Vencer o Medo, a Ansiedade e a Procrastinação: Nível Theta 

A ilusão que Nos Acorrenta ao Medo 

O medo vai voltar para a nossa vida uma e outra vez, até que a gente alcance a mudança mais radical de consciência que existe.

De nada adiantam todos os livros de autoajuda e terapias que já foram escritos ou praticados. Eles são só "aspirinas" para um problema que continua lá, esperando o menor deslize para nos envolver de novo em ansiedade, preocupação, procrastinação e medo.

Um Tapa de Consciência

Todo mundo diz que a realidade raramente concretiza os medos e terrores que a gente imagina… mas, no fundo, ninguém se conforma com esse argumento.

Nesta vida, tudo é passageiro. Tudo pode desmoronar e se perder — e talvez, lá no fundo, a gente saiba disso, e é por isso que "se preocupa".

Paradoxalmente, a coisa mais "permanente" da sua vida é você.

Pessoas, sonhos, projetos, felicidade — tudo vem e vai. Mas a sua consciência, o seu ser, permanece ano após ano, assistindo relacionamentos, sonhos e empreitadas florescerem e murcharem.

A Raiz do Medo

O motivo pelo qual sentimos medo — junto com ansiedade, estresse e, para alguns, procrastinação — está na nossa identificação com o que fazemos.

Daí a gente pensa: "Se eu não consigo fazer isso… eu não sou nada. Eu não existo. Eu morro."

Nossas conquistas profissionais, metas pessoais — até mesmo "família" ou "relacionamento" — viram Nossa Identidade. A gente acha que essas coisas são ou representam "Quem Nós Somos".

Mas, como já falamos… "Tudo é passageiro."

Quando a gente não aceita isso e se apega a essas "conquistas", é natural que o medo nos consuma. Todas elas podem ser perdidas.

A Verdade que Dissolve o Medo

Uma música antiga pergunta: "Se eu acho que sou carpinteiro, quem sou quando não tem madeira?"

Uma história conta que um peregrino buscou sabedoria com um Mestre. O Mestre o ensinou a tocar flauta.

Quando o peregrino se tornou um expert e tocava como ninguém, o Mestre disse: "Jogue a flauta fora."

Tudo Vem e Vai

Então lembre-se: Tudo pode ser aproveitado… no Presente — o único lugar onde você realmente consegue.

Aproveite… agora! O que você faz, porque tudo vem e vai.

Respire… porque você é mais permanente que todos os seus sonhos, relacionamentos e projetos.

EXERCÍCIO PROPOSTO:

Repita mentalmente ou em voz alta: 

"Eu só estive representando vários papéis durante todos estes anos."

POSSÍVEIS EFEITOS NEUROBIOLÓGICOS

Ativação de Dopamina e Serotonina: Visualizar uma identidade mais livre e flexível pode estimular o sistema de recompensa do cérebro, liberando neurotransmissores como dopamina (ligada à motivação e prazer) e serotonina (regulação do humor). Essa mudança pode trazer bem-estar e clareza, reforçando a prática.

Fortalecimento do Córtex Pré-Frontal: Práticas de visualização e meditação fortalecem as conexões pré-frontais, aumentando a flexibilidade cognitiva — a capacidade de ressignificar perspectivas. Treinar seu cérebro para enxergar a identidade como "papéis" evita conceitos rígidos de si mesmo, favorecendo adaptabilidade, pensamento criativo e inovação.

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