רעיונות נחמדים לפעילויות על תפילה
פעילות 1: "לשון יחיד ורבים"
חשבתם פעם על משמעות הפסוק:
תְּהִלַּת יְיָ יְדַבֶּר פִּי וִיבָרֵךְ כָּל בָּשָׂר שֵׁם קָדְשׁוֹ לְעוֹלָם וָעֶד. (תהלים קמה)
וַאֲנַחְנוּ נְבָרֵךְ יָהּ מֵעַתָּה וְעַד עוֹלָם הַלְלוּ יָהּ. (תהלים קטו, יח)
האם שמתם לב לכך שהפסוק מדבר בתחילה בלשון יחיד - "ידבר פי", האדם כיחיד. ולאחר מכן, הפסוק מדבר על הכלל "ואנחנו נברך יה" - כשהדגש הוא על ואנחנו! רבים כלל. הרבה אנשים לא שמים לב לכך. המשיכו אם עוד דברים נוספים.
מטרת התרגיל: להבין על מה בכלל מתפללים ולא סתם להתפלל כ"מצוות אנשים מלומדה".
פעילות 2: "צורה שונה לאמירת התפילה"
לחשוב על קטע מסוים ולקרוא 10 פעמים בצורות שונות, טונים שונים, מנגינות שונות.
מטרת התרגיל: התרגיל נותן מבט אחר על התפילה.
פעילות 3: "כותרות לתפילה"
לקחת סידור או מחזור תפילה, ולדפדף בין העמודים שבו. לחפש ואז לכתוב על דף בכמה מילים כותרות לתפילה
יש הרבה אופציות! כל הסידור מלא בבקשות שונות!!!
מטרת התרגיל: היא לגרום לנו למצוא רגשות בתפילה, ולהבין על מה אנחנו מתפללים.
(אני הצלחתי לרשום 75 כותרות במשהו כמו 5 - 10 דקות).
פעילות 4: "כוח מילות התפילה"
חשבתם פעם על הכוח של מילים? וממה הם מורכבים?
מילים מורכבות מאותיות, ואפשר ליצור איתן הרבה משמעויות שונות באמצעות הרכב אותיות שונה שמרכיבו מילים ומשפטים - ותוכן!
חישבו על מילה מסוימת שבירתם מתוך הסידור ונסו לדמיין את צירוף האותיות ממש חי וקיים! ומנוכח במציאות לנגד עינכם!!! תנו לעצמכם לחוות את המילה לחשוב עליה ולדמיין אותה, כעת הגידו אותה בתפילתכם - ותופתעו איך אתם מרגישים יותר קשורים למילים ולתוכן התפילה.
מטרת התרגיל: לפתח אצל האדם את ההבנה שחשוב לבוא לתפילה מוכנים, חשוב להבין את משמעות המילים. ושחשוב להכיר בכוח המילים.
פעילות 5: "עימו אנוכי בצרה"
במשך התקדמות האדם על נושא התפילה עליו לזכור שעליו להיות שמח! ושה', אבא מלווה אותו תמיד בכל מצב, ובכל מצב שהאדם עובר ה' איתו ממש!!! "עימו אנוכי בצרה".
דמיינו איך ה' גאה בכם, שמח בכם על ציר התקדמותכם!!!! הרגישו את הקשר שבניכם לבין ה' מתוך שימחה! - קשר של אבא ובן, האבא תמיד יאהב את בנו לא משנה מה קרה לבן.
הרגשה זו תוציא מכם רק טוב במהלך התפילה. ותראו שיותר קל לכם ואתם מרגישים שמחים ובטוחים בה', ויוצאים מחוזקים באמונה!!!
מטרת התרגיל: להראות לאדם שעיקר עבודת התפילה באה מתוך שימחה אמיתית, להראות לאדם שיש לו תמיד מי שמלווה אותו בהכל - והוא לא לבד!, ולהטעין את האדם באנרגיות חיוביות חדשות.
פעילות 6: "איסוף תפילה"
בתרגיל זה צריך, לצאת לטבע "ולאסוף" חוויות ורגשות שאנו מרגישים, ולהתפלל מתוכם.
מטרת התרגיל: להראות לעצמנו איך הטבע קשור אלינו, ואיך כותבים תפילה.
פעילות 7: "3 פסיעות לפני ה' "
לעתים בתפילה אנו ממהרים לסיימה, ולא שוהים ב3 פסיעות שלפני תפילת 18 ושלאחריה.
נסו להיות רגועים, לנשום נשימות עמוקות, ולהבין שאנו עומדים מול בוראו עולם!
מטרת התרגיל: להיות נוכח לפני ה', ולהראות שגם לפעולות קטנות ופשוטות יש הרבה משמעות!!!
פעילות 8: "התקדמות בתקיעות רוחנית"
חפשו נושא שבו אתם תקועים ברמה הרוחנית, או בחיים עצמם. ותתפללו לעזרה מתוך הקושי.
מטרת התרגיל: להרגיל את האדם להתפלל מתוך וצרה ומשברים לעזרת הבורא!
פעילות 9: "איך פונים בתפילה?
חברו לעצמיכם תפילה אישית - ונגנו אותה בכמה מנגינות, ניגונים או זמזומים.
מטרת התרגיל: להראות שיש חשיבות רבה ל'איך' שאומרים, חוץ ממה שאומרים.
פעילות 10: "מהי תפילה?"
רושמים על לוח או דף, מה אומרת המילה "תפילה" בשבילנו. ניתן לעשות זאת בצורת, "שמש רעיונות".
צורה נוספת לעניין זה: ניתן לחשוב על פרשנויות שונות לתפילה, ולהתפלל עליהם.
מטרת התרגיל: להראות לעצמנו שישנם גישות שונות לכוונת המילה "תפילה".
פעילות 11: "מה אני רוצה להתפלל עבורו היום?"
נסו לבוא כמה דקות קודם לתפילה, לתוך בית המדרש או בית הכנסת. וחישבו: "מה אני רוצה להתפלל עבורו היום?". "מה חשוב לי היום להתפלל עליו?"
אפשר לשמוע שירים שמרגיעים, או לקרוא ספר שעוסק בענייני הכנה לתפילה. (למעבר לדף "ספרים מומלצים בנושא התפילה", לחצו כאן).
מטרת התרגיל: להיכנס לתפילה בצורה רגועה ונעימה, וחדורת מטרה. כך שנרגיש שניצלנו את התפילה כראוי, ושהיא לא 'עברה לידנו 'סתם.
פעילות 12: "תפילה בפירוט"
לא אחת אנו מנסים לקצר בתפילתנו. בתרגיל זה, נסו להתפלל תפילה בפירוט גדול.
מטרת התרגיל: לתת את ההבנה למתפלל, שעליו לפרט ולפרוש את עצמו בפני ה'. בנוסף, על האדם לפרוש בפני ה' בתפילתו את כל קשיו, שמחתו, התקדמותו ועוד... ה' הוא הבורא שלך! הוא נתן לך קשיים כדי שתבין, תלמד, ותעלה ו'תרים ראש' מחדש!!!