Ravinto ja ravitsemus

Ravitsemus- valmennus

Ravitsemusneuvonta/valmennus prosessin vaiheet ja työkalut

Lähtötilanteen selvitys (taustatiedot, kuormitus, BMI, PAV, TDEE)
Ravitsemuskäyttäytymiseen tutustuminen (ravitsemuspäiväkirja)
Tavotteiden asettaminen
Toimenpiteet tavoitteiden saavuttamiseksi
Edistymisen seuranta

Liikunta- ja ravintotottumukset muuttuvat usein rinnakkain elämänkulun aikanaLiikunnallisesti aktiiviset henkilöt syövät enemmän ja useammin kasviksia ja hedelmiä kuin vähän liikkuvat henkilöt. Tuore tutkimus osoittaa, että niin säännöllinen, lapsuudesta aikuisuuteen jatkunut liikunta-aktiivisuus kuin liikunta-aktiivisuuden lisääminen myöhemmin elämässä ovat molemmat yhteydessä kasvisten ja hedelmien suurempaan käyttöön.

RAVITSEMUS_1.pdf

RAVITSEMUS_2.pdf

Page updated

Report abuse