Những việc làm ảnh hưởng đến sức khỏe sau bữa ăn

Hàng ngày sau bữa ăn có rất nhiều thói quen mà chúng ta vẫn thường làm như đánh răng, đi bộ ngay, tập thể dục hoặc ăn trái cây. Đây là những thói quen không tốt và nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Uống nhiều nước một trong những thói quen thường thấy đó là việc uống nước ngay sau khi ăn xong. Thậm chí nhiều người còn có thói quen xấu là uống quá nhiều nước. Đây là một trong những việc cần phải bỏ ngay. Vì nó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa đặc biệt là làm cho hệ tiêu hóa hoạt động không tốt được.

Uống nước trà rất nhiều người lớn tuổi thường sau bữa ăn nhâm nhi một tách trà và tán gẫu. Nhưng thực ra sau bữa ăn nếu dùng nước trà ngay thì nó khiến cho việc hấp thụ chất sắt bị hạn chế rất nhiều lần. Ngoài ra thì thành phần protein cũng bị hạn chế hấp thụ trong cơ thể do các chất axit có trong trà làm cản trở chúng.

Dùng trái cây để tráng miệng trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải lúc nào dùng trái cây cũng tốt. Đặc biết nếu bạn dùng ngay sau bữa ăn thì tác dụng của nó sẽ không còn có hiệu quả thậm chí nó còn có thể khiến cho việc tiêu hóa gặp vấn đề, hoặc có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa.

Đánh răng sau mỗi bữa ăn nếu như bạn muốn đánh bặt các thức ăn bám trên răng thì tốt nhất sau nữa giờ đồng hồ hãy đi đánh răng cho sạch sẽ. Như vậy men răng của chúng ta sẽ được bảo vệ tốt hơn.

Hút thuốc lá sau bữa ăn các quý ông thường tranh thủ riết một điếu thuốc lá cho đỡ nhạt miệng. Đây là một trong những thói quen khiến cho sức khỏe của mình bị ảnh hưởng nhiều nhất. Bởi đây là thơi điểm mà lượng chất độc trong thuốc lá được hấp thụ nhiều nhất.

Tập thể dục với cuộc sống bận rộn hiện nay. Nhiều người thường hay tranh thủ sau bữa ăn đi tập thể dục. Tuy nhiên đây không phải là một lựa chọn thông minh cho sức khỏe. Vì vừa ăn xong, thức ăn chưa thể tiêu hóa được mà vận động mạnh khiến cho việc tiêu hóa bị trì trệ và có thể dẫn đến bị đau dạ dày.

Chạy xe ngay sau bữa ăn khi lái xe bạn cần phải tập trung cao độ thì mới có thể điều khiển an toàn được. Tuy nhiên do sau khi ăn bạn cũng cần một lượng máu cần thiết để dạ dày có thể giải quyết hết lượng thức ăn nạp vào. Chính vì thế một trong 2 việc này không thể xảy ra trong cùng một lúc được.

Đi tắm ngay vừa ăn xong mà đi tắm khiến cho sức khỏe của hệ tiêu hóa bị gặp vấn đề. Việc này khiến cho bạn gặp rắc rối trong hệ tiêu hóa đồng thời khiến cho chức năng của hệ tiêu hóa hoạt động kém đi rất nhiều.

Đi ngủ – ngủ sau khi ăn khiến cho tiêu hóa bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng. Ngoài ra đây là một trong những nguyên nhân khiến cho việc tăng cân càng trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy cần phải ăn cách xa giấc ngủ để bảo vệ được sức khỏe.

Theo tin từ dịch vụ Bảo vệ