102.08開學時節，當孩子分離焦慮時..
好不容易把小其從床上叫醒，一陣忙亂的幫他梳洗完畢，準備要出門時，小其又開始掉眼淚了，半哄半騙的把他帶上車。到了幼稚園門口，他卻怎麼都不肯下車，一直抓著媽媽，哭喊著說不要上學。眼看著自己快遲到，媽媽的心裡又氣又急又難過，只好硬把他抱下車，交給老師，然後帶著不捨的心情「逃離」現場。類似的景象在各園所多少都曾上演過，可是身為父母總想著如何讓孩子能順順利利的就學，開啟人生的第一個社會化及學習的階段。
分離焦慮和年齡成反比
孩子跟父母（或熟悉的照顧者）分離時，呈現焦慮不安、傷心，就是所謂的「分離焦慮」。這樣的感覺源自於嬰兒期約八、九個月大，當父母離開時對父母的依戀及抗議。因為嬰兒還無法在心裡塑造父母的形象，所以當父母離開時會很焦慮，以為他們再也不會回來了。
有研究指出，父母（或熟悉的照顧者）如果在嬰兒期提供一個安全的情感連結（也就是愛的連結），孩子在進入幼稚園時會有更好的適應能力。這樣的孩子較願意探索新事物、容易與人相處。所以一般來說，隨著年齡漸長，孩子了解到父母的離開只是暫時的，也就較能適應。只是當離開熟悉的環境，到了陌生的園所時，難免還是會有初期的不安，有的會哭、有的不講話。有的一開始就無法適應；有的則是前面幾天因有新鮮
分離焦慮持續的時間長短，一般來說，與孩子年齡的成長成反比，愈小的孩子需要愈長的時間才能完全適應。例如剛入學的情況，兩、三歲的孩子可能需要約一個月；三、四歲的孩子可能需要約三週的時間；四、五歲的孩子則可能需約兩週時間，就能完全適應環境。當然，上述時間不是絕對的，畢竟孩子也會有個別差異。感、好玩的事情，而未出現適應上的問題，但隔幾天後就出現分離焦慮，這些都是很正常的。
分離焦慮克服法：
爸媽可以做的五件事──
一、增進親子關係。有空時陪孩子玩他想玩的遊戲、說故事、帶他出去玩、了解他的想法等。 另外，留意家裡是否有些變動可能會造成孩子的不安，例如有剛出生的弟妹、有生病手足需要照顧、爸媽常吵架、改變照顧者等等。這些都會引起擔心失去愛的感覺，因此與父母分離時就更不安了。所以如有這些情形，要讓孩子感覺到被關懷及支持，才有可能減低分離焦慮。
二、培養孩子降低分離焦慮的方法：給他一張你的照片或其他可以代替你陪伴他的東西，告訴他若想念你時可以看看照片、告訴老師、跟小朋友玩、或看書等等。
三、離開孩子時要表現得溫暖而堅定：離開時抱抱孩子，溫和但明確告知什麼時候一定會去接他，希望他在學校跟小朋友玩得很開心，也相信他做得到。然後才把他交給老師。
四、準時接送。跟孩子的承諾一定要信守，如遇臨時情況無法準時接他時，一定要事先告知何時會去接他。
五、在家裡玩躲貓貓的遊戲：透過遊戲讓孩子體驗，父母不見但還是會出現的感覺。
爸媽不能做的五件事──
一、偷偷溜走：心想孩子看不到就好了。可是孩子反而會因無法確認父母什麼時候會在、什麼時候會離開，而讓不安感更加嚴重。
二、大人呈現不安：父母的不安也會傳染給小孩。
三、用大人的情感威脅：例如對孩子說：「你再哭我就不帶你回家了。」「我不要愛你了，我要愛妹妹，她比較乖。」
四、只考慮解決問題，忽視孩子的情感：例如跟孩子說：「我不管你了，弟弟在家等我。」或將孩子直接交給老師，說「讓他哭」，然後逕自離開。
五、威脅處罰：例如跟孩子說：「明天去幼稚園如果你又哭，回家就要罰站。」其實這些都會讓孩子更害怕，更增加他們的分離焦慮。因為他們本來就沒有安全感了，從這些話語或行為，更讓他們相信爸媽的確是不愛自己了。還有一種說理說服，例如：「你長大了，要勇敢！不能哭囉！」雖然孩子的確會希望自己勇敢及長大，可是若不覺得父母是了解他、愛他的，這樣的話語其實是沒有幫助的。
節錄自
2011-05
親子天下特刊
作者：詹純玲（友緣基金會專任老師）