Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik dari cabang lempar yang memiliki gaya mendorong atau menolak terhadap sebuah peluru atau bola dari logam. Cara melakukan tolak peluru adalah sebagai berikut

1. Gerakan Memegang Peluru

Memegang peluru yang benar akan memengaruhi kecepatan peluru saat terlepas dari dorongan tangan. Posisi tangan memegang peluru dengan jari jari tangan renggang.

2. Gerakan Awalan

Gerakan awalan dalam tolak peluru dapat dilakukan dengan awalan menyamping dan membelakangi arah tolakan. Gerakan awalan dilakukan untuk menambah dorongan badan ke depan sehingga peluru akan terdorong dengan kuat dan jatuh dalam jarak yang jauh.

3. Gerakan Menolak Peluru

Gerakan menolak peluru dapat dilakukan dengan menolakkan peluru ke arah lapangan bersamaan dengan memutar badan ke kiri. Sementara itu, kaki belakang lurus mendorong ke depan. Tujuan menolak peluru adalah mengarahkan kecepatan tolakan melempar

4. Gerakan Lanjutan

Tujuan gerakan lanjutan dalam tolak peluru adalah untuk mendapatkan posisi badan yang seimbang sehingga badan tidak ikut terjatuh ke depan

gerakan tolak peluru dapat ditonton di sini