¿Como adelgazar?

Antes de nada debemos de saber que adelgazar no es lo mismo que perder peso, perder peso se puede hacer de muchas formas, puedes perder músculo y de esa forma estarás perdiendo peso, pero eso no es lo que quieres, lo que quieres es bajar tu porcentaje de grasa y mantener o aumentar tu masa muscular, en este proceso es posible que tú no pierdas masa muscular, pero estés adelgazando, ya que puedes perder 2 kilos de grasa, pero a la vez ganar 2 kilos de masa muscular, de esta forma estarás adelgazando sin perder peso. A este proceso se le llama recomposición corporal.