¿Como empezar?

Cuando una persona empieza en el gimnasio, normalmente no tiene la información suficiente como para saber lo que debe de hacer para mejorar su físico, por ello primero de todo debemos de tener en cuenta que para mejorar nuestro físico debemos de ganar masa muscular, esta se gana a partir de dos herramientas: El entrenamiento y la alimentación. El entrenamiento genera un estímulo al músculo y la alimentación es la herramienta que nos ayuda a reparar esos daños y a darle una materia prima al cuerpo para crear masa muscular.