Фізична культура 9 кл
Моя пошта: selivonenkobogdan@gmail.com
Embedded Files
24.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей.
Вправи для розвитку швидкості, спритності.
Вправи для запобігання плоскостопості
Вправи для відновлення дихання
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84710347365?pwd=jtP59Ga31jwaazfVy68I5yQcy00mQT.1
Ідентифікатор конференції: 847 1034 7365
Код доступу: 222
19.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками зверху.
Розташування і переміщення гравців
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.25 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/82090095291?pwd=MbFTrnxSJDHXm0P1kDoUbZxeshQy1U.1
Ідентифікатор конференції: 820 9009 5291
Код доступу: 111
18.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
3. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей.
Техніка виконання верхньої подачі м’яча
Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей.
4. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84744728049?pwd=Sn8eB3dxTb5hV9HM9fC7qbwhD9U1UZ.1
Ідентифікатор конференції: 847 4472 8049
Код доступу: 444
17.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
3. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей.
4. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86575776094?pwd=pgRD2usE478StBojIKWzTeSR57T3rN.1
Ідентифікатор конференції: 865 7577 6094
Код доступу: 222
12.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Техніка виконання нижньої подачі м’яча
Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками знизу.
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84434578451?pwd=EbpMRr5KRaPtx8aUvRV09R6PRrG2f5.1
Ідентифікатор конференції: 844 3457 8451
Код доступу: 111
11.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Техніка виконання нижньої подачі м’яча
Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками зверху.
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/88240014488?pwd=LIF2qbN6kQ1X4RiaCaaLXWEGadNL4O.1
Ідентифікатор конференції: 882 4001 4488
Код доступу: 444
10.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Техніка виконання нижньої подачі м’яча
Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей.
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/81933519849?pwd=PzdVIsLakEh0w7Vxp650g3ioVU2JDO.1
Ідентифікатор конференції: 819 3351 9849
Код доступу: 222
5.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Техніка виконання верхньої подачі м’яча
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84672429580?pwd=NbaTblqabc8u6LD6WbL2EnPnu3ZYfx.1
Ідентифікатор конференції: 846 7242 9580
Код доступу: 111
4.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Розташування і переміщення гравців
Вправи для запобігання плоскостопості
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86385686831?pwd=f4XvjQcO7hiRXHdauYofQJlvTDjWAG.1
Ідентифікатор конференції: 863 8568 6831
Код доступу: 333
3.12 .2025 р.
Модуль «Волейбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Розташування і переміщення гравців
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86890114622?pwd=B7cD737TpQzh416i3Adw03OkA19cTG.1
Ідентифікатор конференції: 868 9011 4622
Код доступу: 222
28.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча однією рукою з місця.
Ведення м'яча з опором захисника
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84564724269?pwd=UKahwNc0ljqtoLmsMHFEaDthXettrd.1
Ідентифікатор конференції: 845 6472 4269
Код доступу: 111
27.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча однією рукою з місця.
Ведення м'яча з опором захисника
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84966422967?pwd=QsAB34X6BECKl8ZoqGlbRQ5AfRHIQW.1
Ідентифікатор конференції: 849 6642 2967
Код доступу: 444
26.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча однією рукою з місця.
Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей.
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/88431703463?pwd=jKyATprGpwa1bWH518k0tSjyn9qQwq.1
Ідентифікатор конференції: 884 3170 3463
Код доступу: 222
21.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча однією рукою з місця.
Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу.
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/87876512031?pwd=pzstTkdBc4D64RuwOntHHcjvaQFwUI.1
Ідентифікатор конференції: 878 7651 2031
Код доступу: 111
20.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча однією рукою з місця.
Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/88062721347?pwd=tTyRaimjBowp6utocOnTYBQOMeBmLL.1
Ідентифікатор конференції: 880 6272 1347
Код доступу: 444
19.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча однією рукою з місця.
Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами
Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/88134466835?pwd=FqbM7m5WFlnuUGEDcbSHNfvDLwoJac.1
Ідентифікатор конференції: 881 3446 6835
Код доступу: 222
14.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу.
Кидки м'яча однією рукою з місця
Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/87469835840?pwd=n7DFlCn6eXPMAavvyH8zWBMLrliAg2.1
Ідентифікатор конференції: 874 6983 5840
Код доступу: 111
13.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча у русі після двох кроків
Ведення м'яча з опором захисника
Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті.
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги.. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/82218578726?pwd=W15taVSJWDeauoZa25HpapDS2zAEma.1
Ідентифікатор конференції: 822 1857 8726
Код доступу: 444
12.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча у русі після двох кроків
Ведення м'яча з опором захисника
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/85135066041?pwd=jG8BXaDdEbM2nuhkNHhGTLOOWCWV1N.1
Ідентифікатор конференції: 851 3506 6041
Код доступу: 222
7.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Кидки м'яча у русі після двох кроків
Організація нападу «вісімкою».
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/89497432265?pwd=BJuVxyb39KexpW3MDtdu6IGPxJ1CWz.1
Ідентифікатор конференції: 894 9743 2265
Код доступу: 111
6.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Ведення м'яча з наступною передачею у колонах.
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/82062458329?pwd=tLWhZAWxb8XYQrTrjxXz6AgbU23CPF.1
Ідентифікатор конференції: 820 6245 8329
Код доступу: 444
5.11 .2025 р.
Модуль «Баскетбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу та захисту
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
14.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86426444732?pwd=7Zz9pHqIBbHosfmIUrOGQsdXBRDu5Z.1
Ідентифікатор конференції: 864 2644 4732
Код доступу: 222
24.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/83217060780?pwd=KxJOJnaq9wwna3tPtIS8uyagAU25XN.1
Ідентифікатор конференції: 832 1706 0780
Код доступу: 223
23.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.
Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.
Вправи для відновлення дихання
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
22.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця
Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться.
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
17.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.
Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.
Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість. Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/81054193611?pwd=BafsUnznkgcNe57bb1sg0zb0ji41fI.1
Ідентифікатор конференції: 810 5419 3611
Код доступу: 222
16.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця
Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться.
Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/83000591754?pwd=nnufJGb9oaUZ8FhvPZoXGag8N0pMG7.1
Ідентифікатор конференції: 830 0059 1754
Код доступу: 444
15.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.
Вправи для відновлення дихання
3. Домашнє завдання: Підтягування. Вправи на прес
8.50 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/88024608119?pwd=VYHhhVXjjybiSRmE1PBNbxC2AYENFn.1
Ідентифікатор конференції: 880 2460 8119
Код доступу: 222
10.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.
Вправи для відновлення дихання
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість . Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/81892835651?pwd=CLPFebrSPamr5NbXOJDSWWOf3JBLIb.1
Ідентифікатор конференції: 818 9283 5651
Код доступу 222
9.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.
Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.
Вправи для відновлення дихання
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/85421527622?pwd=TMViQJquOfiJLrCUYTIiNHmCNctd8e.1
Ідентифікатор конференції: 854 2152 7622
Код доступу: 444
8.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.
Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться.
Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.
3. Домашнє завдання: Підтягування . Вправи на прес
8.50 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86193013032?pwd=X05UG7uHnhcbGCEPQa1lDgbkrAXBa2.1
Ідентифікатор конференції: 861 9301 3032
Код доступу: 222
3.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться.
Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість . Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/85276401211?pwd=NtKhh3YPgj7cSxWLflYm7YhW4v2ast.1
Ідентифікатор конференції: 852 7640 1211
Код доступу: 222
2.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться.
Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86273220492?pwd=gcC6uk3a7Q5HT1NR6kPLadrVWLaU5q.1
Ідентифікатор конференції: 862 7322 0492
Код доступу: 444
1.10 .2025 р.
Модуль «Футбол»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем.
Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться.
Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому.
3. Домашнє завдання: Підтягування . Вправи на прес
8.50 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/83700082908?pwd=cosNtoYJtqvS7sOqGVC3VF2hZ7bYX5.1
Ідентифікатор конференції: 837 0008 2908
Код доступу: 222
26.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для метання. .
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість . Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/89211584791?pwd=P60ZM2B1Znax1ED9FNqG62WIm9ivdS.1
Ідентифікатор конференції: 892 1158 4791
Код доступу: 222
25.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для метання. .
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість . Вправи на прес
13.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/89786201388?pwd=roI0qHg89a9IX3qMYRx4x1Oistv3r7.1
Ідентифікатор конференції: 897 8620 1388
Код доступу: 444
24.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для метання. .
Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».
Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
8.50 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/85012994176?pwd=SO08KvpUG19OSwW45M4DRVaOEDy0ik.1
Ідентифікатор конференції: 850 1299 4176
Код доступу: 222
19.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
Спеціальні вправи для метання. .
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/86269987688?pwd=Oh8qeGcvzeru3MdSQpclns8ScqJCFT.1
Ідентифікатор конференції: 862 6998 7688
Код доступу: 222
18.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
Спеціальні вправи для метання. .
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/83069695904?pwd=lDqpL4pTH8QUaV9Zyhx6yIsPK8b13v.1
Ідентифікатор конференції: 830 6969 5904
Код доступу: 444
17.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
Спеціальні вправи для метання. .
3. Домашнє завдання: Підтягування . Вправи на прес
8.50 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/82633561593?pwd=v1WXrg5PVWrjqHA594SxxLokY5Mvnm.1
Ідентифікатор конференції: 826 3356 1593
Код доступу: 22
12.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
3. Домашнє завдання: Вправи на гнучкість . Вправи на прес
11.45 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/89143056821?pwd=RNIG6FS6QlHsutCjsrXwz5aHAKs3UY.1
Ідентифікатор конференції: 891 4305 6821
Код доступу: 222
11.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
Спеціальні вправи для метання.
Стрибки у довжину з розбігу способам «зігнувши ноги .
3. Домашнє завдання: Віджимання від підлоги . Вправи на прес
13.35 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/81107451212?pwd=3uGMLkLH8hLjE30nQgl40JLDcqAHcs.1
Ідентифікатор конференції: 811 0745 1212
Код доступу: 444
10.09.2025 р.
Модуль «Дитяча Легка атлетика»
Модуль «Доджбол»
Модуль «Рухливі ігри»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса
3.Домашнє завдання: Віджимання від підлоги. Вправи на прес
8.50 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/84255888773?pwd=kVoLCZyYijlYBCb1abp9vbajwQBkQb.1
Ідентифікатор конференції: 842 5588 8773
Код доступу: 222
4.09.2025 р.
Модуль «Легка атлетика»
1. Інструктаж з техніки безпеки
2. Загальна фізична підготовка
Метання малого м'яча з розбігу на дальність.
Спеціальні вправи для метання.
3. Домашнє завдання: Підтягування . Вправи на прес
15.30 Онлайн
https://us05web.zoom.us/j/81990652897?pwd=mVg0fy0Jtm2eQcMVPjv3EC7OA38bYX.1
Ідентифікатор конференції: 819 9065 2897
Код доступу: 11
Page updated
Google Sites
Report abuse