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da Pat Manocchia "Anatomia dell'esercizio fisico".
I muscoli delle gambe attraversano tre articolazioni: l'anca, il ginocchio e la caviglia.
- I muscoli della parte superiore della gamba attivano il femore nell'anca, e la tibia ed perone nel ginocchio.
- I muscoli della parte inferiore muovono il piede.
Numerosi legamenti in ogni articolazione stabilizzano il movimento in
tutte le direzioni.
La funzione più complessa delle gambe è l'interazione con l'anca, l'addome e i muscoli posteriori per generare potenza, produrre movimento e arrestarlo.
I muscoli delle anche possono sia partire dal bacino che attraversarlo; il loro
principale compito è di muovere le gambe.
Molto spesso questi muscoli sostengono il peso di allenamenti inadeguati,
che si incentrano sul movimento su un solo livello o direzione e di conseguenza
sviluppano squilibri di forza che possono portare a performance scarse e/o
infortuni.
Perché ogni forza sia trasferita dalla parte inferiore a quella superiore del
corpo (in particolare a quella della colonna vertebrale) i muscoli delle anche
devono essere trattati ed allenati adeguatamente.
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