Daya tahan berhubungan dengan stamina, yaitu kemampuan melakukan berbagai kegiatan dalam jangka waktu yang lama tanpa mengalami rasa sakit atau kelelahan yang berlebihan. Latihan daya tahan bermanfaat untuk memelihara kebugaran tubuh. Latihan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai kegiatan seperti berikut.

1. Lompat Tali Perorangan

Lompat tall adalah kegiatan melakukan gerakan melompat dengan melewati seutas tali. Lompat tali dapat dilakukan oleh siapa saja dengan mudah dan murah, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

2. Lompat Tali Berkelompok

Selain dapat dilakukan secara perorangan atau sendiri- sendiri, lompat tali juga dapat dilakukan secara berkelompok. Kamu dapat melakukan lompat tali dengan teman-temanmu.

3. Naik Turun Kursi atau Tangga

Gerakan naik turun kursi atau tangga juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina atau daya tahan tubuh. Jika kamu melakukan gerakan setiap hari, staminamu akan menjadi lebih baik.

Berlatihlah melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan tekun. Berhati-hatilah ketika melakukan gerakan-gerakan tersebut. Mintalah bimbingan dan pengawasan dari gurumu. Jika kamu rajin melakukan latihan-latihan kekuatan dan daya tahan tersebut, kamu akan mempunyai kebugaran jasmani yang prima.