01 Novembre 2018
Matin froid et couvert, sol humide, pluie vers midi.
Bien fatigué le matin (4 jours de muscu à la suite) - après le repas de midi ça va mieux :
Séance de muscu de 12h30 à 14h00, soit 1h30

Puis le ciel s'éclaircit, le soleil sort, la température monte à 10°C.
Je me fais une mini sortie vélo Ennery - Thionville - Ennery (pour renouveler mon abonnement TER)
La route D1 est trempée, le soleil brille, et bien sûr vu que là c'est mon 5e jour de mucu à la suite,
et que je prends le vélo directement après la muscu, il y a comme une fatigue générale, mais le feeling est bon.
Ennery - Thionville Gare : 16,33 km en 33:41, soit 29,1 kmh (max. 51,1 kmh)
Thionville Gare - Ennery : 17,85 km en 37:33, soit 28,5 kmh (max. 52,3 kmh)
Total km : 34,18 km




Octobre 2018

Roller Octobre : 1198,01 km
Total Roller de l’année = 11.110,78 km

Vélo Octobre : 249,01 km
Total Vélo de l’année = 2541,04 km

Muscu  Octobre : 7h40
Total muscu de l’année = 70h30



31 Octobre 2018
Séance de muscu (encore !…) le matin de 06h30 à 08h00, soit 1h30
Sol mouillé, 1°C, pare-brise gelé !

30 Octobre 2018
Séance de muscu (très tôt !) le matin de 06h30 à 08h00, soit 1h30
Pluie et neige fondue !

29 Octobre 2018
Séance de muscu (très tôt !) le matin de 06h30 à 08h00, soit 1h30

28 Octobre 2018 (Dimanche)
Séance de muscu le matin de 08h50 à 10h30, soit 1h40

Fractionné en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
Couvert, froid 7°C, vent fort 30 kmh NE avec rafales 50 kmh, pluie annoncée mais pas de pluie.
La séance de muscu du matin m'a fait pioncer 15 min. après le repas du midi !
Et bizarrement, envie d'aller me faire du fractionné court
(par contre pas envie du tout d'affronter cette grisaille et ce vent sur de la longue distance, que ce soit vélo ou roller.)
Départ à 14h10
Avant le fractionné, échauffement de chez moi à la piste entre le pont de Talange et le pont de la D55.
9,67 km en 23:32, soit 24,7 kmh (max. 41,2 kmh)
Fractionné : 6 départs arrétés sprint sur 150 m entrecoupés de déroulage 1 min.
Puis 4 min. de pause, et encore :
6 départs arrétés sprint sur 150 m entrecoupés de déroulage 1 min.
soit : 5,67 km en 23:43, soit 14,4 kmh (max. 33,9 kmh)
Je fais mes sprints vent de face, c'est plus efficace !
Puis déroulage sur la piste (2 allers-retours pont de Talange - pont de Richemont)
Le problème sur la piste en ce moment c'est qu'il y a une grande quantité de graines d'érable au sol (les petits hélicoptères),
du coup ça fait presque comme du gratton par endroits.
Talange - Richemont : 5,00 km en 13:37, soit 22,0 kmh (max. 26,6 kmh)
Richemont - Talange : 5,43 km en 11:42, soit 27,8 kmh (max. 36,3 kmh)
Talange - Richemont : 5,43 km en 14:30, soit 22,5 kmh (max. 26,6 kmh)
Richemont - Talange : 5,44 km en 11:15, soit 29,0 kmh (max. 40,6 kmh)

Et je rentre :
Talange - Ennery : 3,98 km en 12:09, soit 19,7 kmh (max. 29,8 kmh)
Total km :
40,62 km

27 Octobre 2018 (Samedi)
Roulage en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues Matter One20Five bleues Disc Core F0 neuves, première sortie.
Comme à haque fois que j'essaye un vrai jeu neuf, c'est dur. Le plein diamètre 125 estdur à emmener ;
je suis toujours plus à l'aise lorsque le diamètre passe à 24 mm.
6°C, nuages et soleil, vent WNW 10 à 20 kmh, beaucoup de débris végétaux au sol entre Talange et Richemont.
Mon problème principal est une douleur à la voûte plantaire du pied droit, côté interne :
c'est la racine du tendon tibial-postérieur, encore une fois.
À tel point que je me demande si je ne devrais pas plutôt faire du vélo...
en attendant, j'écourte la sortie pour ne pas aggraver la douleur.
Départ à 11h05
Ennery - Pont Talange : 4,17 km en 10:34, soit 23,7 kmh (max. 36,2 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 32:06, soit 27,1 kmh (max. 36,7 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 34:36, soit 25,2 kmh (max. 32,7 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,96 km en 9:52, soit 24,1 kmh (max. 34,5 kmh)

Total du ride :
37,14 km

L'après-midi, petite sortie vélo 2h avec de la bosse et par 6°C.
Le ciel se couvre et la température baisse. Assez bonne tonicité malgré tout.
Départ à 14h51
Ennery - Courcelles-Chaussy (D103L) : 26,72 km en 1h03:01, soit 25,4 kmh
(max. 51,5 kmh) (dénivelé : + 352 m et - 242 m)
Courcelles-Chaussy (D103L) - Ennery : 26,71 km en 1h00:11, soit 26,6 kmh
(max. 53,8 kmh) (dénivelé : + 247 m et - 359 m)
Total :
53,43 km

26 Octobre 2018
Petit roulage matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
10°C, pas de brouillard, ciel couvert, vent faible 10 kmh SW, sol sec.
Départ à 06h41
Ennery - Pont Talange : 3,85 km en 11:06, soit 20,8 kmh (max. 28,4 kmh)
1 tour de boucle Marques Avenue combiné avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
12,75 km en 29:19, soit 26,1 kmh (avec fractionné court à la fin : 5 fois 30-30)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,88 km en 10:05, soit 23,1 kmh (max. 33,3 kmh)
Total km du ride matinal : 20,48 km

Déplacements urbains/piste : Luxembourg : 1,68 km en 4:46, soit 21,1 kmh (max. 31,3 kmh)
(et c'est tout ! j'ai pris ma voiture pour aller à la gare à cause du risque de pluie...)
Total de la journée : 22,16 km

25 Octobre 2018
Sol mouillé le matin, repos.

24 Octobre 2018
Roulage très matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
Le vé à 04h15, frais, 9°C, pas de brouillard mais ciel totalement couvert, vent fort 30 kmh WSW, sol sec.
Départ à 05h31
Ennery - Pont Talange : 3,90 km en 11:50, soit 19,8 kmh (max. 26,2 kmh)
5 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
35,03 km en 1h18:44, soit 26,7 kmh (max. 37,5 kmh) (dénivelé + 70 m et - 70 m)
De bonnes longues pointes de vitesse (35-37 kmh) vent favorable, de bon matin, ça réveille.
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,92 km en 10:18, soit 22,8 kmh (max. 34,2 kmh)
Total km du ride matinal : 42,85 km

Déplacements urbains/piste :
Maizières : 4,52 km en 14:31, soit 18,7 kmh (max. 32,5 kmh)
Luxembourg : 1,71 km en 4:54, soit 20,9 kmh (max. 27,2 kmh)
Le soir, petite bruine non prévue, chaussées humides.
Maizières : 4,50 km en 15:51, soit 17,0 kmh (max. 28,5 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 10,73 km
Total km de la journée : 53,58 km
Passage aux 11.000 km

23 Octobre 2018
Roulage matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
Glacial, 4°C, brouillard partout, très humide, vent 10 à 15 kmh NE, sol sec, ensuite journée grise.
Ennery - Pont Talange : 3,89 km en 11:45, soit 19,8 kmh (max. 27,7 kmh)
2 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
14,00 km en 32:55, soit 25,5 kmh (max. 33,4 kmh)
Je reste en mode roulage sans forcer : trop froid + fatigue générale. Le brouillard est très épais par endroits, et très mouillant.
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,92 km en 11:06, soit 21,2 kmh (max. 29,8 kmh)
Total km du ride matinal : 21,81 km

Déplacements urbains/piste :
Maizières : 4,47 km en 12:49, soit 20,9 kmh (max. 33,3 kmh)
Luxembourg : 1,74 km en 5:17, soit 19,7 kmh (max. 32,0 kmh) + 1,7 km non chrono
Hagondange : 7,81 km en 19:48, soit 23,7 kmh (max. 34,8 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,72 km
Total km de la journée : 37,53 km

22 Octobre 2018
Kiné dos : Séance 11
Sacré fatigue après ce week-end, d'autant plus que le temps a fraichi et le ciel est devenu gris…
Déplacements urbains/piste : (et grosse fatigue...)
2 km kiné + 4,5 km Maizières + 3,4 km Lux + 7,8 km Hagondange (dans la nuit froide !)
Total : 17,7 km

21 Octobre 2018 (Dimanche)
Ciel bleu, soleil, très frais de 6°C à 14°C le matin, vent 10 à 30 kmh de NE
Entrainement, speed 50 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
Malgré ce beau soleil et ce ciel bleu, il fait froid (6°C) à l'ombre donc : veste.
Départ à 09h40
Ennery - Pont Talange : 4,05 km en 9:59, soit 24,3 kmh (max. 30,8 kmh)
Beaucoup de débris de feuilles et graines d'érables au sol (hélicoptères) entre Talange et Richemont.
Course contre un vélo route;
Pont Talange - Thionville écluse : 14,49 km en 33:05, soit 26,3 kmh (max. 36,5 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,63 km en 51:51, soit 29,7 kmh (max. 38,8 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,70 km en 20:49, soit 28,0 kmh (max. 37,1 kmh)
Encore une course contre un vélo route;
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,64 km en 7:43, soit 20,5 kmh (max. 30,7 kmh)
Total ride :
56,51 km

Environ 2h après ce ride bien soutenu en roller, je pars pour un 100 bornes vélo route.
C'est un grand ciel bleu, du soleil, mais il ne fait que 15°C maxi et le vent d'Est est bien présent.
Les routes que j'emprunte sont désertes à part quelques voitures, avec l'habituel lot de conducteurs gratuitement agressifs.
La campagne est sèche, les marrons sont tombés, quelques promeneurs les ramassent.
Je sais pourquoi au départ ma moyenne reste basse (21 kmh au bout de 20 min.)
Le vent est de face, et le terrain globalement s'élève le long des 15 premiers kilomètres
(ça ne se remarque pas visuellement car en fait il y a des bosses, mais globalement, ça monte.)
Le speed 50 km roller du matin m'a pris une bonne part de mon énergie,
aussi je reste dans les bas régimes, avec çà et là les inévitables côtes contre le vent.
Je fais demi-tour entre Lucy et Fremery avec une pause 3 min. dans un champ,
le temps d'intervertir mes 2 gourdes sur mon cadre et de me caler un sandwich pain complet - beurre d'arachide dans la bouche.
Je suis en short - débardeur : c'est juste limite. Les passages en forêt sont magnifiques,
la lumière rasante dorée filtre à travers les arbres et le sol roux.
Je rentre peu de temps avant le coucher du soleil.
13h35 - 15h59
Ennery - Fremery : 54,0 km en 2h24:05, soit 22,5 kmh (max. 55,7 kmh) (dénivelé : +617 m et - 551 m)
16h01 - 18h09
Fremery - Ennery : 54,0 km en 2h07:52, soit 25,3 kmh (max. 57,8 kmh) (dénivelé : +561 m et - 622 m)
Total :
108 km
 

20 Octobre 2018 (Samedi)
Sortie vélo. En raison de quelque gêne au niveau des tendons tibial-postérieurs,
je préfère éviter les longs runs en roller du moins pour ce samedi.
De 12°C à 17°C, soleil, ciel un peu voilé, grisé aux horizons, vent 15 à 20 kmh de NE
Ce n'est pas la grande forme, je ne force pas.
La campagne est déserte et silencieuse, aucun oiseau, aucun animal en vue.
Tout est sec, c'est un automne ensoleillé mais desséché.
Départ à 11h25
Ennery - Marly : 26,51 km en 1h06:23, soit 24 kmh (max. 49,0 kmh) (
dénivelés : + 255 m et - 252 m)
3 ou 4 pauses à d'interminables feux rouges, traversée de Metz très laborieuse.
Marly - Ennery par Laquenexy, Pange, Courcelles-Chaussy :
Départ à 12h55
61,07 km en 2h30:29, soit 24,4 kmh (max. 57,1 kmh) (dénivelés : + 537 m et - 536 m)
Total :
87,58 km

19 Octobre 2018
Roulage matinal bien soutenu en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
10°C, vent 10 kmh NE, sol sec, pas de brouillard, ensuite journée ensoleillée.
Ennery - Pont Talange : 3,87 km en 10:56, soit 21,3 kmh (max. 32,4 kmh)
3 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
21,17 km en 46:23, soit 27,4 kmh (max. 38,3 kmh)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,93 km en 10:16, soit 23,0 kmh (max. 30,8 kmh)
Total km du ride matinal : 28,97 km

Déplacements urbains/piste : Maizières : 4,50 km en 12:48, soit 21,1 kmh (max. 31,6 kmh)
Lux : 1,73 km en 4:56, soit 21,0 kmh (max. 27,7 kmh) + 1,7 km non chrono
Hagondange : 7,82 km en 19:39, soit 23,9 kmh (max. 34,1 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,75 km - Total de la journée : 44,72 km

18 Octobre 2018
Petit roulage matinal bien soutenu en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
12°C, peu ou pas de vent, sol sec, un peu de brouillard, ensuite journée ensoleillée.
Ennery - Pont Talange : 3,88 km en 10:37, soit 21,9 kmh (max. 27,8 kmh)
2 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
14,28 km en 29:50, soit 28,7 kmh (max. 39,4 kmh)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,94 km en 10:17, soit 23,0 kmh (max. 33,7 kmh)
Total km du ride matinal : 22,1 km

Déplacements urbains/piste : Maizières : 4,54 km en 12:04, soit 22,6 kmh (max. 33,7 kmh)
Lux : 1,72 km en 5:22, soit 19,2 kmh (max. 26,5 kmh) + 1,7 km non chrono
Hagondange : 7,78 km en 19:14, soit 24,3 kmh (max. 39,4 kmh)
Un petit speed sur 750 m sur la route entre pont D55 et ont Talange
Total déplacements urbains/piste : 15,74 km - Total de la journée : 37,84 km

17 Octobre 2018
Hier soir couché tôt et ce matin levé tôt à 04h00 du matin
Exit les roues MPC Street Fight X-Firm 125 ; elles sont marrantes mais finissent à la longue par me faire mal aux tendons de malléoles
(ça a quelque chose à voir avec les vibrations sûrement…)
Donc là je monte mon jeu de MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
La différence est nette : amorti supérieur, vibrations atténuées, par contre côté roulage, ça se vaut.
Les Street Fight seraient peut-être même plus roulantes, du fait de la dureté de la gomme mono-densité.
Endurance sans trop forcer en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm usé en 124.
10°C vers chez moi, mais sûrement dans les 7°C dans les bancs de brouillard près de la rivière.
Ennery - Pont Talange : 3,89 km en 11:19, soit 20,6 kmh (max. 28,8 kmh)
Plusieurs tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
45,13 km en 1h41:25, soit 26,7 kmh (max. 36,6 kmh)
(ce matin, j’avais le temps ! Par contre j’ai mis du temps à être bien chaud, avec ce froid humide.)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,88 km en 9:56, soit 23,4 kmh (max. 32,4 kmh)
Total km du ride matinal : 52,9 km

Déplacements urbains/piste : Maizières : 4,51 km en 13:07, soit 20,6 kmh (max. 33,7 kmh)
Lux : 1,76 km en 5:06, soit 20,6 kmh (max. 31,0 kmh) + 1,7 km non chrono
Hagondange : 7,92 km en 20:26, soit 23,3 kmh (max. 33,9 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,89 km - Total de la journée : 68,79 km

16 Octobre 2018
Roulage matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Street Fight X-Firm 125 usées en 123,5 environ.
C’est la nuit bien fraîche, de 10°C à 8°C, un peu de brouillard, route sèche, vent 10 kmh. Ensuite c’est encore une journée ensoleillée.
Ennery - Pont Talange : 3,88 km en 11:24, soit 20,4 kmh (max. 27,3 kmh)
2 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
19,57 km en 44:09, soit 26,6 kmh (max. 35,9 kmh)
Pas mal de fatigue générale, et les tendons tibial-postérieur qui se réveillent : à surveiller.
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,89 km en 10:30, soit 22,2 kmh (max. 31,5 kmh)
Total km du ride matinal : 27,34 km

Déplacements urbains/piste : Maizières : 4,53 km en 12:39, soit 21,5 kmh (max. 33,4 kmh)
Lux : 1,75 km en 5:26, soit 19,3 kmh (max. 29,9 kmh) + 1,7 km non chrono
Hagondange : 7,8 km
Total déplacements urbains/piste : 15,78 km - Total de la journée : 43,12 km

15 Octobre 2018
Déplacements urbains/piste en Bont Jet + platines XXX 12.6" roues MPC Street Fight X-Firm 125 usées en 123,5 environ.
Encore une journée magnifique, ciel bleu et soleil.
Kiné dos : Séance 10
2,3 km kiné + 4,5 km Maizières + 2,8 km Lux + 7,8 km Hagondange (rentré tard dans la nuit + lampe pectorale)
Total : 17,4 km

14 Octobre 2018 (Dimanche)
Ciel bleu, soleil, de 17°C à 21°C le matin, vent 10 à 30 kmh de Sud.
Entrainement, roulage 55 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Street Fight X-Firm usées en 123
Départ à 09h17
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 9:52, soit 24,2 kmh (max. 32,5 kmh)
Les arbres perdent abondament leurs feuilles alors que le temps est estival : bizarre !
Pont Talange - Thionville écluse : 14,50 km en 30:54, soit 28,2 kmh (max. 35,3 kmh)
Le vent, d'abord faible en début de matinée, va forcir tout au long de la journée.
Thionville écluse - La Maxe EDF : 24,52 km en 54:23, soit 27,1 kmh (max. 35,7 kmh)
Arrêt chrono sur 1 km entre écluse Talange et Pont D52, roulage 15 kmh avec une amie.
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,72 km en 20:50, soit 28,0 kmh (max. 42,9 kmh)
800 m avant le pont D52, me fais rattraper et dépasser par un jeune en VTC 29 pouces, il est en recherche d'aéro et mouline à fond.
Faut dire que j'étais en mode tranquille à 26 kmh. (il devait être à 36 - 38 kmh)
Je sprinte et le dépasse au bout de 50 m, il est étonné, c'est ma pointe à 42,9 kmh, je continue sur ma lancée, je lui mets 100 mètres et stop en haut du pont, salutations.
Pont D52 Hauconcourt - Ennery par le village d'Hauconcourt : 3,01 km en 7:43, soit 23,4 kmh (max. 32,4 kmh)
Total ride :
55,74 km

L'après-midi, je suis fatigué. Je retourne me reposer du côté de la presqu'île d'Illange :
Le vent a encore forci, je me tape de bonnes vitesses sans vraiment forcer.
Départ à 13h09
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 11:04, soit 21,7 kmh (max. 29,8 kmh)
Pont Talange - Passerelle Illange : 11,06 km en 21:45, soit 30,5 kmh (max. 38,0 kmh)
Balade et repos 2h25 sur la presqu'île
Passerelle Illange - Thionville D953 : 3,39 km en 6:13, soit 32,7 kmh (max. 37,4 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,66 km en 1h00:19, soit 25,5 kmh (max. 33,2 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,75 km en 20:22, soit 28,7 kmh (max. 36,6 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,63 km en 6:35, soit 24,0 kmh (max. 33,8 kmh)

Total des rides de l'après-midi : 56,5 km
Total de la journée : 112,24 km

13 Octobre 2018 (Samedi)
Journée incroyablement chaude et ensoleillée pour une mi-octobre, 25°C, vent 10 à 30 kmh qui hésite entre SE et SW.
Entrainement, roulage 56 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Street Fight X-Firm usées en 123
Mono-densité, super grip, un peu raides mais très intéressantes à manier.
Par contre, usure rapide.
Départ à 10h16
Ennery - Pont Talange : 4,03 km en 10:07, soit 23,9 kmh (max. 31,7 kmh)
Pont Talange - Thionville écluse : 14,02 km en 26:54, soit 31,3 kmh (max. 36,3 kmh)

(course contre un vélo)
Thionville écluse - La Maxe EDF : 25,15 km en 55:58, soit 27,0 kmh (max. 34,9 kmh)
Bas-côtés fauchés entre Argancy et La Maxe : beaucoup de bois cassé, brindilles et herbes sur la piste.
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,71 km en 20:20, soit 28,7 kmh (max. 37,4 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery par le village d'Hauconcourt : 3,08 km en 7:27, soit 24,8 kmh (max. 33,0 kmh)
Total ride :
55,99 km

Après un repas, je repars, direction la presqu'île d'Illange où je vais faire une balade en tongs, rollers à la main + petit sac à dos.
C'est vraiment une chaude journée.
La différence avec l'été c'est que les ombres sont plus longues, et que les feuilles des arbres commencent à tomber.
Toujours en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Street Fight X-Firm usées en 123
Départ à 13h45
Ennery - Pont Talange : 4,0 km en 9:50, soit 24,4 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont Talange - Passerelle Illange : 11,13 km en 21:40, soit 30,8 kmh (max. 38,6 kmh)

Balade de 1h50 sur la presqu'île, en tongs + repos et photos
Passerelle Illange - Thionville D953 : 3,38 km en 6:33, soit 31,0 kmh (max. 36,8 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,63 km en 59:44, soit 25,7 kmh (max. 36,9 kmh)

Le vent est clairement Sud, mais oscille entre SW et SE.
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,70 km en 20:26, soit 28,5 kmh (max. 35,1 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,59 km en 6:39, soit 23,4 kmh (max. 33,1 kmh)

Total des rides de l'après-midi : 56,43 km
Total de la journée : 112,42 km
Intéressant de rouler avec ces Street Fight mono-densité, ça change de la double-densité...

12 Octobre 2018
Exceptionnellement doux : 15°C la nuit, à l'aube, puis 26°C en journée.
petit speed matinal 5 allers-retours sur la rue de Jonquières.
C'est tout en faux plats, 3 pointes à plus de 40 kmh. (et demi-tours à chaque bout)
17,19 km en 36:01, soit 28,6 kmh (max. 42,5 kmh)
+ 2 x 0,5 km = 1 km pour atteindre le spot
Total de la matinée : 18,19 km

Déplacements urbains/piste :
Ennery - Gare Maizières : 4,51 km en 12:16, soit 22,1 kmh (max. 34,8 kmh)
Luxembourg : 1,72 km en 4:55, soit 20,9 kmh (max. 29,0 kmh)
+ 1,7 km non chrono
Gare Hagondange - Ennery (nuit incroyablement chaude, débardeur + lampe pectorale) :
7,73 km en 19:03, soit 24,3 kmh (max. 33,8 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,66 km
Total de la journée : 33,85 km

11 Octobre 2018
Roulage matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Street Fight X-Firm 125 usées en 123,5 environ.
12°C, pas de brouillard, route sèche, vent 10 kmh.
Ennery - Pont Talange : 3,88 km en 10:44, soit 21,7 kmh (max. 28,9 kmh)
4 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
31,68 km en 1h09:05, soit 27,5 kmh (max. 37,1 kmh)
Le petit pont rouge de Talange Marques-Avenue fait un belle petite bosse en milieu de parcours : 50 mètres de dénivelé positif sur ce 30 bornes.
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,90 km en 9:13, soit 25,4 kmh (max. 34,5 kmh)
Total km du ride matinal : 39,46 km

Déplacements urbains/piste :
Ennery - Gare Maizières : 4,43 km en 11:30, soit 23,1 kmh (max. 35,4 kmh)
Luxembourg : 1,67 km en 4:58, soit 20,2 kmh (max. 32,0 kmh)
+ 1,7 km non chrono (le soir, c'est la foule)
Gare Hagondange - Ennery (nuit douce, débardeur + lampe pectorale) : 7,73 km en 19:51, soit 23,4 kmh (max. 32,3 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,53 km
Total de la journée : 54,99 km

10 Octobre 2018
Roulage matinal 30 km en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Street Fight X-Firm 125 usées en 123,5 environ.
Froid, de 10°C à 7°C, brouillard mouillant, route sèche, vent quasi nul.
Ennery - Pont Talange : 3,91 km en 11:36, soit 20,2 kmh (max. 26,5 kmh)
3 tours de boucle Marques Avenue combinés avec des allers-retours sur la route entre le pont de Talange et le pont de la D55.
23,82 km en 52:05, soit 27,4 kmh (max. 37,2 kmh)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,90 km en 9:36, soit 24,4 kmh (max. 35,2 kmh)
Total km du petit ride matinal : 31,63 km

Déplacements urbains/piste :
Ennery - Gare Maizières : 4,73 km en 13:08, soit 21,6 kmh (max. 34,2 kmh)
Luxembourg : 1,70 km en 4:56, soit 20,7 kmh (max. 29,3 kmh)
+ 1,7 km non chrono (le soir, c'est la foule)
Gare Hagondange - Ennery (nuit très fraîche + lampe pectorale) : 7,73 km en 19:43, soit 23,5 kmh (max. 32,1 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,86 km
Total de la journée :
47,49 km

09 Octobre 2018
Roulage matinal en Bont Jet + platine XXX 12.6" roues MPC Street Fight X-Firm 125 usées en 123,5 environ.
C'est avec plaisir que je retrouve mes bonnes vieilles Street Fight :
Un peu raides bien sûr de par leur monodensité mais tellement de grip, et de rebond.
Du coup ça m'entraine à discipliner mon retour de patin pour me propulser dans la bonne trajectoire...
Froid, 9°C, brouillard très mouillant, mais route sèche (pont métallique Barbier mouillé bien sûr et très glissant)
Ciel bleu et soleil après dissipation de ces brouillards.
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 11:33, soit 20,7 kmh (max. 26,0 kmh)
Il fait trop nuit pour rouler sur la piste, d’autant qu’elle est couverte d’herbes coupés (les bas-côtés ont été fauchés)
Donc je me dirige au bout de la route (très éclairée) entre le pont de Talange Marques Avenue et le pont de la D55.
Pont Talange - Pont D55 : 1,35 km en 3:36, soit 22,4 kmh (max. 30,9 kmh)
Puis 2 tours combinés de cette rue éclairée + ma boucle de Marques Avenue :
15,48 km en 34:41, soit 26,8 kmh (max. 38,9 kmh)
Et je rentre : Pont Talange - Ennery : 3,91 km en 10:08, soit 23,1 kmh (max. 36,8 kmh)
Total km du petit ride matinal : 24,73 km
En l’espace de 45 min. j’ai réussi à ré-apprivoiser mes Street Fight, qui s’avèrent très efficaces en mode urbain :

Déplacements urbains/piste :
Ennery - Gare Maizières : 4,5 km en 13:11, soit 20,5 kmh (max. 31,0 kmh)
Luxembourg : 1,71 km en 5:10, soit 19,9 kmh (max. 27,3 kmh)
+ 1,7 km non chrono (parcours très technique : trottoirs, plaques, rainures, sable etc)
Gare Hagondange - Ennery (nuit + lampe pectorale + herbes coupées sur la piste) : 7,77 km en 19:38, soit 23,7 kmh (max. 31,6 kmh)
Total déplacements urbains/piste : 15,68 km
Total de la journée :
40,41 km

08 Octobre 2018
Déplacements urbains/piste en Bont Jet + platines XXX 12.6" roues Matter One20Five F0 très usées
Les roues sont tellement usées qu'elles sont raides comme du bois : bonnes à jeter.
Encore une journée magnifique, ciel bleu et soleil.
Kiné dos : Séance 9
2 km kiné + 4,5 km Maizières + 2,8 km Lux + 7,8 km Hagondange (rentré tard dans la nuit + lampe pectorale)
Total : 17,1 km

07 Octobre 2018 (Dimanche)
Entrainement, roulage 56 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Black Magic X-Firm usées en 124
Petites averses la nuit : piste mouillée sur Ennery et Argancy.
Ces portions de mouillé, + vent + fatigue font que je reste en mode "cool", en travaillant sur la technique.
Relativement doux, 12°C, soleil, vent 10 à 30 kmh de NNW
Départ à 07h51
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 11:28, soit 20,9 kmh (max. 28,1 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 33:33, soit 25,9 kmh (max. 33,2 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,64 km en 57:42, soit 26,7 kmh (max. 35,0 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,68 km en 23:27, soit 24,8 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,64 km en 7:39, soit 20,7 kmh (max. 29,1 kmh)
Une très grosse rando roller est en train de se préparer à partir sur le parking d'Hauconcourt - village.
Après-midi repos à la piscine avec mes filles…
Total ride :
56,41 km

06 Octobre 2018 (Samedi)
Après une semaine bien cool (seulement 112 km bien répartis)
Entrainement, roulage 56 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Black Magic X-Firm usées en 124
Mes Black Magic 125 sont très peu usées, aussi c'est un grand moment de plaisir de glisse.
Départ à 10h30, soleil, grand ciel bleu, de 12°C à 18°C, le vent souffle SSW 20 à 30 kmh.
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 9:52, soit 24,3 kmh (max. 33,5 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 28:59, soit 30,0 kmh (max. 37,7 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,60 km en 1h01:03, soit 25,2 kmh (max. 34,3 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,71 km en 20:04, soit 29,0 kmh (max. 37,1 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,62 km en 6:18, soit 24,9 kmh (max. 36,5 kmh)

Total ride :
56,43 km

1h30 de pause plus tard, je repars direction le skate park du plan d'eau à Metz.
Il fait presque chaud (23°C) en tout cas je me mets torse nu.
Le vent est toujours SSW, dans les 30 kmh.
Départ à 14h05
Ennery - Skate Park du plan d'eau à Metz : 19,64 km en 43:53, soit 26,9 kmh (max. 39,1 kmh)
(j'ai collé 3 cyclistes vitesse sur environ 3 km : trop dur à suivre !...)
Pause 1h10 au plan d'eau, durant cette pause, exercices de tractions aux agrés nouvellement installés au skate park.
Quelques tours en croisés et autres bifurcations : 5,61 km en 15:05, soit 22,3 kmh (max. 32,6 kmh)
Départ du plan d'eau à 16h03
Plan d'eau - La Maxe EDF : 7,81 km en 18:53, soit 24,8 kmh (max. 34,2 kmh)
La Maxe EDF - Thionville D953 : 25,53 km en 53:28, soit 28,6 kmh (max. 36,5 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,50 km en 36:14, soit 24,0 kmh (max. 31,8 kmh)

Le vent forcit en fin de journée.
Pont Talange - Ennery : 4,0 km en 10:53, soit 22,1 kmh (max. 32,4 kmh)
Total km de l'après-midi : 77,09 km
Total km de la journée :
133,52 km

05 Octobre 2018
Déplacements urbains/piste en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Red Magic FIRM usées en 122
Belle journée, ciel bleu, soleil... au bureau.
Ennery - Gare Maizières : 4,44 km en 12:03, soit 22,1 kmh (max. 33,7 kmh)
Luxembourg : 1,7 km x 2 = 3,4 km
Gare Hagondange - Ennery : 7,80 km en 19:24, soit 24,1 kmh (max. 34,0 kmh)
Total km déplacements urbains/piste : 15,64 km
ça a été une semaine vraiment très reposante !

04 Octobre 2018
Petit entraînement matinal en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Red Magic FIRM usées en 122
Ces roues scotchent à mort, mais bon, ça fait les muscles.
4 allers-retours sur la rue des Jonquières, mais je n'y reste pas plus longtemps :
trop de traffic de camions, ça devient dangereux et surtout très désagréable.
13,66 km en 31:31, soit 26,0 kmh (max. 37,6 kmh)
Je me rabats sur la piste d'Ennery en bordure de la D1, mais purement impraticable car jonchée de brindilles de bois (platanes) très dures.
3,18 km en 10:05, soit 18,9 kmh (!) (max. 25,4 kmh)
Total roulage en cette froide matinée (7°C) : 16,84 km

Puis déplacements urbains/piste :
Ennery - Gare Maizières : 4,47 km en 12:31, soit 21,4 kmh (max. 34,6 kmh)
Luxembourg : 1,7 km x 2 = 3,4 km (nouveau parcours un peu plus long par l'Avenue de la Liberté car la piste cyclable du pont de la N50 est fermé depuis le 1er octobre pour travaux d'aménagement : élargissement de la piste cyclable)
Gare Hagondange - Ennery : 7,79 km en 19:12, soit 24,3 kmh (max. 33,3 kmh)
Total km déplacements urbains/piste : 15,66 km
Total km de la journée : 32,5 km
Et passage aux 10.000 km

03 Octobre 2018
Kiné dos : Séance 8
Déplacements urbains au Lux 6 km en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Red Magic FIRM usées en 122
C'en est fini de mes roues Matter G13 CHR F0 : défaut de conception, toutes fissurées voire fracturées.
Bientôt remplacées par des G13 à noyau plein, plus solides.

02 Octobre 2018
Pluie, repos !

01 Octobre 2018 (Lundi jour de congés)
Kiné dos : Séance 7
Aller-retour kiné 2 km en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123
Après un week-end estival, lundi couvert, froid et pluvieux.
Douleur grand fessier gauche suite à étirements trop forts.
Séance de muscu : 1h30 de 10h à 11h30

Roulage (dans le vent !) 56 km en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123
Profitant d'un rayon de soleil, je me lance pour un 50 bornes direction Thionville.
Départ 14h52
Vent de NW vraiment fort, 40 kmh de face. Le ciel est très nuageux et il y a des restes d'humidité au sol suite aux pluies de la mi-journée.
Ennery - Thionville D953 : 18,38 km en 48:37, soit 22,7 kmh (max. 33,1 kmh)
Demi-tour sans pause à Thionville, et en sortie d'Uckange je vois un gars en train de bosser avec un appareil de géomètre.
Pont de l'Orne, un autre gars en train d'élaguer à l'aide d'une longue faucille.
Je pense que l'entretien du pont est du ressort des VNF, tout comme le pont de l'écluse de Richemont qui vient d'être balayé au niveau de la barrière.
Quelques gouttes tombent alors que je pointe sur Argancy, puis juste après la barrière de La Maxe, grosse pluie et piste trempée, jusqu'à l'usine EDF.
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,62 km en 54:25, soit 28,3 kmh (max. 38,0 kmh)
Demi-tour (les G13 dérapent un peu mais ça va).
Une fois revenu sur la piste La Maxe - Argancy, la pluie cesse et la piste est sèche.
C'est un ciel où naviguent de gros nuages allant du blanc au gris plomb, à travers lesquels les trouées de ciel bleu laissent percer un soleil éclatant.
La Maxe EDF - Ennery : 12,33 km en 31:17, soit 23,7 kmh (max. 34,8 kmh)
Total ride : 56,33 km

 





Septembre 2018

Roller Septembre : 1481,52 km
Total Roller de l’année = 9910,77 km
Vélo Septembre : 111,06 km
Total Vélo de l’année = 2292,03 km

Muscu  Septembre : 1h30
Total muscu de l’année = 62h50


30 Septembre 2018 (Dimanche)
Roulage matinal 50 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123

Départ à 09h52, soleil, grand ciel bleu, de 10°C à 14°C, vent WSW 10 à 20 kmh.
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 9:59, soit 24,1 kmh (max. 30,7 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,53 km en 31:17, soit 27,9 kmh (max. 34,8 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,66 km en 57:23, soit 26,8 kmh (max. 35,9 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,70 km en 22:15, soit 26,2 kmh (max. 33,8 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,63 km en 7:05, soit 22,2 kmh (max. 31,7 kmh)
Total ride : 56,53 km

Après un petit repas chez moi, je repars aussi sec, en mode "cool"
Le vent est toujours SW, le soleil brille, il fait 17°C à l'ombre, environ 25 au soleil.
Départ à 13h43, direction le skate park du plan d'eau à Metz, avec traversée urbaine.
Ennery - plan d'eau : 19,73 km en 45:15, soit 26,2 kmh (max. 37,4 kmh)
Pause 30 min. repos environ au skate park, puis demi-tour
Plan d'eau - La Maxe EDF : 8,15 km en 18:57, soit 25,8 kmh
Pause 5 min. au soleil
La Maxe EDF - Thionville D953 : 25,56 km en 57:10, soit 26,8 kmh (max. 37,6 kmh)
Pause 20 min. au soleil. J'ai comme un gros coup de fatigue...
Fatigue due à une légère déshydratation.
Mais alors que les cyclistes que je croise sont tous chaudement vêtus - blousons, pantalons, ...
les gens assis en extérieur restent à l'ombre ! ... cherchez l'erreur.
Moi dès l'après-midi j'étais en short running + torse nu...
Thionville D953 - Pont Talange : 14,51 km en 34:01, soit 25,6 kmh (max. 33,4 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,98 km en 9:45, soit 24,5 kmh (max. 35,3 kmh)
Total ride : 71,93 km
Et total de la journée : 128,46 km
ça me fait un week-end à 260,49 km et une semaine à plus de 490 km.

29 Septembre 2018 (Samedi)
Entrainement, roulage 56 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123

Départ à 11h21, soleil, grand ciel bleu, le vent souffle ENE fort à 40 kmh.
Ennery - Pont Talange : 4,05 km en 9:35, soit 25,4 kmh (max. 37,6 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 31:43, soit 27,4 kmh (max. 36,2 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,70 km en 56:08, soit 27,5 kmh (max. 43,4 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,68 km en 22:45, soit 25,5 kmh (max. 37,7 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,64 km en 8:32, soit 18,6 kmh (max. 26,2 kmh)

Total ride : 56,55 km

Donc je rentre chez moi, me fais une petite salade vite fait, bien protéinée, et je repars 1h10 plus tard pour un ride cette fois de 75 bornes.
C'est un des changements dans mes habitudes : avant, j'avalais les kilomètres tout en m'alimentant en roulant.
J'ai fini par abandonner cette méthode qui traite le corps comme une machine, comme un moteur dans lequel on remet du carburant pendant qu'il fonctionne.
ça me faisait du coup une alimentation riche en sucres, pauvre en protéines.
Et puis après tout, je ne suis pas une machine, et mon corps a maintenant besoin de sa petite pause repas.
Au total d'ailleurs j'ingurgite de moins grandes quantités de nourriture, et mon estomac m'en est reconnaissant...
Je repars donc, et le vent est toujours d'Est, vraiment fort, plutôt défavorable en allant vers le Nord.
Départ à 14h34.
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 9:22, soit 25,7 kmh (max. 40,2 kmh)
Pont Talange - Thionville écluse : 13,97 km en 32:26, soit 25,9 kmh (max. 33,0 kmh)

Je m'arrète à l'écluse de Thionville car là je vais prendre les quais de Thionville, passer par Yutz et voir le port fluvial de Basse-Ham.
Le pont des Alliés à Thionville est maintenant refait (enfin, les trottoirs et la chaussée), du coup c'est beaucoup plus roulant, tant mieux !
Thionville écluse - Basse-Ham port fluvial: 10,09 km en 27:12, soit 22,3 kmh (max. 34,8 kmh)
La piste Yutz - Basse-Ham est calme, et petite pause 15 minutes au port fluvial de Basse-Ham.
Des attractions pour les enfants ont été installées, il y a un peu de monde et ça joue.
Après cette petite pause je repars vers le Sud jusqu'à l'usine EDF de la Maxe.
Basse-Ham port fluvial - Thionville écluse : 9,91 km en 23:28, soit 25,3 kmh (max. 36,9 kmh)
Le parcours urbain Yutz-Thionville un peu plus aisé grâce au vent favorable.
Thionville écluse - La Maxe EDF : 25,14 km en 56:09, soit 26,9 kmh (max. 37,5 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 9,70 km en 22:53, soit 25,4 kmh (max. 33,3 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,65 km en 8:11, soit 19,4 kmh (max. 29,6 kmh)

Total ride : 75,48 km

Total de la journée : 132,03 km, avec de bonnes longues lignes droites, bien régulier sans trop forcer, quelques pointes de vitesse, et beaucoup de soleil.
Je rentre chez moi à 18h, tandis que le vent semble être tombé.



28 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123
Frais, Soleil, ciel bleu le matin puis dégradation, très couvert, gris, et vent du Nord 20 - 40 kmh !
4,73 km (Maizières) + 1,46 km + 1,4 km (Luxembourg) + 7,73 km (Hagondange) = 15,32 km
Un ciel absolument gris foncé, froid et venteux ! Repos...

27 Septembre 2018
Roulage bien régulier en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123
Tôt le matin, 6 °C, à l’aube naissante, vent faible.
Ce sera une journée magnifique, ciel bleu, soleil, 23°C.
9 allers-retours sur la zone des Jonquières. Premièr entrainement à cet endroit pour cette fin de saison,
pantalon long, veste, bonnet, gants, lumière dorsale/pectorale.
Allure sans forcer, juste régulier. Demi-tours à chaque extrémité. (17 demi-tours)
Le coin n’est tout de même pas trop agréable : camions, sorties d’usine, etc…
30,58 km en 1h09:07, soit 26,6 kmh (max. 36,9 kmh) (+ 1 km aller-retour)

Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 123
Très belle journée, ciel bleu, soleil. Max 23°C dans la journée.
Le soir je descends à Thionville, je me fais les 20 km jusqu'à Ennery dans un crépuscule clair, lumineux.
Il fait doux, le vent est quasi absent, je ne force pas trop, un peu de fatigue.
Les 2 arbres tombés sur la piste en sortie d'Uckange ont été enlevés et la piste balayée en cet endroit.
Sur ce coup là, les Rives de Moselle ont été super réactifs, je les en remercie sincèrement.
Ennery - Gare Maizières 4,47 km en 11:32, soit 23,3 kmh (max. 34,0 kmh)
Luxembourg : 1,41 km en 4:15, soit 19,9 kmh (max. 31,8 kmh)
Lux :  1,4 km non chrono
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,32 km en 6:36, soit 21,1 kmh (max. 30,5 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,06 km en 29:53, soit 28,2 kmh (max. 34,7 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,01 km en 9:38, soit 25,0 kmh (max. 33,0 kmh)
Total de ces déplacements urbains/piste : 27,67 km
Total km de la journée : 59,25 km

26 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Frais, soleil, ciel bleu, pas trop de vent, mais fatigue, alors repos.
Kiné dos : Séance 6
2 km (Kiné) + 4,5 km (Maizières) + 2,8 km (Lux) + 7,75 km (Hagondange) = 17,05 km

25 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Matinée très fraîche, 7°C, ciel bleu, soleil. Max 15°C dans la journée + vent.
Le soir je descends à Thionville, 30 min. plus tôt que d'habitude, pour encore profiter des derners rayons de soleil.
Vraiment très frais, 12°C ! Mais avec beaucoup de soleil.
Les 2 arbres tombés sur la piste en sortie d'Uckange sont toujours là.
Il est vrai que ça fait joli, mais bon, la mairie a-t-elle conscience du problème ?
Ennery - Gare Maizières 4,48 km en 11:18, soit 23,8 kmh (max. 32,6 kmh)
Luxembourg : 1,44 km en 4:22, soit 19,8 kmh (max. 30,7 kmh)
Lux :  1,4 km non chrono
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,26 km en 6:05, soit 22,2 kmh (max. 33,6 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,07 km en 30:09, soit 28,0 kmh (max. 35,2 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,99 km en 10:09, soit 23,6 kmh (max. 31,7 kmh)
Total de la journée :
27,64 km

24 Septembre 2018 (Lundi jour de congés)
Quelques petits trucs à faire aujourd'hui, mais je vais quand même arriver à placer quelques rides.
Aller-retour Kiné : 2 km (non comptabilisé, trop lent)
Kiné dos : Séance 5
Petit roulage matinal en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 08h35, soleil et grand ciel bleu, et très froid (7°C), vent 10 kmh
Beaucoup de bois cassé sur la piste après la tempête d'hier.
Ennery - Pont Talange : 4,12 km en 11:14, soit 22,0 kmh (max. 29,6 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,44 km en 11:58, soit 27,3 kmh (max. 32,7 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,45 km en 11:38, soit 28,1 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,0 km en 10:02, soit 23,9 kmh (max. 33,5 kmh)
J'ai l'impression de forcer sans avancer, comme si l'air froid freinait.
(en fait la surface de l'eau était irisée, signe de courants d'air à 10 - 20 kmh)
Total ride :
19,01 km

Roulage 50 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 11h10, soleil et nuages, le soleil chauffe mais le vent 20 à 30 kmh de SW est assez froid.
En plus du bois cassé sur la piste, 2 arbres couchés en travers de la piste juste à l'entrée d'Uckange.
Il faut les enjamber et les contourner, ce qui fait sensiblement baisser la moyenne.
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 10:35, soit 22,8 kmh (max. 29,9 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 34:25, soit 25,3 kmh (max. 33,6 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,13 km en 51:12, soit 29,5 kmh (max. 38,3 kmh)
La Maxe EDF - Pont D52 Hauconcourt : 10,16 km en 26:13, soit 23,3 kmh (max. 30,3 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery par le village d'Hauconcourt : 2,97 km en 8:03, soit 22,1 kmh (max. 31,9 kmh)
Total ride
: 56,77 km

La journée ne serait pas parfaite sans un troisième ride.
Il fait assez frais (15°C), soleil, nuages et vent.
Les arbres tombés à Uckange sont toujours là : à voir quand la mairie d'Uckange daignera s'en occuper.
À moins qu'ils ne se renvoient cette charge aux "Rives de Moselle", on verra dans les jours qui viendront.
Roulage 30 bornes en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 16h20
Ennery - Pont Talange : 4,04 km en 9:58, soit 24,3 kmh (max. 33,2 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,51 km en 33:21, soit 26,1 kmh (max. 37,2 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 30:48, soit 28,3 kmh (max. 37,5 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,99 km en 10:24, soit 23,0 kmh (max. 30,5 kmh)
Total ride :
37,06 km
Total km pour cette journée : 112,84 km

23 Septembre 2018 (Dimanche)
Hier grosse paresse après mon ride 50 bornes, aujourd'hui tempête dehors
Vent violent, 19°C, ciel chaotique, pluie.
Reprise de la salle de muscu après un arrêt depuis le 12 juin.
1h30 à fond, de 8h30 à 10h du matin, et finalement ça fait du bien, bon défouloir.

22 Septembre 2018 (Samedi)
Roulage 50 bornes bien soutenu en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 11h35, soleil et beaucoup de nuages, on est en dessous des 20°C, vent fort 20 à 40 kmh SW.
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 9:54, soit 24,3 kmh (max. 35,4 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,51 km en 27:59, soit 31,1 kmh (max. 39,1 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,63 km en 1h01:56, soit 24,8 kmh (max. 35,3 kmh)
La Maxe EDF - Hauconcourt pont D52 : 9,74 km en 21:33, soit 27,1 kmh (max. 34,7 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,62 km en 5:59, soit 26,2 kmh (max. 38,6 kmh)
Total ride :
56,51 km

21 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues MPC Red Magic Firm usées en 122
Aujourd'hui le temps est à la pluie, c'est pour ça que je monte mes vieilles roues MPC Red Magic Firm usées en 122.
Précaution inutile, comme on va voir.
Déplacements urbains et piste :
Journée fraîche, le temps a changé : 15°C le matin à 14°C et pluie l'après-midi, vent fort de WNW.
Ennery - Gare Maizières 4,9 km (le GPS n'a pas voulu se mettre en marche)
Train retardé, j'arrive à 10h au Lux alors que les premières gouttes commencent à tomber : faut que je speede !
Luxembourg : 1,44 km en 3:39, soit 23,6 kmh (max. 33,1 kmh)
Le soir, vent et soleil, les routes ont séché.
Lux :  1,4 km non chrono
Thionville - Ennery : eh bien je le refais encore une fois, car le train est resté bloqué à Thionville pour une obscure raison.
C'était pas prévu, ça...
Le soleil est en train de se coucher.
Je me fais les 20 km du crépuscule à la tombée de la nuit, visibilité pas terrible, je me signale avec un brassard électrique à diodes vert fluo...
Le vent WNW est plutôt favorable dans l'ensemble.
Mais la gomme molle de MPC Firm me scotche un peu trop...
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,25 km en 6:47, soit 19,9 kmh (max. 26,3 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,05 km en 30:52, soit 27,3 kmh (max. 35,4 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 10:18, soit 23,1 kmh (max. 30,1 kmh)
Total de la journée :
28,01 km

20 Septembre 2018
Après du repos hier, petit speed matinal :
Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 06h50, ciel bleu foncé avant le lever du soleil, vent quasi nul, 15°C.
Ensuite c’est une super belle journée ensoleillée (au bureau…)
Ennery - Pont Talange : 3,98 km en 9:55, soit 24,1 kmh (max. 32,6 kmh) (échauffement)
Pont Talange - Richemont : 5,44 km en 10:47, soit 30,3 kmh (max. 34,9 kmh) 
Richemont - Pont Talange : 5,48 km en 11:02, soit 29,8 kmh (max. 34,3 kmh) (léger vent de face semble-t-il)
Pont Talange - Ennery : 4,00 km en 9:36, soit 25,0 kmh (max. 34,5 kmh) (déroulage)
Total du speed : 10,92 km et total de la sortie : 18,90 km

Déplacements urbains et piste :
Journée chaude et ensoleillée, 15°C le matin à 26°C l'après-midi, léger vent de SW.
Ennery - Gare Maizières 4,91 km en 12:47, soit 23,1 kmh (max. 36,5 kmh)
Luxembourg : 1,44 km en 3:37, soit 24,0 kmh (max. 35,0 kmh)
et 1,4 km non chrono
Thionville - Ennery : c'est sûrement la dernière fois que je le fais :
Le soleil est déjà en train de se coucher alors que je démarre.
Je croise Sanglier rue de la Digue, en forme pour son entraînement.
Belles couleurs du soir, je rentre alors qu'il commence vraiment à faire sombre.
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,33 km en 6:35, soit 21,2 kmh (max. 28,0 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,06 km en 28:44, soit 29,3 kmh (max. 43,0 kmh)
(vent de dos favorable juste après le petit pont de l'Orne + faux plat descendant)
Pont Talange - Ennery : 3,98 km en 9:35, soit 25,1 kmh (max. 37,3 kmh)
Total des déplacements urbains/piste : 28,12 km
Total de la journée : 47,02 km

19 Septembre 2018
Kiné dos : Séance 4
Très bonne récup' …
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Déplacements urbains et piste :
Journée chaude et ensoleillée. Paresse/fatigue le soir : repos...
Aller-retour Kiné : 2,3 km non chrono
Ennery - Gare Maizières 4,50 km en 11:38, soit 23,2 kmh (max. 38,9 kmh)
Luxembourg : 1,37 km en 4:15, soit 19,3 kmh (max. 31,9 kmh)
et 1,4 km non chrono
Gare Hagondange - Ennery : 7,77 km en 18:55, soit 24,7 kmh (max. 35,3 kmh)
Total de la journée : 17,34 km

18 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Déplacements urbains et piste :
Journée chaude et ensoleillée. Orage et averse prévus en soirée, mais qui ne viendront pas.
De 15°C le matin à 28°C l'après-midi.
Ennery - Gare Maizières 4,97 km en 14:30, soit 20,6 kmh
Luxembourg : 1,55 km en 3:42, soit 25,0 kmh (max. 40,0 kmh)

et 1,4 km non chrono
De l'orage prévu en soirée, venant du Sud, avec des rafales, mais le ciel est tout bleu !
Je prends donc le risque de descendre du train à Thionville et de me faire les 20 km en roller.
Le soleil est bas, à moitié caché derrière de gros nuages à l'Ouest.
Je m'attendais à avoir le vent dans le nez, vu que je descends plein Sud et que l'averse est censée venir du Sud.
C'est le contraire qui se passe :
J'ai le vent avec moi, un vent du Nord, donc, et j'ai cette sensation complètement planante d'être porté par le reflux de la marée.
Reflux aspiré vers le large, le large, plein Sud où est en train de gonfler une énorme vague.
Une vague composée de gros nuages roses et oranges, éclairés qu'ils sont par le soleil couchant.
C'est bien ce qui se passe en mer : avant que la vague arrive, il y a bien un reflux dans l'autre sens.
Et c'est ce reflux qui me porte, le patinage est facile, 30 kmh sans effort.
Je parie juste sur le fait que j'arriverai chez moi avant que la vague ne s'écrase, et ce fut le cas.
Tout ça avec mon sac à dos, ma musique et mes rollers. Voilà ce que j'aime.
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,21 km en 6:18, soit 21,2 kmh (max. 28,3 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,04 km en 28:30, soit 29,6 kmh (max. 34,8 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,96 km en 9:21, soit 25,4 kmh

Total de la journée :
28,13 km

17 Septembre 2018
Kiné dos : Séance 3
Grosse fatigue générale !
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Déplacements urbains et piste :
Journée chaude et ensoleillée, vent faible.
Aller - retour Kiné : 2 km
Ennery - Gare Maizières 4,50 km en 13:17, soit 20,3 kmh (max. 30,8 kmh)
Luxembourg : 1,39 km en 4:03, soit 20,5 kmh (max. 28,6 kmh)
et 1,4 km non chrono
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,19 km en 6:23, soit 20,6 kmh (max. 26,4 kmh)
Patinage aux derniers rayons de soleil par la piste, magnifique.
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,05 km en 30:01, soit 28,1 kmh (max. 34,2 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,98 km en 9:56, soit 24,0 kmh (max. 32,0 kmh)
Total de la journée :
29,51 km

16 Septembre 2018 (Dimanche)
C'est avec plaisir que je rechausse mon bon vieux montage :
Roulage 50 bornes bien soutenu en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Même si mes pieds ont bien souffert hier, ça s'est bien passé. Finalement en comparaison ces Bont Jet sont des charentaises.
Départ à 09h20, soleil et ciel bleu, de 12°C à 22°C, vent 10 à 20 kmh W.
Enormément de gens sur la piste (et très maladroits !)
Ennery - Pont Talange : 4,03 km en 10:25, soit 23,2 kmh (max. 30,2 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,51 km en 32:32, soit 26,8 kmh (max. 35,2 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,64 km en 54:08, soit 28,4 kmh (max. 36,8 kmh)
La Maxe EDF - Hauconcourt pont D52 : 9,73 km en 21:54, soit 26,6 kmh (max. 35,9 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,64 km en 6:45, soit 23,5 kmh (max. 33,6 kmh)

Total ride :
56,55 km

Sortie vélo l'aprèm' ! J'ai décidé de reposer mes malléoles mises à mal hier.
Super beau temps, soleil, 25°C, un peu de vent de Sud
110 km en 2x55 km, avec 1 pause 1h20 entre les 2.
Départ à 13h18
Ennery - Marly (par Courcelles-Chaussy, Pange etc)
55,53 km en 2h09:31, soit 25,7 kmh (max. 49,8 kmh)
Dénivelé : +494 m et -489 m

Marly - Ennery, même parcours : Départ à 16h49
55,53 km en 2h03:56, soit 26,9 kmh (max. 58,1 kmh)
Dénivelé : + 494 m et -498 m

Total :
111,06 km

15 Septembre 2018 (Samedi)
Roulage 50 bornes bien soutenu en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 11h, soleil et nuages, de 15°C à 18°C, vent 10 à 20 kmh W.
La direction du vent reste mystérieuse car quel que soit le sens dans lequel je vais, il semble défavorable. Fatigue ?
Ennery - Pont Talange : 4,03 km en 9:53, soit 24,5 kmh (max. 33,2 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,50 km en 29:47, soit 29,2 kmh (max. 38,7 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,63 km en 55:20, soit 27,8 kmh (max. 36,8 kmh)
La Maxe EDF - Hauconcourt pont D52 : 9,73 km en 21:58, soit 26,6 kmh (max. 32,6 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,63 km en 6:55, soit 22,8 kmh (max. 34,0 kmh)

Total ride :
56,52 km

Après un peu de repos, test de mes nouveaux rollers : Powerslide LD 2017 en taille 42.
Ligne Droite m'avait envoyé 2 paires (42 et 43).
En 43, mon pied flottait avec trop d'espace vide au bout du pied.
Le 42 était bien serré en largeur mais trop court en longueur.
Appliquant la devise de Ligne Droite qui est "il est plus facile d'allonger un roller que de le resserrer", j'ai pris le 42.
Suivant les instructions, au décapeur thermique, j'ai décollé l'avant et allongé le bout au maximum.
Hélas, si le carbone permet en principe à mon pied d'y être à l'aise, le padding interne, lui, non.
Le revêtement interne en tissu forme comme une chaussette au bout et mes orteils y buttent.
Résultat, pied comprimé en longueur alors que j'ai bien allongé le carbone.
Une cinquantaine de km ont suffit à me déclencher plusieurs douleurs un peu partout.
Pour l'occasion, j'avais monté ces nouveaux rollers sur les platine EOSkates 12.8" et Roues MPC Black Magic 125 XFirm.
Au début les sensations étaient assez bonnes mais rapidement c'est devenu insupportable.
Voilà, encore une erreur de ma part, et ma quête du roller idéal a encore échoué.
Départ à 16h, soleil et nuages, 22°C, vent 10 à 20 kmh W.
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 9:48, soit 24,4 kmh (max. 33,6 kmh)
Pont Talange - Pont Richemont : 5,46 km en 12:18, soit 26,6 kmh (max. 30,8 kmh)

Je fais une pause pour desserrer au bout car j'ai des points de pression dus aux coutures du tissu interne.
Sans grand succès.
Pont Richemont - Thionville D953 : 9,04 km en 20:02, soit 27,1 kmh (max. 36,6 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange  : 14,50 km en 28:57, soit 30,1 kmh (max. 37,6 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,99 km en 10:04, soit 23,8 kmh (max. 32,7 kmh)

Petite pause 20 min. chez moi pour mettre un pansement là où une couture interne me défonce un orteil.
Total ride : 36,98 km
Quand je repars, j'arrive à peine à patiner tant mes doigts de pied me font mal.
Ennery - Pont Talange : 3,98 km en 10:10, soit 23,5 kmh (max. 31,0 kmh)
Pont Talange - Pont Richemont : 5,43 km en 11:57, soit 27,3 kmh (max. 32,5 kmh)
Pont Richemont - Pont Talange : 5,46 km en 10:49, soit 30,3 kmh (max. 36,4 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,98 km en 9:59, soit 23,9 kmh (max. 34,6 kmh)

Total ride :
18,85 km
Total de la journée : 112,35 km


14 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Belle journée, de 15°C le matin à 24°C, vent 10 à 20 kmh de NW.
Ennery - Gare Maizières 4,51 km en 11:14, soit 24,1 kmh (max. 33,6 kmh)
Luxembourg : 1,45 km en 4:25, soit 19,7 kmh (max. 34,4 kmh)
et 1,4 km non chrono
Je descends à Thionville et me fais Thionville - Ennery par la piste.
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,21 km en 6:18, soit 21,0 kmh (max. 28,4 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,06 km en 28:19, soit 29,8 kmh (max. 35,5 kmh)
(réception satellite ok partout.)
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 9:33, soit 24,9 kmh (max. 32,2 kmh)
Total de la journée :
27,60 km

12 Septembre 2018
Roulage matinal, par 12/13°C, aux aurores, visibilité tout juste suffisante au départ (06h22)
Le ciel s’éclaircit et la luminosité augmente rapidement. Léger vent d’Est 5 à 10 kmh.
Ce sera une journée magnifique, chaude et ensoleillée.
En Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Ennery - Pont Talange 3,99 km en 10:51, soit 22,0 kmh (max. 29,6 kmh)
Pont Talange - Uckange : 9,11 km en 19:27, soit 28,1 kmh (max. 34,8 kmh)
Pause 1 min sur la petite place au bord de la piste à Uckange (je déserre un peu mes lacets gauche)
Uckange - Pont Talange : 9,12 km en 19:09, soit 28,6 kmh (max. 34,5 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,0 km en 9:50, soit 24,4 kmh (max. 31,0 kmh)
Total de cette petite sortie : 26,22 km

Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Ennery - Gare Maizières 4,22 km en 10:51, soit 23,3 kmh (max. 36,9 kmh)
Luxembourg : 2,17 km (0,77 km matin et 1,4 km soir)
Train en panne le matin - me fais inviter pour un trajet en voiture...
Train en panne le soir aussi !! Je descends (tard) à Thionville.
Patinage à la limite de visibilité car juste après le coucher du soleil...
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,20 km en 6:28, soit 20,4 kmh (max. 26,1 kmh)
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,04 km en 28:28, soit 29,6 kmh (max. 36,1 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4 km (chrono non déclenché)
Total de la journée : 52,85 km

11 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Les G13 vont beaucoup mieux que les vieilles bleues toutes usées.
Déplacements urbains et piste :
Journée magnifique... au bureau. Doux, 24°C, vent faible.
Ennery - Gare Maizières 4,51 km en 11:39, soit 23,2 kmh (max. 35,3 kmh)
Luxembourg : 1,43 km en 3:57, soit 21,8 kmh (max. 35,2 kmh)
et 1,4 km non chrono
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,26 km en 6:14, soit 21,8 kmh (max. 29,5 kmh)
Encore une fois, je veux profiter des derniers rayons de soleil en faisant Thionville - Ennery par la piste.
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,05 km en 29:19, soit 28,8 kmh
(perte de réception satellite, cette fois en passant le pont de Mondelange, oui ce qui me donne une pointe de vitesse à 190,3 kmh !
Mais la moyenne générale est bonne.
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 9:44, soit 24,5 kmh (max. 34,5 kmh)
Total de la journée :
27,62 km

10 Septembre 2018
Déplacements piste et urbain en Bont Jet + platines XXX 12'6 veilles roues Matter One20Five F0 usées en 120 ou 122...
Ces roues sont très usées et elles n'amortissent plus rien.
Pourtant le ratio gomme dure/gomme molle penche en faveur de la gomme molle.
Oui mais : le ratio gomme/noyau dur penche en faveur du noyau dur !
Oui mais pourquoi alors les MPC Red Magic noyau alu très usées sont très confortables ???
Mouais, là ya un truc !
À mon avis, la gomme des Matter est plus dure que celle des MPC.
Beaucoup plus dure, et avec moins de grip.
Ennery - Gare Maizières : 4,71 km en 12:11, soit 23,2 kmh (max. 35,8 kmh)
C'est une magnifique journée ensoleillée et c'est un scandale que de devoir être enfermé dans un bureau à bosser.
Luxembourg : 1,40 km en 4:06, soit 20,5 kmh (max. 38,0 kmh)
+ 1,4 km non chrono
Gare Hagondange - Ennery : 7,80 km en 17:54, soit 26,2 kmh (max. 34,1 kmh)
Et mini speed le soir sur la boucle Marques Avenue
http://www.openrunner.com/index.php?id=6650890
Pour atteindre le spot : 4,47 km en 11:33, soit 23,2 kmh (max. 34,1 kmh)
5 tours de boucle "Marques Avenue"
16,95 km en 32:59, soit 30,8 kmh (max. 36,9 kmh)
Retour : 4,85 km en 13:02, soit 22,3 kmh (max. 31,8 kmh)
Total de la journée :
41,58 km

09 Septembre 2018 (Dimanche)
Roulage 50 bornes bien soutenu en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Et repos l'après-midi au soleil avec mes filles.
Départ à 08h30, soleil et ciel bleu, vent 10 à 20 kmh W.
Déjà pas mal de monde sur la piste en cette magnifique matinée ensoleillée.
Ennery - Pont Talange : 4,03 km en 10:14, soit 23,6 kmh (max. 30,5 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,53 km en 31:25, soit 27,7 kmh (max. 37,0 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,75 km en 54:30, soit 28,3 kmh (max. 37,9 kmh)
La Maxe EDF - Hauconcourt pont D52 : 9,69 km en 21:41, soit 26,8 kmh (max. 33,5 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,63 km en 6:59, soit 22,6 kmh (max. 32,9 kmh)
Total ride :
56,63 km

08 Septembre 2018 (Samedi)
Sorties en Bont Jet + platines XXX 12'6 roues Matter G13 CHR F0 usées en 124
Départ à 13h30, soleil et ciel bleu, vent 10 à 20 kmh de SW, quelques nuages.
Mon premier run tourne court : entre Richemont et Uckange je me fais attaquer par un gros chien genre pittbull en liberté;
Je lui balance ma gourde, qui se casse, m'engueule avec les maîtres, et retourne chez moi chercher une autre gourde.
Ennery - Pont Talange : 4,06 km en 9:38, soit 25,3 kmh (max. 32,5 kmh)
Pont Talange - Richemont - Ennery : 19,04 km en 40:49, soit 28,0 kmh
Ennery - Pont Talange : 4,03 km en 10:24, soit 23,2 kmh (max. 30,9 kmh)

Pont Talange - Thionville D953 : 14,52 km en 30:30, soit 28,6 kmh (max. 38,2 kmh)
Thionville D953 - Metz plan d'eau : 32,84 km en 1h15:26, soit 26,1 kmh (max. 37,4 kmh)

Pause 45 min. au plan d'eau, où se déroule un marathon à pieds.
Exercices aux barres parallèles et autres agrés nouvellement installés au skate park, puis retour :
Metz plan d'eau - Hauconcourt pont D52 : 16,86 km en 38:29, soit 26,3 kmh (max. 37,2 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,64 km en 6:34, soit 24,1 kmh (max. 37,2 kmh)
Total ride :
93,99 km

07 Septembre 2018
Hier repos car pluie le soir. (seulement 2,8 km au Lux, non comptabilisé sur 1 jour car trop court)
Aujourd'hui, déplacements urbains et piste :
Toujours avec mes roues MPC Red Magic XFirm "120" trouées
Frais le matin, couvert, pluie fine puis grand soleil le soir.
Ennery - Gare Maizières 4,39 km en 11:52, soit 22,2 kmh (max. 30,3 kmh)
Luxembourg : 1,44 km en 4:05, soit 21,1 kmh (max. 29,0 kmh)
et 1,4 km non chrono
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,21 km en 6:23, soit 20,7 kmh (max. 26,1 kmh)
Magnifique coucher de soleil sur la Moselle, 17°C, vent SW défavorable 20 kmh
Gare Thionville - Pont Talange : 14,04 km en 30:08, soit 28,0 kmh (max. 34,0 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,95 km en 9:15, soit 25,6 kmh (max. 35,2 kmh)
Total de la journée : 27,43 km

05 Septembre 2018
Kiné dos : Séance 2
15°C le matin, 26°C prévus l'après-midi, mais avec orages. Kiné le matin.
Encore une sortie avec mes roues MPC Red Magic XFirm 120
Je pense que ça va être bientôt la vraie fin pour ces roues !...
Déplacements urbains au Luxembourg, 2,8 km non chrono
Maginfique journée chaude et ensoleillée, le soir, le sol est resté chaud.
8 tours de boucle Marques Avenue, avec un peu de vent de Nord-Ouest.
Départ à 20h55
Trajet pour atteindre la boucle : Ennery - Talange Marques Avenue :
4,41 km en 11:12, soit 23,6 kmh (max. 34,5 kmh)
8 tours de boucle "Marques Avenue"
http://www.openrunner.com/index.php?id=6650890
26,19 km en 53:39, soit 29,3 kmh (max. 36,1 kmh)
Même vitesse moyenne qu'avant hier sur 42 km, sauf qu'hier au 8e tour je devais être à plus de 30 kmh de moyenne.
J'ai les cuisses qui brûlent assez fort, je n'ai pas trop envie de rouler trop longtemps.
Ceci dit la nuit est douce...
Retour : 4,42 km en 11:49, soit 22,5 kmh (max. 32,3 kmh)
Total de la journée : 37,82 km

04 Septembre 2018
Toujours avec mes roues MPC Red Magic XFirm "120" trouées
Déplacements urbains et piste :
Frais le matin, nuageux puis grand soleil le soir
Ennery - Gare Maizières 4,52 km en 11:40, soit 23,3 kmh (max. 36,0 kmh)
Luxembourg : 1,39 km en 3:47, soit 22,1 kmh (max. 32,7 kmh)
et 1,4 km non chrono
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,19 km en 6:22, soit 20,6 kmh (max. 26,1 kmh)
J'aurais pu descendre à Hagondange mais je préfère profiter des derniers rayons de soleil.
La soirée est calme, la rivière est un miroir, il fait doux, je ne force pas trop, je suis bien fatigué...
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,06 km en 29:51, soit 28,3 kmh
(encore une petite perte de réception satellite, toujours au même endroit, en passant le pont d'Hagondange près du stand de tir,
ce qui indique que ce n'est pas la montre qui déconne mais qu'il y a bien un brouilleur GPS vers le stand de tir.
Pont Talange - Ennery : 3,96 km en 9:17, soit 25,6 kmh (max. 35,1 kmh)
Total de la journée :
27,52 km

03 Septembre 2018
Kiné dos : Séance 1
Bien qu'elles soient très usées et que l'une d'entre elles soit méchamment trouée,
mes roues MPC Red Magic XFirm 125 (enfin 120 !) font encore des merveilles.
Déplacements urbains au Luxembourg, 2,8 km par jour de braderie (la foule dans la rue), zig-zags, évitements, freinages...
Le matin, première séance de Kiné en cette fin d'année pour mes lombaires.
Quand j'en suis sorti, j'étais ramolli, démoli, prêt à retourner au lit.
Mais bien sûr elle connait son boulot et je me suis senti vraiment bien le soir :
Roulage intensif 40 bornes sur boucle "Marques Avenues"
La semaine précédente j'avais fait un petit roulage sur cette boucle, de nuit, afin de me préparer à rouler de nuit pour la période hivernale.
Malgré l'heure tardive, j'étais bien concentré sur ma technique et tout s'est bien passé.
La boucle est lisse, avec lignes droites, virages, ronds points, plaques d'égouts et réverbères qui éclairent tout cela comme en plein jour ou presque.
Soirée tout en douceur et quasi pas de vent.
J'ai ma puissante lampe pectorale-dorsale + un bracelet vert clignotant que je place à la cuisse.
Départ à 20h42
Trajet pour atteindre la boucle : Ennery - Talange Marques Avenue :
4,43 km en 10:44, soit 24,7 kmh (max. 38,8 kmh)
13 tours de boucle "Marques Avenue"
(13 x 3,28 km) mais 42,64 km exactement selon mon GPS :
http://www.openrunner.com/index.php?id=6650890
42,64 km en 1h27:02, soit 29,3 kmh (max. 33,9 kmh)
(il y a eu quelques coups de vent et je négociais  les ronds points avec des croisés courts)
Retour : 4,83 km en 13:18, soit 21,8 kmh (max. 30,6 kmh)
Total de la journée :
54,7 km

02 Septembre 2018 (Dimanche)
Roulage 50 bornes bien soutenu le matin, par 12°C  (jusqu'à 18°C et beaucoup plus au soleil)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter G13 CHR F0 125 usées en 124 mm
Départ à 09h00, soleil et ciel bleu, vent fort 20 kmh de NNE, beaucoup (trop) de monde sur la piste.
Cyclistes inexpérimentés qui roulent à gauche, de front sous les ponts, à 4 de front, se garent sur la piste...
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 10:14, soit 23,4 kmh (max. 30,7 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,55 km en 33:47, soit 25,8 kmh
(encore une perte de réception satellite cette fois à Uckange, sur 100 m environ)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,65 km en 52:58, soit 29,1 kmh
(encore des pertes de réception satellite semble-t-il)
Petite pause 5 min. à La Maxe - EDF
La Maxe EDF - Hauconcourt pont D52 : 9,77 km en 22:46, soit 25,7 kmh (max. 32,3 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,63 km en 7:21, soit 21,5 kmh (max. 30,9 kmh)
Total ride :
56,59 km

01 Septembre 2018 (Samedi)
Soleil et nuages, de 15°C à 22°C, vent de NE 15 à 20 kmh
Entrainement bi-quotidien, 2 rides 50 bornes, soit 100 bornes dans la journée, contre le vent.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter G13 CHR F0 125 usées en 124 mm
Premier ride, départ à 10h30 du matin
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 10:28, soit 23,1 kmh (max. 31,4 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,52 km en 33:03, soit 26,4 kmh (max. 35,1 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 24,01 km en 50:06, soit 28,8 kmh (max. 38,9 kmh)

Petite pause 6 min. à La Maxe
La Maxe - Hauconcourt pont D52 : 8,10 km en 19:00, soit 25,6 kmh (max. 34,2 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,63 km en 7:15, soit 21,7 kmh (max. 33,0 kmh)
Total ride1 : 53,28 km

Deuxième ride, départ à 15h20
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 10:02, soit 24,1 kmh (max. 32,7 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,54 km en 31:14, soit 27,9 kmh (max. 36,2 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,18 km en 52:07, soit 29,0 kmh (max. 38,0 kmh)

Retour La Maxe EDF - Parking La Maxe où je me fais une bonne petite pause de 20 min.,
rencontre avec Christian, sur son VTC, ça fait 3 - 4 ans qu'on se croise et qu'on se poursuit et qu'on se salue,
alors du coup là c'est la petite pause bavardage.
1,36 km en 3:19, soit 24,6 kmh (max. 30,0 kmh)
La Maxe - Hauconcourt pont D52 : 8,13 km en 18:54, soit 25,8 kmh (max. 32,5 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,67 km en 7:39, soit 20,9 kmh (max. 32,2 kmh)
Total ride2 : 55,9 km
Total de la journée : 109,18 km






Août 2018

Roller Août: 1159,38 km
Total Roller de l’année = 8429,25 km

Vélo Août : 248,36 km
Total Vélo de l’année = 2180,97 km

Muscu  Août : 0h
Total muscu de l’année = 61h20






31 Août 2018
Déplacements urbains et piste. Frais le matin (15°C) et nuageux.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 122.
Ennery - Gare Maizières : 4,29 km en 10:53, soit 23,6 kmh
Gare Lux - Bureau : 1,40 km en 3:53, soit 21,7 kmh (max. 28,5 kmh)
1,4  km non chrono déplacement urbain au Lux le soir
Gare de Thionville - Rue de la Digue : 2,26 km en 6:17, soit 21,6 kmh (max. 29,6 kmh)
Rue de la Digue - Pont de Talange : 13,88 km en 27:53, soit 29,9 kmh
Pause forcée à Ucknage (arrêt chrono pendant 1 min.)
car une espèce de vieux clou rouillé s'est enfoncé dans ma roue arrière et l'a complètement bousillée !
Je retire le clou, ma roue est super trouée, on voit la densité molle à l'intérieur... snif !
Bon de toutes façons mes Red commençaient vraiment à se faire vieilles.
Perte de réception satelitte 3 fois, j'ai 200 m qui ont disparu,
et à chaque fois c'est au même endroit, entre les ponts D8 et D55. Bizarre ! (j'étais plutôt à 30,5 kmh de moyenne)
Pont Talange - Ennery : 4,0 km en 10:02, soit 23,9 kmh (max. 33,6 kmh)
Total du ride :
27,23 km

30 Août 2018
Mini roulage tard le soir pour me mettre dans l'ambiance du speed nocturne (pas évident)
16°C, vent 10 kmh, sol sec et fatigue générale.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123.
1,4  km non chrono déplacement urbain au Lux
Puis le soir le mini-roulage :
Ennery - Rond point Hauconcourt par la route : 3,01 km en 7:44, soit 23,3 kmh (max. 37,7 kmh)
Tours sur boucle Marques Avenue : 8,19 km en 17:48, soit 27,6 kmh (max. 31,9 kmh)
Marques Avenue - Ennery par la piste : 4,36 km en 11:42, soit 22,4 kmh (max. 30,9 kmh)
Total de la journée :
16,96 km

29 Août 2018
Mini entraînement du matin, c’est mieux que rien. Orages prévus en soirée.
12°C, lever de soleil, vent 10 kmh de NE. Orage et pluie le soir, train retardé, rentré tard.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123.
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 10:06, soit 23,7 kmh (max. 34,4 kmh)
Pont de Talange - Richemont : 5,45 km en 11:41, soit 28,0 kmh (max. 31,6 kmh)
Richemont - Pont de Talange : 5,46 km en 10:36, soit 30,9 kmh (max. 34,5 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,01 km en 9:53, soit 24,3 kmh (max. 33,9 kmh)
Total de l’entrainement : 18,91 km
+ 1,4 km trajet urbain à fond
Total : 20,31 km

28 Août 2018
Hier lundi repos total (ou presque), pluie le matin.
ça va être dur de se dire qu'il va bientôt falloir s'entraîner de nuit (matin ou soir)
Pour l'instant j'essaye désespérément de me caler dans un rayon de soleil... éphémère.
Je fais du sprint avec les bras, de la double poussée sans les bras, enfin on verra quand il faudra vraiment rouler de nuit.
Pour l'instant : 22°C, soleil, vent 10 kmh de NE
Déplacements urbains et piste, matin et soir, bien speed mais avec feux rouges, pavés, voitures...
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123.
Maison - Gare Maizières : 4,39 km en 13:28, soit 19,6 kmh (asphalte mouillé, pont métallique glissant)
Luxembourg : 1,42 km en 3:43.8, soit 23,7 kmh (max. 36,6 kmh)
+ 1,4  km non chrono
Gare Hagondange - Ennery : 7,75 km en 18:12, soit 25,5 kmh (max. 34,2 kmh)
Puis une petite sortie cette fois habillé en mode sport, plus à l'aise donc :
Ennery - Pont Talange : 4,0 km en 9:32, soit 25,2 kmh (max. 37,3 kmh)
Pont de Talange - Richemont : 5,46 km en 11:09, soit 29,4 kmh (max. 34,1 kmh)
Richemont - Pont de Talange : 5,47 km en 10:36, soit 30,9 kmh (max. 35,5 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 9:28.9, soit 25,1 kmh (max. 34,3 kmh)
Total de la journée :
33,86 km

26 Août 2018 (Dimanche)
Roulage le matin,très  frais : De 12°C à 18°C, (tôt le matin il ne faisait que 8°C) soleil, vent fort de SW 20 à 30 kmh.
(alors que la météo avait annoncé 5 kmh)
mais de toutes façons les prévisions de vent ne valent pas le long de la rivière car c'est un couloir à courants d'air).
Débris végétaux sur la piste, beaucoup de monde, vélos de front, promeneurs insouciants...
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues G13 CHR 125 F0 quasi neuves.
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 10:29, soit 22,9 kmh (max. 35,6 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,55 km en 30:29, soit 28,6 kmh (max. 37,6 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 24,08 km en 55:50, soit 25,9 kmh (max. 36,5 kmh)
La Maxe - Pont D52 Hauconcourt : 8,15 km en 17:03, soit 28,7 kmh (max. 36,0 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,65 km en 7:09, soit 22,2 kmh (max. 36,9 kmh)
Total du ride :
53,44 km

Après 3 heures de repos, sortie vélo 86 km
Je n'ai pas envie de me confronter à une piste bondée de monde, j'ai juste envie de voir un peu d'autres paysages :
c'est donc l'appel du vélo.
En même temps cela me permet de reposer un peu mes lombaires, mes fessiers et mes malléoles.
C'est un ride en 2 runs, avec environ 5 min. de pause entre les 2 runs.
Ennery- Marly en passant par Metz, Vallières, Magny :
27,39 km en 1h12:45, soit 22,6 kmh (max. 44,5 kmh)
Dénivelé : + 271 m et -265 m

J'ai le vent de face tout le trajet et de plus je ne force pas trop.
Pour le retour je force un peu plus, et le parcours est différent, pus sinueux et bossu
(par Ars-Laquenexy, Pange, Courcelles-Chaussy)
Le ciel se voile de nuages très sombres en fin d'après-midi.
59,12 km en 2h12:26, soit 26,8 kmh (max. 57,6 kmh)
Dénivelé : +496 m et -499 m

Total : 86,51 km
Total de la journée (roller + vélo) : 139,95 km


25 Août 2018 (Samedi)
Hier vendredi : repos (juste 3,2 km déplacements urbains)
Roulage l'après-midi, frais : 18°C, soleil et nuages, vent fort d'Ouest 30 à 40 kmh.
Beaucoup de débris végétaux sur la piste.
Le changement de météo (rafraîchissement) et le vent me pompent pas mal d'énergie...
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues G13 CHR 125 F0 quasi neuves.
Ennery - Pont Talange : 4,0 km en 10:46, soit 22,3 kmh (max. 30,3 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,99 km en 35:47, soit 25,1 kmh (max. 35,7 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,52 km en 49:54, soit 28,3 kmh (max. 37,4 kmh)
La Maxe - Pont D52 Hauconcourt : 8,10 km en 18:38, soit 26,1 kmh (max. 34,1 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,61 km en 6:24, soit 24,5 kmh (max. 35,2 kmh)
Total du ride :
53,22 km

2 heures de repos plus tard, encore un ride, plus court (37 km) toujours dans le vent d'Ouest fort (30-40 kmh en rafales)
Ennery - Pont Talange : 3,98 km en 11:15, soit 21,2 kmh (max. 29,2 kmh)
Pont de Talange - Thionville : 14,49 km en 33:07, soit 26,3 kmh (max. 35,2 kmh)
Thionville - Pont de Talange : 14,57 km en 31:29, soit 27,8 kmh (max. 35,3 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,01 km en 9:52, soit 24,4 kmh (max. 35,5 kmh)
Total du ride :
37,05 km
Total de la journée : 90,27 km

23 Août 2018
Déplacements urbains et piste
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123.
Maison - Gare Maizières : 4,50 km en 12:03, soit 22,4 kmh (max. 33,4 kmh)
Luxembourg : 1,62 km en 3:58, soit 24,4 kmh (max. 36,0 kmh)
+ 1,6  km non chrono
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,22 km en 6:23, soit 20,9 kmh (max. 28,0 kmh)
Gros nuages au Sud-Est, vent de Sud-Ouest, piste trempée après Uckange suite à averse, débris végétaux au sol.
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,01 km en 31:45, soit 26,5 kmh (max. 33,1 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,97 km en 10:22, soit 23,0 kmh (max. 32,3 kmh)
Total pour ce jour :
27,92 km

22 Août 2018
Roulage le matin très tôt à 5h30, Vent NE 5 kmh, 18°C, je pars alors qu'il fait encore nuit, le ciel blanchit à l'Est..
Prudence sur la piste obscure car les bas-côtés ont été fauchés et il y a beaucoup de débris sur la piste.
Assez vite il fait clair, cependant je ne force pas trop, c'est le matin.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues G13 CHR 125 F0 quasi neuves.
Ces roues sont fines, prises de carres nerveuses, super roulage.
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 11:34, soit 20,8 kmh (max. 27,5 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,50 km en 31:58, soit 27,2 kmh (max. 35,0 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,53 km en 31:18, soit 27,9 kmh (max. 33,4 kmh)

Pont Talange - Ennery : 3,98 km en 10:07, soit 23,6 kmh (max. 32,3 kmh)

Total du ride matinal : 37,02 km
Puis déplacements urbains et piste avec mon jeu de roues MPC Street Fight XFirm 125 monodensité usées en 123 mm environ.
Ces roues sont super en fait. Elles méritent bien leur nom de "Street Fight", car elles accrochent très bien et ont un bon roulage, sans être trop raides.
Maison - Gare Maizières : 4,42 km en 11:31, soit 23,0 kmh
Luxembourg : 1,63 km en 4:26, soit 22,0 kmh (max. 32,2 kmh)
+ 1,6  km non chrono
Le soir, 30°C, vent de NW 20 kmh
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,24 km en 6:45, soit 19,9 kmh (max. 27,0 kmh)
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,03 km en 28:05, soit 30,0 kmh (max. 36,0 kmh)
Pont de Talange - Maison : 4,01 km en 9:23, soit 25,6 kmh (max. 35,5 kmh)
Total pour les déplacements piste/urbain : 27,93 km
Total pour la journée : 64,95 km

21 Août 2018
Petit speed le matin à 06h30, Vent NE 5 kmh, 18°C, soleil.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic usées en 123
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 10:35, soit 22,6 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont de Talange - Richemont : 5,45 km en 11:10, soit 29,3 kmh (max. 36,3 kmh)
Richemont - Pont de Talange : 5,46 km en 10:28, soit 31,3 kmh (max. 36,6 kmh)

Pont Talange - Ennery : 4,0 km en 9:50, soit 24,4 kmh (max. 34,8 kmh)
Déplacements urbains et piste
Maison - Gare Maizières : 4,50 km en 11:49, soit 22,9 kmh (max. 33,0 kmh)
Luxembourg : 1,61 km en 4:47, soit 20,2 kmh (max. 30,8 kmh)
+ 1,6  km non chrono
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,24 km en 6:16, soit 21,5 kmh (max. 29,1 kmh)
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,06 km en 28:05, soit 30,0 kmh (max. 34,9 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 9:32, soit 25,0 kmh (max. 35,2 kmh)
Total pour ce jour :
46,89 km

20 Août 2018
Déplacements urbains et piste
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic usées en 123
Maison - Gare Maizières : 4,50 km et Luxembourg : 3,2 km (non chrono)
Nuageux le matin au Lux puis soleil, vent de NW 10 à 20 kmh, 23°C
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,20 km en 6:34, soit 20,1 kmh (max. 26,4 kmh)
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,03 km en 28:57, soit 29,1 kmh (max. 34,2 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 9:16, soit 25,7 kmh (max. 34,6 kmh)
Total pour ce jour :
27,91 km

19 Août 2018 (Dimanche)
Petit speed le matin puis repos piscine toute la journée avec mes filles à Remich.
Vent NW 5 kmh, 23°C, soleil.
L'ampoule a bien séché.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic usées en 123
Ennery - Pont Talange : 3,97 km en 10:21, soit 23,0 kmh (max. 31,5 kmh)
Pont de Talange - Richemont : 5,42 km en 11:33, soit 28,2 kmh (max. 32,2 kmh)
Richemont - Pont de Talange : 5,46 km en 10:50, soit 30,2 kmh (max. 34,9 kmh)
Pont de Talange - Richemont : 5,46 km en 11:25, soit 28,7 kmh (max. 31,6 kmh)
Richemont - Pont de Talange : 5,46 km en 10:32, soit 31,1 kmh (max. 35,2 kmh)

Pont Talange - Ennery  : 3,99 km en 9:59, soit 24,0 kmh (max. 31,7 kmh)
Total pour ce matin :
29,76 km
Je passe les 8000 km roller et les 2000 km vélo, soit un total de 10.000 km
Avec l'accent mis sur les sprints. Moins de longues endurances.

18 Août 2018 (Samedi)
Sortie vélo, ça faisait longtemps ! Avec des freins et une chaîne neufs.
(pour laisser une ampoule guérir au talon)
26°C, vent de SW 20 kmh. J'embarque 3 gourdes, mais je devrai refaire le plein en route. Départ à 11h42.
Ennery - Marly par D52, D2, via Metz et D5.
24,23 km en 54:54, soit 26,5 kmh (max. 47,5 kmh)
Marly - Butte de Montsec par D5, D952, D28
51,34 km en 2h13:45, soit 23,0 kmh (max. 47,2 kmh) le vent est de face.
Pas mal de motards sur ces petites routes, cuirs bottes et casque, ils ne risquent pas d'attraper de coup de soleil !
Je monte la butte et prise de photos au mémorial américain.
Puis ravitaillement en eau à Montsec et achat de bonnes mirabelles
4,53 km en 11:42, soit 23,2 kmh (max. 40,3 kmh)
2,41 km en 7:47, soit 18,5 kmh (max. 21,3 kmh)

Retour sur Marly : Buxières-sous-les-Côtes - Marly
J'aperçois au loin vers metz une montée de montgolfières dans le ciel.
Après gonflage par soufflerie à moteur, les montgolfières utilisent du gaz (en bouteille) pour la flamme qui va chauffer l'air pour décoller et prendre de l'altitude.
Il faut une  logistique qui implique un suivi au sol et une récupération par véhicule moteur.
Écologique, la montgolfière ? pas vraiment !
55,64 km en 2h01:00, soit 27,6 km (max. 48,7 kmh)
Marly - Ennery : 23,70 km en 57:55, soit 24,6 kmh (max. 50,4 kmh)

Total : 161,85 km (environ 450 m dénivelé aller, 450 m retour.)

Les traversées urbaines de Metz ont fait considérablement baisser la moyenne.

17 Août 2018
Déplacements urbains et piste
Vent NW 10 à 20 kmh, 23°C, soleil, vent fort 30 à 40 kmh NW le soir (de dos !)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic usées en 123
Maison - Gare Maizières : 4,50 km en 11:55, soit 22,7 kmh (max. 33,9 kmh)
Luxembourg : 3,2 km
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,27 km en 6:40, soit 20,4 kmh (max. 28,6 kmh)
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,05 km en 26:12, soit 32,2 kmh
(Des pointes à plus de 39 kmh -
à chaque fois que je passe le soir au niveau du pont d'Hagondange, près du stand de tir, je perds la réception satellite)
Pont de Talange - Maison : 4,0 km en 9:38, soit 24,9 kmh (max. 33,8 kmh)
Total pour ce jour :
28,02 km

16 Août 2018
Déplacements urbains et piste
Vent WSW 10 à 20 kmh, 23°C, soleil.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic usées en 123
Amélioration des lombaires.
Mais hier sur mon dernier run 36 km je me suis fait une grosse ampoule située au pire endroit :
face interne talon droite, là où je pousse le plus fort. Du coup allure réduite et je serre les dents...
Maison - Gare Maizières : 4,46 km en 12:12, soit 21,9 kmh (max. 35,5 kmh)
Luxembourg : 3,2 km
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,29 km en 6:52, soit 20,0 kmh
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,01 km en 31:32, soit 26,7 kmh (max. 34,1 kmh)
Pont de Talange - Maison : 4,0 km en 10:41, soit 22,5 kmh (max. 31,9 kmh)
Total pour ce jour :
27,96 km

15 Août 2018 (Férié)
Endurance 84 km le matin
De 20 à 25°C, soleil et nuages, vent 10 kmh à 20 kmh W.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123.
Ennery - Pont Talange : 3,99 km en 10:42, soit 22,4 kmh (max. 28,5 kmh)
Pont de Talange - Thionville : 14,49 km en 31:23, soit 27,7 kmh (max. 34,4 kmh)
Thionville - La Maxe : 23,95 km en 53:47, soit 26,7 kmh (max. 35,5 kmh)
La Maxe - Thionville : 23,94 km en 55:29, soit 25,9 kmh (max. 34,9 kmh)
Thionville - Pont de Talange : 14,52 km en 29:47, soit 29,3 kmh (max. 37,9 kmh)

(Speed derrière un vélo course puis devant un autre vélo à 32 - 37 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 10:29, soit 22,7 kmh (max. 31,7 kmh)
Total du ride :
84,86 km

En milieu/fin d'après-midi, encore un ride, plus court (37 km) mais bien speed :
Ennery - Pont Talange : 4,01 km en 9:57, soit 24,2 kmh (max. 30,5 kmh)
Pont de Talange - Thionville : 14,52 km en 29:48, soit 29,2 kmh (max. 37,2 kmh)
Thionville - Pont de Talange : 14,53 km en 30:13, soit 28,9 kmh (max. 37,1 kmh
)
Pont Talange - Ennery : 4,01 km en 10:45, soit 22,4 kmh (max. 31,7 kmh)
Total du ride :
37,07 km
Total de la journée : 121,93 km

14 Août 2018
19°C, nuageux, vent 10 kmh à 20 kmh NW, sol encore humide des pluies de la veille.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter 125 One20ive F0 usées en 123.
Suite au réveil de mes douleurs lombaires il y a 3 semaines, je vais ce matin prendre RDV chez la kiné à Ennery :
1,12 km en 2:46, soit 24,4 kmh (max. 31,0 kmh)
1,82 km en 4:35, soit 23,8 kmh (max. 37,9 kmh)
Maison - Gare Maizières : 4,49 km en 13:29, soit 20,0 kmh (max. 29,8 kmh)
Trajets Gare Lux - Bureau - Gare Lux : 3 km
Gare Thionville - Début de piste : 2,26 km en 6:43, soit 20,2 kmh (max. 27,1 kmh)
Thionville - Pont de Talange : 14,02 km en 28:06, soit 29,9 kmh
(pertes de réception satellite pour la 2eme fois au même endroit, vers Mondelange)
Pont Talange - Ennery : 3,74 km en 9:52, soit 22,7 kmh (max. 31,6 kmh)
Total pour cette journée :
30,45 km

12 Août 2018 (Dimanche)
Roulage 53 km le matin
23°C, soleil, vent 10 kmh à 20 kmh Ouest
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter 125 One20Five F0 usées en 123.
Ennery - Pont de Talange : 4,06 km en 10:24, soit 23,4 kmh (max. 31,2 kmh)

Pont de Talange - Thionville D953 : 14,45 km en 31:26, soit 27,6 kmh
Thionville - La Maxe : 24,01 km en 52:15, soit 27,6 kmh (max. 38,6 kmh)
La Maxe - Pont D52 Hauconcourt : 8,11 km en 18:28, soit 26,4 kmh (max. 31,4 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,59 km en 7:05, soit 22,0 kmh (max. 31,7 kmh)

Total pour ce ride :
53,22 km
Les craquelures les plus importantes sont en fait situées sur les 200 m de piste entre le pont de Talange et l'écluse de Talange.
malheureusement, cette petite portion ne relève pas des rives de Moselle mais des VNF (fin de piste cyclable)
De même les grattons les plus mauvais sont ceux de la rue d'Amelange, entre Hauconcourt et Argancy, également hors piste cyclable.

11 Août 2018 (Samedi)
Roulage 36 km en début d'après-midi
23°C, soleil/nuages, vent fort qui hésite entre WNW et WSW
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter 125 G13 CHR F0 neuves.
La prise en main est facile, ayant déjà roulé la veille en G13 fines usées.
Ennery - Pont de Talange : 4,05 km en 10:13, soit 23,8 kmh (max. 33,6 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,53 km en 30:22, soit 28,7 kmh (max. 37,0 kmh)

Je croise Sanglier qui se fait un entrainement rue de la Digue.
Thionville - Pont de Talange: 14,41 km en 31:18, soit 27,6 kmh (max. 35,8 kmh)
Pont de Talange - Ennery : 3,97 km en 9:41, soit 24,6 kmh (max. 34,9 kmh)

Total pour ce ride : 36,96 km

2 heures de repos plus tard je remets un bon ride 50 bornes dans le vent.
Ennery - Pont de Talange : 3,97 km en 10:32, soit 22,6 kmh (max. 31,4 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,53 km en 32:15, soit 27,0 kmh (max. 35,1 kmh)
Thionville - La Maxe : 24,01 km en 53:15, soit 27,1 kmh (max. 36,3 kmh)
La Maxe - Pont D52 Hauconcourt : 8,12 km en 18:22, soit 26,5 kmh (max. 36,9 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Ennery : 2,62 km en 7:10, soit 21,9 kmh (max. 30,9 kmh)

Total pour ce ride : 53,25 km
Total de la journée :
90,21 km

10 Août 2018
Roulage matinal, sans forcer. Frais, 15°C, vent faible, et pluie à mi-parcours…
Une pluie non prévue. Toujours de la fatigue.
Piste très encombrée (bouts de bois) vers Hagondange
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter G13 F0 usées en 123
Ennery - Pont de Talange : 4,0 km en 10:47, soit 22,2 kmh (max. 29,6 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,45 km en 11:21, soit 28,9 kmh (max. 33,4 kmh)
Pont de Richemont - Ennery : 9,34 km en 22:39, soit 24,7 kmh (max. 31,4 kmh)
Gare Lux - Bureau - Gare Lux : 1,6 x 2 = 3,2 km
Gare Thionville - Gare Maizières-Lès-Metz (parcours mi-urbain - mi piste)
Avec vent de Sud-Ouest (de face) et sans trop forcer
 19,44 km en 48:13, soit 24,2 kmh (max. 33,2 kmh)
Total pour cette journée : 41,43 km

09 Août 2018
Fatigue générale car douleurs lombaires.
Mini-roulage tôt le matin sur les Jonquières à Ennery 8 km
Frais, 19°C. vent 10 à 20 kmh, pluie prévue aujourd’hui.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Déplacements urbains 3,2 km
Total 11,2 km Repos le soir (tempête de vent 50 kmh + fatigue)

08 Août 2018
Roulage 36 km le soir (départ à 20h05)
Vent WNW 10 à 20 kmh, 23°C. Grande quantité de bois cassé sur la piste entre Talange et Hagondange suite aux violents orages de la veille.
Il faut slalomer entre les branches cassées.
Travail de pyromane rue de la Digue face à Illange : les herbes sèches fauchées ont été brûlées en divers endroits.
Cela s'est déjà produit l'année dernière vers La Maxe.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Ennery - Pont de Talange : 3,93 km en 9:33, soit 24,7 kmh (max. 33,5 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,52 km en 31:00, soit 28,1 kmh (max. 40,6 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange: 14,55 km en 30:27, soit 28,7 kmh (max. 34,2 kmh)

Pont de Talange - Ennery : 3,98 km en 9:36, soit 24,9 kmh (max. 35,3 kmh)
Total pour ce ride
: 36,98 km

07 Août 2018
Exercice matinal, assez speed. 22°C, vent faible, 34°C prévu à l’ombre aujourd’hui.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Ennery - Pont de Talange : 4,03 km en 11:01, soit 22,0 kmh (max. 30,4 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,44 km en 10:51, soit 30,1 kmh (max. 34,7 kmh)
Pont de Richemont - Pont de Talange : 5,45 km en 10:43, soit 30,5 kmh (max. 35,5 kmh)
Pont de Talange - Déchetterie Hauconcourt : 0,94 km en 1:53.7, soit 29,8 kmh (max. 35,8 kmh)
Déchetterie Hauconcourt - Pont de Talange : 0,95 km en 1:40.8, soit 34,0 kmh (max. 38,7 kmh)
Pont de Talange - Ennery : 3,98 km en 9:58, soit 24,0 kmh (max. 33,2 kmh)
Ennery - Gare de Maizières : 4,46 km en 10:59, soit 24,4 kmh (max. 33,3 kmh)
Gare Lux - Bureau - Gare Lux : 1,6 x 2 = 3,2 km
Total pour cette journée : 28,45 km

06 Août 2018
Déplacements urbains et piste
Vent ESE 5 à 10 kmh, 32°C.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Amélioration des lombaires.
Maison - Gare Maizières : 4,49 km en 12:26, soit 21,7 kmh (max. 33,4 kmh)
Luxembourg : 3,2 km
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,30 km en 7:15, soit 19,1 kmh (max. 26,9 kmh - Allure de sénateur...)
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,06 km en 29:10, soit 28,9 kmh (max. 34,0 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,97 km en 9:53, soit 24,1 kmh (max. 32,5 kmh)
Total pour ce jour :
28,02 km

05 Août 2018 (Dimanche)
Roulage 36 km le matin et repos à la rivière toute la journée avec mes filles.
Vent ENE 20 à 30 kmh, 25°C le matin, 30°C l'après-midi.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Ennery - Pont de Talange : 4,01 km en 10:05, soit 23,9 kmh (max. 34,4 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,52 km en 33:09, soit 26,3 kmh (max. 34,8 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange: 14,54 km en 28:56, soit 30,2 kmh (max. 37,6 kmh)

Pont de Talange - Ennery : 4,02 km en 10:50, soit 22,3 kmh (max. 31,5 kmh)
Total pour ce ride :
37,09 km

04 Août 2018 (Samedi)
Roulage 36 km en fin de matinée et séance photos, Ennery - Thionville - Ennery
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
C'est encore la canicule, avec 33°C à l'ombre, et un vent de NE 20 kmh environ.
Ennery - Pont A31 de Thionville : 18,41 km en 43:32, soit 25,4 kmh (max. 36,3 kmh)
Séance photos du passage de la piste sous l'A31 à Thionville, puis retour sur Ennery.
Écluse Thionville - Pont de Talange: 14,05 km en 26:02, soit 32,4 kmh (max. 40,1 kmh)
Je ne pensais pas speeder, mais un cycliste vitesse s'est mis à me dépasser le long de la route de la digue à Illange.
Il a bien fallu que je lui montre.
Il a été sympa, il m'a laissé patiner devant lui jusqu'à Bousse, où il a bifurqué, c'est à dire pendant environ 10 km.
Donc ça roulait à 36/38 kmh avec ce petit vent de dos, et évidemment c'était un bon petit exercice, surtout par cette chaleur.
Une fois seul sur la piste, j'ai retrouvé une allure plus cool, en restant autour de 30.
Pont de Talange - Ennery : 3,97 km en 10:21, soit 23,0 kmh (max. 37,0 kmh)
Total pour ce ride : 36,43 km
En milieu d'après-midi, c'est toujours la fournaise, mais j'ai quand même envie de rouler, à une allure tranquille :
Ennery - Pont de Talange : 3,53 km en 8:49, soit 24,0 kmh (max. 31,7 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 33:27, soit 26,0 kmh (max. 33,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange: 14,49 km en 31:40, soit 27,5 kmh (max. 35,7 kmh)
Pont de Talange - Ennery : 3,99 km en 11:07, soit 21,5 kmh (max. 30,9 kmh)

Total pour ce ride :
36,49 km

03 Août 2018
Mêmes parcours qu'hier, à part une petite baignade dans la Moselle...
Total pour ce jour :
28 km

02 Août 2018
Beaucoup d'exercices "Press Ups" pour les lombaires. Du mieux. J'y vais doucement pour essayer de vite guérir.
Grosse canicule. Des pompes et des assouplissements.
Déplacements urbains :
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Maison - Gare Maizières : 4,55 km en 12:22, soit 22,1 kmh
Luxembourg : 3,2 km
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,26 km en 6:36, soit 20,5 kmh (max. 26,6 kmh - Allure de sénateur...)
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,06 km en 29:56, soit 28,2 kmh (max. 34,3 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,99 km en 10:31, soit 22,7 kmh (max. 34,7 kmh)
Total pour ce jour :
28,06 km

01 Août 2018
La pluie menace (il pleuvra aujourd’hui). Mini roulage le matin, bien soutenu :
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Maison - Pont de Talange : 3,99 km en 10:37, soit 22,6 kmh (max. 32,6 kmh)
Pont de Talange - Richemont A31 : 7,58 km en 16:16, soit 27,9 kmh (max. 36,7 kmh)
Richemont A31 - Pont de Talange : 7,60 km en 15:32, soit 29,4 kmh (max. 36,1 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 9:55, soit 24,1 kmh (max. 33,0 kmh)
Suite à un faux mouvement je me suis à nouveau blessé les lombaires.
Forte douleur, allure adaptée à la douleur...
Déplacements urbains Luxembourg Gare - Bureau AR :
2,5 km x 2 = 5 km
Maison - Gare Maizières : 4,50 km en 11:45, soit 23,0 kmh (max. 33,8 kmh)
Gare Thionville - Écluse Thionville  : 2,07 km en 6:06, soit 20,4 kmh
Écluse Thionville - Pont de Talange : 14,02 km en 30:55, soit 27,2 kmh (max. 34,5 kmh)
Pont de Talange - Maison : 4,0 km en 10:28, soit 22,9 kmh (max. 34,9 kmh)
Total pour ce jour : 52,74 km



Juillet 2018

Roller Juillet : 1379,56 km
Total Roller de l’année = 7269,87 km

Vélo Juillet : 0 km
Total Vélo de l’année = 1932,61 km

Muscu Juillet : 0h en salle mais beaucoup d'exercices libres (impossible à comptabiliser)
Total muscu de l’année = 61h20


31 Juillet 2018
Légère baisse de la température la nuit (20°C), mais hausse la journée (32°C).
Mini roulage le matin, bien soutenu :
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Maison - Pont de Talange : 3,98 km en 10:45, soit 22,2 kmh (max. 30,8 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,45 km en 10:45, soit 30,4 kmh (max. 35,2 kmh)
Pont de Richemont - Pont de Talange : 5,47 km en 10:41, soit 30,7 kmh (max. 36,6 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 9:43, soit 24,6 kmh (max. 34,3 kmh)

Déplacements urbains Luxembourg Parking P+R Bouillon - Bureau AR :
2,84 km en 9:26, soit 18,1 kmh (max. 30,6 kmh)
2,91 km en 9:30, soit 18,4 kmh
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Mini speed le soir :
Maison - Pont de Talange : 4,0 km en 10:01, soit 24,0 kmh (max. 36,9 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,11 km en 9:59.9, soit 30,7 kmh (max. 34,3 kmh)
(ai déclenché le GPS au bout de 300 m) Pause de 8 min entre les 2 runs (bavardages...)
Pont de Richemont - Pont de Talange : 5,44 km en 9:37.7, soit 33,9 kmh (perte de réception satellite)
Pont de Talange - Maison : 3,99 km en 9:41, soit 24,7 kmh (max. 37,6 kmh)
Total pour aujourd'hui : 43,17 km dont 4 runs de 5,5 km à fond.

30 Juillet 2018
Déplacements urbains Luxembourg Parking P+R Bouillon - Bureau AR :
2,83 km en 9:27, soit 18,0 kmh (max. 29,0 kmh)
2,97 km en 8:55, soit 19,9 kmh (max. 30 kmh)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Mini roulage le soir :
Maison - Pont de Talange : 4,0 km en 10:48, soit 22,2 kmh (max. 30,0 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,44 km en 11:36, soit 28,1 kmh (max. 32,8 kmh)
+ 500 m reconnaissance en bas de la petite route faichement refaite à l'écluse de Richeont, rive droite.
Pont de Richemont - Pont de Talange : 5,45 km en 10:21, soit 31,6 kmh (max. 35,1 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 9:57, soit 24,0 kmh (max. 36,7 kmh)
Total pour ce jour :
25,17 km

29 Juillet 2018 (Dimanche)
Le soleil est de retour, le vent toujours présent, de SW 20 à 30 kmh.
Roulage 50 km le matin, Ennery - Thionville - La Maxe - Ennery
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
L'aller vers Thionville se fait avec le vent dans le dos, en sortant le bras gauche pour aller plus vite.
Dès que je range mon bras, je perds 3 kmh.
Dès que je sors le bras, je gagne 3 kmh, il n'y a pas à tergiverser.
Le bras gauche. Avec le droit, c'est la cata.
Alors je le travaille aussi, mais il ne me fait gagner qu'un seul petit kmh, avec des appuis pas très précis.
Maison - Pont de Talange : 3,99 km en 10:28, soit 22,9 kmh (max. 35,5 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,52 km en 27:12, soit 32,0 kmh (max. 42,3 kmh)

Intéressant là ces 42 kmh : à travailler ! Pause assouplissement du dos 5 min. à Thionville.
Sinon j'avais prévu mon appareil photo pour shooter le dépôt sauvage d'ordures (cartons d'emballages) dans la petite bifurcation de la piste, après le pont de l'A4, là où la rue de la Raffinerie devient la rue d'Amelange.
À mon arrivée sur les lieux, tous les cartons avaient disparu !
Étant donné que j'avais adressé un mail à ce sujet aux Rives de Moselle, sans doute ont-ils envoyé là-bas un camion pour nettoyer.
Je les en remercie !
Thionville D953 - La Maxe  : 24,01 km en 56:39, soit 25,4 kmh (max. 38,3 kmh)
Pause 15 min. à La Maxe : dégustation de mûres. Elles sont précoces, sucrées mais assez petites.
La Maxe - Pont D52 Hauconcourt : 8,13 km en 16:37, soit 29,3 kmh (max. 37,7 kmh)
Pont D52 Hauconcourt - Maison : 2,63 km en 6:33, soit 24,1 kmh (max. 36,9 kmh)

Total pour cette matinée :
53,28 km

Roulage 37 km l'après-midi, Ennery - Thionville - Ennery
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Toujours environ 32°C, vent de SW 20 à 30 kmh, et un coup de fatigue.
Départ vers 16h, beaucoup de monde sur la piste. (marcheurs lents !...)
Maison - Pont de Talange : 4,04 km en 10:35, soit 22,9 kmh (max. 34,3 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,54 km en 29:27, soit 29,6 kmh (max. 40,4 kmh)
Thionville D953 - Ennery : 17,74 km en 41:36, soit 25,6 kmh (max. 35,5 kmh)

+ 700 m pour atteindre la maison (grattons, rails, feux rouges) : 17,4 kmh de moyenne.
Total pour ce ride :
37,02 km

28 Juillet 2018 (Samedi)
Légère baisse de la température, vent fort SW 30 à 40 kmh, fatigue générale.
Aller-retour Ennery - Thionville gare (renouvellement de mon abonnement TER)
(je décolle enfin en début d'après-midi, vers 13h15.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 123
Comme je ne vais pas vite, j'en profite pour faire un séance photos des fissures de la piste à Richemont et autres poubelles qui débordent à Uckange.
Histoire de solliciter un peu les "Rives de Moselle".
Rencontre à Richemont avec un rider de mon âge, un certain Raymond de Nancy-Vandoeuvre fort sympathique. (pause bavardage !)
Vent de dos des pointes quasi sans forcer à plus de 42 kmh, oups !
Maison - Gare Thionville : 21,39 km en 53:41
(temps de déplacement sinon avec les pauses c'est au moins 1h30 !),
soit 23,9 kmh (max. 42,6 kmh)
Oui 42,6 kmh fatigué, pas en descente, sur du plat, avec vent de dos env. 30 à 40 kmh.
Arf j'aurais bien aimé être en vraie bonne forme, là, pour voir !
Puis Gare Thionville - Écluse Thionville : 2,29 km en 8:30, soit 16,2 kmh (max. 25,8 kmh) (record de lenteur)
Écluse Thionville - Maison : 17,89 km en 44:06, soit 24,4 kmh (max. 40,8 kmh)

Ce vent joue des surprises...
Total pour ce début d'aprem : 41,57 km
Et en fin d'aprem - début de soirée, aller-retour Ennery - Thionville
Il fait déjà moins chaud (environ 28°C) et le vent a faibli.
Départ à 19h36
Maison - Pont de Talange : 4,02 km en 11:46, soit 20,5 kmh (max. 30,2 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,53 km en 28:29, soit 30,6 kmh (max. 39,2 kmh)
Thionville D953 - Maison  : 18,41 km en 44:14, soit 25,0 kmh (max. 36,3 kmh)
Total pour cette soirée : 36,96 km

Total pour la journée :
78,53 km

27 Juillet 2018
Canicule.
Petit roulage matinal bien soutenu, départ à 06h52
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Maison - Pont Talange : 4,04 km en 10:22, soit 23,4 kmh (max. 33,1 kmh)
Puis 2 speeds de 5,4 km avec pause de 3 min. entre les 2 runs.
Pont Talange - Pont Richemont : 5,45 km en 10:52, soit 30,1 kmh (max. 34,2 kmh)
(je croise 2 fois Sanglier qui lui aussi aime rouler à la fraîche)
Pont Richemont - Pont Talange : 5,45 km en 10:17, soit 31,8 kmh (max. 35,2 kmh)
Pont Talange - Maison  : 3,98 km en 9:44, soit 24,5 kmh (max. 33,5 kmh)

Trajets piste/urbains
Trajet Maison - Gare Maizières : 4,46 km en 11:44, soit 22,8 kmh (max. 34,7 kmh)
Gare Lux - Bureau  : 1,62 km en 4:24, soit 22,0 kmh (max. 29,7 kmh)
Bureau  - Gare Lux : 1,40 km en 4:23, soit 19,1 kmh (max. 36,0 kmh)
Gare Thionville - Écluse Thionville : 2,27 km en 6:20, soit 21,4 kmh (max. 28,6 kmh)
Écluse Thionville - fin de piste Ennery : 17,24 km en 38:31, soit 26,8 kmh (max. 33,9 kmh)
+ 0,74 km. Fatigue générale, cette canicule y est pour quelque chose...
Total pour cette journée : 46,65 km


26 Juillet 2018
Canicule.
Lever très tôt (04h30) pour faire du speed le matin à la "fraîche" (23°C)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Maison - Pont Talange : 3,98 km en 10:02, soit 23,8 kmh (max. 32,9 kmh)
Puis 6 speeds de 5,4 km avec pause de 1 à 3 min. entre chaque run.
Ce qui est intéressant c'est que c'était vraiment très tôt le matin, sans vraiment forcer à fond.
Pont Talange - Pont Richemont : 5,45 km en 11:12, soit 29,2 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont Richemont - Pont Talange : 5,44 km en 10:45, soit 30,4 kmh (max. 34,4 kmh)
Pont Talange - Pont Richemont : 5,44 km en 10:57, soit 29,8 kmh (max. 32,3 kmh)
Pont Richemont - Pont Talange : 5,45 km en 10:36, soit 30,9 kmh (max. 33,9 kmh)
Pont Talange - Pont Richemont : 5,45 km en 11:45, soit 30,4 kmh (max. 32,9 kmh)
Pont Richemont - Pont Talange : 5,46 km en 10:28, soit 31,3 kmh (max. 35,7 kmh)

Pont Talange - Maison  : 4,01 km en 10:12, soit 23,6 kmh (max. 33,5 kmh)
Trajet Maison - Gare Maizières : 4,5 km non chrono
Gare Lux - Bureau - Gare Lux : 2 x 1,5 km = 3 km
Gare Thionville - Écluse Thionville : 2,2 km en 6:18, soit 21,0 kmh (max. 29,1 kmh)
Écluse Thionville - Maison : 17,90 km en 38:04, soit 28,2 kmh (max. 37,2 kmh)
Total pour cette journée :
68,28 km

25 Juillet 2018
Trajets urbains : 10,5 km (Luxembourg, Thionville, Ennery, Maizières)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Thionville écluse - Ennery: 17,26 km en 37:08, soit 27,9 kmh (max. 35,1 kmh)
(canicule, trajet en bus avec clim en panne et fenêtres verrouillées, fatigue générale, vent faible)
Total :
27,76 km

24 Juillet 2018
Trajets urbains : 11 km (Luxembourg, Thionville, Ennery, Maizières)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Thionville écluse - Ennery: 17,30 km en 35:48, soit 29,0 kmh (max. 35,7 kmh)
(chaleur, vent faible)
Total :
28,30 km

23 Juillet 2018
Reprise du travail (c'est dur) avec encore des problèmes de trains (travaux sur gare du Lux)
Trajets urbains : 9,86 km (Luxembourg et Thionville)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Thionville écluse - Talange écluse : 14,06 km en 28:37, soit 29,5 kmh (max. 37,0 kmh)
(chaleur, vent faible de NE ?)
Talange écluse - Maison : 3,81 km en 9:33, soit 23,9 kmh (max. 31,9 kmh)
Total :
27,73 km

22 Juillet 2018
De retour de vacances, peu dormi, 24°C tôt le matin, soleil.
Fractionné et roulage matinal, départ à 8h00
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Piste barrée à hauteur bifurcation Bousse pour cause de dynamitage de l'usine EDF Richemont.
Du coup j'abandonne l'idée du fractionné et vais assister à l'explosion à 09h15 depuis les hauteurs de Bousse, à moins de 3000 m du site.
Grosse multi-explosion et onde de choc, impressionnant.
Après cela je rentre me reposer un peu.
Maison - Pont Talange : 4,03 km en 10:01, soit 24,1 kmh
Pont Talange - Piste Bousse : 3,76 km en 7:14, soit 31,3 kmh (max. 34,7 kmh)
Puis 8,27 km de bifurcations à la recherche du meilleur point de vue dans Bousse.
Piste Bousse - Pont Talange : 3,48 km en 6:27, soit 32,3 kmh (max. 36,8 kmh)
Puis 4 km retour maison (chrono non déclenché)
Total :
23,54 km

Roulage speed/cool en début d'après-midi dans une grosse chaleur avec urbain (Metz, Marly)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Dépôt sauvage d'ordures industrielles (cartons d'emballage, plastiques) dans la bifurcation de la piste entre rue de la raffinerie et rue d'Amelange après le pont de l'A4 : horrible !
Maison - Marly : 28,22 km en 1h:01:32, soit 27,5 kmh (max. 40,1 kmh)
Marly - Maison : 27,26 km en 1h:04:10, soit 25,5 kmh (max. 36,3 kmh)
Total : 55,48 km

Et je remets ça en milieu/fin d'après-midi, alors que le vent a forci.
Maison - Marly : 27,26 km en 1h:04:10, soit 25,5 kmh (max. 36,3 kmh)
Marly - Skate Park plan d'eau : 7,43 km en 16:48, soit 26,5 kmh (max. 36,6 kmh)
Skate Park plan d'eau - Maison  : 18,47 km en 44:33, soit 24,9 kmh (max. 35,7 kmh)
Total :
53,16 km


Total la Faute-sur-Mer : 587,69 km

20 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Fractionné et roulage matinal, départ à 8h00, sol humide (il a plu la veille)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Rencontre avec Olivier Augizeau, organisateur des 6h de La Faute.
1,69 km à 22,5 kmh
3,64 km à 28,1 kmh
3,62 km à 25,5 kmh
1,73 km à 29,9 kmh
1,69 km à 25,8 kmh
3,64 km à 30,2 kmh
3,63 km à 25,9 kmh
3,64 km à 31,2 kmh
3,63 km à 25,3 kmh
1,71 km à 32,1 kmh
1,71 km à 27,2 kmh
1,71 km à 27,2 kmh
Total : 32,04 km

19 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Fatigue générale, ciel couvert, 18°C, vent faible
Roulage matinal, allure de déroulage avec quelques pointes, départ à 6h45
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
16,24 km à 25,7 kmh
15,59 km à 26,3 kmh
Puis 4,57 km à 20,9 kmh (mode courses achats dans un village jour de marché)
Total : 36,4 km

18 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Après un 17 Juillet de rando à pied à l'Ile d'Aix, sans roller,
Roulage matinal, allure bien soutenue avec accélérations, départ à 6h45
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
16,14 km à 28,0 kmh
26,04 km à 27,8 kmh
13,10 km à 27,7 kmh
1,88 km à 27,5 kmh
Total : 57,16 km
Début d'après-midi : petite série de speeds dans la chaleur et le vent :
1,75 km à 26,0 kmh
3,66 km à 30,6 kmh
3,63 km à 27,6 kmh
3,65 km à 31,3 kmh
3,63 km à 27,7 kmh
3,63 km à 31,3 kmh
4,28 km à 27,4 kmh
5,82 km à 31,5 kmh
2,0 km à 23,7 kmh
Total : 32,05 km
Total de la journée : 89,21 km

16 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Entorse orteil droit + métatarse guéri à 50%, aucune douleur en roulant (juste en marchant)
Fractionné matinal, allure speed départ à 7h45
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Avec pauses 1 à 2 min. entre chaque run
3,44 km à 27,7 kmh
1,68 km à 28,5 kmh
3,68 km à 29,1 kmh
3,62 km à 27,6 kmh
3,64 km à 29,8 kmh
3,66 km à 29,0 kmh
3,63 km à 28,4 kmh
3,63 km à 26,8 kmh
3,63 à 30,9 kmh
3,61 km à 27,7 kmh
3,63 km à 31,8 kmh
5,41 km à 25,6 kmh (déroulage : récup)
Total : 43,26 km

15 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Suite à un shoot dans le sable (au lieu du ballon, gros orteil et métatarse pied droit enflés, douloureux, petite entorse.
Malgré cela, test le lendemain matin :
Roulage matinal, allure modérée départ à 7h00
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Finalement ça passe, mais mon pied droit est du coup super serré, pas trop de douleurs du moins sur cette distance.
Espérons que ça guérisse vite.
2,36 km à 23,4 kmh (puis resserrage pied droit)
Puis 32,36 km à 27,7 kmh
Total : 34,72 km

14 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Roulage matinal, allure modérée départ à 7h15
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Quelques bonnes pointes de vitesse et accélérations, mais fatigue quand même.
51,55 km en 1h55, soit 26,9 kmh
Puis 3,76 km à 28,9 kmh (mini-courses alimentaires en mode sprints !)
Total : 55,31 km

13 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer

Roulage matinal, fatigue générale, allure modérée départ à 7h30
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Quelques bonnes pointes de vitesse et accélérations, mais fatigue quand même.
32,82 km en 1h11, soit 27,4 kmh
puis 2,51 km en 6:35, soit 22,9 kmh
Total : 35,33 km

12 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer
Speed et endurance matinale, départ à 7h30
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Fatigue au début puis excellente tonicité ! 60 bornes.
La chaleur monte rapidemment, le vent est de secteur Ouest.
Je commence par quelques allers-retours entre la place de la Mairie et la fin de la Route de la Pointe d'Arçay.
1,71 km à 24,2 kmh
3,62 km à 28,5 kmh
3,53 km à 26,8 kmh
3,55 km à 28,9 kmh
Je dois reconnaître qu'il n'est pas évident du tout de bien patiner sur une surface bosselée, c'est un véritable exercice d'équilibriste.
Je me souviens que sur ce type de surface le 4x110 tenait bien mieux la route que le 3x125.
Un dernier aller et j'embraye direct vers la route de la Tranche :
18,67 km à 27,0 kmh
Retour vers la Faute en bifurquant et me baladant dans les rues de La Tranche-sur-Mer dont une jolie petite portion de route (du Phare) bien lisse et tout en virages et bosses : des pointes à plus de 40 kmh.
De retour sur la piste cyclable, je rattrape un cycliste vitesse juste avant la route de La Faute à qui je demande si il veut bien m'escorter le long des 3 km de route limitée à 70/50 kmh.
Il dit OK, je passe devant, hélas le gars n'arrive pas à me suivre, je ne suis pourtant qu'à 30/37 kmh.
Je le perds de vue puis on se recroise par les rues de la Faute. (félicitations du cycliste, merci...)
26,27 km à 25,5 kmh
Petit ride pour finir, un mix de "très cool très lent" et "très speed", ça remet les pendules à l'heure.
Total pour cette matinée : 61,48 km

11 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer
Endurance matinale allure cool/soutenue
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Quelques pointes de vitesse sur les rares portions lisses, vent fort 30-40 kmh SSW, 21°C tôt le matin
Piste le long de la Route de La Tranche et Pointe de l'Aiguillon
Départ à 07h14 : 56,45 km en 2h13 soit  25,5 kmh

10 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer
Mêmes exercices (matinaux) qu'hier avec apparemment un peu moins de pêche
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Accélérations en sprint, maintien de la vitesse de pointe et phases de récup.
1,73 km à 25,4 kmh
3,62 km à 28,8 kmh
3,62 km à 28,1 kmh
3,63 km à 29,6 kmh
3,62 km à 27,7 kmh
3,63 km à 28,8 kmh
3,61 km à 28,8 kmh
8,33 km à 25,6 kmh
3,61 à 27,4 kmh
1,71 km à 25,6 kmh
Total : 37,11 km
Le soir, petit entrainement pour compléter cette journée :
1,71 km à 27,4 kmh
3,64 km à 30,9 kmh
3,61 km à 29,0 kmh
3,67 à 31,2 kmh
2,19 km à 26,8 kmh
Total : 14,82 km
Total de la journée : 51,93 km

09 Juillet 2018 à La Faute-sur-Mer
La forme revient enfin, je me fais du fractionné tôt le matin
Le long de la route de la Pointe d'Arçay ainsi que dans les rues avoisinantes.
Le sol alterne bel asphalte lisse, plat et vieux bitume grattonneux, bosselé
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Accélérations en sprint, maintien de la vitesse de pointe et phases de récup.
2,0 km à 22,9 kmh
4,6 km à 24,3 kmh
3,59 km à 28,9 kmh
4,82 km à 26,2 kmh
3,62 km à 28,7 kmh
3,61 km à 26,6 kmh
3,62 km à 28,5 kmh
3,62 km à 27,7 kmh
3,62 à 30,0 kmh
1,96 km à 26,8 kmh
Total : 35,06 km

08 Juillet 2018 (Dimanche) à La Faute-sur-Mer
Grosse fatigue après les 24h du Mans + voyage par les petites routes
Repos samedi, et reprise ce dimanche (très beau temps, chaud, avec beaucoup de vent)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Repérages des distances et des moyennes. (pas d'internet, j'utilise ma montre GPS et je récupère les données sur une feuille de papier)
La piste cyclable de La Faute-sur-Mer à La Tranche-sur-Mer s'est dégradée avec les temps :
- pétée par les racines
- fissurée, bosselée
- envahie de gravillons, sables et brindilles
- et comme toujours : très étroite (1 m à 1,2 m), croisements dangereux sans visibilité avec les routes, 5 passerelles en lattes de bois disjointes à franchir.
Je pense que j'irai plutôt m'entrainer en fractionné sur de bonnes portions lisses dans le village, mais pour cela il faudra un nouveau repérage.
Pour aujourd'hui, le matin :
Maison - rond point central du village : 2,38 km à 22,5 kmh
Rd pt - début de piste : 4,13 km à 27,2 kmh
La piste aller : 8,86 km à 25,3 kmh
La piste retour : 8,90 km à 25,5 kmh
piste - Rd Pt : 4,13 km à 30,0 kmh (le seul endroit vraiment roulable est une route très circulante à 70 kmh...)
Rd Pt - fin de la route de la pointe après L'Aiguillon, mais très grattonneuse et gravillonnée et bosselée.
Aller : 12,14 km à 23,6 kmh
Retour : 12,14 km à 27,6 kmh
Retour maison avec bifurcations : 3,82 km à 22,2 kmh
Total : 56,5 km


04 Juillet 2018
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,52 km en 11:31, soit 23,6 kmh (max. 35,8 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,44 km en 4:21, soit 19,9 kmh (max. 32,1 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,78 km  en 19:27, soit 24,0 kmh (max. 31,8 kmh)
Le soir, tentative de 6 x 10 min à 1,5Y avec 5 min de pause (selon Antonius)
Mais il est tard, alors ce sera juste 2 x 10 min avec 5 min de pause
Quant aux 1,5Y, voire ! Il y a du boulot... Bientôt de l'intermittent court pour voir si je peux augmenter un peu Y.
25°C, vent latéral Est, ciel dégagé
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Départ à 20h36
Maison - Pont Talange : 4 km chrono non déclenché...
Pont Talange - Richemont : 5,44 km en 9:51, soit 33,1 kmh (max. 37,4 kmh)
5 min. de vraie pause (assis au sol chaud au pont de Richemont)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 10:06, soit 32,3 kmh (max. 40,1 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,97 km en 10:02, soit 23,8 kmh (max. 34,5 kmh)
Total de la journée :
34,13 km

03 Juillet 2018
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,93 km en 12:51, soit 23,0 kmh (max. 36,7 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,51 km en 4:35, soit 19,8 kmh (max. 30,7 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,76 km  en 18:41, soit 24,9 kmh (max. 34,0 kmh)
Le soir, roulage 30 bornes soutenu, travail technique.
25°C, vent nul, ciel dégagé
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Départ à 20h36
Maison - Pont Talange : 4,02 km en 9:19, soit 25,9 kmh (max. 33,8 kmh)
Pont Talange - Thionville : 14,48 km en 28:52, soit 30,1 kmh (max. 40,1 kmh)
Thionville - Pont Talange : 14,52 km en 30:39, soit 28,4 kmh (max. 34,3 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,97 km en 9:56, soit 24,0 kmh (max. 34,2 kmh)
Total de la journée :
52,64 km

02 Juillet 2018 (Lundi jour de congés initialement prévu comme étant un jour de repos)
De retour du Mans, grosse chaleur ici vers Metz, envie d'aller rouler avant de ranger mes affaires.
Je range mon jeu de MPC Black Magic XFirm et monte les Matter.
Ride 30 bornes avec un super bon feeling dans la chaleur et la tête encore dans les 24h du Mans...
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124 mm
Départ à 16h52.
Maison - Pont Talange : 4,02 km en 9:20, soit 25,8 kmh (max. 39,3 kmh)
Pont Talange - Thionville : 14,48 km en 31:21, soit 27,7 kmh (max. 35,7 kmh)
Thionville - Pont Talange : 14,54 km en 31:13, soit 27,9 kmh (max. 35,6 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,99 km en 11:34, soit 20,7 kmh (max. 28,9 kmh)
Total :
37,03 km

01 Juillet 2018
24h du Mans : environ 25 tours, donc plus de 100 km et si on compte les retours par la ligne des paddocks...
En attendant plus précis, je me comptabilise 100 km.


Juin 2018

Roller Juin : 1087,65 km
Total Roller de l’année = 5890,31 km

Vélo Juin : 358,15 km
Total Vélo de l’année = 1932,61 km

Muscu Juin : 6h20
Total muscu de l’année = 61h20


30 Juin 2018
24h du Mans : voir au 1er juillet

28 Juin 2018
Déplacements urbains/piste et c'est tout ! Repos.
(journée chaude et venteuse)
Maison - Gare Maizières : 4,08 km en 10:26, soit 23,5 kmh (max. 36,0 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,42 km en 4:04, soit 20,9 kmh (max. 30,1 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,21 km en 4:13, soit 17,1 kmh
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,82 km  en 19:04, soit 24,6 kmh (max. 33,4 kmh)
Total de la journée :
14,53 km

27 Juin 2018
Déplacements urbains/piste et c'est tout ! Repos.
Maison - Gare Maizières : 4,52 km en 12:52, soit 21,1 kmh (max. 34,8 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,54 km en 5:13, soit 17,7 kmh (max. 33,2 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,79 km  en 19:38, soit 23,8 kmh (max. 32,3 kmh)
Total de la journée :
15,3 km

26 Juin 2018
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,18 km en 9:50, soit 25,5 kmh (max. 35,1 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,53 km en 5:51, soit 15,6 kmh (max. 30,8 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,78 km  en 18:39, soit 25,0 kmh (max. 35,3 kmh)
Le soir, roulage 30 bornes cool/soutenu
25°C, vent ENE 10 kmh, ciel dégagé
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Départ à 20h04
Maison - Pont Talange : 4,02 km en 9:33, soit 25,2 kmh (max. 34,5 kmh)
Pont Talange - Thionville : 14,49 km en 30:54, soit 28,1 kmh (max. 35,4 kmh)
Thionville - Pont Talange : 14,54 km en 29:30, soit 29,6 kmh (max. 35,4 kmh)

Pont Talange - Maison : 4,02 km en 10:56, soit 22,1 kmh (max. 33,0 kmh)
Total de la journée :
52,01 km

25 Juin 2018
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,92 km en 13:29, soit 21,9 kmh
Gare Luxembourg - Bureau : 1,52 km en 4:28, soit 20,4 kmh (max. 31,2 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,73 km  en 18:51, soit 24,6 kmh (max. 35,0 kmh)
Le soir, mini speed 2 x 5 km à fond
22°C, vent ENE 10 kmh, ciel dégagé
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Départ à 20h43
Maison - Pont Talange : 3,99 km en 9:17, soit 25,8 kmh (max. 37,1 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,43 km en 10:23, soit 31,4 kmh (max. 34,6 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,45 km en 10:20, soit 31,6 kmh (max. 34,8 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,97 km en 10:03, soit 23,7 kmh (max. 34,8 kmh)
Total de la journée :
34,46 km

24 Juin 2018 (Dimanche)
Après un samedi de vrai repos, petit speed 30 bornes dimanche matin.

En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124 mm
Seulement 16°C au départ, 20°C à l'arrivée, soleil et nuages, vent 5 à 10 kmh d'Est.
Ma participation aux 24h du Mans roller 2018 en équipe fait que la semaine qui précède, pas de longues endurances, mais du repos et des runs assez speed.
Départ à 19h36.
Maison - Pont Talange : 4,0 km en 10:19, soit 23,2 kmh (max. 33,1 kmh)
Pont Talange - Thionville : 14,47 km en 29:53, soit 29,1 kmh (max. 36,5 kmh)
Thionville - Pont Talange : 14,54 km en 29:15, soit 29,8 kmh (max. 36,0 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,99 km en 10:28, soit 22,8 kmh (max. 31,1 kmh)
Total :
37,0 km

L'après-midi, balades cool en vélo sans forcer.
Environ 22°C, soleil et ciel voilé, vent de Nord 10 à 25 kmh.
Mais j'ai eu un problème de frein avant dont la mâchoire touche la roue avant.
Obligé de m'arrêter pour essayer de régler ça, sans grand succès.
De plus les tampons (neufs) de freins arrière frottent un peu.
Ennery - Marly : 22,3 km en 51:18, soit 26,1 kmh (max. 42,5 kmh) + 11 min. de pauses bricolage.
Grosse pause bricolage encore à Marly, où je vire carrément les tampons de freins avant.
Je rentre chez moi à vitesse très réduite, car freiner uniquement du frein arrière est assez spécial...
Longue pause au plan d'eau de Metz où je rencontre des amis.
Marly - Plan d'Eau : 9,61 km en 27:37, soit 20,9 kmh (max. 37,2 kmh)
Puis Plan d'Eau - Ennery, j'oublie de déclencher mon GPS...
En route au Pont Eblé à Metz, rencontre avec un cycliste Allemand perdu qui cherche sa route pour l'Allemagne par la piste...
Et comme je ne peux pas rouler vite sur les routes, que j'ai décidé de rentrer chez moi par la piste, je l'escorte jusqu'à Hauconcourt, et on bavarde beaucoup.
Ce qui fait 19 km, non chrono, mais cool de toutes façons, tout juste un peu soutenu vent de face.
Total vélo de la journée : 50,91 km


22 Juin 2018
Déplacements urbains/piste : 15,16 km
Maison - Gare Maizières : 4,50 km en 11:48, soit 22,9 kmh (max. 33,1 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,42 km en 4:35, soit 18,5 kmh (max. 28,5 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange - Maison : 7,79 km  en 18:55, soit 24,8 kmh
Vent fort et très frais de ENE (30 kmh à 40 kmh) et 22°C, soleil.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124 mm
Et le soir, roulage régulier et soutenu 50 km avec toujours ce vent fort et froid d'ENE
De 22°C à 16°C seulement au soleil couchant. Départ à 19h36.
Maison - Pont Talange : 4,01 km en 10:32, soit 22,8 kmh (max. 32,2 kmh)
Pont Talange - Thionville : 14,71 km en 34:45, soit 25,4 kmh (max. 35,0 kmh)
Thionville - La Maxe : 23,72 km en 47:33, soit 29,9 kmh (max. 38,7 kmh)
La Maxe - Hauconcourt D52 : 8,2 km en 19:16, soit 25,5 kmh (max. 31,4 kmh)
Hauconcourt D52 - Maison : 2,61 km en 6:46, soit 23,2 kmh (max. 33,9 kmh)

Total : 53,25 km - Total de la journée :
68,41 km

21 Juin 2018
Déplacements urbains/piste : 27,53 km 
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124 mm
Maison - Gare Maizières : 4,49 km en 12:15, soit 22,0 kmh (max. 32,6 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,42 km en 4:23, soit 19,4 kmh (max. 33,7 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Encore des problèmes de trains :
Gare Thionville - Maison divisé comme suit :
Gare Thionville - Rue de la Digue : 2,19 km  en 6:24, soit 20,5 kmh (max. 26,0 kmh)
Vent très fort de Nord (30 kmh à 40 kmh) et 22°C, soleil.
Rue de la Digue - Pont Talange : 14,0 km en 26:12, soit 32,1 kmh (max. 39,2 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,98 km en 10:21, soit 23,1 kmh (max. 33,5 kmh)
Et c'est tout pour aujourd'hui, un peu de repos ne me fera pas de mal.
Total de la journée :
27,53 km

20 Juin 2018
Déplacements urbains/piste : 14,8 km
Maison - Gare Maizières : 4,41 km en 11:18, soit 23,4 kmh (max. 34,4 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,41 km en 5:26, soit 15,5 kmh (max. 29,3 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange - Maison : 7,53 km  en 18:43, soit 24,1 kmh (max. 33,8 kmh)
Passage possible sous A31 un peu moins inondé à Hagondange
Chaude journée 29°C, soleil, vent Ouest 10 à 20 kmh.
Le soir, speed 30 bornes dans la chaleur
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Bonne régularité dans les 2 sens :
Départ à 19h42
Maison - Pont Talange : 3,98 km en 10:01, soit 23,8 kmh (max. 31,8 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 30:25, soit 28,5 kmh (max. 39,4 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 30:20, soit 28,7 kmh (max. 35,3 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,99 km en 9:58, soit 24,0 kmh (max. 32,0 kmh)
Total de la journée :
51,76 km

19 Juin 2018
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,48 km en 11:35, soit 23,2 kmh (max. 33,0 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,44 km en 5:38, soit 15,4 kmh (max. 30,4 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange D55 - Maison : 7,61 km  en 17:12, soit 26,6 kmh (max. 40,6 kmh)
Le soir, mini speed 2 x 5 km à fond
22°C, vent WSW faible, nuageux
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Départ à 20h43
Maison - Pont Talange : 4,0 km en 10:22, soit 23,2 kmh (max. 32,8 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,42 km en 11:07, soit 29,2 kmh
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 9:52, soit 33,0 kmh (max. 35,7 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,93 km en 9:20, soit 25,5 kmh (max. 34,6 kmh)

Total de la journée
: 33,76 km

18 Juin 2018
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,43 km en 12:33, soit 21,2 kmh
Gare Luxembourg - Bureau : 1,55 km en 4:52, soit 19,0 kmh (max. 30,3 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange - Maison : 8,48 km  en 20:59, soit 24,3 kmh (max. 41,1 kmh dans la petite descente du Chemin d'Hauconcourt)
Passage sous A31 inondé à Hagondange : passage par la D55
Total : 15,91 km
Le soir, speed 30 bornes avec le soleil
22°C, vent WSW fort jusqu'à 35 kmh en rafales (que la météo ignore...)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Bonne tonicité, travail sur synchro mouvement bras et carre externes
Départ à 19h40
Maison - Pont Talange : 4,01 km en 11:01, soit 21,8 kmh (max. 32,0 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,51 km en 29:03, soit 30,0 kmh (max. 38,3 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 33:30, soit 26,0 kmh (max. 34,2 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,97 km en 10:02, soit 23,8 kmh (max. 35,7 kmh)
Total : 37,01 km - Total de la journée :
52,92 km

17 Juin 2018 (Dimanche)
Roulage 50 bornes le matin
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Je suis assez fatigué du speed 100 bornes de la veille, aussi je me contente de maintenir une bonne technique afin de rester au-dessus des 25 kmh.
De 17°C à  21°C, vent SW de 10 et 20 kmh, Soleil et quelques nuages.
Départ à 7h40
Maison - Pont Talange : 3,94 km en 10:58, soit 21,6 kmh (max. 28,9 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 32:47, soit 26,5 kmh (max. 33,1 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,92 km en 57:05, soit 25,1 kmh (max. 34,3 kmh)
La Maxe - Hauconcourt D52  : 8,09 km en 17:40, soit 27,5 kmh (max. 36,3 kmh)

Hauconcourt D52  - Maison : 2,61 km en 6:53, soit 22,8 kmh (max. 34,5 kmh)
Total :
53,04 km
Après-midi repos et balade à pieds 3h  le long de la Moselle sauvage,
Roulage 36 bornes en fin de journée.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124
Fatigue générale. La météo annonce des averses, 19°C et vent 10 kmh.
En fait, le vent souffle à plus de 40 kmh plein Ouest depuis ce matin.
Pas de pluie mais beaucoup de nuages.
Départ à 18h08
Maison - Pont Talange : 3,99 km en 11:43, soit 20,5 kmh (max. 26,9 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 33:56, soit 25,6 kmh (max. 33,9 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,50 km en 31:52, soit 27,3 kmh (max. 34,3 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,99 km en 10:23, soit 23,1 kmh (max. 32,1 kmh)
Total :
36,94 km

16 Juin 2018 (Samedi)
Speed endurance 100 bornes
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124.
Ces derniers temps lorsque je faisais un 100 bornes en roller, je le faisais en plusieurs fois, en tranches de 15 ou 25 km,
entrecoupées de pauses de 20 à 45 minutes voire plusieurs heures de pause, afin de ménager mes tendons de malléoles.
Mais cette semaine a été marquée par le mauvais temps et j'ai surtout fait de la muscu.
Je suis donc bien reposé et je me fais donc un 100 bornes sans pause.
J'embarque un sac à dos contenant 2 gourdes de 650 ml, plus une à la main (et je boirai presque tout)
Après une matinée très ensoleillée, le ciel se charge de nuages par l'Ouest.
Environ 23°C, vent de SW entre 10 et 20 kmh, forcissant en fin d'après-midi.
Départ à 12h41
Maison - Pont Talange : 4,06 km en 10:18, soit 23,6 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 29:55, soit 29,0 kmh (max. 37,0 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,92 km en 56:15, soit 25,5 kmh (max. 34,8 kmh)
La Maxe - Thionville D953 : 23,93 km en 52:35, soit 27,3 kmh (max. 37,5 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,96 km en 58:57, soit 24,4 kmh (max. 34,3 kmh)
La Maxe - Richemont  : 14,91 km en 31:29, soit 28,4 kmh (max. 35,5 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 12:45, soit 25,6 kmh (max. 30,5 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,94 km en 9:37, soit 24,6 kmh (max. 34,6 kmh)
Total : 114,61 km (dont speed sur piste 106,61 km en 4h01:56, soit 26,43 kmh)

14 Juin 2018
Roulage matinal.
Assez frais : 12°C, épais brouillard mouillant par endroits, vent SW 10 kmh.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 124 mm + cales 2 mm
Allure assez lente car tôt le matin j’ai du mal à me mettre en route surtout quand il fait froid.
Néanmoins c’est un bon exercice car la mise en route se fait d’autant plus facilement quand il fait chaud plus tard dans la journée.
Aller - retour Ennery - Thionville
Départ à 06h31
Maison - Pont Talange : 4,00 km en 10:54, soit 22,0 kmh (max. 30,4 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 33:38, soit 25,8 kmh (max. 31,0 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,50 km en 33:28, soit 26,0 kmh (max. 32,2 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,98 km en 10:21, soit 23,1 kmh (max. 32,8 kmh)

Total :
36,94 km
Séance de muscu tard le soir de 21h40 à 23h10, soit 1h30 (le haut)
Dehors : pluie, 14°C...

13 Juin 2018
Fatigue générale (normal, 2 jours de suite Muscu le soir => cassé !)
+ grève de trains le matin, perdu 1h30 ce matin...
Donc juste les trajets Piste/urbains : sur sol sec
Mais le soir, passage sous l'A31 à Hagondange inondé => détour par la rocade
Maison - Gare Maizières : 4,44 km en 12:29, soit 21,3 kmh
Gare Lux - Bureau : 1,37 km en 5:34, soit 14,8 kmh (max. 30,4 kmh)
Bureau - Gare Lux 1,4 km (non chrono)
Gare Hagondange - Maison : 8,79 km en 22:22, soit 23,6 kmh (max. 39,6 kmh)
Total : 16 km

12 Juin 2018
Séance de muscu le soir de 20h15 à 22h55, soit 1h40 (le haut)
Vague de froid : 14,5°C dehors, sol mouillé.

11 Juin 2018
Roulage bien matinal 40 km
17°C, vent NNE 20 kmh,nuageux.
Montage des roues MPC Red Magic Firm en prévision de sol éventuellement humide en ville.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic Firm usées en 123 mm + cales 2 mm
Tranquille au début, car la machine tarde un peu à se mettre en route… (fatigue du week-end)
Amélioration de la tonicité au bout d’1 heure d’exercice. et vent forcissant.
3 allers-retours Talange - Richemont
Départ à 05h44
Maison - Pont Talange : 4,02 km en 11:22, soit 21,2 kmh (max. 30,0 kmh)
Pont Talange - Richemont :5,43 km en 12:20, soit 26,4 kmh (max. 30,0 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,44 km en 11:58, soit 27,2 kmh (max. 30,4 kmh)
Pont Talange - Richemont :5,44 km en 12:32, soit 26,0 kmh (max. 31,1 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,44 km en 11:49, soit 27,6 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont Talange - Richemont :5,44 km en 12:43, soit 25,7 kmh (max. 29,5 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,44 km en 11:04, soit 29,5 kmh (max. 33,3 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,68 km en 9:37, soit 23,0 kmh (max. 32,2 kmh)

Total :
40,33 km
Séance de muscu le soir de 20h50 à 22h30, soit 1h40 (le haut)
Bonnes sensations (dehors, sol très humide, 19°C)

10 Juin 2018 (Dimanche)
Endurance vélo matinale 114 km
Ce matin, l'humidité ambiante est perceptible, l'orage de la veille a déversé des tonnes de flotte : la piste est certainement humide sous les arbres et jonchée de débris végétaux.
Et puis j'ai envie de me faire une bonne endurance, alors ce sera vélo.
Départ à 08h35
Ennery - Oron : 57,42 km en 2h23:28, soit 24 kmh (max. 51,7 kmh) [+636 m ; -563 m]
Nombreuses coulées de boues et gravats en travers des petites routes.
La D52 a été fraîchement gravillonnée, avec de gros gravillons et beaucoup de goudron, ainsi que la D71.
C'est très mauvais pour le vélo, même avec mes pneus de 700x25.
Des gravillons collants de goudron ont tendance à se coller à mes pneus et à se bloquer entre le pneu et la fourche.
Aucune pause, mes 2 gourdes de 650 ml m'ont juste suffit.
Retour : Départ à 10h59
57,41 km en 2h08:47, soit 26,7 kmh (max. 56,3 kmh) [+578 m ; -650 m]
Dans la côte entre Antilly et Chailly-lès-Ennery, chute de vélo à cause d'un très gros gravillon goudronné qui s'est coincé et a bloqué ma roue avant.
Heureusement que je n'allais pas vite, dans cette côte.
En plus je n'ai pas eu le temps de déclipser assez vite.
Roulé boulé sur l'épaule le coude et le dos, égratignures au coude, ça saigne un peu.
Bravo à ceux qui ont eu la géniale idée de passer du goudron et des gros gravillons par cette période de chaleur, c'est vraiment dangereux, instable et inutile.
Total :
114,83 km

Le ciel se couvre de plus en plus, l'orage gronde.
28°C, vent NE 20 kmh. Petit speed : (malgré un peu de fatigue après le 114 km vélo + bosses)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 14h56
Maison - Pont Talange : 4,0 km en 10:40, soit 22,5 kmh (max. 32,0 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,45 km en 32:19, soit 26,8 kmh (max. 35,6 kmh)

Finalement peu de débris végétaux au sol, mais piste humide sous les arbres, et bien mouillée sur la piste en béton d'Uckange et rue de la Digue.
Gros nuages noirs au Nord derrière Thionville, et le vent se met à souffler en bourrasques du NE.
Tant mieux, vu que je fais demi-tour. Quelques gouttes de pluie vers Uckange.
Un temps vraiment très instable, on ne sait jamais où ni quand ça va tomber.
Thionville D953  - Pont Talange : 14,54 km en 31:23, soit 27,8 kmh (max. 34,3 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,96 km en 10:21, soit 23,0 kmh (max. 31,6 kmh)

Total :
36,95 km

09 Juin 2018 (Samedi)
Balade, speed et endurance 113 km
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm

La journée démarre chaudement, avec des brumes dues à l'évaporation de l'humidité au sol (il a plu par endroits, la veille)
Sensations tropicales ! J'embarque 2 gourdes de 650 ml d'eau salée, un peu de nourriture et du sel dans une boite.
Départ à 12h11
Maison - Pont de Talange : 4,05 km en 10:42, soit 22,7 kmh (max. 33,3 kmh)
Pont de Talange - Thionville barrière de la rue de la Digue : 13,97 km en 32:12, soit 26,0 kmh (max. 36,4 kmh)
En fait je ne force pas. Il fait lourd, il y a un petit vent de face 5 kmh, et je décide de continuer au Nord jusqu'à Koenigsmacker.
Thionville - Koenigsmacker : 13,56 km en 34:54, soit 23,3 kmh (max. 33,8 kmh)
Le quai de Thionville, avec ses plaques en béton disjointes, est vraiment pénible.
Le pont des Alliés est toujours en travaux, et son trottoir étroit est défoncé.
La petite piste du canal de Yutz est humide, avec de nombreux restes boueux suite aux récentes inondations.
Je traverse le complexe fluvial de Basse-Ham avec son parc d'attractions aquatiques désert.
Demi-tour au début de la piste de Koenigsmacker.
Je repars vers Thionville.
Koenigsmacker - Thionville D953 : 14,18 km en 36:28, soit 23,3 kmh (max. 31,5 kmh)
En passant je remplis une gourde à la fontaine du parc de Yutz (avant le club de Rugby)
Et je bifurque vers la D953 à Thionville, pour me faire un ride jusqu'à Talange.
ça tombe bien, alors que je suis en train d'économiser mon énergie, je me fais dépasser par un cycliste vitesse qui se croit rapide avec son 35 kmh...
Thionville D953 - Talange : 14,51 km en 31:12, soit 27,9 kmh (max. 37,4 kmh)
Bien qu'on soit sur la piste en béton d'Uckange, j'accroche sans problème le vélo à 35 kmh.
Au bout de 2km le gars ralentit, il a l'air un peu cuit, pourtant c'est pas non plus le speed du siècle.

Je passe donc devant, en descendant tranquille à 30 kmh. Le gars me redépasse, je le recolle.
Il abandonne finalement à Richemont et à partir de là je suis seul jusqu'à Talange.
De Talange, je continue vers le Sud, jusqu'au skate Park du Plan d'eau à Metz.
Talange - Skate Park Metz : 18,52 km en 44:50, soit 24,8 kmh (max. 35,9 kmh)
Le coin est curieusement désert malgré le beau temps. Je m'assois et intervertis mes roues.
Je refais le plein de mes gourdes au robinet du kiosque.
Je repars ensuite encore vers le Sud, vers Moulins. ça faisait longtemps que je n'étais pas passé par là.
Skate Park Metz - Moulins : 10,60 km en 28:11, soit 22,6 kmh (max. 32,0 kmh)
Pendant le franchissement du pont de Moulins (D157B) je constate qu'il y a un trafic automobile très dense, bizarrement.
Je m'arrête là où la partie praticable s'arrête, au milieu des étangs.
Le tonnerre gronde et le ciel s'obscurcit.
Je fais demi-tour non-stop jusqu'à la maison, mais la pluie me rattrapera !
Moulins - Ennery : 24,26 km en 59:20, soit 24,5 kmh (max. 35,9 kmh)
En effet après Argancy je constate que la route est trempée, puis à nouveau sèche plus loin.
Les nuages sont noirs comme de l'ardoise et c'est vers eux que je me dirige.
La pluie commence à me tomber dessus alors que je passe Hauconcourt.
J'arrive chez moi sous une puissante averse qui contient un peu de grêlons...
Une fois chez moi ça s'intensifie, avec la foudre qui tombe tout près, explosions et flash simultanés.
Ensuite la pluie dure longtemps... repos !
Total :
113,65 km

07 Juin 2018
Pluie le matin, Speed le soir
24°C, vent quasi nul, nuageux, quelques traces humides au sol.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Ennery - Thionville D953 aller-retour, chrono GPS tombé en panne de batterie dès le départ... tant pis !
Super sensations, travail sur un meilleur timing (coordination gauche-droite)
Barrière-chicane de l'écluse de Talange : Le double dos d'âne, qui venait d'être simplifié à 1 seul dos d'âne,
est revenu à 2 dos d'ânes, mais cette fois-ci séparés d'au moins 1,5 mètre, rendant du coup le franchissement aisé.
Environ : 37 km

06 Juin 2018
Roulage matinal.
19°C, vent NNE 20 kmh, soleil et nuages, temps orageux.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 06h38
Maison - Pont Talange : 4,37 km en 10:34, soit 24,9 kmh (max. 32,5 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 :14,45 km en 33:10, soit 26,2 kmh (max. 34,7 kmh)
Entre la passerelle d'Illange et la barrière, je débusque un beau sanglier.
De loin je croyais que c'était un chien. Il ne m'a pas entendu arriver, c'est bon signe : ça veut dire que je pose plus doucement.
Il a été surpris et a détallé vivement dans les broussailles à même pas 10 mètres de moi.
Thionville D953  - Pont Talange : 14,51 km en 31:38, soit 27,5 kmh (max. 33,2 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,99 km en 10:34, soit 22,7 kmh (max. 31,1 kmh)

Total :
37,32 km

Speed le soir
27°C, vent ESE 20 kmh, soleil couchant, un orage se prépare.
Senteurs de foins coupés, ciel plombé noir à l'Est, soleil à l'ouest, la rivière est jaune.
Grosse averse le soir.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 20h57
Maison - Pont Talange : 4,21 km en 10:42, soit 23,6 kmh (max. 38,8 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,43 km en 10:44, soit 30,4 kmh (max. 34,7 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 10:47, soit 30,2 kmh (max. 34,0 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,96 km en 10:26, soit 22,8 kmh (max. 33,5 kmh)

Total :
19,03 km

05 Juin 2018
Petit roulage matinal.
19°C, vent NNE 20 kmh, soleil
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 06h38
Maison - Pont Talange : 4,04 km en 10:31, soit 23,0 kmh (max. 32,5 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,42 km en 12:20, soit 26,4 kmh (max. 30,5 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 10:46, soit 30,3 kmh (max. 35,8 kmh)
Pont Talange - Maison : 4,01 km en 9:47, soit 24,5 kmh (max. 35,9 kmh)

Total :
18,9 km

Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,48 km en 11:39, soit 23,1 kmh (max. 34,8 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,51 km en 5:30, soit 16,4 kmh (max. 29,9 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange - Maison : 7,75 km  en 18:22, soit 25,3 kmh (max. 33,7 kmh)
Total : 15,19 km

Speed le soir
27°C, vent NNE 20 kmh, soleil couchant, grosse sueur !
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 20h53
Maison - Pont Talange : 4,04 km en 9:17, soit 26,2 kmh (max. 34,6 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,43 km en 10:35, soit 30,8 kmh (max. 34,5 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 10:05, soit 32,2 kmh (max. 35,4 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,98 km en 10:35, soit 22,6 kmh (max. 32,1 kmh)

Total : 18,88 km
Total de la journée : 52,97 km

04 Juin 2018
Grande fatigue générale. Juste les déplacements piste/urbains
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Journée chaude, venteuse, orageuse.
Maison - Gare Maizières : 4,52 km en 11:45, soit 23,1 kmh (max. 33,2 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,42 km en 4:43, soit 18,0 kmh (max. 26,9 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange - Maison : 7,73 km  en 18:42, soit 24,8 kmh (max. 33,4 kmh)
Total :
15,12 km

03 Juin 2018 (Dimanche)
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 usées en 122 mm + cales 2 mm
J'ai remonté un vieux jeu de Matter, pour voir :
Tout de suite, sensation de raideur, le roulage est mauvais car le jeu est trop usé, de plus, le grip est mauvais également.
Tant pis, je fais quand même une sortie 50 bornes.
Soleil, 35°C au soleil à 07h30 ! 24°C, et vent WNW 20 kmh.
Départ à 08h41
Maison - Pont Talange : 3,96 km en 10:23, soit 22,9 kmh (max. 30,7 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 32:13, soit 27,0 kmh (max. 35,7 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,95 km en 51:31, soit 27,9 kmh (max. 37,6 kmh)
La Maxe - Pont Talange : 8,12 km en 20:10, soit 24,2 kmh (max. 31,0 kmh)
Pont Talange - Maison : 2,61 km en 6:54, soit 22,7 kmh (max. 32,0 kmh)

Total :
53,12 km
L'après-midi, petite balade au bord de la rivière.
Les nombreux orages de ces derniers jours ont fortement grossi les eaux qui sont d'ailleurs d'une teinte marron opaque.
La plupart des petites îles sont submergées ou très réduites.

Après ce repos, sortie vélo Ennery - Marly en évitant Metz.
Entre 26°C et 29°C, très ensoleillé, vent 10 kmh d'Est, dirait-on.
Départ à 13h37
48,92 km en 1h54:45, soit 25,6 kmh (Max. 54,3 kmh) [+312 m ; -311 m]
Puis Marly - Ennery par Courcelles-Chaussy :
Départ à 16h43
55,35 km en 2h06:38, soit 26,2 kmh (Max. 58,2 kmh) [+487 m ; -490 m]
Tota vélo de la journée :
104,27 km


02 Juin 2018 (Samedi)
Sorties vélo ! Avec un beau temps, ensoleillé, assez nuageux et pas mal de vent de SW, 22°C environ à l'ombre et très chaud au soleil.
Ennery - Marly en passant par Metz :
Départ à 11h28
26,81 km en 1h08:01, soit 23,6 kmh (Max. 50,2 kmh) [+ 280 m ; - 280 m]
Marly - Ennery en évitant Metz et en bifurquant beaucoup !
Départ à 15h07
61,33 km en 2h22:28, soit 25,9 kmh (Max. 56,5 kmh) [+ 539 m ; - 542 m]
Total :
88,14 km
Après un peu de repos, petit speed en roller :
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Soleil, 24°C, et vent finalement plutôt WNW 20 kmh.
Départ à 19h16
Maison - Pont Talange : 4,0 km en 11:00, soit 21,8 kmh (max. 31,6 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 33:07, soit 26,2 kmh (max. 34,9 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,50 km en 30:24, soit 28,6 kmh (max. 35,9 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,96 km en 10:24, soit 22,9 kmh (max. 31,7 kmh)
Total :
36,95 km

01 Juin 2018
Séance de muscu le soir de 20h30 à 22h00, soit 1h30 : uniquement le haut.
Dehors : averses, sol mouillé (même si ça sèche vite...) et environ 19°C le soir.



Mai 2018

Roller Mai : 1415,79 km
Total Roller de l’année = 4802,66 km

Vélo Mai : 374,22 km
Total Vélo de l’année = 1574,46 km

Muscu Mai : 7h40
Total muscu de l’année = 55h00


31 Mai 2018
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Fatigue générale. Petit roulage le soir, par temps venteux et orageux, lourd
Départ à 19h51
Maison - Pont Talange : 4,47 km en 11:50, soit 22,6 kmh (max. 35,5 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,43 km en 11:39, soit 28,0 kmh (max. 33,6 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 11:12, soit 29,1 kmh (max. 31,9 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,97 km en 9:45, soit 24,6 kmh (max. 34,6 kmh)

Total :
19,3 km

30 Mai 2018
Journée chaude En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Trajet matinal Maison - Gare Maizières très matinal pour une fois
Départ à 06h32
4,48 km en 11:40, soit 23,0 kmh (max. 35,0 kmh)
Puis 2 fois 1,45 km (Gare lux - bureau - gare lux) et le soir gare Hagondange - maison : 7,71 km en 19:42, soit 23,5 kmh (max. 33,4 kmh)
Total de ces déplacements urbains/piste : 15,09 km
Le soir speed avec l'orage qui se prépare : le ciel se plombe au Sud, il fait lourd.
Très léger vent de SW
Départ à 19h19
Maison - Pont Talange : 4,01 km en 9:42, soit 24,8 kmh (max. 32,9 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 30:09, soit 28,8 kmh (max. 37,7 kmh)

Au retour, sur la piste en béton d'Uckange, je me faisrattraper par 2 jeunes sur un vieux scooter qui a du mal à avancer...
Du coup ils ont un faible différentiel avec moi et je les dépasse. Course poursuite sur 3 km !
Ils se penchent en avant pour être aérodynamiques, et me dépassent à nouveau !
Ils sont sympa ceux-là, pas comme les autres... on rigole, mais pour moi c'est dur.
Puisque j'étais à 38 - 39, je pense que leur compteur devait afficher dans les 42.
Je les prends en chasse direction Richemont, je respire un peu de gaz d'échappement...
Finalement je les rattrape à nouveau dans la côte du pont de Richemont.
Ils m'ont encouragé et félicité, faut dire que ça m'a bien piqué les jambes. Ils bifurquent vers Richemont tandis que moi je franchis le pont)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 30:12, soit 28,8 kmh (max. 39,1 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,98 km en 10:24, soit 23,0 kmh (max. 31,5 kmh)
Total : 36,97 km

Total de la journée :
52,06 km

29 Mai 2018
Trajet matinal Maison - Gare Maizières en passant par Marques Avenue
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
En fait je les adore, ces roues : super rebondissantes et prises de carres super faciles grâce à je ne sais quoi... le noyau est pourtant d'une rigidité absolue.
La bi-densité doit être parfaite.
7,17 km, puis 2 fois 1,45 km (Gare lux - bureau - gare lux) et le soir gare Hagondange - maison : 7,76 km
Total de ces déplacements urbains/piste : 17,83 km
Le soir speed avec le soleil qui se couche : magnifique.
De 22 à 19°C, un petit vent de SE.
Des grosses flaques d'eau par ci par là, une nature en forme, verdoyante.
Départ à 20h08
Maison - Pont Talange : 4,03 km en 9:38, soit 25,1 kmh (max. 34,4 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 29:42, soit 29,2 kmh (max. 36,8 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,53 km en 30:51, soit 28,3 kmh (max. 34,8 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,99 km en 10:01, soit 23,9 kmh (max. 34,2 kmh)
Total : 37,03 km

Total de la journée :
54,86 km

28 Mai 2018
Roulage matinal basse intensité.
19°C, vent d’Est 10 kmh, nuageux, temps assez lourd.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter One20Five F0 Wide usées en 124 mm + cales 2 mm
Ces Matter One20Five F0 Wide sont décidemment très raides.
Pas mal de fatigue générale, assez mal au dos, ampoule talon droit interne.
Départ à 06h17
Maison - Pont Talange : 4,0 km en 11:06, soit 21,6 kmh (max. 28,8 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,45 km en 33:44, soit 25,7 kmh (max. 33,3 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,50 km en 32:52, soit 26,5 kmh (max. 33,5 kmh)

Peu avant l’usine de Richemont, je débusque un très beau chevreuil qui essayait en vain de franchir le grillage de l’usine.
Au moins 70 kg avec de belles cornes. L’animal effrayé s’est mis à courrir devant moi sur au moins 200 mètres !
Pour finalement se jeter à l’eau à gauche et certainement repartir de là où il était venu.
Pont Talange - Richemont : 5,43 km en 12:42, soit 25,7 kmh (max. 31,6 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 12:18, soit 26,5 kmh (max. 31,4 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,99 km en 10:45, soit 22,3 kmh (max. 32,3 kmh)
Total :
47,8 km

27 Mai 2018 (Dimanche)
23°C, très nuageux, quelques gouttes, vent 10 kmh SW
Roulage matinal basse intensité sans forcer.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 7h44
Maison - Pont Talange : 4,03 km en 11:47, soit 20,5 kmh (max. 28,8 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 33:50, soit 25,7 kmh (max. 38,5 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,95 km en 57:15, soit 25,1 kmh (max. 34,5 kmh)
La Maxe - Thionville D953 : 23,95 km en 56:19, soit 25,5 kmh (max. 36,6 kmh)
Thionville D953 - Hauconcourt D52 : 15,82 km en 38:30, soit 24,7 kmh (max. 33,0 kmh)
Hauconcourt D52 - Maison : 2,57 km en 7:32, soit 20,5 kmh (max. 30,8 kmh)

Total :
84,79 km
Après du repos, un mini-speed avec les G13
27°C, nuageux, vent 5 ou 10 kmh Est
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter G13 F0 Thin usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 16h33
Maison - Pont Talange : 3,99 km en 10:27, soit 22,9 kmh (max. 34,1 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,44 km en 10:46, soit 30,3 kmh (max. 34,2 kmh)
Petit déroulage 0,6 km
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 9:58, soit 32,7 kmh (max. 35,4 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,91 km en 9:59, soit 23,5 kmh (max. 32,7 kmh)

Total :
19,37 km
Total de la journée : 103,74 km

26 Mai 2018
Speed en fin de matinée
23°C, soleil, temps lourd, vent 10 à 30 kmh variable SE, S ou SW
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 10h47
Maison - Pont Talange : 4,12 km en 9:09, soit 27,0 kmh (max. 35,0 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 28:57, soit 30,0 kmh (max. 36,9 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,49 km en 30:48, soit 28,2 kmh (max. 35,8 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,95 km en 10:54, soit 21,8 kmh (max. 31,0 kmh)

Total : 37,04 km

Deuxième ride en début d'après-midi
27°C, soleil, vent 20 à 30 kmh variable SE
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 13h41
Maison - Pont Talange : 4,04 km en 10:19, soit 23,5 kmh (max. 31,8 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,45 km en 29:11, soit 29,7 kmh (max. 38,1 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,96 km en 58:30, soit 24,6 kmh (max. 34,4 kmh)
La Maxe - Hauconcourt D52 : 8,09 km en 17:42, soit 27,4 kmh (max. 33,2 kmh)
Hauconcourt D52 - Maison : 2,63 km en 7:25, soit 21,2 kmh (max. 32,5 kmh)
Total : 53,17 km

Troisième ride Speed en soirée
27°C, soleil couchant, nuages, vent 5 kmh SW
Magnifique chaude soirée avec plein de bestioles partout.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 20h35
Maison - Pont Talange : 4,01 km en 9:34, soit 25,1 kmh (max. 32,0 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 30:34, soit 28,4 kmh (max. 35,6 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 32:02, soit 27,2 kmh (max. 34,2 kmh)
Pont Talange - Maison : 3,97 km en 11:19, soit 21,1 kmh (max. 32,5 kmh)
Total : 36,99 km
Total de la journée : 127,2 km
(dont 104,48 km en mode speed sur la piste)

25 Mai 2018
Roulage matinal assez speed
Épais brouillard mouillant, 15°C, vent d’Est 10 à 20 kmh, piste sèche mais humide sous les arbres
Après dissipation du brouillard, ce sera une chaude journée ensoleillée.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 06h16
Maison - Pont Talange : 4,01 km en 10:43, soit 22,4 kmh (max. 32,1 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 33:23, soit 26,0 kmh (max. 35,3 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,53 km en 32:06, soit 27,2 kmh (max. 33,6 kmh)
Pont Talange - Maison : 4,0 km en 11:11, soit 21,4 kmh (max. 30,8 kmh)

Total :
37,01 km
Trajets urbains/piste :
Maison - Gare Maizières : 4,52 km en 13:24, soit 20,3 kmh (max. 31,4 kmh)
Gare Luxembourg - Bureau : 1,43 km en 4:02, soit 21,2 kmh (max. 33,4 kmh)
Bureau - Gare Luxembourg : 1,45 km non chrono
Gare Hagondange - Maison : 7,74 km  en 17:59, soit 25,8 kmh (max. 34,1 kmh)
Total Trajets urbains/piste :
15,14 km (total de la journée : 52,15 km)

24 Mai 2018
Trajets urbains/piste : 7,15 km Maison - Gare Maizières (par Marques Avenue)
2 x 1,45 km Gare Luxembourg - Bureau
7,7 km Gare Hagondange - Maison sur piste humide
Bonne surprise le soir : 1 des 2 dos d'ânes a été enlevé (alors que ce matin il y avait encore les 2) !
Je dépasse d'ailleurs le gars de l'écluse qui se balade en famille et qui me hurle dessus comme un fou soi-disant parce que je vais trop vite...
Total : 17,75 km

23 Mai 2018
Plus de 400 pompes aujourd'hui (repos des jambes)
Et trajets urbains/piste : 6,8 km Maison - Gare Maizières (par Marques Avenue)
1,45 km Gare Luxembourg - Bureau
7,75 km Gare Hagondange - Maison sur piste trempée (nettoyage complet après)
Total : 16 km

22 Mai 2018
Séance de muscu le soir, bien tonique, de 21h20 à 22h50, soit 1h30
Tandis que dehors le temps est lourd et calme.

21 Mai 2018 (Lundi de Pentecôte)
Mini speed matinal, soleil, ciel bleu, vent d'Est 10 à 20 kmh, 18°C.
En Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 08h39
Maison - Pont Talange : 3,91 km en 10:19, soit 22,7 kmh (max. 31,5 kmh)
Pont Talange - Richemont : 5,42 km en 11:17, soit 28,9 kmh (max. 34,1 kmh)
Richemont - Pont Talange : 5,43 km en 11:02, soit 29,5 kmh (max. 33,3 kmh)

Pont Talange - Maison : 3,99 km en 11:10, soit 21,4 kmh (max. 30,6 kmh)
Total : 18,75 km
Repos détente à la piscine en plein air de Remich avec mes filles.

20 Mai 2018
Sortie roller matinale 50 km
Sortie matinale en Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter G13 F0 thin usées en 123 mm + cales 2 mm

Je pensais être à plat après la grosse endurance d'hier, mais en fait j'ai plutôt la pêche.
Je constate que mes pieds ont bien récupéré, pas de douleurs suspectes.
Départ à 09h34
15°C, montant vite à 20°C, ciel bleu, quelques nuages, vent de NE entre 10 et 20 kmh.
Maison - Pont Talange : 3,95 km en 10:45, soit 22,1 kmh (max. 30,6 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 33:47, soit 25,7 kmh (max. 36,5 kmh)
Je croise un groupe de patineurs fitness rue de la Digue, on se salue.
Après mon demi-tour, je les rattrape à Richemont.
Thionville D953 - Richemont : 8,76 km en 18:29, soit 28,4 kmh (max. 37,9 kmh)
Parmi eux, le jeune Adrien en PS Marathon 3x125 Matter Image, super sympa, on fait une pause à Richemont en causant avec tout ce joli monde.
Adrien va faire les 6h de Troyes la semaine prochaine ainsi que les 24h du Mans.
Ensuite on fait la route ensemble, quelques speeds avec Adrien en aspi, quelques moments de récup aussi, jusqu'à la Maxe.
Richemont - Talange : 4,90 km en 10:18, soit 28,5 kmh (max. 38,3 kmh)
Talange - La Maxe : 12 km (avec un petit demi-tour pour aller chercher les retardataires) - le GPS a buggué sur ce coup là, pas de chrono fiable, juste un max de 36,2 kmh enregistré.
Et après une petite pause à La Maxe, je prends congé de mes amis et me rentre vite chez moi car j'ai une faim terrible.
La Maxe - Maison : 10,66 km en 27:20, soit 23,4 kmh (max. 31,4 kmh)
Total de cette matinée : 54,73 km avec des bons petits sprints pour le fun.

Après une après-midi de repos durant laquelle le ciel est très nuageux, je remets un dernier ride.
J'ai juste remplacé les roues Matter G13 F0 thin usées en 123 mm par les MPC Red Magic XFirm usées en 123 mm.
Elles sont plus rebondissantes, avec un profil plus rond et les transitions de carres passent mieux.
Quelques restes d'humidité au sol (il a légèrement plu par endroits), et vent très fort d'Est, très contrariant. Environ 35 ou 40 kmh.
Le soleil est revenu en cette fin d'après-midi mais la température reste basse (18°C)
Départ à 19h24
Maison - Pont Talange : 3,96 km en 9:47, soit 24,3 kmh (max. 34,5 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 32:40, soit 26,6 kmh (max. 34,4 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 32:00, soit 27,2 kmh (max. 34,4 kmh)

(Quasi même moyenne au retour qu'à l'aller ; le vent fort est latéral, et ça sent la fatigue : même vitesse de pointe bien modeste)
Pont Talange - Maison : 4,0 km en 12:15, soit 19,6 kmh (max. 27,7 kmh)
Total de ce soir : 36,95 km
Total de la journée : 91,68 km

19 Mai 2018 (Samedi)
Grosse sortie vélo aujourd'hui, en 2 fois.
Le vent est de Nord-Ouest entre 10 et 30 kmh, 20°C ou 22°C au plus chaud de la journée.
Première sortie : une boucle de 63 km vers le Sud-Est :
Ennery - CourcellesChaussy, Servigny-Lès-Raville, Pange
Départ à 11h41
63,70 km en 2h34:46, soit 24,7 kmh (max. 52,0 kmh) (+662 m et -662 m)
À mon retour, je m'alimente un peu et je repars mais cette fois-ci vers le Nord-Est, après 41 minutes de pause.
Départ à 14h57
73,66 km en 2h45:03, soit 26,8 kmh (max. 49,8 kmh)
C'est plus facile, il y a moins de dénivelé (+254 m et -281 m)
En fait je prends la D1 : Thionville, Cattenom, puis la D64 : Contz-les-Bains, Schengen, puis la N10 au Luxembourg : Remich, Grevenmacher.
Nombreux travaux le long de cette N10 qui est en train d'être aménagée sur toute sa longueur pour accueillir une piste cyclable, parfois des 2 côtés.
Je prends le pont de Grevenmacher vers l'Allemagne et fais le plein d'eau au robinet du Burgerhauss de Temmels, toujours fidèle au poste.
7 minutes de pause à Temmels.
Au retour, ça carbure bien avec le vent de dos, mais le GPS me lâche (batterie à plat) à 17 km de la maison, vers Manom.
Qu'à cela ne tienne, je note l'heure, et comme j'ai fait exactement le même trajet au retour qu'à l'aller, il est facile de reconstituer la moyenne :
Départ à 17h49
73,66 km en 2h35:30, soit 28,42 kmh (max. enregistré : 49,3 kmh) (+281 m et -254 m)
Total de cette journée
:
211,02 km

18 Mai 2018
Sortie matinale en Bont Jet + Platines PS XXX 12.6” + roues Matter G13 F0 thin usées en 123 mm + cales 2 mm
Un peu frais ce matin, 11°C, ciel bleu, soleil, vent ENE 20 à 30 kmh.
Bizarrement le vent semble défavorable dans tous les sens. En fait il est Est-Nord-Est avec des coups en Est et même Est-Sud-Est.
Fatigue générale au niveau des jambes, fessiers, pieds, sûrement à cause des récentes blessures aux pieds, donc je ne force pas trop.
Départ à 06h01
Maison - Pont de Talange : 3,97 km en 10:56, soit 21,8 kmh (max. 30,1 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,58 km en 37:14, soit 23,5 kmh (max. 32,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,39 km en 33:31, soit 25,8 kmh (max. 36,4 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 11:41, soit 20,5 kmh (max. 34,0 kmh)

Total : 36,92 km
Déplacements urbains/piste : 4,5 km + (2 x 1,45 km) + 7,74 km = 15,14 km
Total de la journée : 52,06 km

17 Mai 2018
Petit roulage matinal sur humide/sec (pluie hier)
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues MPC Red Magic Firm usées en 122 mm + cales 2 mm
Toujours pas mal de débris végétaux au sol.
12°C, ciel bleu, soleil vent moyen 20 kmh de NNE
Du mieux aux tendons malléoles internes, voûte plantaire, nerfs de cheville externe, mais encore fragile.
Donc allure modérée, je me sens mou, je force un peu, puis ça va mieux après, comme si j’avais débloqué un peu cette fatigue.
Départ à 06h37
Maison - Barrière Richemont : 9,46 km en 26:07, soit 21,7 kmh (max. 31,0 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,42 km en 11:43, soit 27,8 kmh (max. 32,5 kmh)
Pont de Talange - Richemont pont A31 : 7,56 km en 19:56, soit 22,8 kmh (max. 31,6 kmh)
Richemont pont A31 - Pont de Talange : 7,57 km en 15:59, soit 28,4 kmh (max. 36,6 kmh)
Pont de Talange - Maison : 4,01 km en 11:34, soit 20,8 kmh (max. 32,9 kmh)

Puis trajets piste/urbains :
Le matin, trajet maison - Gare Maizières
4,52 km en 12:52, soit 21,1 kmh (max. 31,3 kmh)
Puis 1,45 km gare Lux - bureau aller - retour = 2,9 km
Le soir, trajet Gare Hagondange - maison par la piste avec un petit vent favorable :
7,73 km en 19:03, soit 24,3 kmh (max. 37,4 kmh)

Total de la journée : 49,17 km

16 Mai 2018
Toujours la tendinite aux pieds, ce qui induit une grande fatigue générale.
J'espère que ça va guérir d'ici 1 semaine, en attendant, déplacements urbains en roller assez limités.
Petite pluie le matin, sol humide, je vais en salle de muscu.

Séance de muscu de 06h45 à 08h15, soit 1h30, principalement le haut.


15 Mai 2018
Petit roulage matinal sur mouillé (très fortes averses hier)
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues MPC Red Magic Firm usées en 122 mm + cales 2 mm
Très grande quantité de débris végétaux au sol : branches mortes, feuilles, pétales : les restes de l’orage.
15°C, ciel bleu, soleil vent moyen 10 à 20 kmh.
Gêne et douleurs aux pieds (tendons malléoles internes, voûte plantaire, nerfs de cheville externe)
C’est le résultat de 80 km samedi en Bont Z que mes pieds ne supportent pas.
Du coup je me retrouve handicapé des pieds… je ne peux pas pousser trop fort.
Départ à 06h53
Maison - Pont de Talange : 4,03 km en 13:17, soit 18,2 kmh (max. 26,5 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,42 km en 13:59, soit 23,3 kmh (max. 27,5 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,41 km en 12:16, soit 26,5 kmh (max. 31,0 kmh)

Pont de Talange - Maison : 3,99 km en 11:57, soit 20,0 kmh (max. 28,4 kmh)
Dans la journée, douleurs aux tendons tibiaux-postérieurs : la tendinite se confirme.
Total : 18,86 km


14 Mai 2018
Violent épisode pluie/orage, plus de 2 h de marche. Simple muscu at home (beaucoup de pompes)

13 Mai 2018 (Dimanche)
Pluie le matin, sol trempé, 12°C, très couvert.
Séance de muscu le matin bien forte de 08h50 à 10h00, soit 1h40
1 série de 10 x 12 x 50 kg leg extension inclue dans une grosse séance bras, épaules.


12 Mai 2018 (Samedi)
Roulage tôt le matin
en Bont Jet platine PS XXX 12.6"  roues MPC Street Fight XFirm + cales 2 mm
ça faisait longtemps que je n'avais pas roulé avec mes Street Fight.
La sensation est un peu raide : la roue est mono-densité et ça se sent.
L'accroche est forte, c'est une roue qui colle.
Je me fais 2 allers-retours Talange-Richemont.
Départ à 06h39 : 10°C, ciel bleu, vent d'Est.
Maison - Pont de Talange : 4,0 km en 10:57, soit 21,9 kmh (max. 28,7 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,43 km en 12:12, soit 26,7 kmh (max. 31,1 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:54, soit 27,4 kmh (max. 29,6 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,43 km en 11:55, soit 27,4 kmh (max. 30,8 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:33, soit 28,2 kmh (max. 31,8 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,96 km en 10:54, soit 21,8 kmh (max. 31,8 kmh)

Total : 29,68 km

Je réceptionne mes Bont Z en 41.5 (d'occasion) et leur monte les platines EOSkates 3.8 3x125 12.8" avec Matter One20Five F0 usées en 124.
Heureusement que mes roues sont un peu usées sinon ça ne passerait pas.
J'aurais bien monté les cales EOSkates 2 mm en carbone, mais mon jeu de vis est trop court.
Les différences avec les jet sont nombreuses : d'abord, il y a un scratch sur l'avant du pied.
Ensuite, ils ont l'air plus serrés. Question hauteur c'est à peu près la même chose, mais c'est plus bas sur le tendon d'Achille.
Tout de suite je vois que je vais devoir thermoformer pour écarter au niveau des chevilles. Sinon mon pied rentre mais ça serre tellement que ça fait mal.
Je me fais une sortie, comme ce matin, 2 allers-retours Talange - Richemont, avec entre chaque run une pause réglage de platines, ce qui s'avère simple à gauche mais compliqué à droite.
Les 5 mm de longueur supplémentaire des EOSkates 12.8" par rapport aux PS XXX 12.6", procurent davantage de stabilité, mais cela nécessite une technique plus appliquée.
Malgré l'écartement du boot, ça reste très serré aux chevilles, trop serré.
Pourtant la largeur est ok au niveau de l'avant du pied, ainsi que la longueur.
Autre chose : la sangle de la boucle micro me fait mal au coup de pied.
J'ai moins de maniabilité, sans doute à cause de toutes ces douleurs et donc les croisés deviennent compliqués.
Départ à 12h23 : 23°C, ciel bleu, vent d'Est.
Maison - Pont de Talange : 4,01 km en 10:59, soit 21,9 kmh (max. 32,8 kmh)

Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,46 km en 11:38, soit 28,2 kmh (max. 32,8 kmh)
1,54 km en test à Richemont

Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:32, soit 28,2 kmh (max. 32,1 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,46 km en 11:05, soit 29,5 kmh (max. 33,8 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,45 km en 11:34, soit 28,2 kmh (max. 32,3 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,96 km en 10:22, soit 23,0 kmh (max. 33,4 kmh)
Total : 31,31 km


Inconfort et douleurs m'empêchent de libérer mon patinage. Je m'en vais écarter à nouveau les chevilles.
Après une nouvelle séance de thermoformage, c'est reparti et ça va mieux :
Cette fois je me sens même d'attaque pour Thionville, c'est à dire : capable d'affronter la piste en béton d'Uckange.
Départ à 15h43, 24°C, ciel bleu avec quelques nuages, vent ESE.
Maison - Pont de Talange : 4,0 km en 10:32, soit 22,8 kmh (max. 32,9 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 28:53, soit 30,1 kmh (max. 38,0 kmh)

Sur le retour de Thionville, je rattrape mon collègue VTTiste qui aime bien speeder.
ça faisait longtemps qu'on se croisait, maintenant qu'on est dans le même sens, c'est la guerre !
Je passe devant lui mais le vent de face est fort, aussi je balance tout ce que je peux. Il repasse devant moi et je le colle. Puis il craque et doit ralentir pour souffler, je repasse devant (le speed entre nous deux a duré environ 7 km)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,50 km en 31:04, soit 28,0 kmh (max. 35,7 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,42 km en 11:29, soit 28,4 kmh (max. 32,7 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:32, soit 28,3 kmh (max. 32,6 kmh)

Mais vers la fin les douleurs sont multiples : point de pression au coup de pied, malléoles internes.
Il y a moins de liberté de mouvement en Z qu'en Jet (aligner, pivoter)
Mais pourquoi faut-il souffrir avec ces boots de roller complètement inadaptés ?
Encore une fois, ma quête du roller confortable est un échec.
Pont de Talange - Maison : 3,97 km en 10:15, soit 23,2 kmh (max. 33,1 kmh)
Total : 47,8 km
Total de la journée :
108,79 km

11 Mai 2018
Trajets piste/urbains : 15 km.

10 Mai 2018 (Férié)
Speed dans le vent !
En Bont Jet + PS XXX 12.6" + Matter One20Five F0 usées en 124,5 mm + cales 2 mm
La séance de muscu de la veille m'a tellement travaillé le corps qu'aujourd'hui je traine, je paresse.
Il pleut fort le matin, avec 14°C et vent fort de WNW.
Ce n'est que vers 15h que je me décide pour un speed.
Vent de WNW 30 à 60 kmh ! Le vent est latéral, déstabilisant, et parfois au détour d'un pont, c'est la grosse baffe.
Finalement je me sens très à l'aise et bien reposé.
Départ à 15h14
Maison - Pont de Talange : 4,20 km en 11:19, soit 22,3 kmh (max. 32,8 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 30:52, soit 28,1 kmh (max. 36,7 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,51 km en 30:59, soit 28,1 kmh (max. 37,1 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,46 km en 11:25, soit 28,7 kmh (max. 32,8 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,44 km en 11:07, soit 29,4 kmh (max. 34,3 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,97 km en 10:15, soit 23,3 kmh (max. 35,7 kmh)

Total :
48,04 km
Après un peu de repos je me refais un speed le soir.
Belle lumière dorée, le ciel s'est dégagé, toujours assez frais (environ 17°C)
Départ à 19h23
Maison - Pont de Talange : 4,0 km en 11:17, soit 21,3 kmh (max. 31,6 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,52 km en 31:43, soit 27,5 kmh (max. 36,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,51 km en 30:58, soit 28,2 kmh (max. 33,9 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 10:19, soit 23,1 kmh (max. 31,8 kmh)

Total :
37,01 km
Total de la journée : 85,05 km

09 Mai 2018
Journée très chaude. Le soir l'orage menace mais la pluie ne tombe pas.
Séance de muscu de 20h15 à 21h45, soit 1h30 (surtout le haut)
Dans la salle de muscu, la clim est en marche. Très désagréable.
Je déteste la clim. Impossible d'être vraiment à l'aise.


08 Mai 2018 (jour férié en France mais pas au Lux !)
Forme assez moyenne ce matin, les jambes encore un peu “lourdes”, j’y vais pour un ride matinal :
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues MPC Red Magic X-Firm usées en 122 mm + cales 2 mm
(Finalement ces roues sont vraiment lourdes ! APrès le ride, je les change pour mes vieilles Matter G13 F0 Thin usées en 122)
15°C, ciel bleu, soleil vent moyen 10 à 20 kmh. Une journée chaude commence !
La nature est luxuriante, magnifique.
Départ à 06h53
Maison - Pont de Talange : 3,98 km en 10:24, soit 23,0 kmh (max. 31,2 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,42 km en 12:14, soit 26,6 kmh (max. 31,4 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,42 km en 11:43, soit 27,8 kmh (max. 30,8 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,43 km en 11:52, soit 27,5 kmh (max. 31,3 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:02, soit 29,5 kmh (max. 33,8 kmh)
Pont de Talange - Maison  : 3,99 km en 10:20, soit 23,2 kmh (max. 31,1 kmh)

(je n’arrive pas à dépasser le 34 kmh = signe de fatigue + roues lourdes)
Déplacements urbains/piste :
Maison - Gare de Maizières le matin : 4,5 km
Gare Lux - Bureau le matin et le soir : 2 x 1,45 km
Gare Hagondange - maison le soir : 7,75 km (toujours fatigué : repos ce soir)
Total km de la journée : 44,82 km

07 Mai 2018
Grande fatigue générale, 15 km de trajets piste/urbains au ralenti...
(4,5 km maison - gare Maizières, 2 x 1,5 km gare Lux - Bureau et 7,5 km gare Hagondange - maison)

06 Mai 2018 (Dimanche)
Petite endurance matinale basse intensité (un peu crevé des speeds, besoin de dérouler)
En Bont Jet + PS XXX 12.6" + MPC Red Magic X-Firm usées en 123 mm + cales 2 mm
Le profil rond des Red Magic me convient beaucoup mieux que les profils élliptiques, pour les transitions de carres.
De plus ces roues donnent une sensation de glisse tout en douceur.
Grand ciel bleu, soleil, 20°C tôt le matin et la température monte en flèche.
Vent de NE 20 à 30 kmh.
Départ à 10h13
Maison - Pont de Talange : 4,05 km en 11:16, soit 21,5 kmh (max. 31,2 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 34:29, soit 25,2 kmh (max. 36,3 kmh)

Déjà beaucoup de monde sur la piste en ce dimanche matin.
Thionville D953 - La Maxe : 23,98 km en 52:05, soit 27,6 kmh (max. 36,0 kmh)
La Maxe - Pont D52 : 8,25 km en 19:25, soit 25,5 kmh (max. 32,7 kmh)
Pont D52 - Maison : 2,80 km en 8:14, soit 20,4 kmh (max. 28,4 kmh)

Total :
53,56 km

Après ce ride roller matinal, je me tâte pour encore du roller ou bien du vélo.
ça fait bien longtemps que je n'ai pas fait de vélo. Je n'ai pas l'habitude de faire du vélo quand il fait beau et chaud, du coup ça me tente.
Alors c'est parti pour une sortie de 161 km. Torse nu, avec mon casque, mon sac à dos, 3 gourdes embarquées.
Le vent est toujours de Nord-Est et mon ride m'emmène Sud-Sud-Ouest. Donc glabalement, vent favorable à l'aller.
Ce n'est pas plat : j'indique le dénivelé.
Départ à 12h37, direction Marly, avec une traversée de Metz assez compliquée, vu que je ne connais pas trop les parcours
vélo idéaux.
28,71 km en 1h06:45, soit 25,8 kmh (max. 49,2 kmh)
Dénivelé : +271 m et -257 m

Après plus d'une heure de pause à Marly, je repars vers le Sud-Ouest, direction Jaulny.
Je ne sais pas encore où cela va me mener, tout ce que je sais c'est que j'ai l'intention de faire 100 km.
Départ à 14h51, direction la D5. En fait je fais une parcours que je connais déjà, que j'ai souvent fait en 2015 - 2016.
Ce sont de jolies petites routes un peu bossues, avec des tons et des senteurs printanières.
Je traverse un village en plein kermesse (ralentissement). Beaucoup, énormément de motards sur ces petites routes.
C'est un état d'esprit qui me laisse un peu perplexe : la moto, symbole d'évasion, mais assujetti au pétrole, à la mécanique pétaradante.
Certes plus physique que la voiture, mais rien à voir avec le vélo. (je croise finalement très peu de vélos : auraient-ils eu peur de la chaleur ?)

Au fil de la route, ma destination finale se précise : ce sera en haut de la butte de Montsec, au mémorial américain.
Il faut se la farcir, cette butte, ça grimpe sec. Là-haut, pas mal de monde (motards, voitures et quelques rares vélos rando)
Je monte tout en haut et fais quelques photos. Panorama incroyable on voit à plus de 100 km à la ronde.
53,13 km en 2h00:16, soit 26,5 kmh (max. 53,8 kmh)
Dénivelé : +477 m et -301 m

Après 15 min. de pause au mémorial, je repars. Je sais que je vais tomber en panne d'eau, aussi je décide de refaire le même parcours, en repassant par Marly :
52,61 km en 2h06:50, soit 24,9 kmh (max.46,7 kmh)
Dénivelé : +329 m et -503 m

C'est un magnifique début de soirée, tout est dans des tons dorés avec le soleil bas dans un ciel bleu intense.
C'est une grande sensation de liberté que de pouvoir ainsi se balader au loin sur ces petites routes inondées de soleil, et le plus souvent, désertes.
Marly encore, où je refais le plein de flotte, et 15 min. de pause.
Et c'est reparti vers Ennery. La température baisse doucement, l'ombre devient fraîche. C'est très agréable, torse nu, après toute cette chaleur accumulée pendant la journée.
Traversée urbaine de Metz tout et zig-zags... Et enfin les routes libres vers Ennery, où j'arrive peu avant le coucher du soleil.
28,75 km en 1h11:33, soit 24,1 kmh (max. 52,7 kmh)
Dénivelé : +282 m et -300 m.
Total : 163,2 km

C'est ainsi que s'achève une semaine intense, avec 587 km (423 km roller + 163 km vélo) et 3h50 de muscu en 3 séances.

05 Mai 2018 (Samedi)
2 "vraies" sorties dans la journée, l'une le matin, l'autre l'après-midi.
En Bont Jet + PS XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 122 mm + cales 2 mm
C'est un grand ciel bleu avec soleil, et un vent qui souffle fort du Nord-Est, ce qui n'était pas arrivé depuis longtemps.
C'est même la première fois de l'année il me semble. C'est un anticyclone puissant qui amène un air très sec.
La sortie du matin : départ à 10h13
Maison - Pont de Talange : 4 km en 10:59, soit 21,9 kmh (max. 31,3 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 32:38, soit 26,6 kmh (max. 36,1 kmh)
En fait le vent est plutôt ENE et je le reçois plus de côté que de face.
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,52 km en 27:48, soit 31,4 kmh (max. 38,9 kmh)
Pont de Talange - Maison : 4,01 km en 11:05, soit 21,7 kmh (max. 29,7 kmh)
L'après-midi, la temérature grimpe jusqu'à 25°C à l'ombre, et le vent sec de Nord-Est ne fait que soufller, à 40 kmh.
Départ à 15h27
Maison - Thionville D953 : 18,37 km en 42:02, soit 26,2 kmh (max. 36,2 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,94 km en 52:14, soit 27,5 kmh (max. 40,1 kmh)

Avoir patiné contre le vent ce matin puis tout à l'heure, m'a cramé les cuisses.
Je n'ai plus de jus, je me repose 3/4 d'heure près de la rivière à La Maxe.
Retour : La Maxe - Maison : 10,67 km en 26:33, soit 24,1 kmh (max. 33,6 kmh)
Total de la journée :
89,98 km

04 Mai 2018
J’ai bien fait de me “forcer” à aller en salle de muscu hier soir malgré le beau temps.
Je me réveille avec les jambes en super forme, et c’est parti pour un speed matinal :
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues Matter G13 F0 thin shape usées en 123 mm + cales 2 mm
8°C, ciel dégagé, vent assez fort NNE 30 kmh.
Départ à 06h55
Maison - Pont de Talange : 4,0 km en 11:16, soit 21,3 kmh (max. 30,1 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,42 km en 12:14, soit 26,6 kmh (max. 31,6 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 10:55, soit 29,8 kmh (max. 34,4 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,43 km en 13:13, soit 24,7 kmh (max. 28,0 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,41 km en 10:37, soit 30,7 kmh (max. 35,2 kmh)

(soit 21,69 km en mode speed)
Pont de Talange - Maison  : 3,99 km en 10:10, soit 23,6 kmh (max. 36,1 kmh)
Déplacements urbains bien toniques :
Maison - Gare de Maizières : 4,52 km en 11:33, soit 23,5 kmh (max. 33,5 kmh)
Gare Lux - Bureau le matin : 1,45 km en 4:44, soit 18,4 kmh (max. 31,3 kmh)
Bureau - gare Lux non chrono le soir (1,45 km)
Gare Hagondange - Maison le soir : 7,74 km en 19:55, soit 23,4 kmh (max. 33,8 kmh)

Total de la journée : 44,84 km

03 Mai 2018
Le soir malgré le beau temps je me motive pour une séance de muscu
afin de reposer mes jambes et travailler le haut. (Avec juste une série de "leg extension", 6 x 12 x 50 kg)
De 20h20 à 21h50, soit 1h30

Et 21,50 km de roller en trajets piste/urbain (dont Hagondange - Ennery)
Et première fois que je vais à la muscu en roller (distance : 2 x 3,15 km)


02 Mai 2018 (jour de congés)
Après une matinée reposante physiquement, je me prépare pour un 100 bornes roller l'après-midi.
En Bont Jet platines PS XXX 12.6" + Roues Matter One20Five F0 usées en 124 mm + cales 2 mm
Le soleil est de sortie malgré quelques nuages d'altitude. Il fait environ 18°C à l'ombre et le vent souffle modérement du Sud-Ouest.
J'embarque 2 gourdes de boisson isotonique, une à la main, l'autre dans le mini sac à dos, et quelques raisins secs dans mon sac banane, plus les bricoles habituelles.
Peu après mon départ, je rencontre Julien, en Powerslide Trinity 3x125 Matter Image, avec qui j'ai déjà roulé.
Lui aussi de congé, il démarre juste d'Hauconcourt pour un ride vers Metz puis Thionville.
Pour ma part, j'oblique directement vers Thionville.

Départ à 13h20
Maison - Pont D52 Hauconcourt : 2,57 km en 06:57, soit 22,2 kmh (max. 33,2 kmh)
(plus 4 min. de pause avec Julien)
Pont D52 Hauconcourt  - Thionville D953 : 15,79 km en 34:04, soit 27,8 kmh (max. 35,5 kmh)
Pas mal de monde sur la piste pour un jour en semaine.
Thionville D953 - La Maxe : 23,92 km en 57:15, soit 25,1 kmh (max. 36,3 kmh)
(une ptite pause en brousse... de 2:15 ... et je repars plus léger !)
Me fais attaquer par un chien en liberté vers La Maxe...
La Maxe - Thionville D953 : 23,88 km en 52:26, soit 27,3 kmh (max. 38,6 kmh)
Me refais attaquer par le même chien toujours en liberté dans l'autre sens.
Son maître est convaincu que son chien est dans son plein droit d'attaquer les rollers, ou alors... bref, peu importe.
(je croise Julien qui redescend d'Uckange, puis je speede derrière des vélos course, pas longtemps car ils vont très vite et c'est la piste en béton qui super-grattonne)
Thionville D953 - La Maxe : 23,95 km en 59:57, soit 24,0 kmh (max. 33,4 kmh)
(je croise une connaissance qui speede toujours à fond en VTT)
Le ciel se couvre de plus en plus et la température descend vers 16°C.
La Maxe - Richemont barrière : 14,91 km en 34:03, soit 26,3 kmh (max. 33,7 kmh)
(je recroise le même VTT qui est en train de speeder contre 2 autres VTT, à fond)
Marrant comme tout le monde se tire la bourre sur cette piste ! Bonne ambiance je trouve.
Richemont barrière - Pont de Hauconcourt D52 : 6,74 km en 15:58, soit 25,3 kmh (max. 28,8 kmh)
Pont de Hauconcourt D52 - maison : 2,61 km en 7:57, soit 19,7 kmh (max. 30,4 kmh)
Total de la sortie bien soutenue sur piste : 109,19 km
Et aller échauffement + retour déroulage : 5,18 km
Total de la journée :
114,37 km

01 Mai 2018

2 séances de muscu hier, matin et soir, ça use.
Cependant, 2 jours sans roller, ça repose.

Résultat une certaine paresse le matin et de la lenteur au démarrage, puis une fois chaud, ça va très bien.
7°C seulement à 08h00, ciel très nuageux et vent de SW 30 à 40 kmh.
Les orages de dimanche dernier ont considérablement sali la piste : (surtout entre Richemont et Uckange), une grande quantité de petites feuilles très vertes, très glissantes, sont éparpillées sur la piste, avec des petites branches et des pétales de printemps.
Je ramasse et jette sur le côté une grosse branche cassée de saule qui encombrait le milieu du pont de l'Orne.
Quelques traces d'humidité également, surprennent en faisant perdre l'adhérence.
Je roule en MPC Red Magic Firm usées en 122 mm, ne sachant pas quel allait être le taux d'humidité de la piste.
Départ à 08h16
Maison - Pont de Talange : 3,98 km en 11:08, soit 21,5 kmh (max. 34,4 kmh)
(grande quantité de petites pommes de pin sur la piste avant l'écluse de Talange, sous les pins.)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,50 km en 32:54, soit 26,6 kmh (max. 34,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,52 km en 36:37, soit 23,8 kmh (max. 32,0 kmh)
Pont de Talange - Barrière Richemont : 5,43 km en 10:25, soit 31,2 kmh (max. 37,7 kmh)
Barrière Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 13:22, soit 24,4 kmh (max. 28,9 kmh)
Pont de Talange - Maison  : 3,97 km en 10:29, soit 22,7 kmh (max. 34,3 kmh)

Total de la sortie matinale : 47,83 km

L'après-midi je me fais un ride 50 km, cette fois en Matter One20Five Wide F0 125.
Super roulage, mais vent WSW latéral assez fort, et toujours beaucoup de débris végétaux au sol.
La température ne dépasse pas 13°C à l'ombre et le soleil est souvent masqué par les nuages.
J'accuse un bon coup de fatigue.
Départ à 13h41
Maison - Pont de Talange : 4,06 km en 11:26, soit 21,3 kmh (max. 34,6 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 31:31, soit 27,5 kmh (max. 37,4 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,51 km en 36:21, soit 24,0 kmh (max. 33,1 kmh)
Pont de Talange - La Maxe : 9,55 km en 24:34, soit 23,3 kmh (max. 35,8 kmh)
La Maxe - Pont de Hauconcourt D52 : 8,03 km en 18:46, soit 25,7 kmh (max. 34,9 kmh)
Pont de Hauconcourt D52 - Maison  : 2,63 km en 06:47, soit 23,2 kmh (max. 36,7 kmh)

Total de la sortie : 53,25 km
Total de la journée : 101,08 km









Avril 2018

Roller avril : 1107,07 km
Total Roller de l’année = 3387,07 km

Vélo avril : 293,46 km
Total Vélo de l’année = 1200,24 km

Muscu avril : 10h40
Total muscu de l’année = 47h20



30 Avril 2018
Séance de muscu matinale de 06h40 à 08h00, soit 1h20
(dehors 10°C seulement, tout est archi-trempé)

Séance de muscu le soir de 21h05 à 22h30 (mais 1h effectif)

29 Avril 2018 (Dimanche)
Pluie orageuse le matin, puis soleil (routes trempées)
Séance de muscu (ça faisait 3 semaines sans vraie muscu)
de 08h30 à 10h10, soit 1h40, bras, dorsaux, pecs et un peu les quadris.

Après-midi détente à la piscine avec mes filles.

28 Avril 2018 (Samedi)
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues MPC Black Magic X-Firm presque neuves + cales 2 mm)
Ces roues ont un super rebond, les transitions de carres sont nerveuses, et elles ont un son assez génial.
Ride Ennery - Thionville AR, SW fort (plus de 40 kmh), frais (14°C), soleil et nuages.
Départ à 10h26
Maison - Pont de Talange : 4,05 km en 10:31, soit 23,1 kmh (max. 33,7 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 29:01, soit 30,0 kmh (max. 37,8 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,50 km en 35:44, soit 24,3 kmh (max. 36,3 kmh)
Pont de Talange - Maison  : 3,90 km en 9:49, soit 23,8 kmh (max. 37,3 kmh)

Total km le matin : 36,94 km
L'après-midi, je décide de refaire un ride vers Illange et me balader sur la presqu'île.
Aussi j'embarque un sac à dos avec quelques affaires.
Arrivé au pont de Talange pour mon top départ, un cycliste route se pointe derrière moi.
Du coup tout de suite ça speede, on fait de longues pointes à 36 kmh.
Son vélo est full carbon, d'après ce que je vois en aspi derrière lui.
On atteint la passerelle d'Illange, on la dépasse, je n'ai plus envie de m'y arrêter.
On arrive à l'écluse de Thionville avec une moyenne de 33,2 kmh sur presque 14 km.
On se félicite et se salue, et moi je descends vers la jonction de la D953 pour mon demi-tour. (et ma moyenne descend à 32,9)
Dans l'autre sens, je stoppe aux ateliers : Sanglier est garé et se prépare pour son entraînement.
Après une petite pause je repars vers Illange mais finalement je ne m'y arrête pas : ça se couvre de plus en plus, j'ai même reçu une goutte.
Je rentre donc chez moi, le temps de faire un peu de rangement et dehors c'est la grosse averse, et qui dure en plus.
Pas de regrets donc, et un bon entraînement bien intensif !
Départ à 10h26
Maison - Pont de Talange : 3,99 km en 10:37, soit 22,6 kmh (max. 35,1 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 26:25, soit 32,9 kmh (max. 40,1 kmh)
D953 - Ateliers : 0,9 km en 2:32, soit 21,3 kmh (max. 33,1 kmh)
Ateliers - Pont de Talange : 13,59 km en 33:24, soit 24,5 kmh (max. 33,9 kmh)

Pont de Talange - Maison  : 3,97 km en 10:52, soit 21,9 kmh (max. 34,2 kmh)

Total km l'après-midi : 36,93 km
Total km pour cette journée : 73,87 km

27 Avril 2018
Roulage matinal en Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues Matter G13 F0 thin shape usées en 123 mm + cales 2 mm
Bien frais ce matin, seulement 6°C, ciel dégagé, vent faible d’Ouest, mais pas mal de fatigue générale.
Départ à 06h01
Maison - Pont de Talange : 3,99 km en 11:07, soit 21,5 kmh (max. 29,7 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,80 km en 34:54, soit 25,4 kmh (max. 34,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,23 km en 33:21, soit 25,6 kmh (max. 35,0 kmh)

Pont de Talange - Maison  : 3,97 km en 11:30, soit 20,7 kmh (max. 30,5 kmh)
Puis 5,8 km de trajets piste/urbain le matin,  et 12,15 km le soir, dont :
7,75 km (gare Hagondange - maison) en 18:48, soit 24,7 kmh (max. 37,6 kmh)
Le soir vent fort de SW 45 kmh et 18°C. Total km pour cette journée : 54,94 km

26 Avril 2018
Kiné dos : séance 16 (dernière)
Frais, 8°C le matin, vent fort de Sud-Ouest.
20 km de trajets piste/urbains (je me suis un peu rallongé...)
Dont Gare Hagondange - maison : 7,76 km en 19:35, soit 23,8 kmh (max. 36,2 kmh)
Fatigue générale, repos.


25 Avril 2018
Roulage matinal en Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues Matter G13 F0 thin shape usées en 123 mm + cales 2 mm
12°C, ciel bleu (se couvrant), vent de Sud 20 à 30 kmh.
Départ à 06h05
Maison - Pont de Talange : 4 km (le GPS a bugué)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 30:54, soit 28,1 kmh (max. 34,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,51 km en 33:57, soit 25,7 kmh (max. 34,4 kmh)

Pont de Talange - Maison  : 4 km en 10:15, soit 23,6 kmh (max. 35,0 kmh)
Puis 6 km de trajets piste/urbain le matin, et 9 km le soir dont 7,5 km sous la pluie dans la flotte
(Gare Hagondange - maison) avec un double (voire triple) arc-en-ciel absolument incroyable
Total pour cette journée : 51,97 km

24 Avril 2018
Journée plus fraîche (18°C), vent fort, soleil et nuages.
11,5 km de trajets piste/urbain
Belle soirée et sortie basse intensité autour d'Ennery - Rugy - Chailly - Tremery
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues Matter G13 F0 thin shape usées en 123 mm + cales 2 mm
Départ à 19h42
25,54 km
en 1h08:14, soit 22,5 kmh (max. 42,5 kmh)


23 Avril 2018
Averses nocturnes très locales. 18°C le matin, nuages et soleil.
12 km de trajets piste/urbain
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" roues MPC Red Magic Firm usées en 123 mm super sur mouillé)
Puis sortie le soir Ennery - Thionville AR, avec vent d'Ouest en rafales sur la rivière.
(Avec mes roues Matter G13 F0 thin shape usées en 123 mm)
Départ à 19h39
Maison - Pont de Talange : 3,99 km en 10:40, soit 22,5 kmh (max. 30,7 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 31:41, soit 27,4 kmh (max. 38,0 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,39 km en 30:14, soit 28,6 kmh (max. 36,4 kmh)

Pont de Talange - Maison  : 4 km en 10:22, soit 23,1 kmh (max. 34,6 kmh)
Des milliards d'insectes volants près de l'eau. Au moins 100 grammes de moucherons par mètre cube d'air ! Des nuages vivants et grouillants.
De la nourriture pour batraciens, reptiles, oiseaux, poissons...
Total de cette journée :
48,85 km

22 Avril 2018 (Dimanche)
Encore une journée chaude. Petit ride matinal puis repos l'après-midi, barbecue au bord de la rivière avec mes enfants.
En Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" , je monte un jeu de Matter One20Five F0 neuves + cales 2 mm.
Départ à 08h15, vent de Sud 10 à 30 kmh
Maison - Pont de Talange : 4 km en 10:35, soit 22,7 kmh (max. 30,0 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,45 km en 31:21, soit 27,7 kmh (max. 35,1 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,52 km en 32:41, soit 26,7 kmh (max. 33,3 kmh)
Pont de Talange - Maison  : 3,99 km en 10:36, soit 22,6 kmh (max. 33,3 kmh)
Total de cette journée :
36,96 km

21 Avril 2018 (Samedi)
La journée commence avec 16°C, ciel bleu et soleil, et ça va grimper jusqu'à 26°C à l'ombre.
Le vent est bien présent mais semble tourner dans tous les sens.
Sous mes Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" , je monte un jeu de Matter One20Five F0 neuves + cales 2 mm.
Ce n'est pas la grande forme, ça fait plus de 15 jours que je n'ai pas pris un vrai jour de repos.
Je me fais un aller-retour vers Thionville avant midi. Départ à 10h18
Déjà beaucoup de monde sur la piste !
Maison - Pont de Talange : 4 km en 10:10, soit 23,6 kmh (max. 31,3 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,46 km en 31:46, soit 27,4 kmh (max. 33,6 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,49 km en 29:36, soit 29,4 kmh (max. 36,2 kmh)
Pont de Talange - Maison  : 3,96 km en 9:30, soit 25,1 kmh (max. 33,9 kmh)

Je m'en vais me reposer un peu au bord de la rivière (2,36 km pour atteindre le spot)
Puis Je me fais un ride direction le skate park du plan d'eau de Metz :
19,49 km en 43:43, soit 26,8 kmh (max. 39,2 kmh)
Mais là il fait vraiment chaud. Retour à la maison :
19,85 km en 46:39, soit 25,5 kmh (max. 35,3 kmh)
Après m'être reposé pendant 3 heures, je repars pour un dernier ride vers Thionville.
Il fait encore chaud, le vent est tombé, je suis fatigué.
Départ à 18h55
Maison - Pont de Talange : 4 km en 10:31, soit 22,8 kmh (max. 31,8 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,55 km en 30:30, soit 28,6 kmh (max. 35,3 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange : 14,55 km en 32:04, soit 27,2 kmh (max. 34,4 kmh)
Pont de Talange - Maison  : 3,98 km en 10:57, soit 21,8 kmh (max. 31,6 kmh)

Total de cette journée :
115,69 km

20 Avril 2018
Roulage matinal 22 km en Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm
Pour aller chercher ma voiture au garage. Départ à 06h16, il ne fait que 12°C et je suis en short/débardeur.
Je m'active sur la piste de la Maxe alors que le soleil n'est pas encore levé.
C'est une jolie matinée lumineuse, prometteuse d'une journée chaude.
Traversée de Metz par Pontiffroy, Bd de Trèves, Claude Bernard, Belletanche...
autant d'endroits où je n'avais pas roulé depuis bien longtemps.
22,34 km en 56:28, soit 23,7 kmh (max. 35,2 kmh)
Ensuite comme j'ai un peu le temps je conduis ma voiture à Ennery, puis roller pour la gare de Maizières. + Petit trajet au Lux
4,49 km en 11:37, soit 23,2 kmh (max. 35,2 kmh), puis 1,5 km
Le soir, petit trajet au Lux puis roller de la gare d'Hagondange à Ennery
1,5 km puis 7,79 km en 19:23, soit 24,1 kmh (max. 34,6 kmh)
Total pour cette journée :
37,62 km

19 Avril 2018
Je dépose ma caisse au garage et je roule un peu vers les Arènes de Metz en attendant le train pour le Lux.
9,38 km ce matin (superbe journée chaude), 6,75 km à la pause midi (fractionné + grosse sueur !)
1,5 + 7,5 km de trajets urbain/piste le soir (grosse fatigue). Total km de la journée : 25,13 km

18 Avril 2018
Roulage matinal 47,77 km en Bont Jet 2 pts platines PS XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm
Encore une journée magnifique : ciel bleu,  tendre vert printemps partout, de 8°C à 12°C environ, vent 10 kmh NE
Trajet maison - Talange : 3,98 km en 11:03, soit 21,6 km (max. 29,7 kmh)
Talange - Thionville D953 : 14,44 km en 33:18, soit 26,0 kmh (max. 32,9 kmh)
Thionville - Talange : 14,50 km en 32:14, soit 27,0 kmh (max. 34,0 kmh)
Talange - Richemont : 5,43 km en 11:48, soit 27,6 kmh (max. 31,4 kmh)
Richemont - Talange : 5,41 km en 10:59, soit 29,6 kmh (max. 33,4 kmh)
Retour Talange - Maison : 4,01 km en 10:09, soit 23,7 kmh (max. 32,4 kmh)
Allure bien régulière sans trop forcer.
En raison certainement de la grève des trains, pas mal de courageux cyclistes allant au travail…
Et 15 km de trajets urbains + piste dont un ride gare de Hagondange - Maison (7,5 km)
Total : 47,77 + 15 = 62,77 km

17 Avril 2018
Petit roulage matinal en Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm
Journée magnifique, soleil ciel bleu, peu ou pas de vent, de 8°C à 20°C !…
Paresse ou fatigue, je ne sais pas, mais c'est vraiment pas la pêche ce matin :
Aller maison - Talange : 3,96 km en 10:47, soit 22,1 kmh (max. 29,6 kmh)
Talange - Richemont : 5,42 km en 12:05, soit 26,9 kmh (max. 32,5 kmh)
Richemont - Talange : 5,42 km en 12:41, soit 25,7 kmh (max. 29,4 kmh)
Talange - Richemont : 5,42 km en 11:55, soit 27,3 kmh (max. 30,5 kmh)
Richemont - Talange : 5,42 km en 12:16, soit 26,5 kmh (max. 30,4 kmh)
Retour : 4 km en 11:15, soit 21,3 kmh (max. 32,1 kmh)
Et 12 km de trajets urbains/piste
Total :
41,64 km

16 Avril 2018
12 km
de trajet urbain en roller
C'est là que je vois que je suis super crevé ! Repos.


15 Avril 2018 (Dimanche)

99,22 km Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm

Tentative de sortie le matin 09h45 vite abandonnée : trop fatigué, routes mouillées (il a beaucoup plu la nuit) et les G13 trop glissantes sur mouillé, seulement 0,89 km)
Grosse paresse, grosse fatigue ce matin. À tel point que je me demande si je vais sortir.
Mais le ciel est bleu, il y a du soleil... petite balade à pieds le matin le long d'une voie de chemin de fer désaffectée dont le ballast grouille de lézards (j'adore !)
Finalement j'embarque mon sac à dos avec un peu de ravito et mets les voiles vers Thionville, avec dans l'idée de me faire un peu de repos.
À la passerelle d'Illange je descends sur la presqu'île et me fais une balade à pieds rollers aux mains dans cet endroit complètement calme et sauvage.
Départ à 12h12
Maison - Passerelle d'Illange : 15,04 km en 33:28, soit 27,0 kmh (max. 36,5 kmh)
Balade sur la presqu'île, ensuite je rechausse et pars direction Thionville. Mes forces sont un peu revenues.
Beaucoup, beaucoup de monde sur la piste.
Sur le pont de l'écluse de Thionville, je rencontre Julien, qui est en 3x125 Trinity (on s'est déjà croisés).
On bavarde et comme il a l'intention d'aller sur La Maxe (qu'il ne connaît pas), je décide de l'escorter, en poussant même jusqu'à Metz au pont Éblé.
Pour moi c'est un roulage très pépère, vent de face, pas trop vite pour que mon copain puisse rester en aspi.
Pont de Thionville - Metz pont Éblé :
(trajet dans lequel sont inclus les 3 km de la Passerelle d'Illange au Pont de Thionville)
Départ à 13h59
 32,35 km en 1h24:03, soit 23,1 kmh (max. 35,0 kmh)
Le vent est de SW, parfois nul, parfois très fort. C'est un temps calme, lourd, chaud et humide.
Coup de gueule contre une bagnole qui roule carrément sur la piste en béton d'Uckange !
Coup de gueule aussi contre 2 bagnoles roulant très vite et qu'on a failli se manger, dans la descente en virage après le pont de la rue d'Amelange, vers Argancy.
Avec le monde qu'il y avait sur la piste, c'était évidemment très dangereux.
Ensuite retour toujours avec lui jusqu'au parking d'Hauconcourt où il était garé.
Départ à 15h45
Metz pont Éblé - Hauconcourt parking D52 : 14,17 km en 39:18, soit 21,6 kmh (max. 38,2 kmh)
Hauconcourt parking D52 - Maison : 2,61 km en 7:04, soit 22,2 kmh (max. 33,5 kmh)

Je rentre chez moi, puis après m'être bien réhydraté (amandes, yaourt) je me fais un dernier ride vers Thionville.
Départ à 17h19
Maison - Thionville D953 : 18,36 km en 39:16, soit 28,1 kmh (max. 37,7 kmh)
Thionville D953 - Maison : 18,41 km en 43:58, soit 25,1 kmh (max. 33,8 kmh)

Total de la journée : 99,22 km

14 Avril 2018 (Samedi)

Pas mal de trucs à faire aujourd'hui mais j'ai réussi à caser quelques sorties
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm
Ennery - Thionville D953 aller-retour de bon matin
De 8°C à 12°C, ciel bleu, vent SW 10 kmh
Le trajet inclut des zones de ralentissements (D1, pont Barbier, croisements, écluse de Talange)
Départ à 06h58 - Pas mal de fatigue dans les jambes.
Aller : 18,37 km en 44:02, soit 25,0 kmh (max. 33,9 kmh)
Retour : 18,43 km en 44:03, soit 25,1 kmh (max. 33,0 kmh)

Total de cette sortie : 36,8 km

L'après-midi, il y a du soleil, 20°C, mais les nuages arrivent et le vent a beaucoup forci (rafales à 30 - 40 kmh)
Départ à 13h04
Maison - Thionville D953 : 18,44 km en 38:29, soit 28,7 kmh (max. 38,0 kmh)
Thionville D953 - La Maxe : 23,96 km en 57:10, soit 25,1 kmh (max. 34,3 kmh)
La Maxe - Maison : 10,71 km en 22:48, soit 28,2 kmh (max. 37,3 kmh)

Total de cette sortie : 53,11 km

En soirée, troisième sortie, courte mais très speed.
La pluie est annoncée en soirée mais le temps reste calme, un peu lourd.
Départ à 19h19
Maison - Pont de Talange : 4 km en 9:54, soit 24,2 kmh (max. 34,1 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,43 km en 10:23, soit 31,4 kmh (max. 34,7 kmh)
Pont de Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:27, soit 28,4 kmh (max. 34,3 kmh)
Pont de Talange - Maison : 3,98 km en 10:01, soit 23,9 kmh (max. 33,6 kmh)

Total de cette sortie : 18,84 km
Total de la journée :
108,75 km

13 Avril 2018
Trajets urbains matinaux (8°C le matin, ciel bleu)
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm
Maison - Gare Maizières : 4,5 km en 12:09, soit 22,2 kmh (max. 36,6 kmh)
Gare Lux - bureau : 1,4 km en 3:40, soit 22,8 kmh (max. 30,6 kmh)
Trajets urbains le soir (18°C à 15°C)
Bureau - Gare Lux : 1,4 km non chronométré
Gare Hagondange - maison : 7,67 km en 19:52, soit 23,2 kmh (max. 32,5 kmh)
Total de cette journée de "repos sans roller" : 14,97 km
Voilà pourquoi je vais commencer à comptabiliser ces trajets urbains qui ne font pas dans la facilité
(trottoirs, grattons, pavés, freinages, accélérations)


12 Avril 2018
Kiné dos : séance 15
Et mini-speed ensuite pour aller choper le TER : 6 km le matin, idem le soir, total 12 km de speed urbain.
Roulage le soir En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123 + cales 2 mm
Ennery - Thionville D953 aller-retour
Magnifique coucher de soleil, puis crépuscule sur la rivière, chauves souris partout.
La montre GPS tombe en panne (pas assez chargée), rentré à 22h08 alors qu'il fait nuit.
Beau ciel étoilé, l'eau est calme, vent faible de NW
Total de la sortie :
36,8 km

11 Avril 2018
Enfin rentré tôt le soir pour une fois... Super belle journée, ciel bleu, soleil.
Speed Ennery - Thionville
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 usées en 123  + cales 2 mm
Départ à 19h14 : Maison - début piste pont D52 : 2,03 km en 4:42, soit 25,9 kmh (max. 35,0 kmh) (le GPS a tardé à se mettre en route)
Speed pont D52 - Thionville D953 : 15,79 km en 33:30, soit 28,3 kmh (max. 35,8 kmh)
Vent légèrement défavorable. Alors que je fais mon demi-tour sur le parking Avis, rencontre surprise avec Arthur qui part en voiture (il vient de finir son entraînement).
Speed Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 29:30, soit 29,5 kmh (max. 35,5 kmh).
La passerelle en bois d'Illange a été poncée, le bois paraît comme neuf.
À Talange, j'emprunte la zone Marques-Avenue pour rentrer chez moi, alors que la nuit tombe déjà...
5,59 km en 13:38, soit 24,6 kmh (max. 35,0 kmh)
Total de la sortie :
37,93 km

10 Avril 2018
Trajets urbains matinaux 6 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 (Thin) 125 mm usées en 123 mm + cales 2 mm

11°C, nuageux, sol sec, vent 10 - 20 kmh, pluie le soir, sol trempé, 1h de marche...
Séance de muscu le soir de 21h à 22h30, soit 1h30 bien soutenu !

09 Avril 2018
Séance de muscu le soir de 21h20 à 23h, soit 1h40 non-stop
Le haut et le bas


08 Avril 2018 (Dimanche)
Sortie vélo le matin puis repos l'après-midi, balade avec mes filles
Départ à 07h15, De Ennery à Arriance (demi-tour à la jonction D74/D70)
Encore une journée magnifique, ciel bleu, quelques nuages, de 8°C à 7h à 15°C à 11h, vent d'Ouest 10 kmh.
Je fais l'aller en veste et le retour en T-shirt.
Agréables senteurs printanières. Dans un champ, des vaches enfin sorties de leur hivernage en étable s'en donnent à coeur joie (c'est un vrai rodéo !)
Entre Landonvillers et Courcelles-Chaussy, la D71 traverse une petite zone forestière avec un étang.
Cela faisait plusieurs semaines que je voyais un panneau "Attention, ramassage de batraciens".
Des voitures étaient garées au bord de l'étang, des filets avaient été déployés le long de la route.
En effet les batraciens sortent de leur hivernage en forêt et regagnent l'étang, traversant la route.
Ce matin c'était un véritable carnage : au moins une centaine de grenouilles écrasées sur cette petite route.
Bon ça a été un bon petit ride, malgré certaines voitures qui me dépassent très dangereusement
(en haut d'une côte + virage + aucune visibilité + 1 voiture qui arrive en face.) Plusieurs fois ça m'est passé très près.

Aller : 40,65 km en 1h44:28, soit 23,3 kmh (max. 51 kmh)
Dénivelé : + 520 m, et - 409 m
Retour : 40,61 km en 1h31:34, soit 26,6 kmh (max. 54,6 kmh)
Total : 81,26 km
Dénivelé : + 410 m, et - 519 m

07 Avril 2018 (Samedi)
Premier vrai beau week-end de l'année : ciel bleu, soleil, 18°C à l'ombre, et bien chaud au soleil. Vent de SW bien présent, entre 20 et 30 kmh.
Finalement après avoir un peu élargi la coque de mes rollers, le nerf de malléole n'est plus du tout touché, donc aujourd'hui ce sera roller.
Plusieurs sorties dans la journée, entrecoupées de petites pauses
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + MPC Black Magic G13 X-Firm 125 mm quasi neuves + cales 2 mm
C'est un départ à 12h30, en short et débardeur. En fait j'ai juste envie de faire des pointes de vitesse au milieu de rides plus cool.
Maison - Pont de Talange : 3,98 km en 10:25, soit 22,9 kmh (max. 31,6 kmh)
Pont de Talange - Pont de Richemont, à fond : 5,42 km en 9:52, soit 33,0 kmh (max. 38,4 kmh)
Le vent n'est jamais vraiment de face ou de dos, mais toujours de 3/4 environ.
Pont de Richemont - retour maison : 9,35 km en 24:16, soit 23,1 kmh (max. 32,9 kmh)
De retour chez moi, je me prépare un petit sac à dos avec  gourde de boisson isotonique en rab.
Cette fois je pars vers Metz, jusqu'au skate park du plan d'eau.
19,64 km en 49:44, soit 23,7 kmh (max. 34,2 kmh)
Une fois au skate park, quelques exercices de croisés, puis je repars sur Ennery.
Je me mets carrément torse nu tellement j'ai chaud...
21,14 km en 49:30, soit 25,6 kmh (max. 37,5 kmh)
Puis après un nouvelle pause chez moi, je pars pour Thionville :
17,95 km en 38:07 soit 28,3 kmh (max. 40,4 kmh)
Pause sur le pont de l'écluse de Thionville puis retour vers Talange :
14,01 km en 35:40, soit 23,6 kmh (max. 31,1 kmh)
Speed Talange - Richemont : 5,44 km en 9:45, soit 33,4 kmh (max. 39,0 kmh)
Enfin Richemont - chez moi : 9,35 km en 23:43, soit 23,7 kmh (max. 33,0 kmh)
(je rentre vers 18h) Total km :
106,28 km

06 Avril 2018
Sortie matinale
Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + MPC Black Magic G13 X-Firm 125 mm quasi neuves + cales 2 mm
Pour tester l'état de mon nerf de malléole externe droit.
Hélas ce nerf a refusé de se calmer depuis 12 jours alors même qu'il n'est plus sollicité.
La sortie a été ponctuée de pauses desserrage - resserrage de boot, sans que cela ne soit efficace.
Rue de la digue dégueulasse au niveau de la jonction avec la D953 : gravillons et terre à cause d'un chantier adjacent.
Finalement une fois rentré chez moi je thermoforme le boot droit afin d'écarter temporairement, le temps que le nerf se calme.
Effectivement ensuite grâce à cet écartement il y a du mieux lors de mes petits trajets urbains.
Mais ce week-end il va falloir que je reste vélo.
3°C le matin, gelée blanche sur l'herbe, sol sec, beau ciel bleu.
Départ à 06h15. Trajet maison - piste : 2,65 km en 8:22, soit 19,0 kmh (max. 28,4 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Thionville D953 : 15,77 km en 40:41, soit 23,2 kmh (max. 32,7 kmh)
Thionville D953 - Hauconcourt D52 : 15,79 km en 40:56, soit 23,2 kmh (max. 32,2 kmh)
Retour maison : 2,58 km en 7:31, soit 20,6 kmh (max. 32,2 kmh)
Donc j'écarte le boot en le chauffant, vite fait. Cette fois le nerf n'est presque pas touché, mais évidemment ça manque de maintien à droite.
Et je repars de suite (après une douche quand même) pour la gare.
Trajet maison - Gare Maizières puis Gare Lux - Bureau, total 5,6 km à 20 kmh en moyenne, des pointes à 32 kmh.
Total km pour ce matin : 42,39 km
Le soir, trajet urbain 5,6 km, belle fin de journée, le Lux part en week-end.
Higelin est mort. Je ne pensais pas que ça m'aurait fait ça, mais c'est un très gros choc.
Je ne peux pas résister à la tentation d'un mini speed roller pour profiter des derniers rayons de soleil.
Avec le boot droit élargi, ça passe...
Départ à 19h50, Trajet Maison - Pont de Talange : 3,91 km en 9:09, soit 25,6 kmh (max. 38,6 kmh)
Speed Pont de Talange - Pont de Richemont : 5,42 km en 10:45, soit 30,2 kmh (max. 35,6 kmh)
Pont de Richemont - Pont de Talange : 5,43 km en 11:00, soit 29,6 kmh (max. 33,4 kmh)
Retour maison : 3,97 km en 10:31, soit 22,7 kmh (max. 32,6 kmh)
Total km pour ce soir : 24,33 km

04 Avril 2018
Petite séance de muscu matinale 30 minutes (pas eu le temps d'en faire plus ce matin)
Pecs, bras, dorsaux, tractions

10°C, déluge de flotte et grève TER…

Re-séance de muscu le soir tandis que dehors c'est le déluge...
1h30 non-stop, le bas, et le haut. De 20h15 à 21h45.

03 Avril 2018
Je ne voulais pas rouler en roller pour ne pas toucher au nerf de malléole
mais finalement pas pu faire autrement : 7,5 km de trajet urbain roller (non comptabilisé car vraiment très pépère)
Et bizarrement on dirait que ça va mieux…


02 Avril 2018 (Lundi, week-end de Pâques)
Je remets le même ride vélo que samedi, légèrement rallongé.
Ennery - Lagarde aller - retour 212 km
Comme mon nerf sur ma malléole refuse de se calmer, je ne peux toujours pas chausser les rollers.
Donc vélo encore, avec de la bosse.
Au cas où je devrais refaire le plein de flotte, j'embarque de la poudre isotonique.
Précaution inutile, finalement, mes 3 gourdes me suffisent.
(2 sur le cadre, une dans le sac à dos)

Je pars une heure plus tôt que la dernière fois, c'est à dire à 9h du matin.
Pas de brouillard, soleil et nuages, 5°C, et vent de Sud.
Je ne force pas à l'aller. Je me fais dépasser par un troupeau (pardon un peloton) de cyclistes, avec un faible différentiel.
Je demande à l'un d'eux : Où allez-vous ?
Pas de réponse. Je répète, et le gars répond : Je sais pas, à l'aventure !
À l'aventure qu'il me répond le gars. Ah oui en effet belle aventure, en aspi dans son troupeau (ah pardon zut, peloton).
Il ne sait pas où il va, ne décide pas où il va...
Et tiens je vois que là-bas devant c'est la guéguerre, les gars se tirent la bourre , et le troupeau (ah décidément, peloton) se trouve dispersé.
Une super aventure, à coup sûr.
Le vent est bien têtu, je l'ai de face pratiquement pendant tout l'aller.
Normal, je pointe Sud-Sud-Est, et  le vent vient de Sud-Sud-Est.
De ce fait les terribles descentes avant Vic-sur-Seille font moins peur.
ça se couvre de plus en plus, la température n'atteint même pas les 14°C annoncés, et je me prends même quelques gouttes.
Vic-sur-Seille est toujours aussi calme.
Il y a 2 bars ouverts, une place piétonne, et un chat qui se prélasse au beau milieu de la rue principale, profitant du soleil.
Sur les hauteurs de Parroy, j'aperçois la ligne bleue des Vosges, bleu foncé, en dents de scie, à environ 50 km à vol d
'oiseau.
Je dépasse l'endroit où je m'étais arrêté la dernière fois, et pousse jusqu'au prochain village : Lagarde.
Pour le retour, je sens tout de suite que ça va être plus facile.
J'ai le vent dans le dos presque tout le temps, même dans les côtes.
Entre Burlioncourt et Dalhain, je surprends un beau chevreuil, qui s'enfuit : j'admire l'animal, bien costaud, galopant et bondissant à travers champs.
Je comprends pourquoi le week-end de Pâques est réputé dangereux sur les routes : j'ai été témoin d'une incroyable quantité de dépassements (ou tentatives de dépassements) absolument insensés.
Ma moyenne sur le retour tourne autour de 26,5 kmh, jusqu'à ce que j'en finisse avec la dernière vraie côte (entre Hayes et Vry), ensuite, sur les 12 km qui me restent, cette moyenne grimpera jusqu'à 27,2 kmh.
Bizarrement, bien que j'aie ressenti un peu de restes de fatigue du 200 bornes de samedi, ce 212 bornes du lundi m'a semblé plus facile.
J'ai été finalement un peu plus rapide que la dernière fois tout en m'étant davantage économisé à l'aller face au vent.
Détail des moyennes
Aller : Ennery - Lagarde : 106,23 km de 09h04 à 14h03, soit 4h59:16, soit 21,3 kmh.
Dont 3:22 de pauses (moyenne sans les pauses : 21,5 kmh). (max. 52,5 kmh)
Retour : Lagarde - Ennery : 105,97 km de 14h04 à 17h57, soit 3h53:29, soit 27,2 kmh.
Dont 1 minute de pause (moyenne sans la pause : 27,3 kmh). (max. 59,2 kmh)
Total : 212,20 km en 8h53, soit 23,88 kmh (sans les 4 min. de pauses : 24,06 kmh)
Dénivelé à l'aller :
Positif : 1158 mètres
Négatif : 1088 mètres
Dénivelé au retour :
Positif : 1078 mètres
Négatif : 1150 mètres


01 Avril 2018 (Dimanche, week-end de Pâques)

Repos, cinéma avec mes filles.
Quelques averses, 10°C, sol sec, mais repos.
Séance de muscu le soir de 18h40 à 20h10, soit 1h30
Uniquement le haut (tractions, pecs)


Mars 2018

Roller 1058,89
Total de l’année = 2279,89 km

Vélo 353,68 km
total de l’année = 906,78 km

Muscu : 9h00
total de l’année = 36h40



31 Mars 2018 (Samedi, week-end de Pâques)
Grosse sortie vélo 206 km Ennery - Xures 206 km
Le tracé Openrunner fait 2 km de moins que l'original car il saute Brehain (en passant directement d'Oron à Chateau-Brehain)
mais ça ne change pas pour le reste.

https://www.openrunner.com/r/8491926

La difficulté principale étant que ce n'est pas plat !
Le jour se lève avec un grand ciel bleu et du soleil, environ 4°C, hélas le brouillard tombe sur la région et la température chute à 2°C.
C'est donc un départ avec gants, cache-tête sous le casque, veste, mais... short.
J'embarque 3 gourdes de boisson isotonique (2 fixées sur le cadre, 1 dans le sac à dos), et nourriture (raisins secs, pain complet + beurre d'arachide + miel)
À 10h du matin, il y a un épais brouillard mouillant sur tout le secteur.
Les voitures sont du coup assez dangereuses, surtout que certains roulent tous feux éteints.
Mais 8 km plus loin, en arrivant sur Vigy, le soleil perce la couche de brouillard et la température monte d'un seul coup.
Ensuite, au gré du brouillard, c'est une alternance de beau soleil et de nappes blanches dans lesquelles on ne voit pas à 20 mètres.
Enfin, au bout de quelques heures il ne reste plus que quelques fumerolles planant au-dessus des champs, et le paysage est inondé de soleil.
Je change alors mes gants pour des mitaines, et j'enlève mon cache-tête.
Il y a aussi un bruit bizarre dans mon cadre : en fait il s'agit d'un des fixe-gourde qui a tendance à se dévisser.
Manque de bol, j'ai toutes les clés allen dans mon sac sauf la bonne.
Je perds donc pas mal de temps en pauses à resserer ça avec mes doigts.
La traversée de Vic-sur-Seille est agréable, la bourgade semble sommeiller dans la torpeur du soleil et tout est calme.
De l'autre côte de Vic-sur-Seille, je ne connais pas, mais je me suis fixé quelques noms de villages que je traverse les uns après les autres,
dans un Pays du Saulnois très bossu et très joli : Juvrecourt, Rechicourt, Parroy, Xures.
Le coin est tellement calme que je croise rarement un véhicule sur ces jolies petites routes sinueuses.
Des jeunes gens se baladent à pied au milieu de la route, ça faisait longtemps que je n'avais plus vu ça !
Je longe ou franchit plusieurs fois le Canal de la Marne au Rhin, lui-même longé par une jolie piste cyclable, mais apparemment intermittente.
La température monte bien au-dessus de 15°C à l'ombre, mais je garde la veste, en prévision d'un probable rafraîchissement en soirée.
Pour ce ride j'ai préféré garder un rythme assez tranquille, afin de garder du jus pour attaquer les nombreuses côtes.
Je fais demi-tour après Xures, non sans regret de quitter un aussi joli pays.
Je sais que je vais manquer d'eau, j'ai vu trop juste, aussi en retraversant Vic-sur-Seille, je regarde autour de moi pour saisir une occasion de faire le plein, en vain, tout est désert.
Ma chance me sourit alors que je traverse Dalhain : devant une grande maison, se tient une dame avec un vieil homme.
Je demande à la dame si elle veut bien me remplir 2 gourdes : pas de problème !
C'est formidable de pouvoir compter sur les gens !
Après les avoir remerciés et souhaité une bonne journée, c'est reparti.
Terminé, la boisson isotonique, maintenant je tourne à l'eau simple.
À l'approche de Courcelles-Chaussy, les nuages se font plus nombreux et la température baisse...
... pour grimper à nouveau à la faveur de nouvelles éclaircies en arrivant vers Ennery.
Et voilà, mon fidèle vélo ne m'a pas fait défaut !
Détail des moyennes
Aller : Ennery - Xures : 103,50 km de 09h56 à 14h29, soit 4h32:35, soit 22,8 kmh.
Dont 11 minutes de pauses (moyenne sans les pauses : 23,7 kmh). (max. 58,5 kmh)
Retour : Xures - Ennery : 103,24 km de 14h29 à 18h52, soit 4h23:24, soit 23,5 kmh.
Dont 4 minutes de pauses (moyenne sans les pauses : 23,9 kmh). (max. 57,3 kmh)
Total : 206,74 km en 8h55:59, soit 23,14 kmh (sans les 15 min. de pauses : 23,80 kmh)
Dénivelé à l'aller :
Positif : 1135 mètres
Négatif : 1075 mètres
Dénivelé au retour :
Positif : 1085 mètres
Négatif : 1139 mètres



29 Mars 2018
Kiné dos : séance 14
29 Mars 2018 (Jeudi jour de congé)
J'avais beaucoup de choses à faire en ce jour de congés, mais j'ai quand même réussi à caler une sortie vélo route 3h (de 11h26 à 14h42) 81 km avec beaucoup de bosse !
Je vais éviter le roller pendant quelque temps, le temps que le petit nerf qui se balade à la surface de ma malléole droite externe se calme un peu.
Pour l'instant ce nerf est douloureux à la palpation suite à une trop forte compression durant mon ride 200 bornes roller de dimanche dernier.
(je n'aurais pas dû resserrer mon boot droit)
Donc sortie vélo bien soutenue d'Ennery à Arriance par la D52, D2, D67, D71, D103L,  D75, D74, demi tour au croisement avec la D70.
Ciel nuageux, chaotique, avec de belles et chaudes éclaircies, mais 8°C à l'ombre, vent 20 kmh de Sud.
Des averses de grêle tombent çà et là, mais j'ai de la chance, je ne suis pas (trop) touché.
Aller : 40,63 km en 1h39:58, soit 24,4 kmh (max. 50,3 kmh)
Gain alt : 514 m - Perte d'altitude : 404 m
1 pause 3 min. demi-tour
Retour : 40,61 km en 1h33:31, soit 26,1 kmh (max. 55 kmh)
Gain alt : 398 m - Perte d'altitude : 511 m
Total : 81,24 km en 3h13:29 (sans la pause) soit 25,19 kmh
avec la pause 3 min. : 24,80 kmh

28 Mars 2018
Séance de muscu de 21h25 à 22h55, soit 1h30
Pecs, bras, dorsaux, quadris (dehors, 8°C, vent 50 kmh et sol mouillé)


27 Mars 2018
Point de pression boot droit malléole externe, thermoformage et essai
Tôt le matin, 5°C, couvert, pas de vent, quelques gouttes.
Sur zone des Jonquières à Ennery : 8,74 km
dont 6,79 km chronométrés (2 allers-retours Jonquières), en 15:20, soit 26,6 kmh (max. 39,0 kmh)
Le problème c'est que j'ai mal sur ce point de pression même en n'appuyant pas fort du tout, donc là faut attendre que la douleur cesse.
Ensuite 1,5 km trajet gare Lux -> bureau
Total ce matin :
10,24 km
Muscu tard le soir 1h40 de 21h40 à 23h20
Quadris, pecs, bras, dorsaux.

26 Mars 2018
Repos !

25 Mars 2018 (Dimanche)
Grosse endurance sur la piste 202 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 125 mm usées en 124 + cales 2 mm
202,09 km d
e 11h31:38 à 20h05:48, soit 08h34:10, soit 23,58 kmh, pauses incluses.
(Les pauses ont été rares et vite expédiées)

ça faisait un moment que j'avais envie de me refaire une longue distance, c'est chose faite.
Dès le départ je prends un rythme bien cool avec de longues foulées.
C'est encore une belle journée, ensoleillée, avec beaucoup de gens sur la piste.
Il doit faire dans les 12 ou 14 degrés à l'ombre, et au moins 20 au soleil, je porte le minimum : short et T-shirt.
J'ai ma voiture garée sur le parking d'Hauconcourt : dedans se trouve mon ravito.
J'embarque toujours 2 gourdes : une dans le sac à dos, l'autre à la main.
Je décide de ne jamais mettre le GPS en pause, il a tourné non-stop pendant plus de 8h30.
C'est bon pour le moral de voir les kilomètres augmenter.
Au km 60, je suis sur la piste d'Illange direction Thionville, 2 jeunes gars cyclistes vitesse me font un bout d'aspi sur 3 km à 29 kmh.
Les tours s'enchainent, je tiens la cadence. Mais les grattons de la piste en béton d'Uckange, et de la rue d'Amelange vers le pont de l'A4, finissent par me faire souffrir les pieds.
Comme un aller - retour La Maxe - Thionville (via Hauconcourt) mesure 48 km, il m'en faut donc 4 pour faire 192 km, et ensuite, ben il suffit de compléter les 8 petits kilomètres qui restent.
Dernier run La Maxe - Thionville, et vers 18h30 la température a baissé, la piste s'est vidée.
J'ai un peu froid, ça descend à 10°C, et le soleil s'est caché derrière de gros nuages là-bas un peu au-dessus de l'horizon.
On vient de passer à l'heure d'été, il fait jour plus tard.
Arrivé à La Maxe, j'en suis à 185 km, alors je décide de pousser sur la piste vers Metz sur 5 km encore, jusqu'à totaliser 190 km.
Comme ça, pour le retour ça va me faire 12 km, et 202 km.
Mais bien sûr ce sont les derniers km les plus durs. Surtout que là je commence vraiment à être vidé et mes raisins secs commencent à me donner un peu la nausée.
Et puis, j'ai froid. J'aurais bien supporté une petite veste... je m'active pour ne pas trop me refroidir.
Cet extra m'emmène jusqu'à la jonction de la nouvelle piste cyclable du Port de Metz avec l'ancienne piste, juste avant le pont mixte.
Pour le retour, c'est l'effet ligne d'arrivée qui me fait avancer, à bonne allure, avec de bonnes sensations malgré les douleurs aux pieds et au dos.
Bon, ça me fait un week-end à 305 km !...
et une semaine à 475 km.

24 Mars 2018 (Samedi)
Mini speed matinal Ennery - Pont de Richemont aller - retour
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 125 mm usées en 124 + cales 2 mm
+5 degré, sol sec, soleil, ciel bleu, vent ENE 5 kmh
Je déclenche mon GPS dès devant chez moi (donc incluant un trajet peu roulant jusqu’à la piste)
De 09h35 à 10h16 :
18,99 km en 41:15, soit 27,6 kmh (max. 40,3 kmh)

Ensuite, c'est la plus belle journée de cette année : soleil, ciel bleu, jusqu'à 14°C à l'ombre et vent ESE ou ENE.

Speed endurance sur la piste 80 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 125 mm usées en 124 + cales 2 mm
La moyenne sur la piste est juste un peu abîmée par la barrière, chicanne et double dos d'âne de l'écluse de Talange.
Aller maison - piste en échauffement :
De 13h11 à 13h18, soit 6:58 pour 2,62 km, soit 22,5 kmh (max. 32,5 kmh)

Arrivé à la piste, j'enlève ma ceinture cardio pectorale, qui refuse de communiquer avec la montre GPS pour une raison inconnue.
De plus, je ne suis vraiment pas habitué à être entravé au niveau thoracique, donc je range cette ceinture dans mon sac à dos.
J'embarque 2 gourdes de boisson isotonique.
Hauconcourt D52 - Thionville D953 : bonne allure ! (je suis en short et T-shirt)
De 13h20 à 13h52:38, soit 32:38 pour 15,80 km, soit 29,0 kmh (max. 37,5 kmh)

Mais apparemment les usagers de la piste n'ont pas encore "compris" la température d'aujourd'hui :
Je vois des vestes, des manteaux, des pantalons partout.
Arrivé en fin de parcours à Thionville sur la rue de la Digue, je constate que les 300 derniers mètres ont été salis par des travaux en cours dans une parcelle attenante (graviers, terre).
Je fais demi-tour sur le petit parking Avis à la jonction rue de la Digue/D953.

Thionville D953 - La Maxe : Dès le début, je sens que le vent est lègèrement contraire.
De 13h52 à 14h47, soit 54:06 pour 23,94 km, soit 26,6 kmh (max. 36,8 kmh)

Un cycliste vitesse chope mon aspi dès le début.
Arrivé sur la piste en béton d'Uckange, il y a pas mal de promeneurs très distraits qui nous regardent sans nous voir (si si c'est possible !)
Cette piste en béton me ralentit et le cycliste vitesse me dépasse et ne m'attend pas !
Après le béton, la piste est à nouveau lisse (et fraichement balayée) et je mets les gaz. Je rattrape le cycliste au bout de 3 km, peu après le pont de Richemont.
Cette fois c'est moi qui suis dans son aspi et je ne le lâche pas dans la ligne droite jusqu'à Talange, malgré ses efforts contre un petit vent défavorable.
On est à 30 - 32, puis il bifurque à Talange. Je continue sur La Maxe.
Là je vois que la rue d'Amelange est toujours très sale au niveau des étangs.
Ensuite beaucoup de promeneurs vers La Maxe.
Demi-tour à La Maxe, et c'est reparti pour Thionville :
De 14h47 à 15h41, soit 53:55 pour 23,92 km, soit 26,6 kmh (max. 36,7 kmh)

Le vent semble finalement tourner, hésiter entre ESE et ENE. Là je me fais dépasser par un cycliste tout frais, impossible de le coller.
Je commence à fatiguer, je sais qu'aujourd'hui je dois arrêter à 16h, ayant des choses à faire ensuite, alors je ne m'économise pas.
Demi-tour encore à Thionville et je retourne sur Hauconcourt :
De 15h41 à 16h18, soit 37:24 pour 15,84 km, soit 25,4 kmh (max. 32,1 kmh)

Retour à la maison en déroulage : De 16h18 à 16h26:45, soit 8:45 pour 2,60 km, soit 17,8 kmh (max. 29,4 kmh)
Total km pour cette sortie : 84,72 km
Moyenne générale sur piste : 79,5 km en 2h58:03 soit 26,79 kmh
(Avec le ride du matin : 18,99 + 84,72 =
103,71 km)


23 Mars 2018
Séance de muscu matinale, de 06h15 à 07h45, soit 1h30
Leg extension, pecs, dorsaux, bras (sol mouillé dehors, 5°C)
Enfin les TER circulent à nouveau, cool, je peux ensuite comater pendant 1 heure…


22 Mars 2018
Roulage matinal Ennery - Thionville D953
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 125 mm usées en 124 + cales 2 mm
+1 degré, sol sec, gelée blanche sur l’herbe, vent ESE 5 kmh
Ciel nuageux, pluie prévue aujourd'hui. Pluie et neige fondue !
Je déclenche mon GPS dès devant chez moi (donc incluant un trajet peu roulant jusqu’à la piste)
De 05h45 à 07h15 :
Aller : 18,43 km en 42:25, soit 26,1 kmh (max. 34,7 kmh)
Retour : 18,39 km en 42:57, soit 25,7 kmh (max. 33,4 kmh)

Total pour ce matin :
36,81 km

21 Mars 2018
Après la grosse séance de muscu de la veille au soir, peu de sommeil mais grosse pêche quand même tôt le matin
(ça doit être l’effet “printemps”)
Roulage matinal Ennery - Thionville D953
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 125 mm usées en 124 + cales 2 mm
Zéro degré, sol sec, gelée blanche sur l’herbe, vent NE 10 kmh
Je déclenche mon GPS dès devant chez moi (donc incluant un trajet peu roulant jusqu’à la piste)
Toujours un magnifique lever de soleil, ciel bleu. La rivière est un miroir.
De 05h45 à 07h15 :
Aller : 18,40 km en 46:07, soit 23,9 kmh (max. 34,2 kmh)
Retour : 18,40 km en 43:18, soit 25,5 kmh (max. 33,0 kmh)

Puis vers 08h10 : Rides mi-piste, mi-urbain : 6 km
(Maison - gare de Maizières 4,5 km, gare Luxembourg - Bureau : 1,5 km)
Total pour ce matin :
42,80 km
+ 6 km urbain/piste le soir

20 Mars 2018
Roulage matinal Ennery - Thionville D953  aller - retour
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 125 mm usées en 124 + cales 2 mm
Je retrouve un roulage plus franc avec le G13 (par rapport aux MPC Red Magic Firm, dont la gomme est vraiment très tendre)
Un froid glacial en ce petit matin de veille du printemps : Négatif -4°C, sol sec, vent NE 20 à 30 kmh
Je déclenche mon GPS dès devant chez moi (donc incluant un trajet peu roulant jusqu’à la piste)
Vent de face à l’aller, le jour se lève sur un beau ciel bleu glacial.
Sur le retour beau lever de soleil. Ensuite nuageux en journée.
eDe 06h00 à 07h32 :
Aller : 18,42 km en 50:06, soit 22,1 kmh (max. 32,3 kmh)
Retour : 18,33 km en 42:03, soit 26,2 kmh (max. 33,7 kmh)

Puis vers 08h10 : Rides mi-piste, mi-urbain :
Trajet Maison - gare de Maizières 4,5 km, Trajet gare Luxembourg - Bureau : 1,5 km
Total pour ce matin :
42,75 km
Le soir : Trajets roller urbain 6 km bien speed

Salle de muscu, entrainement muscu très tonique
de 21h05 à 22h45, soit 1h40: Leg extension, pecs, dorsaux, bras
Je termine tout à fait cuit de partout !

19 Mars 2018
Trajet Maison - gare de Maizières
(parcours peu évident après le pont de la D52) : 4,49 km en 12:05, soit 22,3 kmh (max. 33,5 kmh)
Trajet gare Luxembourg - Bureau : 1,5 km en 5:32, soit 16,2 kmh (max. 25,4 kmh) (un trèèèèèès long feu rouge)
Total en ce lundi matin par -1°C : 5,99 km
... et le soir dans l'autre sens, 1,5 km au Lux + :
Maizières - Ennery : 4,52 km en 15:58 (vent de face, rues très circulantes) 17 kmh (max. 25,2 km)
Roulage le soir
sur la boucle Marques Avenue
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
Pas longtemps car manque de force dans les jambes, manque de motivation.
1°C, sol sec, vent NE 20 à 30 kmh
Aller Maison - Boucle : 4,5 km (oublié de déclencher le GPS)
5 tours de boucle Marques Avenue : 16,18 km en 36:58, soit 26,3 kmh (max. 34,4 kmh)
Retour boucle - Maison : 4,37 km en 13:37, soit 19,3 kmh (max. 31,3 kmh)
Total :
25,05 km

18 Mars 2018 (Dimanche)
Il a finalement un peu neigé la nuit.
La piste cyclable est sèche aux 3/4, mais il fait -1°C, avec un ciel uniformément gris opaque, avec du vent fort 30 à 40 kmh au-dessus de la rivière.
Si on ajoute à ça la fatigue d'hier, pas envie de me battre à nouveau avec ce froid.

Donc ce sera une bonne séance de muscu
De 12h20 à 13h50, soit 1h30 non-stop

Bras, pecs, dorsaux, quadris. Une séance très active qui me laisse sans forces.

Finalement après un peu de repos, vers 16h30 :
Roulage bien soutenu 30 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + roues MPC Red Magic 125 Firm usées en 123 mm + cales 2 mm
Il fait toujours négatif (-1°C), ciel gris, vent ENE 30 à 40 kmh.
Sur la piste le vent est plus ou moins latéral.
Des restes de neige partout où ça peut tenir (pont métallique Barbier, champs)
La piste est sèche à part quelques patches humides heureusement non verglacés.
Au début je me gèle carrément les doigts puis je me réchauffe au bout de 30 min.
Échauffement Maison - Pont de Talange : 3,99 km en 10:43 soit 22,4 kmh (max. 37,9 kmh)
Pont de Talange - Thionville D953 : 14,47 km en 32,55 soit 24,2 kmh (max. 33,5 kmh)
Thionville D953 - Pont de Talange: 14,48 km en 31,24 soit 27,7 kmh (max. 34,3 kmh)

Déroulage Pont de Talange - Maison : 3,99 km en 12:26 soit 19,3 kmh (max. 27,1 kmh)
Total :
36,93 km

17 Mars 2018 (Samedi)
Rando 93 km endurance Ennery - Haute-Kontz Aller-retour
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core Firm 125 mm usées en 123 environ + cales 2 mm

La veille au soir, roulage speed 40 km, mais ça va, bonne forme.
De 3°C à 1°C, ciel très couvert, vent très fort 30 à 50 kmh de Nord-Est.
La météo annonce des chutes de neige et de la pluie, mais le temps restera sec toute la journée.
Je fais une première tentative de sortie, mais je dois faire demi-tour au bout de 3 km : trop froid, pas assez couvert.
Je rentre. Au passage piéton du petit rond-point d'Hauconcourt, je tente de m'imposer pour traverser mais les voitures continuent de passer quand bien même je suis sur le passage en train de traverser.
C'est une coutume locale. Un quad me frôle devant, suivi d'une voiture, chauffeur portable en main, il me jette un regard absent tout en m'écrasant presque.
Des fois j'aimerais avoir un lance-roquette, c'est normal ?
Retour à la maison.
Donc tant pis pour le short, ce sera pantalon. Pour ce qui est du haut : 2 vestes, cache-cou, bonnet.
Avec ce vent de 50 kmh à 2°C, la température ressentie est de -6°C.
Au début je table sur une sortie de 50 km, mais finalement ce sera 90 km.
Avec ce froid, je n'embarque qu'une seule gourde de 650 ml d'eau pure, et quelques raisins secs.
J'ai dans l'idée de monter jusqu'à Yutz histoire de voir comment est la piste par là-bas, depuis tout le temps que je n'y ai plus mis les roues.
Ma progression vers le Nord se fait lentement face au vent, de plus je ne force pas.
Je remarque que la piste (Talange - Richemont) est vraiment très propre, comme si elle avait été balayée.
Mais une fois arrivé vers l'usine EDF de Richemont (en démantèlement), je constate qu'en fait la piste a été nettoyée par le passage d'un camion-balayeuse.
C'est une merveilleuse surprise : les pires coins de notre piste, entre Richemont et Uckange, habituellement encombrés de débris végétaux, sont devenus tout propres.
Enfin, presque propres : le camion-balayeuse n'a pas pu enlever les traces de boues argileuses séchées au sol (ça colle comme du ciment).

Ensuite, ce sont les plaques en béton de la piste des quais de Thionville, mal jointes, chaque rebord heurte les roues et ça fait mal.
Après cela c'est le Pont de Alliés, actuellement en travaux, avec seulement 2 voies en service pour les voitures, contre 4 normalement.
Le trottoir que j'emprunte (celui de droite) est franchement pourri, avec des trous partout.
Après le grand rond point, la petite piste qui relie la rue du Couronné à la rue du Canal, a elle aussi été balayée. Par contre comme elle est blanchie d'argile un peu partout, elle sera extrêmement glissante par temps humide.
Les sous-bois alentour ont été proprement défrichés et éclaircis.
Je me dis que je vais pousser jusqu'à Basse-Ham, jusqu'à la nouvelle base Nautique. Malgré le vent de face je maintiens un petit 23,5 kmh de moyenne.
Arrivé dans la base nautique, où je me perds, je finis par retrouver la piste et là je décide de pousser jusqu'à Koenigsmacker.
Bon là je devrais m'arrêter, plus loin, la piste est complètement pourrie.
Mais la curiosité est la plus forte et je décide de pousser un peu là-dessus.
Bien sûr ma moyenne chute rapidement car la piste entre Koenigsmacker et Malling est tout bonnement détruite.
C'est juste impraticable. Le goudron est raclé, troué, pulvérisé, transformé en gravier.
À l'approche de Malling, de l'humidité sur la piste rend les choses encore plus compliquées.
En sortant de Malling, je prends un petit bout de D62, pour franchir le pont et descendre vers la piste, et là ça speede bien.
Comme j'ai fait perdre 30 précieuses secondes à un excité du volant derrière moi, l'imbécile m'a dépassé dans le virage, en sortant du pont, ligne continue, 2 bagnoles qui viennent en face, il se rabat de justesse puis roule à la même vitesse que moi dans la descente (mais bon c'était histoire d'être devant moi quoi).
Bon ensuite le tronçon de piste Malling - Haute-Kontz : abominable.
Déjà, ça grattonne, ensuite, là, la piste est carrément embourbée sur des kilomètres, jusqu'à la jonction avec la D64.
Quand je dis embourbée, c'est vraiment embourbée, les grosses ornières, la terre par kilos au milieu de la piste.

Alors tandis que les "Rives de Moselle" font de gros efforts pour entretenir la piste entre La Maxe et Thionville (et même Yutz), eh bien ici la piste est simplement laissée à l'abandon.
Comme si il n'y avait aucun potentiel à exploiter avec cette piste.
Une belle piste bien roulante, on a envie d'y revenir. Un sentier boueux, non. En plus, en bas de Berg-sur-Moselle, ça se construit un peu, et là ce sont les chantiers qui salissent la piste.
Donc ma moyenne chute à 20 kmh, je fais parfois du 5 kmh dans les ornières.
Arrivé à la jonction de la piste (peut-on encore appeler ça une "piste" ?) avec la D64, je dois m'arrêter à 50 mètres de mon but : la piste est trouée en son milieu d'un nid de poule géant (un nid de dinosaure ?) rempli d'eau.
Demi-tour. Je refais ces 12 très difficiles kilomètres entre Haute-Kontz et Basse-Ham aidé par le vent de dos, mais ma moyenne ne dépasse guère 21 kmh.
Puis après Basse-Ham, je peux envoyer de longues foulées, enfin. La moyenne remonte petit à petit.
Quelques cristaux de glace tombent du ciel gris-blanc. Ce ne sont ni des flocons ni de la grêle, c'est juste une sorte de grésil éparpillé, dur comme du verre quand il frappe l'oeil.
Après Thionville, où j'effectue une traversée bien stylée du pont de Alliés, ma moyenne atteint 24,1 kmh, avec de longues portions à 30 - 32.
Mais les 2,5 derniers km, où je bifurque vers Ennery, plein Est, là le vent est parfaitement aligné de face, et à 50 kmh, ça me fait avance à 15 - 18 kmh.
Enfin rentré, enfin oui. La piste de Malling - Berg-sur-Moselle reste dans ma mémoire avec ce sentiment de solitude comme quand on a visité des ruines.
Détail des moyennes :
Première tentative : départ à 13h26
6,91 km en 19:02, soit 21,8 kmh (max. 36,1 kmh)
Ensuite la "vraie" sortie : départ à 14h06
Ennery - Haute-Kontz : 43,95 km en 2h08:52, soit 20,5 kmh (max. 41,8 kmh)
Haute-Kontz - Ennery : départ à 16h15
43,05 km en 1h49:31, soit 23,6 kmh (max. 34,7 kmh)
Total de cette sortie : 6,91 + 43,95 + 43,05 =
93,91 km

16 Mars 2018
Roulage le soir sur la boucle Marques Avenue
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
De 9°C à 5°C, ciel dégagé (il a fait soleil), sol sec, vent faible Sud.
Bonnes sensations, j'adore le grip de ces roues.
Départ vers 20h50
Aller Maison - Boucle : 4,51 km en 11:58, soit 22,6 kmh (max. 36,3 kmh)
10 tours de boucle Marques Avenue : 32,56 km en 1h11:32, soit 27,3 kmh (max. 32,5 kmh)
Retour boucle - Maison : 4,35 km en 12:32, soit 20,8 kmh (max. 30,3 kmh)
Total
: 41,42 km

15 Mars 2018
Kiné dos : séance 13

14 Mars 2018
Trajet maison - gare de Thionville 20 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + MPC Black Magic X-Firm 125 mm Neuves+ cales 2 mm

Après de nombreux roulages en Bont MPC Red Magic noyau alu Firm (la qualité la plus tendre), usées en 123 mm, les MPC Black Magic X-Firm 125 mm Neuves me semblent bien raides.
Aussi, ce petit trajet matinal de 20 km, avec un très léger vent de face Nord, se fait-il à allure modérée.
Il faut dire aussi que je transporte mon gros sac à dos pour aller au taf, que je suis en jean, et que je n’ai pas envie de trop transpirer.
Bonne surprise, au passage de la barrière de la piste de la rue de la Digue, on se croise avec Sanglier qui se fait un petit entrainement matinal !
Départ vers 07h20, routes sèches, 5°C, vent de N 10 kmh.
20,10 km en 51:36, soit 23,4 kmh (max. 34,0 kmh)
J’arrive juste à temps en gare de Thionville pour choper le TER de 08h17 (bon timing !)
Ensuite au Lux, petit trajet 1 km bien speed (comme si les roues tout à coup n’étaient plus raides mais au contraire bien souples)
Par contre va falloir que je thermoforme une ènième fois mon boot droit pour le resserrer; il a tendance à s’élargir au bout de quelques mois d’utilisation.
Ceci à cause d’un pied droit plus fin que le gauche.


Le soir trajet gare Maizières - maison (j'ai un peu tardé à déclencher le GPS)...
4,24 km en 13:35, soit 18,7 kmh (max. 29,9 kmh)
Doux (+10°C), sol sec, vent de SW 20 kmh)

Speed le soir sur la boucle Marques Avenue
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + MPC Black Magic X-Firm 125 mm Neuves + cales 2 mm
De 9°C à 5°C, ciel dégagé (il a fait une journée magnifique), sol sec, vent ENE forcissant 30 kmh.
De la fatigue générale, repos prévu demain. Bonnes sensations mais fatigue.
Aller Maison - Boucle : 4,42 km en 10:59, soit 24,2 kmh (max. 36,2 kmh)
8 tours de boucle Marques Avenue : 26,04 km en 57:18, soit 27,3 kmh (max. 34,8 kmh)
Retour boucle - Maison : 4,40 km en 13:58, soit 18,9 kmh (max. 30,8 kmh)
Total : 34,86 km


13 Mars 2018
Pluie, vent 50 kmh, 6°C.
Séance de muscu très matinale : de 06h10 à 07h20, soit 1h10
Bras, pecs, quadris, dorsaux
Ensuite trajet TER pour aller au taf (cool j'ai pu comater dans le train après la muscu…)


Speed le soir sur la boucle Marques Avenue 30 bornes
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
6°C, nuageux, sol sec, vent d'Ouest 30 kmh qui fatigue bien...
Aller Maison - Boucle : 4,49 km en 12:24, soit 21,7 kmh (max. 34,3 kmh)
10 tours de boucle Marques Avenue : 32,47 km en 1h11:31, soit 27,2 kmh (max. 32,5 kmh)
Retour boucle - Maison : 4,39 km en 12:34, soit 21,0 kmh (max. 30,8 kmh)
Total :
41,35 km

11 Mars 2018 (Dimanche)
Pluie prévue dès 10h du matin. Si je veux me faire un 2h, j'ai intérêt à y aller tôt. Départ à 07h10 du matin.
Petite endurance 50 km bien soutenue
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
10°C, nuageux, sol mouillé, vent de SW de 20 à 30 kmh. Douceur agréable malgré l'humidité ambiante.
J'accuse un peu de fatigue de mes speeds vélo d'hier mais pour un 50 bornes, ça va.
Fidèle au rendez-vous, la pluie tombe dès 9h30, alors que je termine mon entrainement.
Maison - Talange : 3,92 km en 10:55, soit 21,5 kmh
5 allers-retours pont de Talange - pont de Richemont :
54,18 km en 2h07:58, soit 25,4 kmh (max. 35,1 kmh)
Retour Talange - Maison : 3,95 km en 11:31, soit 20,6 kmh (max. 32 kmh)
Total : 62,05 km et un bon nettoyage du matériel en rentrant.

Après du repos, mini speed le soir vers 17h
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
12°C, nuageux, sol humide, vent de SW de 20 à 30 kmh.
Maison - Talange : 3,95 km en 10:10, soit 23,3 kmh (max. 31,3 kmh)
1 aller-retour pont de Talange - pont de Richemont :
Aller : 5,41 km en 10:47, soit 30,1 kmh (max. 35,1 kmh)
Retour : 5,42 km en 12:44, soit 25,5 kmh (max. 29,1 kmh)

Retour Talange - Maison : 3,97 km en 11:20, soit 21,0 kmh (max. 32,4 kmh)
Total : 18,75 km


10 Mars 2018 (Samedi)
Petite sortie vélo matinale
Bien speed avec de la bosse (et du vent)
Ennery - Hayes AR par D52, D67, D71
Départ vers 07h30
Aller : 16,85 km en 41 min., soit 24,7 kmh (max. 49,9 kmh)
Retour : 16,75 km en 32:29, soit 30,9 kmh (max. 49,5 kmh)
Total : 33,6 km
L'après-midi, aller-retour Ennery - Thionville (gare SNCF)
Pour prendre un abonnement mensuel (marre de conduire)
Départ vers 14h
Super redoux, environ 12°C, mais mouillé, couvert et il pleut un peu.
Toujours bien la pêche, cette fois sur route droite avec quelques côtes. (D1)
Aller : 16,19 km en 29:05, soit 33,4 kmh (max. 56,1 kmh)
Retour : 15,92 km en 37:16, soit 25,6 kmh (max. 49,3 kmh)
Total : 32,11 km

Entre le 08 et le 09 Mars, plus de 4 heures de marche à pieds
(trajets maison - gare -bureau, sans voiture sans roller sous la pluie)

08 Mars 2018
Trajet matinal (kiné, gare de Maizières) sur sol mouillé : 6,8 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm

Kiné dos : séance 12

07 Mars 2018
Trajet maison - gare de Thionville 20 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
Départ à 07h15, routes humides chez moi à carrément trempées à Thionville, 5°C, vent de SW 15 à 20 kmh.
20,11 km en 53:41, soit 22,5 kmh (max. 33,2 kmh)
(le GPS fonctionne à nouveau !)
Le soir vers 19h30 :
Trajet gare de Thionville - maison 20 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
Routes et piste trempées, 8°C, vent de SW 20 à 30 kmh.
20,11 km en 1h:04:51, soit 18,6 kmh (max. 30,9 kmh)
Dans le noir (éclairé par ma lampe led pectorale) vent de face, allure sans forcer.
Finalement ça me fait un entrainement bi-quotidien basse intensité 2 fois 1 heure.


06 Mars 2018
Roller le matin pour chercher une gare SNCF ouverte. à Thionville ... 25 km
Et 22 km le soir en rentrant
Total environ 47 km
La nouvelle version d'Openrunner est bugée à mort, ça marche plus.

05 Mars 2018
Repos... Pas vraiment : panne de voiture le soir en rentrant du boulot
Voiture immobilisée au Lux, rentré en taxi...


04 Mars 2018 (Dimanche)
Les 6 heures de Salbris 2018
5eme, 123 km (20 kmh !!)
mais au moins je suis allé jusqu'au bout et je n'ai jamais chuté…



Liste des 21 solo Hommes:
DOMI DE BOURGES
PEPERE SOLO
CLEM FU SOLO
JOJO SOLO
NIPON NI MAUVAIS
SPIDEY PIERAU
GOSSIPSKATE DANY
GOSSIPSKATE SESSEM
GOSSIPSKATE XAV
LOUIS SOLO SILA TEAM
PUC ROULAGE PEOPLE SOLO
STEPHANE PUC SOLO
ANTOINE JACQUIER
SEB TOUT SEUL
GUI GUI
SANGLIER76
NARS
NART BRUNO
LOLO SOLO
GREGO SOLO
R GLOD

Le week-end qui précède les 6h de Salbris, c’est un grand ciel bleu et un froid glacial, avec du vent. Sachant que j’ai l’épreuve la semaine suivante, je me contente de 140 km. Si j’avais su comment ça allait se passer, je pense que j’en aurais fait 2 fois plus !
La semaine qui précède les 6h de Salbris, nous connaissons une vague de froid sibérien qui s’abat sur le Nord-Est.
Aussi je me repose et n’effectue aucune sortie pendant cette semaine, si ce n’est mes petits trajets urbains quotidiens de 6 km.
Bizarrement en fin de semaine je me retrouve avec des douleurs dorsales, des contractions musculaires assez douloureuses.
La pluie est prévue pour Salbris, alors je m’équipe en conséquence : roues MPC Black Magic 125 X-Firm, K-way, mais short, car la météo annonce que la pluie devrait cesser vers 13h pour faire place à du soleil et 10°C.
Avec Sanglier, c’est le départ samedi à 13h en voiture de location, et on roule 4h30 jusqu’en Sologne.
On laisse derrière nous une Moselle enneigée en train de fondre par +2°C, pour arriver en forêt de Sologne en fin d’après-midi, par 10°C avec un joli soleil.
Nuit à l’hôtel dans Vierzon, tout est calme et reposant.
Le jour se lève sous une pluie incessante, par 5°C.
Rencontre avec Kat Seulette et son mari qui ont dormi dans le même hôtel.
Arrivée sur le circuit de karting de Salbris, à 20 minutes de là, à 8h30 et toujours sous la pluie.
Il fait froid, tout le monde se prépare, ça caille et ça mouille.
Claude Viltard se pointe, jovial, il me dit : “On va se les geler !” Simon Thillay est là aussi, on se salue. Il pense que je vais partir à fond, mais moi je ne me sens vraiment pas à l’aise du tout…
Rencontre avec Fabien Caron (FC Ours) qui depuis quelques années délaisse quelque peu la descente pour se consacrer davantage à la vitesse…
Stéphane est là aussi, quant à Bankowski, il semble attendre la dernière minute pour apparaître.
Les autres, je ne les connais pas, sauf bien sûr Domi le Solo qui a fait le déplacement (c’est juste à côté de chez lui) avec sa fille, qui va courageusement rouler sous la pluie.
Une des particularités de ce circuit, c’est que le tracé des solos est différent de celui des équipes.
En effet, dans la zone des relais, il y a une petite montée que les équipes empruntent, là où se trouvent les paddocks qui les abritent, ainsi que le satf de l’organisation, avec les ordinateurs et la sono.
Tandis que nous, solos, continuons tout droit en restant sur la piste.
De ce fait, nous, solos, n’entendons pas ce qui est dit au micro là-haut, et nous ne savons pas quel est l’état du classement alors que nous tournons sous la pluie et sur le gratton.
Car c’est du gratton. On est en bordure d’autoroute et de voie de chemin de fer. De temps en temps un train passe et ça fait du bruit, derrière une haie d’arbres dépourvus de feuilles en cette fin d’hiver.
Et ça a été de la pluie de 10h à 14h30 (4h30 de pluie non-stop) par 5°C, avec vent de 20 à 40 kmh forcissant sur la fin.
Un sol trempé et gras.
Gratton (sauf 1 portion de 50 mètres lisse) (L'orga prétendait que le circuit avait été refait, ce que tous les patineurs sur place ont pu démentir)
À moins qu'il ne s’agisse de ce ridicule patch refait sur 50 m (même pas, 30 m ?) qui lui effectivement était lisse.
Virages en épingle à cheveux, ou très serrés, car c’est un circuit de Kart (avec des allures de mini-golf)
Le sol est sale, gras, huileux, avec des morceaux de gomme de pneus de kart, plus quelques gravillons.
Au bout d’une heure, j’ai d'intenses douleurs dorsales, complètement contracté, tétanisé), douleurs aussi fessier gauche, jambe gauche, en fait j’ai mal partout.
Chaque virage (et il n’y a en fait que des virages) est une souffrance. Pour rester debout, je fais de la patinette dans les virages, car je n’arrive pas à croiser dans ces conditions.
Mes roues, toutes MPC Black Magic qu’elles soient, n’accrochent pas. Le sol est mouillé, gras, accidenté.
Les chutes se succèdent, pas pour moi, car j’y vais tellement prudemment !…
Sanglier76 chute lourdement au bout d’1h40 (sa platine s’était dévissée !)
Souvent sur les circuits de 6h quand on rate un virage, on peut se rattraper en roulant sur un trottoir, ou au pire dans l’herbe.
Là, pas question : les bordures sont faites de gravier et de boue. C’est le stress permanent.
RGlod disparait rapidement des écrans, abandon. Simon, qui filait bon train avec Louis Bankowski, Stéphane, Joseph, et un autre gars dont j’ai oublié le nom, disparait lui aussi, au bout de plus de 3 heures de course.
La population s’amenuise, et je me dis que je n’ai pas le droit d’abandonner. Alors, malgré la douleur et le froid, je continue d’enchainer les tours.
Je sens que mes mes intestins sont en train de me jouer un sale tour. Passage obligé aux toilettes, situées au fond de la buvette, bien loin du circuit. Je perds ainsi 10 min.
Même les longboards font des chutes. Ça graisse salement au sol. J’ai les jambes noires de crasse collante.
Je me sens bien seul.
Je ne pourrais pas terminer cette histoire sans saluer l’aide de Domi le solo, qui, vers 1h30 avant la fin, me rattrape.
Il m’explique modestement qu’il essaye de mettre un tour à un de ses collègues, ce qui m’amuse assez ! Il me propose de m’abriter derrière lui, ce que j’accepte avec reconnaissance.
Je reste ainsi derrière Domi pendant 4 ou 5 tours, jusqu’à ce que mes forces reviennent.
Puis alors que je me sens mieux, c’est moi qui passe devant et on met 1 tour au collègue ! Et comme il y a un effet “ligne d’arrivée”, qui atténue les douleurs, je propose alors à Domi de mettre encore un autre tour au collègue.
On roule alors assez fort, du moins du plus fort que je peux, et on colle un 2eme tour au collègue à Domi. Je le laisse alors avec son groupe et continue seul devant.
C’est je pense le seul moment positif de cette course… Salut à toi, Domi de Bourges !
On a tourné pendant 5h sous la pluie sans aucun photographe, aucun témoin, complètement largués tandis que de là haut aux stands nous parvenaient quelques éclats de rires, de voix que les hauts parleurs diffusaient, vaguement dissipés par le vent charriant cette pluie incessante.
Car les stands sont uniquement pour les relais d'équipe, les solos ne passent pas par là haut, ils restent sur la piste.
Enfin vers 14h30, la pluie se calme, le soleil tente de percer les nuages mais le circuit reste trempé.
Je suis gelé, ça fait 5 heures que ma mâchoire tremble, que mon dos irradie et se contacte, que mes pieds sont trempés et glacés.
Ainsi donc à la faveur de ce timide soleil apparaissent 1 ou 2 photographes, venus immortaliser la course.
Voici le lien FB de ces photos :

Les photos de la course:
https://www.facebook.com/pg/roller.olivet.45/photos/?tab=album&album_id=1747676355323069

99% de ces photos ont été prises à partir de 15h, alors que la pluie avait cessé. Pour moi, elles ne sont pas représentatives de l'enfer qu'on a vécu …
16 heures enfin, je peux arrêter les frais.
Mon genou gauche a un point douloureux sur le dessus du cartilage (comme si je me l'étais cogné).
Douleurs tendons malléoles, dos en compote, fessier gauche douloureux…
La veille il faisait beau, j'aurais pu rouler, et ensuite lundi, beau aussi.
C'était un contre-entrainement. Se reposer 1 semaine pour ça…
C’est incroyablement difficile de me mouvoir, mais je dois encore ramasser mes affaires, et aller me doucher (au bar du circuit). Manque de bol, sous la douche, l’eau refuse de dépasser le “tiède’, hésite, puis devient carrément froide.
Ben voilà, c’est simple, maintenant c’est une douche glacée. Tout en tremblant de tout mon corps, je lutte pour faire disparaître cette crasse noire et huileuse collée à mes jambes en frottant fort à l’éponge, au savon et à l’eau froide.
Épreuve ultime mais indispensable afin de tirer un trait définitif sur cette course.
Enfin je parviens à sortir de là propre et habillé chaudement.
Je dois encore démonter mes roulements pour les placer dans un flacon de white spirit prévu à cet effet, afin de les sauver.
Un gros nettoyage et un gros rangement m’attendent une fois rentré.
Sanglier conduit. Sa chute lui a contusionné une fesse, mais il arrive à gérer. Heureusement qu’il est là. Je suis sonné, j’arrive à peine à formuler des phrases.
Mes yeux veulent se fermer tandis que la route défile, cap à l’Est, et qu’à l’Ouest les dernières lueurs du jour disparaissent derrière nous.
Salbris n’est pas prêt de me revoir !


03 Mars 2018 (Samedi)
Pas de roller depuis 1 semaine : repos, si ce n'est les 6 km quotidiens que je ne comptabilise jamais (trajet urbain) + pompes et imitations
Après 1 semaine de froid sibérien, l'humidité arrive.
Demain, les 6h de Salbris vont se dérouler sous une pluie froide.




Février 2018

Roller 914,8
Total de l’année = 1221,53 km

Vélo 0 km
total de l’année = 553,1 km

Muscu : 5h40
total de l’année = 27h40



29 Février 2018
Kiné dos : séance 11

25 Février 2018 (Dimanche)
Le matin
(départ à 9h30)
Speed 30 km Hauconcourt - Thionville AR
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + Matter G13 F0 thin usées 124 mm + cales 2 mm

Toujours ce grand ciel bleu et ce soleil éclatant, avec le vent ENE 30 à 50 kmh.
Entre Richemont et Uckange, en plus du bois mort au sol, une grande randonnée pédestre occupe toute la largeur de la piste, éparpillée sur 3 km et sourde à mes appels.
Malgré le froid (de -5°C à zéro), le soleil réchauffe le corps, et de nombreux promeneurs en profitent.
Trajet pour atteindre la piste : 2,62 km en 5:55, soit 26,5 kmh (max. 36,9 kmh)
Hauconcourt - Thionville : 15,81 km en 37:56, soit 25,0 kmh (max. 36,6 kmh)
Thionville - Talange : 14,45 km en 32:01, soit 27,1 kmh (max. 37,7 kmh)
Talange - maison : 3,98 km en 12:47, soit 18,7 kmh (max. 28,0 kmh)
Total :
36,86 km
L'après-midi
(départ à 14h30)
Speed 30 km Hauconcourt - Thionville AR
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + MPC Black Magic 125 X-Firm neuves + cales 2 mm

Essai de mon nouveau jeu de MPC Black Magic 125 X-Firm
Impressionantes : rebond, roulage, maniabilité : elles ont tout pour plaire !
Ciel bleu, soleil, +1°C, vent ENE 50 kmh. Même latéral, c'est dur.
Trajet pour atteindre la piste
(en fait jusqu'après le pont de Talange, afin d'éviter la chicanne) : 3,99 km en 9:58, soit 24,1 kmh (max. 35,7 kmh)
Hauconcourt - Thionville : 14,45 km en 34:28, soit 25,2 kmh (max. 33,9 kmh)
Thionville - Talange : 14,49 km en 31:56, soit 27,2 kmh (max. 37,9 kmh)
Talange - maison : 3,99 km en 13:07, soit 18,2 kmh (max. 27,2 kmh)
Total :
36,92 km

24 Février 2018 (Samedi)
Roulage 71,8 km bien soutenu (à cause du vent plus de 50 kmh)
Une semaine avant les 6h de Salbris, j'aurais bien aimé rouler plus longtemps, mais faut bien ménager les réserves...
Surtout qu'il fait un soleil magnifique, mais il fait très froid, avec un vent de ENE 55 kmh !
Ce vent étant ENE et la piste étant S-N, il est latéral.
Par contre le long de la D52 pour accéder à la piste, soit c'est la claque, soit c'est le TGV.
Beaucoup de bois mort cassé tombé sur la piste un peu partout à cause du vent.
Je fais un premier run (en short) mais trop froid à la tête.
Je rentre et me protège mieux le crâne, et c'est reparti
Entre-temps, je remplace les Matter One20Five F0 wide neuves par mes vieilles G13 thin usées en 124.
Premier run : Chrono déclenché devant chez moi, jusqu'à Richemont
et retour à Talange : 14,80 km en 35:23, soit 25,1 kmh (max. 38 kmh)
Talange - maison : 3,99 km en 13:17, soit 18 kmh (max. 31,5 kmh)
Maison - Thionville : 18,34 km en 46:31, soit 23,7 kmh (max. 44,6 kmh - sur la D52)
Thionville - La Maxe (là il y a des coups de vent de front)
23,95 km en 57:12, soit 25,1 kmh (max. 36,9 kmh)
(route d'Amelange extrêmement dégradée par des dépôts de terre et de gravier)
La Maxe - Maison : 10,73 km en 28:58, soit 22,2 kmh (max. 34 kmh)
Total :
71,81 km

23 Février 2018
Roulage matinal 36 km Ennery - Thionville par la piste
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" Matter G13 F0 thin 125 mm usées en 124 + cales 2 mm

Négatif -2°C environ, sol bien sec, vent NW 25 à 40 kmh NE
Je n’ai pas déclenché mon GPS à la piste mais dès le départ (donc ralentissements sur le parcours)
De 06h12 à 07h43, soit 1h31 pour 36,78 km, soit 24,25 kmh
Il fait nuit noire à l’aller et malgré ma puissante lampe pectorale, prudence…
Nombreux débris végétaux au sol entre Richemont et Uckange, traces de boue sèches.
J’ai failli me ramasser un lapin qui a détallé juste devant moi…
L’aube se lève alors que j’arrive à Thionville. Au retour, vent favorable, le jour se lève, ciel bleu glacial.
En pointant sur Ennery, beau lever de soleil, boule rouge incandescente au-dessus des champs : magnifique.
Aller : 18,42 km en 49:24, soit 22,4 kmh (max. 38,7 kmh)
Retour : 18,36 km en 41:41, soit 26,4 kmh (max. 34 kmh)


22 Février 2018
Kiné dos : séance 10

21 Février 2018
Roulage 22 km + échauffement et déroulage
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" Matter G13 F0 thin 125 mm usées en 124 + cales 2 mm

2°C environ, sol bien sec, vent NW 20 kmh.
Trajet pour atteindre la boucle Marques Avenue :
Départ à 20h28
4,47 km en 12'31, soit 21,4 kmh (max. 34,3 kmh)
7 tours de boucle : 22,81 km en 52'27, soit 26,1 kmh (max. 31,9 kmh)
Retour : 5,25 km en 15'10, soit 20,8 kmh (max. 30,7 kmh)
Total :
32,53 km

20 Février 2018
Tentative de roulage tôt le matin vite abandonnée : 4,5 km
Sol givré, routes salées humides et givrées (et piste sèche mais dans le noir)

Les carres sont impossibles tant ça dérape.
Le soir :
Roulage bien soutenu 22 km + échauffement et déroulage
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" Matter One20Five F0 wide neuves 125 mm Firm + cales 2 mm
Je me suis fait plaisir : j'ai monté un jeu neuf de Matter One20Five F0
Evidemment ça roule bien, mais pas autant que j'aimerais : je ne sais pas si c'est le froid, mais j'ai l'impression de me trainer...
2°C environ, sol bien sec, léger vent 5 ou 10 kmh.
Trajet pour atteindre la boucle Marques Avenue :
Départ à 20h07
4,45 km en 12'54, soit 20,7 kmh (max. 33,4 kmh)
7 tours de boucle (les sensations sont meilleures que la dernière fois...)
22,82 km en 49'52, soit 27,5 kmh (max. 33,8 kmh)

Retour : 4,47 km en 13'46, soit 19,9 kmh (max. 29,6 kmh)
Total :
31,74 km


19 Février 2018
Repos

18 Février 2018 (Dimanche)
Roller 70 km En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6"
+ Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm

Le jour s'est levé dans le brouillard givrant (-2°C). Le sol est mouillé, verglacé. J'attends l'après-midi pour sortir.
Quand je pars vers 13h15, il fait 2°C, routes humides, vent de Sud 20 kmh.
Il reste un peu de givre çà et là sur la piste (ça décroche carrément par endroits)
Dès mon premier aller-retour Talange-Richemont, je sens que je suis trop couvert : je transpire trop.
Je croise Sanglier plusieurs fois sur la piste qui lui aussi se fait des allers-retours sur ce spot (le meilleur spot de toute la piste !)
Au bout de 2,5 allers-retours, petite pause à Richemont avec Sanglier qui vient de finir son entrainement.
Le soleil sort de plus en plus et je décide de rentrer chez moi pour changer de vêtements et aussi de roues.
Je repars équipé de mes G13 125 (usées en 123). C'est plus léger aux pieds.

Cette fois le soleil est vraiment sorti, et les promeneurs aussi, du coup c'est parfois nécessaire de ralentir.
Je me fais des speeds alternés de phases de récup.
Aller pour atteindre le spot : départ à 13h15 : 3,99 km en 11'58, soit 20 kmh
2,5 allers-retours Pont Talange - Pont Richemont : 27,04 km en 1h02:17, soit 26 kmh (max. 33 kmh)
Environ 5 min. de pause avec Sanglier à Richemont
Richemont - Talange : 5,42 km en 13:25, soit 24,2 kmh (max. 27,1 kmh)
Trajet Talange - maison pour me changer : 3,98 km en 11:59, soit 19,9 kmh (max. 28,6 kmh)
Cette pause a duré environ 20 minutes.
Trajet pour retourner à Talange : 4,00 km en 11'16, soit 21,3 kmh
Talange - Richemont : 5,42 km en 10'51, soit 30,0 kmh (max. 34,3 kmh)
Richemont - Talange : 5,43 km en 14'32, soit 22,4 kmh (max. 26,1 kmh)
Talange - Richemont : 5,42 km en 10'51, soit 30,0 kmh (max. 34,3 kmh) (régularité, idem)
Richemont - Talange : 5,45 km en 15'09, soit 21,6 kmh (max. 27,8 kmh)
Chemin de Hauconcourt, sur la route : 1,30 km en 2'20, soit 33,5 kmh (max. 39,5 kmh)
Et retour à la casa : 5,20 kmh en 15'28, soit 20,1 kmh (max. 31,3 kmh)
Total de la sortie :
72,65 km

17 Février 2018 (Samedi)
Quelques gouttes, sol mouillé, vent de Nord, 3°C, muscu.
Séance de muscu de 11h40 à 13h40, soit 2h00
Tractions bras, lombaires, pompes, imitations au sol.


16 Février 2018
Roulage bien soutenu le soir Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6"
+ roues Matter One20Five F0 Wide Shape usées en 123 mm + cales 2 mm

De 5 à 2°C, sol sec, vent de Nord 10 à 20 kmh.
La forme est moyenne, besoin de repos sans doute.
10 allers-retours zone des Jonquières
33,93 km en 1h16'46, soit 26,5 kmh (max. 37,3 kmh)
+ 1,2 km pour atteindre la zone : 35,1 km (entre 21h et 22h15 environ)


15 Février 2018
Kiné dos : séance 9

14 Février 2018
Petit roulage le soir Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + roues Matter One20Five F0 Wide Shape usées en 123 mm + cales 2 mm
3°C, sol sec, vent d'Est 20 à 30 kmh. La sortie est de courte durée car je suis vraiment bien fatigué.
Ce petit vent d'Est bien froid est vraiment crevant.
Trajet pour atteindre la boucle "Marques Avenue" :
Départ vers 20h40.
4,86 km en 13'33, soit 21,5 kmh (max. 37,4 kmh)
2 tours de boucle "Marques Avenue" :
6,53 km en 15'28, soit 25,4 kmh (max. 32,5 kmh)
Retour avec bifurcation sur le Chemin d'Hauconcourt :
7,08 km en 20'04, soit 21,2 kmh (max. 35,2 kmh)
Total de la sortie : 18,47 km en 49 min.


13 Février 2018 (Mardi jour de congés)
Endurance bien soutenue 120 bornes
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues Matter 125 G13 F0 Thin shape usées en 124 m + cales 2 mm
Je monte mes G13 parce que le diamètre est encore correct (mes One20Five sont vraiment usées)
Coup de bol, j'avais pris ce jour de congé très longtemps à l'avance, et c'est un immense ciel bleu + soleil !
Il fait -2°C tôt le matin et le vent est du SW 30 kmh.
Dans la journée, ça va monter jusqu'à 3°C et le vent ne me laissera aucun répit.
Je ne mets qu'une seule veste par dessus mon T-shirt et je suis en short. Le soleil fait le reste.
L'ajustement des températures entre froid, soleil, vent, effort et vêtements légers est idéal.
J'embarque 2 gourdes de boisson isotonique qui seront presque intégralement bues.
Aller pour atteindre le spot : départ à 11h17 (je rentre à 17h43, soit une sortie totale de 5h26)
3,98 km en 10'49, soit 22,3 kmh (max. 28,5 kmh)
2 allers-retours Pont Talange - Pont Richemont
21,66 km en 50'10, soit 25,9 kmh (max. 35,7 kmh)
25 secondes de pause, puis comme il fait beau, je décide d'aller voir comment est la piste vers La Maxe.
9,51 km en 25'06, soit 22,7 kmh (max. 33,8 kmh)
Vers Lorca, beaucoup de gros gravier projeté sur la piste sans doute à cause des quads qui passent souvent par là.
Après le pont de l'A4, les inondations ont embourbé la route (Rue de la Raffinerie, qui s'appelle ensuite rue d'Amelange)
Ensuite rue d'Amelange, des travaux en cours (quelqu'un fait re-creuser son étang), la route est carrément tapissée d'une épaisse couche de terre sur au moins 50 mètres.
Après tout va bien et la piste est clean.
Ensuite La Maxe - Thionville : Je croise Sanglier qui se pointe vers Amelange !
24,03 km en 51'53, soit 27,8 kmh (max. 38,5 kmh)
Importantes traces de boue, heureusement sèches entre Richemont et Uckange.
Nombreux débris végétaux. Cela faisait un moment que je n'avais emprunté la piste en béton d'Uckange, et vraiment, ça casse les pieds !
Arrivé à la passerelle d'Illange : surprise : les éoliennes ont été retirées.
Je décide de retourner sur mon spot de Talange.
Thionville - Richemont :
8,90 km en 25'35, soit 20,9 kmh (max. 28,8 kmh)
Richemont - Talange :
5,42 km en 13'54, soit 23,4 kmh (max. 29,6 kmh)
Talange - Richemont :
5,41 km en 11'16, soit 28,8 kmh (max. 36,6 kmh)
Puis au départ de Richemont en direction de Talange, j'aperçois Sanglier qui arrive.
Avec lui, je fais demi-tour, et on se fait une petite pause au pont de Richemont.
1,73 km en 5'12, soit 19,9 kmh (max. 26,4 kmh)
Et je repars vers Talange :
Richemont - Talange :
5,37 km en 14'06, soit 22,9 kmh (max. 26,3 kmh)
Talange - Richemont : Je dépasse un vélo course qui se met alors à me poursuivre !
Je force donc (alors que j'ai déjà 86 bornes dans les pattes)
5,43 km en 10'14, soit 31,8 kmh (max. 37,4 kmh)
Richemont - Talange :
5,44 km en 14'02, soit 23,3 kmh (max. 27 kmh)
Talange - Richemont :
5,42 km en 11'04, soit 29,4 kmh (max. 36,7 kmh)
Là je me fais une petite pause assis au soleil près du pont de Richemont.
Richemont - Talange :
5,45 kmh en 14'15, soit 23 kmh (max. 30,6 kmh)
Talange - Richemont :
5,41 km en 11'28, soit 28,3 kmh (max. 37 kmh)
Richemont - Talange :
5,41 km en 13'59, soit 23,2 kmh (max. 27,9 kmh)
Et retour à la maison :
3,96 km en 12'22, soit 19,2 kmh (max. 31,1 kmh)
Total de la sortie :
122,53 km

12 Février 2018
J'avais prévu d'aller à l'indoor le soir, mais :
Le temps est sec, froid, les routes sont sèches et ça me tente trop !
J'ai plutôt envie de rouler en endurance dans le froid que de faire des tours de gymnase...
Enfin je sors assez tôt du boulot, donc j'en profite.
Roulage le soir Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + roues Matter One20Five F0 Wide Shape usées en 123 mm + cales 2 mm
sur la boucle "Marques Avenue"
Trajet échauffement pour atteindre le spot :
4,46 km en 12'41, soit 21,3 kmh (max. 33,7 kmh)
10 tours de boucle "Marques Avenue"
32,58 km en 1h11'58, soit 27,2 kmh (max. 31,6 kmh)
Retour déroulage :
4,34 km en 13'07, soit 19,9 kmh (max. 29,9 kmh)
Total : 41,38 km en gros de 20h20 à 22h
Il faisait environ 1°C avec un petit vent de SW 10 kmh, bonnes sensations.


11 Février 2018 (Dimanche)
Quelques gouttes, sol mouillé, 5°C, repos puis muscu l'après-midi
Séance de muscu de 15h00 à 17h00, soit 2h00
Tractions bras, lombaires, pompes, surtout le haut mais léger sur les jambes.


10 Février 2018 (Samedi)
Endurance basse intensité 100 km
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6"
+ Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm

J'hésitais avec le vélo : quelques flocons de neige à moitié fondus tombent et les routes sont humides.
Mais finalement je me décide pour le roller, une endurance 100 km sans trop forcer, toujours bien calme.
Le ciel est gris plomb, très nuageux, et il fait 2°C, vent d'Ouest entre 10 et 30 kmh.
J'enchaine 10 allers-retours entre le pont de Talange et celui de Richemont.
J'ai gardé des traces de fatigue aux jambes et aux malléoles depuis mon speed de l'avant-veille.
En soirée, le ciel se dégage et devient bleu... trop tard, la nuit tombe déjà.
C'était une sortie dehors de midi à 17 heures environ, 5 heures dehors.
Trajet pour atteindre le spot :
3,99 km en 13'05, soit 18,3 kmh
10 allers retours :
108,37 km en 4h29'45, soit 24,1 kmh (max. 30,9 kmh)

Retour :
3,99 km en 13'28, soit 17,8 kmh (max. 31,7 kmh, vent de dos)
Total :
116,35 km

08 Février 2018
Kiné dos : séance 8
Roulage le soir Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" + roues Matter One20Five F0 Wide Shape usées en 123 mm + cales 2 mm
Zone Eurotransit Ennery - Tremery : quelques allers-retours de 21h à 22h30
La zone est très bien éclairée et tard le soir assez peu de camions.
Négatif -2°C, sol sec, blanc avec cristaux de sel, léger vent 10 kmh
C'est l'accès à la zone qui a plombé la moyenne, car il y a eu 8 pointes de vitesse au-dessus des 40 kmh.
35,64 km en 1h28'11, soit 24,2 kmh (max. 47,4 kmh)
Mhhh... il me semble que j'ai chopé le coup pour dépasser le 40 kmh
merci le faux plat descendant + vent de dos 10 kmh !


07 Février 2018
Roulage le soir Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6"
+ roues Matter One20Five F0 Wide Shape usées en 123 mm + cales 2 mm
Zone des Jonquières : 12 allers-retours
-1°C, sol sec sur la piste mais humide/poisseux sur les rues qui ont été salées.
Vent de NE 20 kmh
40,52 km en 1h36'16, soit 25,3 kmh (max. 35,3 kmh)
+ 1,2 km AR = 41,7 km de 20h20 à 22h


05 Février 2018
Kiné dos : séance 7
Skate Club Lorrain au gymnase d'Hettange-Grande après le boulot au Luxembourg.
Indoor en Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues MPC Street Fight XF 125 mono-densité usées en 123 m + cales 2 mm
Speeds 4 tours x 10 environ + tours de déroulage
De 20h15 à 21h30 soit 1h15, min.
10 km

04 Février 2018 (Dimanche)
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6"
+ Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
Endurance 54 km en 1 fois
Au lendemain de mon ride 108 km, ça va, pas de douleurs particulières.
Juste une grosse paresse quand je vois qu'il fait 1°C dehors, sol mouillé et quelques flocons qui tombent sous un ciel gris.
Je fais trainer la paresse jusque dans l'après-midi, quand, à la faveur d'un petit rayon de soleil je me décide pour un petit 50 bornes.
Le vent souffle sèchement du Nord-Est, la piste est mi-humide mi-sèche et peut-être que j'aurais dû y aller en Matter.
Vent de face je chute parfois à 18 kmh tellement ça claque.
Vent de dos, je pointe autour 35 kmh.
Je maintiens au total une moyenne similaire à celle d'hier à savoir 25,3 kmh.
Départ de la maison à 14h17 et retour à 16h50, soit une sortie totale de 2h34 et 62,24 km
Trajet pour atteindre le spot :
4,04 km en 11'10, soit 21,7 kmh
5 allers-retours pont de Talange - pont de Richemont :
54,21 km en 2h08'05, soit 25,4 kmh (max. 37 kmh)

Trajet retour :
3,99 km en 12'06, soit 19,8 kmh
Belle fin de journée ensoleillée par ce froid vif...


03 Février 2018 (Samedi)
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6"
Endurance 108 km fractionnée en 5 fois 21,6 km

De 11h28 à 16h25, soit 4h57
dont 4h16 en roulage et 41 minutes de pause réparties en 4 (10 min. 15 sec de pause entre chaque run)

1 run = 2 allers-retours entre le pont de Talange et le pont de Richemont
Point de départ : le petit parking face à la déchetterie où ma voiture est garée, avec mon matos.
Le matin, les routes sont mouillées et il fait 2°C.
Le soleil sort et malgré quelques nuages, c'est une belle matinée ensoleillée.
Un vent d'Ouest (WSW entre 10 et 20 kmh) est en train de sécher la piste.
Je fais les 3 premiers runs de 21 km avec mes roues Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
Puis les 2 derniers runs de 21 km en roues Matter One20Five F0 wide usées en 123 mm
Après des sensations de fatigue (c'était peut-être pas la meilleure chose à faire hier soir de 21h à 23h, séance de muscu, presse et imitations)
Oui mes jambes accusent le coup, cependant agréables sensations au niveau du dos, position bien baissée et bonne cadence.
Les Bont MPC noyau alu sont décidément lourdes sur du long, mais elles accrochent très bien sur le mouillé.
Je suis en short, mais avec 2 vestes en haut. Il fait un peu froid...
Le soleil ne dure malheureusement pas longtemps, les nuages rappliquent.
Grâce au vent la piste sèche rapidement, et après 3 runs en Red Magic, je démonte et remonte pour passer en roues Matter 125 G13 F0 Thin Shape + cales 2 mm
Tout de suite je sens que c'est plus léger, moins bruyant, plus facile à manier. J'ai bien fait de venir en voiture avec mon matos...
À chacune de mes pauses, je sens que je récupère bien. La température grimpe jusqu'à 5°C, pas plus.
Total : bonnes sensations générales, pas de vitesse énorme, à mettre sur le compte d'une lourde séance de muscu des jambes la veille au soir.
Détail des moyennes :
Run 1 : 21,66 km en 51'01, soit 25,5 kmh (max. 31,7 kmh)
Run 2 : 21,66 km en 51'22, soit 25,3 kmh (max. 30,2 kmh)
Run 3 : 21,68 km en 51'42, soit 25,2 kmh (max. 32,5 kmh)
Run 4 : 21,67 km en 51'31, soit 25,2 kmh (max. 32,4 kmh)
Run 5 : 21,70 km en 50'50, soit 25,6 kmh (max. 32,1 kmh)

C'est pas de la régularité ça ?
Total : 108,36 km, pas de moyenne globale car pauses de 10 min. entre chaque run.


02 Février 2018

Sol mouillé en cours de gel, 2°C
Séance de muscu de 21h00 à 23h00, soit 2h00
Dont 1h40 effectifs
échauffement tractions bras, lombaires, pompes, puis :
Grosse séance de presse à jambe alternée avec imitations au ralenti bien posées + étirements


01 Février 2018
Kiné dos : séance 6



Janvier 2018

Roller 306,3 km
(total de l’année = 306,3 km)

Vélo 553,1 km
Muscu : 22h00


31 Janvier 2018 (Mercredi jour de congé)
Pluie forte l'après-midi, 9°C.
Séance de muscu de 14h10 à 15h50, soit 1h40
échauffement tractions bras, lombaires, pompes, puis :
Grosse séance de presse à jambe alternée avec imitations au ralenti bien posées + étirements


30 Janvier 2018
Le soir, petit entrainement vitesse 25 km, hélas, la pluie commence à tomber tout de suite, rendant le sol très glissant car Matter 125 G13 F0 Thin Shape
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" roues Matter 125 G13 F0 Thin Shape + cales 2 mm
Départ de la maison vers 20h10 et retour à 21h20.
Trajet maison - boucle marques avenue :
4,5 km en 13'12, soit 20,7 kmh
3 tours de boucle marques avenue (+ un petit bout en plus)
10,12 km en 22'23, soit 27,1 kmh (max. 32,1 kmh)
Le sol devient trop glissant dans les ronds points et il y a des voitures,
je me rapatrie vers les Jonquières :
Trajet marques avenue - Jonquières :
3,87 km en 11'48, soit 19,7 kmh (max. 30,9 kmh)
2 allers -retours Jonquières :
6,73 km en 16'04, soit 25,2 kmh (max. 35,4 kmh)
Et là j'arrête car la pluie commence à s'intensifier
Retour Jonquières - maison :
0,55 km en 1'25 soit 17,7 kmh
Total km : 25,7 km
Quoi qu'il en soit, bonnes sensations dans la technique, bien que le dos soit assez chargé.


29 Janvier 2018
Kiné dos : séance 5
Skate Club Lorrain au gymnase d'Hettange-Grande après le boulot au Luxembourg.
Indoor en Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues MPC Street Fight XF 125 mono-densité usées en 123 m + cales 2 mm
Enfin Valentin était là (en convalescence)
On a bien speedé et même dérappé.
Arrivé à 19h30, échauffement au sol + étirements dos, puis tours de 20h15 à 21h30
Environ 150 tours, 12 km min.


28 Janvier 2018 (Dimanche)
Sortie vélo rythme bien soutenu 80 km avec de la bosse
(en gros de 11h30 à 15h)
5°C montant à 7°C, très couvert et bruine fine.
Bien sûr routes trempées, mais la pluie cesse vers 14h.
Ennery - Arriance par D52, D67, D71, D103L, D75, D74
2 min. 43 sec. de pauses pendant l'aller.
Aller : 40,61 km en 1h43'09, soit 23,6 kmh (max.48 kmh)
Retour : 40,55 km en 1h37'25, soit 25,0 kmh pile, (max.52,9 kmh)
Distance totale : 81,16 km en 3h20'34, soit 24,27 kmh
(avec les pauses de 2'43 = 23,95 kmh)


27 Janvier 2018 (Samedi)
66 km en Bont Jet platines PS XXX 3x125 + roues MPC Red Magic Hard Core Firm usées en 124 environ.
La seule journée annoncée ensoleillée depuis des lustres commence mal :
Brouillard mouillant, 3°C. La haute pression (>1030 mbar) risque de maintenir la grisaille toute la journée.
Et c'est ce qui se passe. Les routes sont sèches, séchées par le passage des voitures, mais la piste est mouillée.
J'y vais en voiture afin d'éviter la portion de piste embourbée entre Ennery et le pont Barbier d'Hauconcourt.
Le parking d'Hauconcourt est très sale (terre, cailloux) car des arbustes ont récemment été plantés.
Je me gare donc au petit parking face à la déchetterie de Talange.
Le brouillard masque la vue à 200 mètres à peine.
Après un premier aller-retour Pont de Talange - Pont de Richemont (10,8 km), j'enlève une veste car je transpire.
Par ailleurs je suis en pantalon. La piste est vraiment mouillée et sale par endroits.
Des bancs en pierre, sans dossier, ont été installés le long de la piste : 4 en tout entre le pont de Talange et le pont de Richemont.
Ce qui m'étonne c'est que ces ponts sont vraiment juste au bord de la piste :
Quelqu'un assis dessus aura forcément les pieds posés sur la piste.
Cela augure de futurs problèmes entre les utilisateurs de la piste et les gens assis...
Je ne sais pas ce qu'il y a sur la piste, mais j'ai vu 2 cyclistes route crever au même endroit.
En tout cas je ne suis pas prêt de rouler en vélo par ici ; pour moi le vélo c'est sur les départementales.
Et le roller sur la piste. Au retour, nettoyage complet du matos.
Moyennes :
Roulage de 11h30 à 14h14, soit 2h44
0,862 km pour atteindre le pont de Talange en 2'12, soit 23,5 kmh
1 aller-retour : 10,82 km en 25'35, soit 25,4 kmh (max. 29,2 kmh)
0,869 km pour atteindre le pont de Talange en 2'08, soit 24,4 kmh
5 allers-retours : 54,13 km en 2h09'51, soit 25,0 kmh pile (max. 30,4 kmh)
Total du roulage : 66,68 km
Pas envie d'en faire plus, cette grisaille et cette humidité gâchent le plaisir de rouler.

1 aller-retour : 10,82 km en 25'35, soit 25,4 kmh (max. 29,2 kmh)26 Janvier 2018
Repos total !

25 Janvier 2018 (Jeudi jour de congé)
Kiné dos : séance 4
Pluie continue, 9°C, inondations.
Séance de muscu de 16h00 à 17h40, soit 1h40
échauffement tractions bras, lombaires, pompes, puis :
Grosse séance de presse à jambe alternée avec imitations au sol bien toniques + étirements du dos pendant 1 heure
Puis 30 min. vélo cardio à 125 puls
Puis étirements dos 10 min.


24 Janvier 2018 (Mercredi jour de congés)
Sortie vélo rythme bien soutenu 114 km avec de la bosse
(en gros de 11h à 16h)
Couvert le matin, avec même quelques gouttes, routes mouillées en cours de séchage
grâce à un vent de 20 à 40 kmh de SSW et une température clémente (10°C)
Le soleil se montre brièvement en milieu de journée
Ennery - Oron par D52, D67, D71, D103L, D75, D74, D70
6 min. 30 sec. de pauses pendant la balade.
Aller : 57,27 km en 2h38'36, soit 21,7 kmh (max.45,3 kmh)
Retour : 57,34 km en 2h04'18 soit 27,7 kmh (max.52,5 kmh)
Distance totale : 114,6 km en 4h42'54, soit 24,30 kmh
(avec les pauses de 6'30 = 23,75 kmh)

Pas de chasseurs aujourd'hui, tant mieux !


23 Janvier 2018
Sol sec le soir, un peu de vent, 9°C mais pas de roller car sortie vélo ou roller prévue demain
Séance de muscu de 20h50 à 22h30, soit 1h40
Presse, planche à lombaires, bras, dos, manque de pêche, un peu fatigué.

22 Janvier 2018
Kiné dos : séance 3

Le soir :
Skate Club Lorrain au gymnase d'Hettange-Grande après le boulot au Luxembourg.
Indoor en Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues MPC Street Fight XF 125 mono-densité usées en 123 m + cales 2 mm
Super bonnes sensations !

Arrivé à 19h30, échauffement au sol + étirements dos, puis tours de 20h15 à 21h15
Environ 150 tours, 12 km min.

21 Janvier 2018 (Dimanche)
Soleil le matin, se couvrant l'après-midi, 1°C tôt le matin, routes humides/mouillées, vent faible de SW.
Sortie vélo rythme bien soutenu 3h, avec de la bosse
Ennery - Villers-Stoncourt par D52, D67, D71, D103L, D75
Départ à 09h00 et retour à 11h00
Aller : 37,17 km en 1h30'43, soit 24,6 kmh (max. 48 kmh)
Retour : 37,17 km en 1h31'22 soit 24,4 kmh (max. 54 kmh)
Distance totale : 74,34 km

Vers la fin de l'aller je me fais rattraper en côte par un VTT aux roues énormes (surprise)
En fait le gars me dit que son vélo est électrique, bridé à 25 kmh.
Il me distance aisément de 200 m puis je le rattrape en descente, et demi-tour à Villers-Stoncourt.
Après-midi détente à la piscine avec mes filles.


20 Janvier 2018 (Samedi)
Pluie, 3°C, inondations sur la D1
Séance de muscu de 14h33 à 16h15, soit 1h40 non-stop
Tractions verticales et frontales + planche à lombaires,
Presse et imitations.


19 Janvier 2018
Pluie, vent, 3°C le soir
Séance de muscu de 20h40 à 21h10, soit 1h30 non-stop
D'abord tractions verticales + planche à lombaires 40 min
Puis presse et imitations 50 min. => crevé à la fin !


18 Janvier 2018
Kiné dos : séance 2

Le soir, roulage très soutenu par vent très fort et route mouillée
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" roues Bont MPC Red Magic Hard Core 125 mm Firm + cales 2 mm
Zone des Jonquières juste à côté de chez moi : 10 allers-retours
33,78 km en 1h21'08, soit 25 kmh pile, vitesse max. 39,5 kmh.
20 stop demi-tours qui font perdre de la vitesse, vent très fort WSW, route mouillée.
Mais au moins il ne pleut pas !
Sortie totale : de 20h50 à 22h15, soit 1h25 pour (33,78 + 1,2) = 34,98 km


17 Janvier 2018
Pluie, vent, 3°C le soir
Séance de muscu de 20h50 à 21h20, soit 1h30 non-stop
Imitations, Jambes, quadris, fessiers, bras, pecs.

16 Janvier 2018
Pluie, vent, 3°C le soir
Séance de muscu de 21h10 à 22h40, soit 1h30 non-stop
Super sensations aux lombaires : ça va beaucoup mieux.
Jambes, quadris, fessiers, bras, pecs.


15 Janvier 2018
Kiné dos : séance 1
Le soir :
Skate Club Lorrain au gymnase d'Hettange-Grande après le boulot au Luxembourg.
Indoor en Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues MPC Street Fight XF 125 mono-densité usées en 123 m + cales 2 mm
Je suis franchement fatigué des jambes et tout ce que je peux faire c'est enchainer des petits tours (ça me brûle vite les cuisses)
De plus Valentin n'est pas là, alors motivation pas top.
De 20h15 à 21h30, soit 1h15, environ 30 tours (de 90m) 2,5 km min.

14 Janvier 2018 (Dimanche)
0°C le matin, grand ciel bleu, soleil.
Vers 09h30, tentative de sortie roller matinale vite abandonnée : piste givrée plus que glissante !
La température monte jusqu'à 3°C, et je me décide pour une endurance 2 fois 50 bornes.
Ce seront des allers-retours entre le pont de Talange Marques Avenue et la barrière du pont de Richemont : 5,4 km de piste propre et bien lisse.
(Après Richemont, c'est boue et branches au sol)
J'utilise le trajet pour atteindre le spot comme un échauffement avant et déroulage après.
Pour la vitesse de croisière du ride 2x50 km, je vais rester sur du 26,5 kmh, rarement plus, rarement moins.
Il y a du vent d'Est assez fort, un vent qui hésite entre ESE et ENE.
La plupart du temps latéral, il n'est finalement pas trop gênant.
C'est décidément une journée magnifiquement ensoleillée, et les promeneurs sont de sortie.
Je n'embarque qu'une seule gourde de boisson isotonique et quelques raisins secs.
Pour le premier ride, je suis en short + 2 vestes.
Ride 1 : Départ de la maison à 11h13
Trajet pour atteindre le spot :
4 km en 12 min. soit 20 kmh
5 allers-retours Talange-Richemont (sans aucune pause)
54,2 km en 2h01'57, soit 26,7 kmh (max. 33 kmh)
Trajet retour :
3,97 km en 12'52, soit 18,5 kmh
13h40 de retour à la maison, je change de T-shirt (trempé de sueur) et ne remets qu'une seule veste pour le prochain ride.
Je m'alimente léger (mais chaud) et je repars pour le 2eme ride après 22 minutes de pause.
Ride 2 : Départ de la maison à 14h02
Trajet pour atteindre le spot :
3,95 km en 11'08 soit 21,3 kmh
5 allers-retours Talange-Richemont (sans aucune pause)
54,18 km en 2h03'18, soit 26,4 kmh (max. 33,5 kmh)
Trajet retour :
4 km en 12'03, soit 19,9 kmh
Total de la journée : (4 + 54,2 + 3,97 + 3,95 + 54,18 + 4) = 124,3 km (dont 108,3 km en mode enduro à 26,5 kmh de moyenne)
Je rentre donc chez moi à 16h28.
La température au soleil a dû grimper dans les 9 ou 10 degrés, mais est restée dans les 6°C à l'ombre.
Le soir ça rechute rapidement et les pare-brises des voitures gèlent déjà.
Au final bonnes sensations mais le dernier run Talange-Richemont était dur.
J'ai le dos en compote, j'espère que ça va se remettre.

13 Janvier 2018 (Samedi)
Après 1 jour de repos, sortie vélo de durée moyenne mais intense
4°C à 6°C, ciel gris, couvert, vent de Sud 30 kmh environ (surtout en haut des plateaux ou des bosses), sol sec mais restes humides en forêt.
Cela épargne mes lombaires tout en travaillant bien le cardio en côte.
Cap sur le Sud à l'aller : Ennery, Vigy, Vry, Les Étangs, Courcelles-Chaussy, Servigny-Lès-Raville, Villers-Stoncourt.
Nombreuses battues aux sangliers en cours (pauvres bêtes)
De 09h49 à 13h07
Aller : 38,73 km en 1h45'39, soit 22 kmh (max. 51,7 kmh)
Retour : 38,87 km en 1h30'53, soit 25,7 kmh (max. 54,2 kmh)
Total : 77,6 km en 3h16'32, soit 23,69 kmh


En fin de journée :
Mini sortie roller pour tester les lombaires
En Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues Matter 125 G13 F0 Thin shape usées en 124 m + cales 2 mm
Je monte mes G13 afin de retester le profil fin.
Le vent finalement est plutôt ESE entre 20 et 30 kmh, la Moselle est très irrisée.
Mais comme je m'y attendais, entre Richemont et Uckange, la tempête a jeté au sol une grande quantité de débris végétaux et la progression est difficile.
Prévu également, traces de boues séchées (ou encore humides) à Ennery sur la petite piste juste avant le pont  Barbier, et après Richemont.
Finalement je dois faire demi-tour devant le pont de l'A31, car la piste est carrément embourbée sous une épaisse couche d'argile, sur quelques dizaines de mètres.
Faudra faire des photos et solliciter à nouveau les Rives des Moselle pour un nettoyage de printemps...
J'ai déjà crotté mes rollers, et je rentre avec ma lampe pectorale afin de me signaler aux promeneurs tardifs, par nuit tombante.
En attendant, les lombaires encaissent assez bien, mais il faut dire que c'est une sortie courte.
De 16h34 à 17h27
22,28 km en 53'37, soit 24,9 kmh, max. 35,7 kmh.

11 Janvier 2018
7°C, sol sec, mais pas de roller (repos des lombaires)
Séance de muscu de 20h40 à 22h10, soit 1h30 non-stop
Principalement les guiboles mais aussi un peu le haut, imitations au sol.


10 Janvier 2018 (Mercredi jour de congés)
Petite sortie vélo 46 km, avec beaucoup de bosses
De 10h21 à 12h18'46, soit 1h57'46 pour 46,19 km, soit 23,5 kmh

Vitesse max : 49,4 kmh.
Du soleil ce matin, aussi j'en profite car ça va se couvrir dans la journée.
6°C, vent de Sud environ 20 kmh, les routes sont mouillées, mais ça sèche.
Départementales empruntées : D52, D67, D71, D72
Je suis un peu fatigué niveau guiboles, j'ai vraiment beaucoup forcé ces temps-ci en muscu, va falloir espacer un peu plus...


09 Janvier 2018
9°C, quelques gouttes mais sol sec
Séance de muscu de 21h00 à 22h30, soit 1h30 non-stop
Dorso-lombaires, pecs, bras, quadris, fessiers, pompes, imitations au sol.


08 Janvier 2018
Le soir :
Skate Club Lorrain au gymnase d'Hettange-Grande après le boulot au Luxembourg.
Indoor en Bont Jet 2 pts Platines 3x125 Powerslide XXX 12.6" " roues MPC Street Fight XF 125 mono-densité usées en 123 m + cales 2 mm
Des tours avec Valentin, mais grosse fatigue, pas pu rouler beaucoup, mais bonne séance technique néanmoins.
De 20h15 à 21h30, soit 1h15, environ 70 tours (de 90 m) soit 6 km minimum et beaucoup de pauses bla-bla !

07 Janvier 2018 (Dimanche)
Je passe toute la journée à pédaler sur les routes :
Endurance vélo 160 km en 7h avec vent 60 kmh, 6°C, et beaucoup de bosse.
Ennery - Conthil

(c'est une balade que j'avais déjà faite le 27 octobre 2017)
Tracé : http://www.openrunner.com/index.php?id=8040390
Départementales empruntées : D52, D67, D71, D103L, D74, D70, D20, D174F, C1, D78, C1, D79
Altitude min. 171m
Altitude max. 322m
Dénivelé Tot. positif : 921m à l'aller
Dénivelé Tot. négatif : 852m à l'aller
Donc en tout sur l'aller-retour : 1773 m de dénivelé positif, 1773 m négatif.
6°C tôt le matin, il ne pleut pas et c'est calme. Vent de Sud prévu à 60 kmh.
Exit mes pneus Zafiro dont l'un commençait à faire 2 hernies.
Montage de 2 Continental Grand Prix qui sentent bon le caoutchouc neuf... ça tient la route !
La route est à moi !…
C'est une sortie longue, avec repas de midi sur la route, sans s'arrêter.
Avec 5 séances de muscu cette semaine, et uniquement cela, j'avais très envie de faire une longue endurance pour bien oxygéner tout ça.
J'avais un super bon feeling, bien reposé mentalement, et plein de jus.
Le vent aussi avait plein de jus, vu qu'il soufflait globalement du Sud à 60 kmh.
Ma chance c'est que les petites routes que j'emprunte zig-zaguent dans tous les sens, donc je n'avais jamais le vent de face pendant trop longtemps.
Vent de dos, vitesse élevée, trop pour mon type de vélo, car je moulinais dans le vide au-dessus de 50 kmh
(Mon GPS me donne des vitesses maxi de 58,7 kmh, ce qui n'est pas tant que ça, quand on voit Pascal Briand faire des pointes à 62 kmh sur son Tarbes - Lourdes !
Sur ce coup là même en vélo je n'aurais pas pu le suivre !)
Les pneus neufs Conti sont super, ils accrochent très bien et assurent une bonne stabilité avec leurs 25 mm.
Leur bruit de roulement sur l'asphalte est rassurant, on sent qu'on a du costaud sous les pieds.
Avec 6°C sans soleil, très nuageux, en short, c'est parfois limite, mais au moins je ne transpire pas dans le dos.
Des inondations par endroits, notamment du côté de la Nied Française, entre Les Étangs et Landonvillers.
Un peu partout les champs inondés font déborder les ruisseaux.
Pas mal d'arbres cassés aussi, ou bien tronçonnés en bordure de route.
J'atteins Conthil à 13h06, au bout de 3h34 de roulage (avec une petite pause de 3 min. à l'aller)
Pause 3 min. encore à Conthil, au carrefour D79-D999, puis retour.
Négligence de ma part : j'aurais dû bien recharger mon GPS avant de partir, car le voilà qui m'abandonne à mi-chemin du retour.
Tant pis, j'ai ma montre, ma feuille de papier et mon stylo, comme toujours.
En forêt de Hémilly, une douzaine de voiture (break ou 4x4 pour la plupart) garées en bordure de route : puis un gros troupeau de chasseurs, au moins une vingtaine, tous en chasuble orange fluo, avec leurs fusils.
J'ai pas pu m'empêcher de leur gueuler si "c'était la guerre ?" Et il n'y a pas que des vieux cons parmi eux, il y en aussi des jeunes.
Bon, je me suis fait des copains là encore.
Les dernières côtes poussent mes jambes à bout.
Le vent me pousse sur mes derniers kilomètres après avoir atteint le sommet de Vry, qui m'offre une vue lointaine jusqu'aux contreforts gauches de La Moselle, cachée au fond de la vallée.
Détail des moyennes :
Ennery - Conthil : de 9h32 à 13h06, soit 3h34 pour 79,72 km, soit 22,4 kmh
Conthil - Ennery : de 13h09 à 16h34, soit 3h25 pour 79 km, soit 23,33 kmh
Total : 159,44 km de 9h32 à 16h34, soit 7h02, soit 22,66 kmh


06 Janvier 2018 (Samedi)
9°C, forte pluie l'après-midi. Inondations importantes vers les étangs.
Il est probable que la Moselle déborde sur la piste vers le pont de l'A31 et embourbe la zone.
Séance de muscu de 16h20 à 18h00, soit 1h40 non-stop
Dorso-lombaires, pecs, bras, quadris, fessiers, pompes, imitations au sol.
Je profite des larges miroirs de la salle pour faire de bonnes imitations.
Pas de "Torso" car torsions déconseillées en cas de lumbago.


05 Janvier 2018
9°C, un peu de pluie, sol mouillé
Séance de muscu de 20h30 à 22h05, soit 1h35 non-stop
Dorso-lombaires, transverses, pecs, bras, quadris, fessiers, pompes.


03 Janvier 2018
Pluie, vent, 6°C... pas de regrets :
Séance de muscu de 19h45 à 21h25, soit 1h40 non-stop
Dorso-lombaires, transverses, pecs, bras, quadris, pompes.
Du mieux dans les lombaires : c'est donc que c'est ok - Essayer de tenir au moins 2 semaines comme ça...


02 Janvier 2018
Pluie, vent, 6°C...
Séance de muscu de 20h30 à 22h00, soit 1h30 non-stop
Dorso-lombaires et transverses. Plus : Pecs, bras, quadris, pompes, imitations.


01 Janvier 2018

L'année commence avec une blessure au dos :
Très mal aux lombaires : sûrement le pincement discal qui est passé à la vitesse supérieure.
Cependant cela ressemble plus à une déchirure musculaire qu'à une hernie discale.
À mon avis, c'est une déchirure musculaire dont la douleur irradie dans le léger pincement discal qui m'a d'ores et déjà été diagnostiqué.
Va falloir donc mettre le roller en stand by et me contenter du reste...


Le matin :
Séance de muscu de 09h45 à 11h20, soit 1h35 non-stop
Dorso-lombaires et transverses. Plus : Pecs, bras, quadris.


Toujours du vent, mais un peu moins fort, routes mouillées, 7°C, gris couvert.
Mauvaise nouvelle : je viens de voir que mon pneu arrière de vélo est sur le point d'exploser : petite déchirure qui boursouffle au gonflage.
Serait-ce la loi des séries : je viens d'enlever un énorme éclat de silice qui était planté dans une de mes roues de roller (MPC Red Magic)
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