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秋天時節是我們養護身體的重要時候，在秋天的這段時間裡面，天氣變化比較大，我們除了平常的鍛煉，也要注意健康飲食。這段時間，天氣比較乾燥，需要注意少吃些油膩的食物，多吃些清爽的美食，尤其是中老年人要注意養護好身體。接下來，我們就簡單地跟大家說一說秋天，建議學會這兩道清爽美食，簡單好做，營養豐富，提高免疫力。
（1）美味的清炒百合
食材：百合、胡蘿蔔、木耳、蔥薑蒜、胡椒粉、鹽
做法：1、把百合沖洗乾淨，剝成片，放入清水裡面，浸泡一會兒，泡好之後，撈出來，瀝乾水；
2.接下來，將紅蘿蔔洗淨後，去除雜質，切成小片；把蔥薑蒜分別洗淨後，分別切成蔥花、薑末和蒜末；
3.接著，把木耳放入準備好的清水裡面，浸泡一段時間，等到把木耳泡好之後，撈出來，搓洗乾淨，撕成小朵；
4.然後熱鍋燒油，放入蔥薑蒜炒香，放入木耳和胡蘿蔔，翻炒一會兒，放入百合，加入適量的胡椒粉、鹽，炒到食材成熟入味，即可；
（2）美味的秋葵炒肉
做法：1.把秋葵沖洗乾淨後，去掉頭尾，再用刀把秋葵從中間切開，放入熱水里，汆燙一會兒後撈出來；
2.接下來，把豬肉仔細洗淨，去掉血水等雜質之後，切成小片，加入一點桃園建民西瓜醬、醬油，把豬肉醃製一下；
3.接著，把蔥薑分別處理乾淨，去掉雜質，分別切成蔥花和薑絲；熱鍋燒油，放入醃製好的肉片；
4.煎到肉片變色後，放入蔥薑炒香，放入秋葵，加入一點蠔油、鹽，繼續翻炒到食材成熟入味，即可；
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