Ensimmäisen koulupäivän ja -viikon ohjelma:

Aloitus aamujumpalla:

1. Jos kesälomalla oli tosi mukavaa, mene kyykkyyn.

2. Jos tulit mielelläsi kouluun tänä aamuna, nouse varpaillesi.

3. Jos sinua jännitti tulla kouluun, nosta molemmat kädet ylös.

4. Jos tykkäät tehdä paljon läksyjä, nosta toinen polvi ilmaan.

5. Jos matematiikka on lempiaineesi, niin levitä kätesi sivuille siiviksi

6. Jos haluat oppia uusia asioita, hyppää ilmaan.

7. Jos aiot saada uusia kavereita koulussa, nosta peukku ylös.

8. Jos on kiva olla ykkös-/kakkosluokkalainen, sano jippii.

Ryhmäytymisharjoitus:

Loman jälkeen voi olla tilanne, että luokkaan on tullut uusia oppilaita, ryhmäjaot on menneet uusiksi, ryhmä on täysin uusi tai muuten ei ole tavattu kesän aikana, niin on hyvä jälleen tutustella toisiimme uudelleen esimerkiksi tämän harjoitteen kautta:

Tämä on X: hassuasento - nimiharjoitus:

Vuorotellen oppilaat näyttävät jonkun hassun asennon sanoen oman nimensä X:n paikalla. Esimerkiksi oppilas tekee vaa’an ja sanoo ”Tämä on Siskon hassu asento”. Tämän jälkeen muut oppilaat matkivat asentoa ja sanovat ”Tämä on Siskon hassu asento”.

Tervehdysleikki:

Ohjaaja laittaa musiikin soimaan ja pyytää lapsia kävelemään tilassa sikin sokin annetun ohjeen mukaan, niin kauan kuin musiikki soi. Musiikin tauotessa ohjaaja antaa uuden liikkumisohjeen:

Liikutaan niin, 

– että sanotaan oma nimi (jos ryhmä tuttu niin voi tehdä niin päin, että sanotaan vastaantulevan nimi),

– ettei katsota vastaantulijoita silmiin,

– että katsotaan vastaantulijoita silmiin,

– että hymyillään vastaantulijalle,

– että tervehditään vastaantulijaa sanomalla HEI, MOI, TSAU…,

– että tervehditään vastaantulijaa ”kopoilla” ja

– että tervehditään vastaantulijaa kättelemällä. 

Tässä leikissä myös oppilaat voivat keksiä tervehdystapoja. 

Tästä me pidämme – patsaat

Oppilaat jaetaan pareihin. Oppilaat asettuvat patsaaksi, joka kuvaa yhtä mieluista läheisyyden muotoa. Huomioitavaa että patsailla ei ole pakko koskettaa toisia.  Patsaiden tarkoitus on, että lapset pääsevät ilmaisemaan, miten heitä saa koskettaa, kun he kaipaavat lohdutusta, hoivaamista, paijaamista tai lähellä oloa. Pidättehän huolen, että oppilaat tekevät molemmille mieleisen patsaan.

Oman kehonskannaus

Opettaja lukee rauhallisella äänellä ja riittävän hitaasti:

Hae itsellesi mukava asento istuen tai makuulla ja pidennä selkärankaa ja niskaa. Sulje silmät, jos se tuntuu itsestä hyvältä ajatukselta tai laske katseesi alas kohti nenänvartta. Tunne kehon, jalkojen ja käsien paino lattialla tai pulpetillasi sekä kuule ympäröivät äänet, mutta anna niiden olla. Hengitä hitaasti sisään ja ulos, sisään ja ulos. Kiinnitä huomiosi jalkoihisi, miltä varpaasi, jalkapohjasi ja jalkapöytäsi tuntuvat. Voi olla että et tunne mitään erikoista ja se on ihan ok. Kiinnitä huomiosi jalkoihisi, pohkeisiin, sääriin, etu- ja takareisiin. Miltä jaloissasi tuntuu. Hengitä hitaasti sisään ja ulos koko ajan. Kiinnitä huomio nyt ylöspäin vartalosi etuosaan, lantioon, vatsaan ja rintakehään. Miltä tuntuu? Kiinnitä huomio takaosaan, alaselkään ja yläselkään. Miltä sinun kaulassa ja päässäsi tuntuu. Hengitä koko ajan hitaasti sisään ja ulos, sisään ja ulos, sisään ja ulos. Tunne ja havainnoi kehoa ja ympäristöä. Lopuksi avaa silmät. Ennen kuin jatketaan, niin käy läpi, miltä sinusta tuntuu juuri nyt.

tai kuunnelkaa joku Mieli RY:n harjoitus Lasten ja nuorten harjoitukset - MIELI ry

Tulevaisuus/ unelmointi tunti 1 - 2 lk

Alkuun keskittymistä tukeva harjoitus

Voimahengitys - harjoitus (istu tukevasti, laita silmät kiinni jos tuntuu hyvältä ajatukselta) tunnustele hengitystä, ota nyrkit esille. SH oikea käsi nyrkkiin, vasen auki, UH vasen nyrkki. Vaihda SH vasen nyrkki, UH oikea nyrkki. VAIHDA SH molemmat nyrkkiin, UH molemmat auki) Voimahengitys - rauhoittumista tukeva hengitysharjoitus (youtube.com)