心理健康促進講座

12/1 三寶媽的求生御兒術（一）：媽媽的自我能量偵測儀

12/2 正念聲波：好玩又抒壓 !

12/7 當個超級業務員─向孩子銷售你的好觀點

12/9 海浪鼓傳情：覺察內心的波動

12/12 教養的迷思：遺傳和環境對人的影響

12/15 三寶媽的求生御兒術（二）：滾動式修整家庭裡的三角關係

12/16 正念唱頌：科學證明可預防失智的練習

12/17職業女性紓壓小秘訣-正念減壓的練習

12/23 正念音療：放鬆音樂研究排行榜

12/28明明很累怎麼睡不著?正念身體掃描體驗

12/29 三寶媽的求生御兒術（三）：如果再來一次居家上課

12/30 正念音療操作實務：轉化、見苦、選擇、踩剎車

1/6 正念音療綜合練習：行走、飲食、瑜伽、呼吸

1/8陪伴孩子渡過壓力

1/11家庭、工作可以不用兩頭燒-正念日常生活運用

1/13搶救時間大作戰─媽媽們也要做好時間管理

1/13我的孩子網路成癮了嗎？

1/15「心煩」—正念紓壓

1/17學齡前兒童心智發展與教養

1/22「意亂」—生理及認知取向

2/8玩出好感情—練習和你的孩子玩

2/12從學校創傷經驗到失敗的人生─我在監獄裡的觀察

2/15在家玩什麼—居家親子遊戲

2/17「培力」的父母教養

2/23居家工作育兒大不易─小小孩的生理時鐘大作戰

2/23正念情緒療癒

2/25沉迷3C？為什麼？—由案例談3C成癮之辨識與成因分析

2/26沉迷3C？怎麼解？—談數位教養原則

2/27另類親子遊戲(一)交個朋友吧！認識自己特質&創意星空瓶

3/2面對疫情的心情ok蹦

3/3正念教養

3/4「書寫」：自我療癒的利器

3/5從阿德勒的智慧學習（一）：理解自己與孩子

3/11度過生命的低潮 - 復原力的提升

3/13另類親子遊戲(二)親子創意甜點─雪Q餅「形」不行

3/19從阿德勒的智慧學習（二）：親子合作與同行

3/27表達性藝術牌卡的心靈探索之旅

4/11正念父母123—從自責與耗竭中解脫

4/13如何照顧自己的心(1)：慈心存有(compassion being)的練習

4/15疫情下的自我照顧

4/16情緒調節技巧(1)認識產生情緒的途徑

4/17隨機應變：順應疫情的健康生活與人我交流

4/18正念父母123—心在當下不錯過

4/20如何照顧自己的心(2)：慈心流(compassion flow)的練習

4/22音樂與紓壓：尋找身心安頓的力量

4/25正念父母123—自我滋養有收穫

4/30情緒調節技巧(2)增加自己的情緒粒度