Search this site
Embedded Files
Skip to main content
Skip to navigation
Ravinto ja ravitsemus
Etusivu
Ravitsemussuositukset
Ravinto
Energiaravintoaineet
Energian tarve- ja saanti
Hiilihydraatit
Proteiinit
Rasvat
Suojaravintoaineet
Vitamiinit
D-vitamiini
B1- vitamiini
B12-vitamiini
E-vitamiini
Antioksidantit
Kivennäisaineet
Ruoansulatus
Aineenvaihdunta
Ruoka-aineet
Ruokavaliot
Ravintolisät
Nesteytys
Jano
Nesteensaanti
Päihteet
Ravitsemusvalmennus
Lähtötilanteen selvitys
Ravitsemuspäiväkirja
Tavoitteiden asetus
Toimenpiteet
Ruokavalinnat
Ateriarytmi
Paasto
Nälkä, kylläisyys
Energiatasapaino
Painonhallinta
Hormonitoiminta
Matala-asteinen tulehdus
Edistymisen seuranta
Ravinto ja ravitsemus
Etusivu
Ravitsemussuositukset
Ravinto
Energiaravintoaineet
Energian tarve- ja saanti
Hiilihydraatit
Proteiinit
Rasvat
Suojaravintoaineet
Vitamiinit
D-vitamiini
B1- vitamiini
B12-vitamiini
E-vitamiini
Antioksidantit
Kivennäisaineet
Ruoansulatus
Aineenvaihdunta
Ruoka-aineet
Ruokavaliot
Ravintolisät
Nesteytys
Jano
Nesteensaanti
Päihteet
Ravitsemusvalmennus
Lähtötilanteen selvitys
Ravitsemuspäiväkirja
Tavoitteiden asetus
Toimenpiteet
Ruokavalinnat
Ateriarytmi
Paasto
Nälkä, kylläisyys
Energiatasapaino
Painonhallinta
Hormonitoiminta
Matala-asteinen tulehdus
Edistymisen seuranta
More
Etusivu
Ravitsemussuositukset
Ravinto
Energiaravintoaineet
Energian tarve- ja saanti
Hiilihydraatit
Proteiinit
Rasvat
Suojaravintoaineet
Vitamiinit
D-vitamiini
B1- vitamiini
B12-vitamiini
E-vitamiini
Antioksidantit
Kivennäisaineet
Ruoansulatus
Aineenvaihdunta
Ruoka-aineet
Ruokavaliot
Ravintolisät
Nesteytys
Jano
Nesteensaanti
Päihteet
Ravitsemusvalmennus
Lähtötilanteen selvitys
Ravitsemuspäiväkirja
Tavoitteiden asetus
Toimenpiteet
Ruokavalinnat
Ateriarytmi
Paasto
Nälkä, kylläisyys
Energiatasapaino
Painonhallinta
Hormonitoiminta
Matala-asteinen tulehdus
Edistymisen seuranta
D-vitamiini
D-vitamiini
D-vitamiinit ravinnosta – 5 hyvää lähdettä
Talviaikaan aikuisten tulisi saada D-vitamiinia noin 10 µg päivässä. Tarve täyttyy, jos juo päivittäin puoli litraa maitoa, käyttää vitaminoituja rasvalevitteitä ja syö kala-aterian kaksi kertaa viikossa. Ruokavaliota voi tarvittaessa täydentää ravintolisällä.
Report abuse
Page details
Page updated
Report abuse
