ข้อแนะนำการใช้

1. นั่งบนเบาะพร้อมกับใช้เท้าเหยียบบนบันไดปั่นหรือยืนปั่นพร้อมใช้มือจับที่ด้ามจับ

2. เหยียบบันไดปั่นสลับกันไปมาพร้อมจับด้ามจับสลับซ้ายขวา

2. ทำติดต่อกันประมาณ 10-20 นาที