ข้อแนะนำการใช้

1.ยืนบนแผ่นรองเท้าใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่น

2.ออกแรงแก่งลำตัวไปทางด้านซ้ายและขวาจากช้าไปหาเร็ว ในลักษณะลูกตุ้มนาฬิกา

3.ทำติดต่อกันประมาณ 10-20 นาที

ประโยชน์ 

1.ทำให้กล้ามเนื้อเอว - สะโพกแข็งแรง

2.ทำให้การทรงตัวดีขึ้น