กิจกรรมประเมินสภาพแวดล้อมภายในบ้าน
สภาพแวดล้อมในบ้านที่ไม่ปลอดภัย ส่งผลต่อการเพิ่มความเสี่ยงในการหกล้มของผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุ ทุกท่าน ลองมาสำรวจ แล้วประเมินความปลอดภัย ภายในบ้าน พร้อมทั้งคำแนะนำการปรับสภาพแวดล้อมเพื่อเพิ่มความปลอดภัย ภายในบ้านกัน
พื้นบ้านมีพรม เสื่อ ผ้ายาง หรือผ้าปูรองพื้นหรือไม่
ปลอดภัยจากการสะดุด หกล้ม
พรม เสื่อ ผ้ายางปูรองพื้น หากไม่ตรึงกับพื้นอย่างแน่นหนา อาจทำให้สะดุดหกล้มได้
คำแนะนำ
ให้เอาพรม เสื่อ ผ้ายาง หรือผ้าปูรองพื้นออก หากคิดว่าจำเป็นต้องมี ก็จะต้องใช้เทปกาว 2 หน้ายึดเพื่อไม่ให้พรมเลื่อน หรือเปลี่ยนไปใช้แผ่นยางกันลื่นแทน
พื้นบ้าน มีข้าวของวางเกะกะทางเดินหรือไม่
ปลอดภัยจากการเดินสัญจร
ให้จัดเก็บสิ่งของออกจากพื้นหรือเส้นทางเดิน
บริเวณทางเดินมีสายไฟ สายโทรศัพท์หรือสายปลั๊กพ่วงหรือสายอุปกรณ์ไฟฟ้า วางพาดผ่านตามพื้นหรือไม่
ปลอดภัยจากการเดินสะดุดล้ม
ถ้ามี ให้เดินสายไฟ สายโทรศัพท์ต่างๆ ให้เรียบขนานไปกับฝาผนัง อย่าปล่อยให้มีสายไฟเกะกะตามพื้นที่หรือบริเวณที่ต้องเดินผ่าน เพราะอาจทำให้สะดุดหกล้มได้
คำแนะนำ
ในเรื่องไฟฟ้าหากไม่มีใครชำนาญด้านนี้ ควรเรียกช่างไฟฟ้ามาปรับแก้ และเดินสายไฟให้เป็นระเบียบ ผู้สูงอายุไม่ควรทำเอง
ตามขั้นบันได มีข้าวของวางเกะกะอยู่หรือไม่
ปลอดภัยจากการเดินสะดุดล้ม
ถ้ามี ให้เก็บสิ่งของต่าง ๆ ออกจากบริเวณขั้นบันได ไม่ให้มีการวางสิ่งของใดๆ บริเวณขั้นบันได
ถ้าที่บ้านมีบันได ตรวจดูว่าบันไดมีสภาพชำรุด หรือขั้นบันไดไม่เท่ากันหรือไม่
การเดินสัญจรภายในบ้านมีความปลอดภัย
ถ้าบันไดชำรุด ต้องเรียกช่างมาซ่อมแซม หรือแก้ไขส่วนที่ชำรุด ส่วนขั้นบันไดที่ไม่เท่ากันก็จำเป็นต้องปรับแก้ไขให้มีขนาดและระดับที่เท่ากัน
บริเวณบันไดมีผ้าเช็ดเท้า หรือพรมเช็ดเท้าอยู่ หรือไม่
การเดินสัญจรภายในบ้านมีความปลอดภัย
ถ้ามี ให้นำผ้าหรือพรมเช็ดเท้าออก หรือเปลี่ยนไปใช้แผ่นยางกันลื่นบริเวณขั้นบันไดแทน
ราวบันไดมีสภาพชำรุดหรือไม่
มีความมั่นคงในการเดินขึ้นลงบันได
ถ้ามีสภาพชำรุด ไม่ว่าจะโยก สั่นคลอน ผุ จำเป็นต้อง ซ่อมแซม หรือเปลี่ยนราวบันได และกรณีที่เป็นบ้านสองชั้น หรือพื้นบ้านยกสูงจากทางเดิน ต้องพิจารณาว่า จำเป็นต้องมีราวบันไดสองฝั่ง ตลอดบันได้หรือไม่ ที่สำคัญราวบันไดต้องมีความยาวเท่ากับความยาวของบันไดครบทุกขั้นด้วย
บริเวณบันไดมีแสงสว่างหรือไม่ ถ้ามีเพียงพอหรือไม่
ให้ช่างไฟฟ้าเพิ่มไฟส่องสว่างตลอดทางเดินของบันได
ปลอดภัย
ในตู้เสื้อผ้า มีการวางของที่ต้องใช้บ่อยไว้บนชั้นสูงๆ หรือไม่
ปลอดภัยจาก ของหล่นใส่
ของที่ใช้บ่อยๆหากนำไปจัดเก็บในตู้ ชั้นบน เมื่อผู้สูงอายุ จำเป็นต้องใช้ ของเหล่านั้นอาจหล่นใส่ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
คำแนะนำ
ให้ทำการย้ายของที่จำเป็นต้องใช้บ่อยๆจากชั้นบนที่สูงออก นำมาวางในชั้นที่ผู้สูงอายุจะหยิบใช้ได้ง่าย (ระดับเอว) หรือจัดหาชั้นวางเฉพาะไว้ใกล้ๆเตียง
สภาพพื้นห้องน้ำ ลื่นหรือไม่
ปลอดภัยจาก การลื่นหกล้ม
พื้นห้องน้ำที่เปียกและลื่น เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ผู้สูงอายุ จะลื่น ล้ม หรือสูญเสียการทรงตัวได้
คำแนะนำ
หากไม่สามารถปรับเปลี่ยนพื้นห้องน้ำได้ ต้องหาผ้ายางกันลื่นไว้บริเวณพื้นห้องน้ำหรือเพื่อกันลื่น
คุณ(ผู้สูงอายุ)ต้องมีคนช่วยเวลาเข้าหรือออกห้องน้ำเพื่ออาบน้ำหรือเวลาใช้ส้วมหรือไม่
ระดับการทรงตัว การเดินของท่านอยู่ในสภาพดี แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวังเสมอ
แสดงว่าตัวท่านมีภาวะการสูญเสียการทรงตัว ซึ่งอาจเกิดอุบัติเหตุได้
คำแนะนำ
ให้หาช่างมาเพิ่มราวจับบริเวณตั้งแต่ห้องนอน จนไปถึงห้องน้ำและข้างโถส้วมด้วย
สวิตช์ไฟภายในห้องนอนเปิด-ปิดยากหรือไม่ (เอื้อมไม่ถึง หรืออยู่ในจุดที่เปิด-ปิดยาก)
แสงสว่าง เป็นเรื่องสำคัญและจำเป็น ยิ่งในเวลากลางคืน ผู้สูงอายุ มักจะต้องเปิดไฟเกือบทุกคืน
คำแนะนำ
ควรเปลี่ยนตำแหน่งปิดเปิดไฟให้สะดวกในการเปิด-ปิด
หรือมีไฟฉายที่มีกำลังส่องสว่างสูงๆทดแทน
หรือหาโคมไฟที่ไม่ล้มหรือแตกง่ายมาวางไว้บริเวณหัวเตียง
ถือว่าเป็นห้องนอนที่มีความพร้อมด้านแสงสว่าง
ทางเดินจากเตียงไปห้องน้ำ มีแสงสว่างน้อยหรือไม่
แสงสว่าง เป็นเรื่องสำคัญและจำเป็น ยิ่งในเวลากลางคืน ผู้สูงอายุ มักจะต้องเปิดไฟเกือบทุกคืน ถ้าแสงสว่างไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุให้เดินชน หรือกระแทก หรือสะดุดล้มได้
คำแนะนำ
เพิ่มดวงไฟส่องสว่างเวลากลางคืนระหว่างทางเดินไปห้องน้ำ ปัจจุบันมีไฟกลางคืนแบบเซนเซอร์อัตโนมัติที่จะเปิดเองเวลามีคนเดินผ่าน หรือจะใช้แบบเปิดตลอดบริเวณทางเดินเวลากลางคืน
ถือว่าเป็นห้องนอนที่มีความพร้อมด้านแสงสว่าง
อ้างอิงจาก
คู่มือป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ : มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย (มสผส.)