Material:

El nostre cos: mans principalment.

Com fer-ho:

Començarem primer per observar el video i poc a poc anar posant en pràctica el que es diu i es fa .

Principalment és un treball de concentració i d’imitació.

No ha de ser perfecte, ni tals sols no passa res si no es fa igual, el més important és gaudir dels beneficis de practicar-lo.

1- Iniciem primer de tot l’exercici de coordinació manual dit amb dit i juguem una estona amb les mans.

2- Després anem seguint les instruccions per tal d’aconseguir fer el caminet cap amunt fins a l’alçada del cap.

3- Treballem la tensió i la relaxació de les mans obrint i tancant els punys

4 – Per acabar fem girar els canells per relaxar.

M’ha estat difícil fer-ho o no m’ha agradat ( abaixo les mans avall i les moc)