ข้อแนะนำการใช้

1.ยืนหันหน้าเข้าหาวงกลมให้ลำตัวอยู่กึ่งกลางด้านใดด้านหนึ่งก็ได้

2.จับที่ปุ่มจับทั้งสองข้าง

3.ออกแรงหมุนวงล้อในลักษณะตามเข็มนาฬิกา เริ่มจากช้าแล้วเพิ่มความเร็วขึ้นตามลำดับ

4.ทำต่อเนื่องประมาณ 15-20 นาที

ประโยชน์

1.บริหารข้อมือ

2.ทำให้กล้ามเนื้อแขน - หัวไหล่ - หน้าอกแข็งแรง

เขียนโดย : นางสาววรารัตน์  ปกติ นักวิชาการศึกษา