Keskittyminen
Duodecim: Toiminnanohjauksen ongelmat ja ADHD
Kirja Supervoimani ADHD (Sari-Marika Durchman):
TARKKAAVUUS
on kykyä itse ohjata itseään huomaamaan tilanteen tai tehtävän kannalta olennaiset asiat
ja
kykyä valita oikeat toimintatavat.
TARKKAAVUUDEN OSATOIMINNOT
1. Kyky kiinnittää huomio olennaisiin asioihin
Esimerkkejä vaikeuksista:
· vaikea löytää tehtävästä tai tilanteesta olennainen
· huomio kiinnittyy turhiin asioihin
2. Pitkäjännitteisyys
Esimerkkejä vaikeuksista:
· vaikeutta itsenäisesti pysyä tehtävässä tai suunnitelmassa
· eksyy helposti aiheesta
· on herkkä huomaamaan ulkopuolisia ärsykkeitä (äänet, liikkeet, kuvat yms.)
3. Huomion jakaminen (kyky tehdä useaa asiaa samanaikaisesti)
Esimerkkejä vaikeuksista:
· vaikeutta tehdä ja kuunnella (esim. ohjeita) samanaikaisesti
· vaikeutta pitää useampi asia mielessä yhtä aikaa
4. Kyky estää ensimmäisenä mieleen tulevaa toimintaa
Esimerkkejä vaikeuksista:
· toimii ennen kuin ajattelee
· vastaa ennen kuin on lukenut/kuullut kysymyksen loppuun
5. Kyky vaihtaa toimintatapaa tilanteen niin vaatiessa
Esimerkkejä vaikeuksista:
· siirtyminen tehtävästä tai tilanteesta toiseen vaikeaa
· toiminta kaavamaista, juuttuu yhteen kohtaan tai asiaan
· uudet asiat pelottavat/ärsyttävät/ahdistavat
6. Kyky ponnistella tehtävän vaikeutuessa
Esimerkkejä vaikeuksista:
· luovuttaa tai menee lukkoon, kun tehtävät vaikeutuvat tai niitä kasaantuu
· toistaa samoja toimintatapoja, vaikka ne osoittautuvat hyödyttömiksi