ข้อแนะนำการใช้

การบริหารขา

1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว

2. ออกแรงเหยียดขาดันคานด้านหน้าให้ที่นั่งเคลื่อนที่ไปด้านหลังแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ / ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3เซ็ต

การบริหารแขน

1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนคานเหยียบด้านหน้าเพื่อทรงตัว พร้อมกับใช้มือจับคานจับให้มั่น

2. ออกแรงดึงคานจับเข้าหาตัวเพื่อยกตุ้มน้ำหนักแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับ / ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

 ประโยชน์

-ทำให้กล้ามเนื้อแขน-ขา-หัวไหล่-หน้าอกแข็งแรง

-ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง