03.Rematore con manubrio

Schiena

01.Estensioni della schiena 02.Stacco da terra rumeno 03.Rematore con manubrio

04.Rematore con bilanciere 05.Stacco da terra 06.Trazioni alla sbarra presa inversa

07.Pull-over con kettlebel 08.Trazioni alla lat machine 09.Rematore al cavo basso

10.Pull-down 11.Aperture posteriori ai cavi incrociati