อุปกรณ์บิดลำตัววงล้อ
ข้อแนะนำการใช้
ข้อแนะนำการใช้
1.ยืนหันหน้าเข้าหาวงกลมให้ลำตัวอยู่กึ่งกลางด้านใดด้านหนึ่งก็ได้
2.จับที่ปุ่มจับทั้งสองข้าง
3.ออกแรงหมุนวงล้อในลักษณะตามเข็มนาฬิกา เริ่มจากช้าแล้วเพิ่มความเร็วขึ้นตามลำดับ
4.ทำต่อเนื่องประมาณ 15-20 นาที
วีดีโอแนะนำ "อุปกรณ์บิดลำตัววงล้อ"
วีดีโอแนะนำ "อุปกรณ์บิดลำตัววงล้อ"
ประโยชน์
ประโยชน์
1.บริหารข้อมือ
2.ทำให้กล้ามเนื้อแขน - หัวไหล่ - หน้าอกแข็งแรง
เขียนโดย : นางสาววรารัตน์ ปกติ นักวิชาการศึกษา