Chế độ giảm cân hợp lý giúp bảo vệ giấc ngủ.

Chế độ giảm cân không những giúp thân hình thon gọn mà còn cải thiện giấc ngủ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Cuộc nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc trường Đại Học Y Khoa Perelman đã chứng minh vấn đề trên.

Những nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu ngẫu nhiên trên hai nhóm chuột. Nhóm thứ 1 được cho ăn chế độ thông thường và nhóm thứ 2 được cho ăn với chế độ ăn nhiều chất béo với lượng mỡ cao gấp 3 lần.

Sau tám tuần cho ăn, nhóm ăn nhiều chất béo được cho giảm cân trong vòng 1 tuần. Nhóm chuột được giảm cần được phát hiện ngủ nhiều hơn nhóm chuột có chế độ ăn bình thường.

khi cho nhóm 1 ăn kiêng thì chúng quay lại giấc ngủ như nhóm chuột có chế độ ăn bình thường.

Theo nghiên cứu, điều này có nghĩa ở những người thừa cân hay béo phì nếu thực hiện chế độ ăn kiêng thì giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

Theo baove24h.vn