Kehon hyvinvointi

Päihde käsitteet tutuiksi (5.-6.lk)

Tehtävän tarkoituksena on tuoda oppilaille tutuiksi päihteisiin liittyviä sanoja ja aiheita.

Alkuvalmistelut: 

Tulosta alla olevista linkeistä oppilaille tietoa alkoholista, tupakasta ja nuuskasta, ravinnosta, unesta ja liikunnasta. Ota esille kartonkia ja askarteluvälineitä.

Tehtävänanto: 

Luokka voi jakaa niin, että jokaisessa ryhmässä on neljä oppilasta. Oppilaat etsivät materiaalin avulla tietoa omasta aiheestaan ja tekevät aiheestaan posterin, johon he kokoavat tärkeät tiedot.

Sivustoja, joista voi hakea tietoa:

• http://www.mll.fi/nuortennetti/terve_elama/unta-palloon/

• http://www.mll.fi/nuortennetti/terve_elama/liikunnan-iloa/

• http://www.mll.fi/nuortennetti/terve_elama/raikkaita-ravintosuosituksia/

• http://www.mll.fi/nuortennetti/paihteet/alkoholi/

• http://www.mll.fi/nuortennetti/paihteet/tupakka/

Draama (5.-6.lk)

Tehtävän tarkoituksena on harjoitella ryhmäpaineen sietoa. 

Alkuvalmistelut: 

Tulosta esimerkkitilanteet paperille. Varaa riittävästi tilaa draaman esittämiselle. 

Tehtävänanto:

Luokka jaetaan ryhmiin ja jokainen ryhmä saa erilaisen tilanteen. Ryhmän jäsenet suunnittelevat draaman tilanteen pohjalta ja esittävät sen koko luokalle. Ryhmiä ohjeistetaan keksimään tilanteelle loppu itse. Draamoissa on kaksi aihetta, kotiintuloajan rikkominen ja tupakasta kieltäytyminen. Ryhmän jäsenet valitsevat yhden ryhmästä päähenkilöksi.

Valittavat tilanteet:

1. Olet kavereidesi kanssa puistossa illalla. Sinun kotiintuloaikasi lähestyy ja päätät lähteä kotiin. Kaveriporukka kuitenkin pyytää jäämään vielä leikkimään. Et haluaisi jäädä, mutta kaverisi suostuttelevat. Miten tilanne jatkuu? 

2. Joukko lapsia on puistossa illalla. Sinun kotiintuloaikasi lähestyy ja päätät lähteä kotiin. Yksi lapsista, jota et tunne kuitenkin pyytää sinua jäämään vielä leikkimään. Et haluaisi jäädä, mutta lapsi suostuttelee sinua. Miten tilanne jatkuu?

3. Kaverukset ovat puistossa illalla. Sinun kotiintuloaikasi lähestyy ja päätät lähteä kotiin. Samaan aikaan paikalle tulee vieras heitä vanhempi poika/tyttö, joka pyytää sinua jäämään vielä puistoon. Et haluaisi jäädä, mutta vieras poika/tyttö suostuttelee. Miten tilanne jatkuu? 

4. Kaverukset ovat kävelemässä koulusta kotiin. Kaverisi ottaa tupakan repustaan ja kysyy sinulta haluaisitko maistaa sitä. Et halua maistaa, mutta kaverisi jatkaa suostuttelua. Miten tilanne jatkuu?

5. Joukko koululaisia on koulun jälkeen ulkona. Yhdellä on mukanaan tupakkaa ja hän tarjoaa sitä sinulle, hän on jostain toisesta koulusta etkä tunne kyseistä oppilasta. Et halua maistaa, mutta hän jatkaa suostuttelua. Miten muut paikalla olevat suhtautuvat tilanteeseen. Miten tilanne jatkuu? 

6. Kaverukset ovat kävelemässä koulusta kotiin. Heitä vastaan kävelee vieras aikuinen, joka tarjoaa heille päihteitä kuten esimerkiksi tupakkaa tai alkoholia. Kaverukset eivät niitä halua ottaa, mutta vieras aikuinen tarjoaa uudelleen. Miten tilanne jatkuu? 

7. Voit keksiä muita esimerkkitilanteita luokallesi. Aiheina voi olla: töhriminen, näpistys, kiusaaminen tai muita luokallesi ajankohtaisia tilanteita. Tehtävää voi myös soveltaa tarinan kirjoittamiseksi tai sarjakuvan piirtämiseksi. 

Apukysymykset:

• Miten vanhempasi olisivat reagoineet, jos olisit jäänyt ulos kavereidesi kanssa?

• Onko ystävälle vaikeampi sanoa ei kuin vieraalle?

• Mitä koet ystäviesi ajattelevan sinusta, jos noudatat kotiintuloaikoja?

• Pohtikaa ryhmässä miten niissä tulisi toimia ja miltä draaman esittäminen tuntui?

Mitä mieltä sinä olet? (6.-9.lk)

Tehtävän tarkoituksena on luoda keskustelua luokassa päihteistä mielipideväittämien avulla sekä selkeyttää päihteisiin liittyviä faktoja.

Alkuvalmistelut:

Varaa luokkaan vihreitä, punaisia ja keltaisia lappuja, joiden mukaan oppilaat vastaavat ovatko samaa mieltä, eri mieltä tai jotain siltä väliltä. Vaihtoehtoisesti voidaan sopia, että luokan toisella puolella on samaa mieltä, keskelllä jotain siltä väliltä ja vastakkaisella puolella eri mieltä, jonka mukaan oppilaat siirtyvät. 

Tehtävänanto:

Opettaja lukee väittämän luokalle ja oppilaat siirtyvät luokassa mielipiteensä mukaisesti tai näyttävät lappua. Opettaja voi kysyä väittämiin perusteluita oppilaita. Lopussa voidaan keskustella tuliko jokin väittämistä yllätyksenä ja oppilaat voivat kysellä, jos jokin asia jäi epäselväksi. 

Mielipiteet ja faktat:

• On hyvä, että päihdeasioista puhutaan jo alakoululaisten kanssa.  

• Nuorten mielipiteitä tulisi kuunnella enemmän, kun päihdeasioista keskustellaan koulussa/kotona.  

• Vanhempien tulisi tietää missä ja keiden kanssa lapsi viettää vapaaaikansa.

• On oikein, että alaikäisen vanhemmille ilmoitetaan, jos hänen nuorensa nähdään kadulla alkoholi/tupakka kädessä.  

• Nuori voi käytttää alkoholia itsenäisesti ennen kuin täyttää 18 vuotta.  

• TV ja netti mainonta voi innostaa nuoria kokeilemaan manostettua alkoholituotetta.  

• Tupakoivat nuoret painostavat muitakin nuoria tupakoimaan.  

• Vanhempien teoilla ja mielipiteillä päihdeasioissa on vaikutusta nuoren suhtautumiseen päihteitä kohtaan.  

• On helppoa puuttua muiden päihteidenkäyttöön vaikkapa sanomalla, ettei pidä siitä.  

• Nuorten tulisi saada maistaa alkoholia aikuisten seurassa.  

• Nuoret luulevat nuorten alkoholinkäytön olevan yleisempää kuin se onkaan

  • Kyllä, monet nuoret arvelevat, että useimmat muut juovat. Se ei kuitenkaan tutkimusten mukaan pidä paikkaansa, vaan päihteettömien nuorten osuus on ollut kasvussa.

• Alkoholi tuottaa energiaa, jolla jaksaa urheilusuorituksissa. 

  • Kyllä, alkoholissa on paljon rasvaa, mutta se ei tuo lisäpotkua urheilusuorituksiin. Humalassa sydämen lyöntitiheys kasvaa, jolloin voimia ei riitä urheilusuorituksen vaatimiin ponnistuksiin.  

• Alkoholi sopii nesteytykseen kuumalla ilmalla tai urheilusuorituksen jälkeen. 

  • Ei, alkoholi lisää virtsaneritystä ja voi aiheuttaa kuivumistilan.

• Alkoholin palamista voi nopeuttaa juomalla kahvia, saunomalla tai lenkkeilemällä. 

  • Ei, alkoholin palamista ei voi nopeuttaa millään. Maksa polttaa alkoholia tasaisella nopeudella. Humalassa tai krapulassa rehkiminen voi olla vaarallista tapaturmariskin tai sydämen toimintahäiriöiden vuoksi.

• Kaikki alkoholijuomat lihottavat.

  • Kyllä, yksi gramma alkoholia tuottaa noin 30 kilojoulea energiaa, eli se on lähes yhtä lihottavaa kuin rasva.

Liikuntasuunnitelma (7.-9.lk)

Suunnittele itsellesi viikko-ohjelma, jossa on tarpeeksi lepoa ja sinulle mieluisaa liikuntaa. Pystytkö toteuttamaan suunnitelmasi?

Linkkejä harjoituksiin:

• EHYT ry. materiaalia yläkouluun -> Yläkoulut Archives - EHYT ry

• Mannerheimin lastensuojeluliiton aineistot päihdekasvatukseen -> Päihdekasvatuksen aineistot - Mannerheimin Lastensuojeluliitto (mll.fi)

• Hukkaputki tarinapeli 6.–8.- luokkalaisille. Pelissä käsitellään eri päihteitä sekä mielenterveyttä -> Peli | Nuortenlinkki

• EHYT ry keskustelua nikotiinituotteista opettajan opas -> Keskustelua-nikotiinituotteista-1-Opettajan-opas-s_s.pdf (ehyt.fi)

• EHYT ry keskustelua kannabiksesta opettajan opas -> Keskustelua-kannabiksesta-1-Opettajan-Opas_s.pdf (ehyt.fi)

• EHYT ry keskustelua alkoholista opettajan opas -> Keskustelua-alkoholista-1-Opettajan-opas_s.pdf (ehyt.fi)

• EHYT ry keskustelua alkoholista opetusmateriaali -> Keskustelua alkoholista osa 1 - opetusmateriaali - EHYT ry

• EHYT ry. nikotiinittomuutta edistävä opetusmateriaali -> Smokefree-rastirata - EHYT ry

• EHYT ry. Päihdeilmiö video -> Päihdeilmiö - YouTube

• Elämäni sankari- sivustalla lyhyt elokuvia nuorten päihdekasvatukset tueksi  -> https://www.elamanisankari.fi/tarjoamme/materiaalipankki/

• Hukkaputki tarinapeli 6.–8.- luokkalaisille. Pelissä käsitellään eri päihteitä sekä mielenterveyttä -> Peli | Nuortenlinkki