Opiskeluun käytetään vain vähän aikaa.
Opiskelumenestys on heikkoa.
Syyllisyyden tunne, kyllästyneisyys, ärtyneisyys, tuskaisuus.
Väsymys, ei jaksa opiskella.
Aina muuta tekemistä, ei ehdi lukea.
Kaverit tärkeämpiä kuin opiskelu.
Itsetunto opiskelijana heikentynyt.
Mieti, päteekö joku tai jotkin kohdat sinuun? Millä tolalla mahtaa olla sinun opiskelumotivaatiosi?
Motivaation puute
Jos kärsit motivaation puutteesta, mieti ovatko perusasiat kunnossa:
Nukutko tarpeeksi? Unettomuus voi viedä keskittymiskykyä ja tuoda tunteen, ettei osaa tai pysty. Väsyneenä ei mikään huvita eikä suorituskyky ole hyvä. Uni edistää myös uusien asioiden mieleen painamista.
Ulkoiletko tarpeeksi? Pitkien koulupäivien ja istumisen vastapainona on hyvä liikkua, mieluiten raikkaassa ulkoilmassa.
Syötkö tarpeeksi ja säännöllisesti? Alhainen verensokeri haittaa keskittymistä, ja nälkä vie huomion tunnilla.
Onko sinulla kotona opiskelurauha? Jos ei, pyydä vanhemmiltasi omaa nurkkausta kotiinne ja rauhallista hetkeä kotitehtävien tekoon päivittäin.
Onko sinulla mukavaa tekemistä koulutyön vastapainoksi? Ajatukset pitää saada välillä kokonaan pois koulusta. Aloita vaikka uusi harrastus tai ala ulkoilla.
Lue lisää nukkumisesta, syömisestä, liikunnasta... sivulta Nuoren hyvinvointi.
Motivaation puutteeseen voi liittyä syvempiä syitä:
1) Perheen tilanne.
2) Seurustelu.
3) Mä en tajuu mitään!
4) Koulukiusaaminen.
5) Kaverit. Koostuuko kaveriporukkasi nuorista, joita koulunkäynti ei huvita?
6) Yksinäisyys.
7) Eikö mikään vain huvita? Tuntuuko siltä, että koko ajan on surullinen olo ja tekisi vain mieli jäädä kotiin nukkumaan? Kyse voi olla masennuksesta.
Jos tunnistit itsesi jostakin yllä olevasta kohdasta, älä jää tilanteeseen yksin!
Terveydenhoitaja Soile Tanska 050 310 5564
Psykologi Aino Sorasahi 40 751 5345
Kuraattori Sirkku Selkosmaa 040 6683536