Tunnetaito- ja vahvuusharjoituksia

Tässä olen hyvä! (1.-4.lk)

Välineet: kyniä, paperia ja värikyniä.

Keskustellaan aluksi, millaisia taitoja ja vahvuuksia lapsilta löytyy. Oppilaat tekevät piirustuksen aiheesta ”Tässä olen hyvä!”. Piirustuksessa voi olla esineitä tai asioita, jotka liittyvät omaan taitoon tai vahvuuteen. Paperin toiselle puolelle tehdään piirustus aiheesta ”Tämän haluaisin oppia!”. 

Tehtävä käydään läpi yhdessä siten, että jokainen kertoo omista piirustuksistaan. Keskustellaan yhdessä siitä, miten onnistumiseen ja epäonnistumiseen kannattaisi suhtautua. 

• Miltä tuntuu, kun onnistuu ja saa kehuja? 

• Miltä tuntuu, jos epäonnistuu ja muut nauravat?

• Miltä tuntuu, jos epäonnistuu ja muut kannustavat yrittämään uudelleen? 

Lopuksi keskustellaan yhdessä siitä, miten harjoittelun avulla voi oppia uusia asioita.

Kehon tunnekartta (1.-9.lk)

Välineet: iso paperi, tusseja ja värikyniä.

Tunteet vaikuttavat meihin monella tavalla. Tunteilla on fysiologisia vaikutuksia kehoon, ja kehomme reagoivat eri tunteisiin eri tavoilla. Tehtävänä on tarkastella sitä, miten kehomme reagoi erilaisiin tunnetiloihin. Opettaja jakaa oppilaat pareihin. Oppilaiden tehtävänä on piirtää paperille ihmisen ääriviivat ja eri väreillä ilmaista, missä kohtaa kehoa alla listatut tunteet tuntuvat, ja millä eri tavoilla keho reagoi tunteisiin. Lopuksi kehon tunnekartat käydään yhdessä läpi. 

Tunteet: Ilo, jännitys, suru, viha, pelko, ahdistus, tylsistyneisyys, tyytyväisyys, onnellisuus, rakkaus, pettymys, uteliaisuus ja häpeä. 

Vinkki: Sopikaa luokan kesken jokaiselle tunteelle oma väri. Näin kehon tunnekarttoja on helpompi vertailla luokan kesken.

Tunnetilat (1.-9.lk)

Kävellään ympäri huonetta musiikin tahdissa. Kun musiikki lakkaa, ryhmänjohtaja huutaa jonkin tunteen (esimerkiksi ilo, viha, pelko, tyytyväisyys, jne.). Muu ryhmä jähmettyy paikoilleen ja esittää kehonkielellä ilmoitettua tunnetilaa.

Tunteiden tunnistaminen (1.-9.lk)

Kehon tuntemukset kertovat mikä tunne on kyseessä. Tietoisen läsnäolon avulla tunteita voi tarkastella hyväksyvästi avoimin mielin, antamalla niiden tulla ja mennä. Kuuntele tunteiden tuomia tärkeitä viestejä!

Harjoitus: 

1. Ota mukava asento.

2. Hengitä rauhassa ja tunnustele, miltä kehossasi tuntuu?

   • Jännittymistä? Ahtautta? Pehmeyttä? Keveyttä?

   • Minkä kokoinen, muotoinen ja värinen tämä aistimus olisi?

3. Yritä nyt nimetä, mikä tunne tämä voisi olla. Mitä se haluaisi sinulle kertoa? 

Jo tunteen nimeäminen itselleen rauhoittaa omaa oloa!

Arvaa kuka (1.-9.lk)

Kaikki kirjoittavat nimensä pienelle paperille, taittavat sen ja laittavat huoneen keskelle. Keskellä oleva henkilö valitsee paperilapun ja selittää sen henkilön vahvuuksia, muut yrittävät arvata kenestä on kyse.

Pullon/kynän pyöritys (1.-9.lk)

Pyöritä pulloa tai kynää piirin keskellä. Kun se pysähtyy osoittamaan osallistujaa, muut kertovat mitä hänessä arvostavat.

Mitä tunsin eilen? (3.-9.lk)

Kehota osallistujia palauttamaan mieleensä edellisenä päivänä tuntemiaan tunteita ja luettelemaan niitä ääneen. Kirjoita niitä ylös fläppipaperille tai taululle. Tunteiden ylös kirjaamisen tavoitteena on tehdä osallistujille näkyväksi se, että eri ihmiset voivat samassa tilanteessa tuntea hyvin erilaisia tunteita.

Pohtikaa edellä lueteltujen tunteiden ilmenemistä. 

Pyydä osallistujia kertomaan:

• Mitkä mainituista tunteista tuntuivat kehossa?

• Mitkä mainituista tunteista näkyivät muille?

• Mitkä mainituista tunteista johtivat toimintaan?

• Mitkä tunteet jäivät muilta huomaamatta?

Ympyröi nämä eri värillisillä liiduilla tai tusseilla. Sama tunne voi toisella ilmetä siten, että se jää muilta huomaamatta ja toisella taas johtaa toimintaan ja näkyä muille. Samalla tunteella voi siis olla vaikkapa kaikkien neljän värinen ympyrä.

Purkakaa harjoitus yhteisellä keskustelulla, jonka tueksi voit kertoa oppilaille vertauksen tunteista jäävuorena. Useat tunteet ovat kuin jäävuori, sillä myös niistä suurin osa on pinnan alapuolella. Usein näkyvissä on vain tunteen huippu, mutta pinnan alla on suuri kasautuma erilaisia tunteita. Jäävuorivertaus auttaa ymmärtämään, miksi ihmiset käyttäytyvät tietyllä tavalla. Jos on esimerkiksi aamulla riidellyt vanhemman kanssa, saattaa se heijastua käytökseen luokkatovereita kohtaan.

Tunnekortit (3.-9.lk)

Tarvikkeet: kyniä ja paperia.

Oppilaiden tehtävänä on askarrella itselleen tunnekortteja. Tunnekorttiin kirjoitetaan aina yksi tunne alla olevasta listasta. Kortin saa värittää ja koristella haluamallaan tavalla. Tunnekortteja käytetään työvaiheen tehtävässä. Tunnekorttien toiselle puolelle voi halutessaan piirtää kuvan, joka kuvastaa kyseistä tunnetta.

Tunteet:

• Rakkaus, kiukku, suru, nolous, pelko, ilo, kateus, jännitys, luottamus ja katumus.

Mikä tunne on kyseessä?  (3.-9.lk)

Tarvikkeet: itse askarrellut tunnekortit/ valmiit tunnekortit.

Opettaja jakaa oppilaat pareihin. Parien tehtävänä on käyttää askartelemiaan tunnekortteja vastaamalla niiden avulla opettajan esittämiin tilanteisiin. Oppilaat miettivät tehtävässä, miltä heistä tuntuisi kussakin tilanteessa. Jokaisen tilanteen jälkeen oppilaat valitsevat tunnekortit, jotka heidän mielestään sopivat tilanteisiin. Tämän jälkeen opettaja kysyy pareilta, miksi he valitsivat juuri nämä kortit.

• Tapaat hyvän ystäväsi pitkästä aikaa. Leikitte ja pidätte hauskaa. Miltä sinusta tuntuu?

• Olet saanut uuden puhelimen, joka putoaa vahingossa lattialle ja menee rikki. Vanhempasi tulee paikalle ja näkee rikkinäisen puhelimen. Hän moittii sinua huolimattomuudestasi. Miltä sinusta tuntuu?

• Olet ystäviesi kanssa metsässä kävelemässä, kun polulla vastaan tulee kyykäärme. Jähmetytte ensin paikoillenne, mutta lähdette sitten nopeasti kävelemään pois. Mitä sinusta tuntuu?

• Sinulle ja ystävällesi tuli riitaa keskenänne, kun ystäväsi rikkoi vahingossa pyöräsi. Miltä sinusta tuntuu?

• Vanhempasi halaavat sinua ja kertovat sinun olevan heille tärkeä. Miltä sinusta tuntuu?

• Ystäväsi on saanut uuden hienon vaatteen. Haluaisit kovasti itsellesi samanlaisen. Kun kaverisi kysyy mielipidettäsi vaatteesta, kerrot hänelle, ettei se ole hieno. Miltä sinusta tuntuu?

Minä olen hyvä tyyppi (5.-9.lk)

Suunnitellaan ja toteutetaan Minä olen hyvä tyyppi –valokuva.

Välineet: kamerat tai tabletit, kuvausrekvisiittaa

Oppilaat jaetaan pareihin tai pienryhmiin. Oppilaiden tehtävänä on suunnitella ja toteuttaa valokuva itsestään, jonka aiheena on ”Minä olen hyvä tyyppi”. Kuvassa voivat tulla esille oppilaan vahvuudet, ominaisuudet tai unelmat. Oppilaat voivat miettiä valmiiksi rekvisiitan, kuvausympäristön, kuvakulman ja asennon niin, että kuvasta tulee esille oma ainutlaatuisuus ja arvokkuus mahdollisimman hyvin. Oppilaalla voi olla halutessaan kuvassa mukana esim. kyltti tai kortti, missä lukee oma vahvuus tai vahvuuksia. Tehtävää voidaan jatkaa niin, että muut oppilaat kirjoittavat kuvan viereen ihania asioita ja ajatuksia kuvassa olevasta.   

Linkkejä harjoituksiin:

• Tietoa tunnetaidoista ja niiden opettamisesta  -> 3. Tunnetaitoja oppii harjoittelemalla | Opetushallitus (oph.fi)

• Tietoa tunteista ja tunnetaidoista -> Tunteet ja tunnetaidot - MIELI ry

• Materiaalipankki lasten tunne- ja vahvuustaitojen opettamiseen -> Materiaalipankki - Positiivinen kasvatus

• Valmiita tunnetaitotehtäviä -> Tehtäväkortit - Mannerheimin Lastensuojeluliitto (mll.fi)

• Tunne- ja turvataitokasvatuksen opetusmateriaali luokille 1-9 -> Opetusmateriaalit - Turvataitokasvatus - Oulun kaupunki

• Kattava kokonaisuus tunnetaitojen opetukseen -> Tunne- ja turvataitoja lapsille_WEB.pdf (julkari.fi)

• Valmista materiaalia tunnetaitojen opetukseen -> Tunne- ja vuorovaikutustaidot - Värinautit (varinautit.fi)

• Valmista materiaalia tunnetaitojen opetukseen -> Tunnetaidot - (viitotturakkaus.fi)

• Valmista materiaalia tunnetaitojen opetukseen -> Tunnepilvet sanoilla ja kuvilla - MIELI ry

• Valmista materiaalia vahvuuksien tunnistamiseen -> Vahvuudet ja itsetunto - vahvuustaitoja lapsille - (viitotturakkaus.fi)

• Vahvuuspankki lapsille ja nuorille -> 100 vahvuutta - Positiivinen oppiminen

• Tietoa luonteen vahvuuksista -> Luonteenvahvuudet - Terveyskirjasto

• Valmiita harjoituksia vahvuuksien tunnistamiseen -> Vahvuudet – Tämä elämä (tamaelama.fi)

• VIA testi vahvuuksien tunnistamiseen -> Personality Test, Personality Assessment: VIA Survey | VIA Institute (viacharacter.org)

• Tunne- etsivät peli 5-12 vuotiaille -> Tunne-etsivät (oodles.fi)

• Sivustolla valmiita tuntikokonaisuuksia niin ala- kuin yläkouluunkin -> Hyvän mielen taitomerkki® peruskouluun - MIELI ry

• Magis – mobiilipeli ja Oma juttu -ryhmämalli 4-6lk -> Etusivu Hyvä olla koulussa (hyvaollakoulussa.fi)