Durée d'une séance
Une séance de musculation efficace est un juste milieu entre:
- une intensité maximale;
- une durée de mise sous tension musculaire grande.
Pour cette raison, on opte généralement pour des séances d'une heure environ.
Une séance de musculation efficace est un juste milieu entre:
Pour cette raison, on opte généralement pour des séances d'une heure environ.