Công ty bảo vệ Đất Võ 24h - Dịch vụ bảo vệ ở Tp.HCM

Một vài lời khuyên dành cho chị em văn phòng

Đối với dân văn phòng thì do đặc tính của mình nên có rất nhiều vấn đề phát sinh ra một số bệnh thường gặp như đau tim, đột quỵ và nhiều trường hợp nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến tử vong. Nhưng nếu biết cách và có một vài mẹo cần thiết thì có thể cải thiện được những tình trạng này một cách đáng kể.

Đối với các bệnh của văn phòng thì chủ yếu là do ngồi quá nhiều. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh của người văn phòng. Để cải thiện được tình trạng này thì bạn cần thực hiện theo một số lời khuyên sau.

Tập thể dục nhẹ và có một tư thế ngồi đúng đắn: trong giờ làm việc, khoảng cách vài giờ đồng hồ, bạn cần đi lại một chút, và đảo mắt nhìn xung quanh để thư giãn cho đôi mắt trước sức nặng từ màn hình máy vi tính.

Ngoài ra việc đi lại một 2 vòng giúp cho cơ thể cảm thấy được thoải mái và thư thả hơn. Đồng thời cũng có những bài tập yoga cũng có thể giúp cho ta nhiều lợi ích khác. Cần một quả bóng và những bài tập nhẹ nhàng có thể mang đến những lợi ích cho cơ thể một cách tốt nhất.

Vận động ngay tại bàn làm việc, những động tác nhẹ ngay tại bàn cũng sẽ giúp bạn có thể vận động ngay tại chỗ một cách thoải mái và hiệu quả. Với những động tác nhẹ cách nhau một giờ đồng hồ, giúp cho hệ thống tuần hoàng, lượng máu được di chuyển đi để có hiệu quả và giúp bạn giải phóng một ít năng lượng.

Chịu khó di chuyển đi lại trong văn phòng để cho công việc trở linh động và bạn cũng có thể di chuyển qua lại nhiều lần như vậy cũng là một cơ hội để bạn vận động.

Tận dụng thời gian nghỉ trưa thông thường chúng ta thường có giờ nghỉ trưa để lấy lại được tinh thần sức khỏe để làm việc. Thời gian này, bạn nên phân bổ ra giờ ăn và tranh thủ đi lại, và một vài động tác nhẹ sẽ giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu cũng như thoải mái hơn nhiều.

Theo tin từ Dịch vụ Bảo vệ

Page updated

Google Sites

Report abuse