REPTE 19

Explicació del repte 19.mp4

Explicació del repte


Escalfament.mp4

Escalfament


Part principal.mp4

Part principal


ACTIVA ELS TEUS MÚSCULS

En aquest repte el que es busca és aprendre quins són els músculs més importants, com podem treballar-los i els aliments que ajuden a tenir-los sans.

Requisits per superar aquest repte:

  1. Enviar un petit vídeo o fotografies realitzant els exercicis físics.

  2. Enviar una llista amb el nom dels músculs més importants.

  3. Realitzar l’autoavaluació.

Passos a seguir:

  1. Mira el vídeo següent: Els músculs.

  2. Vestir-se amb roba per fer esport i preparar el material:

  • Una ampolla d’aigua.

  1. Realitzar l’escalfament mirant el vídeo: Escalfament.

  2. Fer els exercicis de la part principal. Veure el vídeo: Part principal.

  3. Fer vídeo d’estiraments i relaxació fent clic aquí: “Relaxació”

  4. Beure aigua, dutxar-se, canviar-se la roba i posar-se una mica de colònia.

  5. Crear una llista de tots els músculs que creus que hem treballat durant el repte.

  6. Veure el vídeo següent per aprendre quins aliments ajuden a la nostra salut: Alimentació

  7. Fer l’autoavaluació fent clic aquí: AUTOAVALUACIÓ

Quan acabeu m’ho envieu per Telegram a @FrancescVell o al correu electrònic flopez75@xtec.cat