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Natural
Este es el suplemento con más evidencia científica de todos.
Tres principales beneficios: Más energía, que los músculos se recuperen mucho antes y da más fuerza para sacar más repeticiones a las series.
Se debe tomar todos los días, independientemente de si entrenas o no, se toma 1 gramo por cada 10 kg de peso corporal.
Esta sustancia se encuentra en la carne, concretamente en la de cerdo, pero si quieres notar los cambios debe tomarse un gramo por cada 10 kilos de peso, por eso se extrae la creatina de la carne y es junta con edulcorantes.
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