Melão

O melão é constituído, essencialmente por água e tem um valor energético baixo.

É uma importante fonte de vitamina C e carotenos, em especial a zeaxantina, principalmente as variedades com uma coloração de polpa laranja ou amarela.

A vitamina C tem propriedades antioxidantes que ajudam a melhorar o sistema imunitário e a combater as infeções. Os carotenos (pró-vitamina A) têm também propriedades antioxidantes, ajudam a melhorar a visão e protegem as mucosas e a pele.

O melão tem um elevado teor de potássio, pelo que é recomendado para pessoas sob medicação diurética, como doentes cardíacos, hepáticos e com cálculos biliares. Também ajuda na prevenção e melhoria dos sintomas da gota, reumatismo e prisão de ventre.

Fonte: https://saboreiaavida.nestle.pt/bem-estar/melao-e-meloa