ข้อแนะนำการใช้

1. ใช้มือทั้งสองข้างจับคานจับด้านหน้าให้มั่น

2. ขึ้นยืนบนแผ่นรองเท้าทั้งสองข้างทรงตัวให้ดี

3. แกว่งขาก้าวเดินสลับไป-มา อย่างต่อเนื่องจากช้าไปหาเร็ว

4. เดินไปเรื่อยๆ ประมาณ 10-20 นาที

 ประโยชน์

-ทำให้กล้ามเนื้อขา-ข้อสะโพกแข็งแรง

-ทำให้การทรงตัวดีขึ้น