La résistance de force est la qualité musculaire qui permet d'exercer la force la plus importante possible pendant une durée comprise entre 1 min et 1 min 30 s.
Elle est visée par ceux qui:
- reprennent la musculation;
- souhaitent atteindre un objectif de santé et de bien-être (rééducation après une blessure - renforcement des muscles, des articulations, des os et des tendons - amélioration du stockage du glycogène et de la vascularisation dans les muscles - dépense calorique et gestion du poids);
- raffermir leurs muscles sans prise de masse ou de volume;
- pratiquent un sport qui nécessite d'exercer une force importante pendant une durée comprise entre 1 min et 1 min 30 s.