8.12. Prevladavanje straha
Što je to strah? Strah je prirodna emocija koja ima svoju ulogu u zaštiti.
Što je to strah? Strah je prirodna emocija koja ima svoju ulogu u zaštiti.
Pokušaj zamisliti da se ljudi nikoga i ničega ne boje. Što misliš, što bi se dogodilo, koje bi se stvari promijenile?
Pokušaj zamisliti da se ljudi nikoga i ničega ne boje. Što misliš, što bi se dogodilo, koje bi se stvari promijenile?
Strah nas štiti od mnogih opasnosti.
Strah nas štiti od mnogih opasnosti.
Isto tako kao što osjećamo strah od stvarnih stvari, možemo osjećati strah od stvari koje smo zamislili.
Isto tako kao što osjećamo strah od stvarnih stvari, možemo osjećati strah od stvari koje smo zamislili.
Čega se ti bojiš?
Čega se ti bojiš?
Poslušaj priču o djevojčici Ani koja se svega bojala.
Poslušaj priču o djevojčici Ani koja se svega bojala.
Kako je Ana prevladala strah?
Kako je Ana prevladala strah?
Kako ti možeš prevladati strah?
Kako ti možeš prevladati strah?
1. korak – opazi da si u strahu
1. korak – opazi da si u strahu
2. korak – duboko udahni barem 10 – 20 puta kako bi opustio/opustila tijelo
2. korak – duboko udahni barem 10 – 20 puta kako bi opustio/opustila tijelo
3. korak – imenuj čega se bojiš
3. korak – imenuj čega se bojiš
4. korak – reci si ohrabrujuće rečenice (svatko za sebe ima nešto što zvuči ohrabrujuće)
4. korak – reci si ohrabrujuće rečenice (svatko za sebe ima nešto što zvuči ohrabrujuće)
5. korak – ne izbjegavaj osjećati strah, to je prirodan osjećaj
5. korak – ne izbjegavaj osjećati strah, to je prirodan osjećaj
6. korak – priđi onome čega se bojiš na prijateljski način - tako ćeš steći samopouzdanje
6. korak – priđi onome čega se bojiš na prijateljski način - tako ćeš steći samopouzdanje